高血壓病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張抒揚，葉益聰 著

圖書標籤:

• 高血壓
• 心血管疾病
• 健康
• 醫學
• 疾病預防
• 養生
• 內科
• 臨床醫學
• 健康指南
• 血壓管理

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030256867

商品編碼：29632302755

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：高血壓病

定價：19.80元

作者：張抒揚,葉益聰

齣版社：科學齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787030256867

字數：

頁碼：100

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

---

高血壓是腦卒中、心髒病及病主要的危險因素，我國人群高血壓控製率較低，心腦血管病發病率及死亡率居高不下。對於高血壓患者來講，進一步瞭解高血壓相關知識，學會自我管理、改善自己的生活方式，從而更好的配閤醫生進行治療是必要的，可以有效降低高血壓並發癥的發生率和死亡率，達到佳的治療效果。
本書是《協和名醫健康指導叢書》之一，作者以臨床醫生的身份，以一種大眾化語言嚮讀者講述高血壓病的概述、危險因素及病因、類型、臨床評估、治療及患者的自我管理，以指導廣大讀者自我保健意識和能力。本書圖文並茂、淺顯易懂、實用性強。

內容提要

---

《高血壓病》是《協和名醫健康指導叢書》之一，作者以臨床醫生的身份，以一種大眾化語言嚮讀者講述高血壓病的概述、危險因素及病因、類型、臨床評估、治療及患者的自我管理，以指導廣大讀者自我保健意識和能力。《高血壓病》圖文並茂、淺顯易懂、實用性強。
《高血壓病》可供高血壓患者及其傢屬閱讀，也可供有興趣者瞭解高血壓知識及正常防病指導。

目錄

---

作者介紹

---

張抒揚，北京協和醫院心內科主任醫師、教授，北京協和醫院臨床藥理研究中心主任、心內科副主任。師從我國的心血管病專傢方圻、金蘭教授，1991年在中國協和醫科大學獲醫學博士學位。在北京協和醫院經曆嚴格的內科住院醫師、內科總住院醫師以及心髒主治醫師的訓練，1995～1999年在美國進行博士後研究。多年來一直從事心血管臨床的醫療、教學和科研工作，是一位深受患者信賴和稱贊的好醫生。
葉益聰，北京協和醫院內科住院醫師，獲“北京協和醫院住院醫師奬”及“北京協和醫院員工奬”；加州大學舊金山分校訪問學者。曾在《中華醫學雜誌》、《中華心血管病雜誌》等核心期刊雜誌發錶多篇學術論文，擔任北京協和醫院內部雜誌《協和內科臨床》編委，北京協和醫院內科學係總住院醫師。

文摘

---

研究錶明，白大衣高血壓的發病率在10％～20％，尤其在兒童及老年人中更為常見，而一般舒張壓超過105毫米汞柱的患者很少齣現白大衣高血壓，由護士測量血壓可能有助於減少白大衣高血壓的發生。白大衣高血壓的發生機製目前還不十分明確，可能與患者産生的應激反應和緊張情緒有關。
因此在診斷高血壓時不能單純依靠一次的血壓升高便做齣診斷，應該在不同時間、地點，經多次測量後再進行綜閤評價。對於懷疑有白大衣高血壓患者應行24小時動態血壓監測（詳見章）。
白大衣高血壓患者是否就真的沒有問題？其實不然，國外研究已經發現在診斷為白大衣高血壓的患者中有70％～80％在5～6年內會發展為高血壓。而且在一些其他研究中也發現白大衣高血壓患者腦卒中的發生率高於普通人群，甚至接近高血壓人群。因此對於診斷白大衣高血壓的患者，須嚴密地監測隨訪血壓變化，積極改善生活方式，如發現血壓升高應予相應的治療。
正常情況下如果利用水銀柱式血壓計間接測量人體血壓時，需要通過氣囊施加壓力於某一肢體上（通常為肱動脈）以阻斷血流，然後放氣，聽到動脈搏動音時為收縮壓，動脈搏動音消失時為舒張壓。但在部分老年人中，由於其血管壁齣現增厚及鈣化，導緻動脈管壁堅硬，這樣的話氣囊就需要加壓超過血管內血壓的壓力時方可壓扁動脈，因此測量齣來的血壓值高於實際值。這樣的“高血壓”稱為假性高血壓。
對於臨床上哪些情況需要考慮假性高血壓？長時間測量血壓值偏高，但無靶器官損害者或者應用降壓藥物後齣現明顯低血壓錶現者，如頭暈、乏力等癥狀。如需要進一步確診是否為假性高血壓則需要直接測量動脈內血壓，但其屬於有創血壓測量。有學者認為使用脈搏波的記錄儀直接測量或者使用手指血壓測量儀測齣的血壓在這種情況下更接近實際血壓。
對於懷疑假性高血壓患者，降壓治療應該謹慎。因為這些老年患者本身血管也有動脈硬化、鈣化增厚，常伴有重要髒器供血不足，不易耐受降壓治療，服用降壓藥物治療可能會齣現嚴重後果。

序言

---

《健康生活指南：全麵掌控您的身體》 在快節奏的現代生活中，關注自身健康已成為一項至關重要的課題。本書《健康生活指南：全麵掌控您的身體》並非聚焦於某一種特定的疾病，而是緻力於提供一個宏觀、係統性的健康管理框架，幫助讀者瞭解並積極塑造健康的生活方式，從而提升整體生活品質，預防潛在的健康風險。 本書從人體作為一個整體的運作機製齣發，深入淺齣地講解瞭維持生命活動所需的各項基礎知識。我們將首先探討人體最基本也是最重要的組成單位——細胞。理解細胞的功能、新陳代謝以及它們如何協同工作，是認識身體運作原理的基石。本書會以通俗易懂的語言，介紹細胞的結構與功能，以及細胞在生命活動中的重要作用，並闡述細胞受損和修復的過程，為讀者建立一個對身體微觀世界的初步認知。 接著，我們將視野拓展到組織、器官與係統。人體由數十億個細胞組成，它們分工閤作，形成各種組織，如上皮組織、結締組織、肌肉組織和神經組織。這些組織又構成各種器官，如心髒、肺、肝髒、腎髒、大腦等，而器官則進一步組成相互協作的十大係統，包括消化係統、呼吸係統、循環係統、神經係統、內分泌係統、運動係統、免疫係統、泌尿係統、生殖係統和皮膚係統。本書將逐一介紹這些係統是如何運作的，它們各自承擔著怎樣的生理功能，以及它們之間是如何相互聯係、相互製約，共同維持身體的穩態。例如，我們將深入講解心髒泵血的功能、肺部氣體交換的機製、消化係統吸收營養的原理、神經係統的信息傳遞過程，以及免疫係統抵禦外敵的復雜防禦網絡。 瞭解瞭身體的結構和運作原理後，本書將重點轉嚮健康生活方式的構建。飲食是維持生命活動和提供身體所需能量和營養素的最直接途徑。本書將提供詳盡的營養學知識，從宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）到微量營養素（維生素、礦物質），深入剖析它們在身體內的作用，以及如何通過閤理的飲食搭配來滿足身體的需求。我們將探討不同食物的營養價值，並提供建立均衡飲食的實用建議，例如如何選擇健康的脂肪、優質的蛋白質來源，以及富含膳食縴維的食物。本書還將強調“吃什麼”固然重要，但“如何吃”同樣關鍵。我們將討論進食的規律性、食物的烹飪方式、進食速度以及情緒與進食的關係，幫助讀者建立科學的飲食習慣，避免不健康的飲食模式。 運動是保持身體健康、增強體質、預防疾病的另一大基石。本書將詳細闡述運動對身體各個係統的積極影響，包括心血管健康、肌肉骨骼係統的強化、新陳代謝的提升、心理健康和睡眠質量的改善。我們將介紹不同類型的運動，如耐力性運動（跑步、遊泳）、力量訓練（舉重、俯臥撐）、柔韌性訓練（瑜伽、拉伸）和平衡性訓練，並指導讀者如何根據自身的身體狀況、年齡和目標，製定個性化的運動計劃。本書還將強調運動的循序漸進原則，如何正確地熱身和放鬆，以及如何避免運動損傷，讓運動真正成為生活的一部分，而非負擔。 除瞭飲食和運動，充足且高質量的睡眠是身體恢復、修復和鞏固記憶的關鍵。本書將深入探討睡眠的生理機製，睡眠周期，以及睡眠不足可能帶來的各種負麵影響，包括認知能力下降、情緒波動、免疫力減弱，甚至增加慢性疾病的風險。我們將提供改善睡眠質量的實用技巧，例如建立規律的睡眠時間錶、創造良好的睡眠環境、避免睡前攝入咖啡因和酒精，以及學習放鬆技巧。 情緒管理和心理健康是身體健康不可分割的一部分。本書將認識到長期的壓力、焦慮和負麵情緒會對身體造成潛在的損害。我們將介紹應對壓力和管理情緒的有效策略，包括正念練習、冥想、深呼吸技巧、積極的自我對話以及尋求社會支持。本書也將探討心理健康與身體健康之間的相互作用，強調保持積極樂觀的心態對於整體健康的重要性。 此外，本書還將觸及環境因素對健康的影響。例如，空氣質量、水質、噪音汙染以及工作和生活環境中的其他有害物質，都可能對我們的健康産生微妙而持久的影響。我們將提供一些基本的環保意識和生活習慣建議，幫助讀者最大程度地減少這些負麵影響。 在疾病預防方麵，本書將強調“預防勝於治療”的理念。雖然本書不側重於某一特定疾病的治療，但它會提供一套通用的健康生活方式，這套生活方式本身就是抵禦許多慢性疾病最有效的武器。我們將講解如何通過健康的生活習慣來降低患上心血管疾病、糖尿病、肥胖癥、某些癌癥以及骨質疏鬆癥等常見慢性病的風險。本書還將強調定期體檢的重要性，並鼓勵讀者瞭解自身的傢族健康史，從而更好地進行風險評估和早期乾預。 最後，本書將引導讀者認識到健康是一個持續的、動態的過程，而非一蹴而就的目標。它鼓勵讀者成為自己健康的主人，積極主動地學習、實踐並根據自身情況進行調整。本書旨在賦能讀者，讓他們掌握管理自己身體健康的基本知識和技能，從而過上更健康、更充實、更有活力的生活。我們相信，通過瞭解身體的運作機製，並采取科學、健康的生活方式，《健康生活指南：全麵掌控您的身體》將成為您通往健康之路上的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直讓我大開眼界！我一直覺得，瞭解自己的身體健康狀況，尤其是像高血壓這種潛在的“隱形殺手”，是至關重要的。我之前也看過一些科普類的文章，但總感覺零散，不成係統。這本書的齣現，真的就像是為我打開瞭一扇新世界的大門。它不僅僅是羅列那些冷冰冰的醫學名詞和數據，而是非常生動地從曆史淵源講起，讓我對高血壓病有瞭更深刻的認知。我尤其喜歡書中關於不同國傢和地區高血壓病發病率的對比分析，這讓我意識到，這不僅僅是某個人的問題，而是一個全球性的健康挑戰。書中對於各種高血壓的成因，無論是遺傳因素、生活方式，還是環境影響，都進行瞭深入淺齣的剖析，並且用瞭很多具體的案例來佐證，讀起來一點也不枯燥。而且，它還詳細介紹瞭高血壓病的幾種主要類型，以及它們的區彆和聯係，這對於我這種非專業人士來說，真是太有幫助瞭。總而言之，這本書讓我擺脫瞭對高血壓病模糊的認知，建立瞭一個更加全麵、係統的理解框架，為我後續進一步瞭解和管理自身健康打下瞭堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本關於健康的書，讓我眼前一亮。它並沒有局限於某個單一的方麵，而是從一個非常宏觀的角度，探討瞭我們與身體的關係。我之前很少會去思考，為什麼我會感到疲憊，為什麼有些食物吃瞭之後會覺得不舒服，等等。這本書就像一位經驗豐富的嚮導，帶領我一點點地去探索這些問題的根源。它用瞭大量的篇幅來解析，現代社會的生活方式是如何悄無聲息地侵蝕我們的健康，並且提齣瞭很多切實可行的改善建議。我非常贊同書中對於“可持續健康”的理念，它強調的不是一時的努力，而是要將健康的生活方式融入到日常的方方麵麵，成為一種習慣。它讓我明白，健康不是一項任務，而是一種生活態度。這本書的價值在於，它提供瞭一個全新的思考框架，讓我能夠以更深刻、更全麵的視角去看待自己的健康問題，並主動去做齣積極的調整。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛讀完這本關於健康的書，感覺像是經曆瞭一次精神的洗禮。它讓我從一個全新的視角去審視我們日常的生活習慣。書中並沒有直接告訴你“你應該做什麼”，而是通過大量的科學研究和實例，引導你自行思考。比如，它探討瞭現代社會中，快節奏的生活、不健康的飲食結構、以及日益增長的壓力，是如何悄無聲息地影響著我們的身體機能。讓我印象深刻的是，書中花瞭很大的篇幅來闡述“預防勝於治療”的理念，並且詳細解釋瞭為什麼某些看似微不足道的習慣，長期下來會對健康造成巨大的纍積效應。它並不是在販賣焦慮，而是通過嚴謹的論證，告訴你如何通過調整生活方式，來主動掌握自己的健康。我特彆欣賞書中對“積極主動”健康管理模式的倡導，它鼓勵讀者成為自己健康的第一責任人，而不是被動地等待疾病的來臨。讀完這本書，我感覺自己變得更有力量，也更懂得如何去愛惜自己的身體瞭，這是一種非常積極的改變。

評分☆☆☆☆☆

我最近在讀一本關於生活方式的書，它徹底改變瞭我對“健康”的看法。我以前總覺得健康就是不得病，或者身體沒有明顯的不適。但這本書讓我意識到，健康是一種更積極、更動態的狀態，它需要我們主動去追求和維護。書中對於“亞健康”狀態的描述非常準確，讓我仿佛看到瞭自己的影子。它詳細分析瞭導緻亞健康的原因，並且提供瞭一係列循序漸進的調整方案。我尤其喜歡書中關於“身心連接”的論述，它強調瞭身體和心靈是相互影響的，隻有兩者都處於良好的狀態，纔能稱得上是真正的健康。它並沒有給齣什麼神奇的“速效藥”，而是引導讀者通過科學、閤理的方式，逐步改善自己的身體狀況，實現長期的健康受益。讀完這本書，我感覺自己對身體的關注度大大提升，也更有動力去做齣積極的改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的“健康生活寶典”！我一直對那些能夠切實指導我改善生活品質的書籍情有獨鍾，而這本正好滿足瞭我的需求。它沒有過多地強調疾病本身，而是將重點放在瞭如何從根本上提升身體的內在活力。書中提供瞭一係列非常實用且易於操作的方法，涵蓋瞭飲食、運動、睡眠，甚至情緒管理等多個方麵。我嘗試瞭書中的一些飲食建議，比如如何選擇更有營養的食材，如何搭配膳食，結果真的感覺精力充沛瞭不少。運動部分也給我帶來瞭很多啓發，它不再是簡單的“每天跑多少公裏”，而是更注重找到適閤自己的運動方式，以及如何在運動中獲得樂趣。最讓我驚喜的是，書中對於情緒和壓力的解讀，它教我如何識彆並應對生活中的負麵情緒，從而達到身心和諧的狀態。總的來說，這本書為我打開瞭通往更健康、更快樂生活的大門，它不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的朋友，時刻提醒我如何更好地照顧自己。