論更年期媽媽的正確打開方式-老中醫爺爺的朋友圈-3 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張中和 著

圖書標籤:

• 更年期
• 女性健康
• 中醫養生
• 母嬰健康
• 傢庭關係
• 情緒管理
• 健康生活
• 育兒經驗
• 祖孫關係
• 自我關懷

店鋪： 學嚮美圖書專營店

齣版社： 團結齣版社

ISBN：9787512646667

商品編碼：29659796376

包裝：平裝-膠訂

開本：24

齣版時間：2017-10-01

內容介紹
這是1部老中醫爺爺描繪的更年期日常護理保健圖。內容豐富、語言生動、形式活潑，包括更年期是什麼、更年期防什麼、更年期治什麼、更年期調什麼、更年期護什麼、更年期補什麼等版塊。這是1部自查、自診、自愈的更年期護理寶典。

關聯推薦
這裏有辯證的醫理，也有豐富的病例；這裏有嚴謹的論述，還有溫暖的筆調。這是老中醫爺爺特為更年期媽媽專設的朋友圈。這是1部自查、自診、自愈的更年期護理寶典，是更年期媽媽*渴望的更年期百科和*安心的靈修讀本。&xbsp; 暫時沒有目錄，請見諒！

探尋生命轉摺的智慧之光：一本關於中年女性身心調適與傢庭和諧的深度指南 本書並非聚焦於特定年齡段的更年期議題，而是以更宏大的視角，審視個體生命在步入中年後所經曆的全方位轉型，並緻力於提供一套適應性強、富有哲理的應對策略。我們深入探討的，是如何在生活節奏、生理機能、心理預期和社會角色發生顯著變化的關鍵時期，實現自我價值的再確認與傢庭關係的優化重塑。 第一部分：生命周期的哲學重構——理解“中年”的深刻內涵 生命的長河從不以單一的事件定義，而是一係列漸進的、相互交織的過渡期構成的。本書首先摒棄瞭將中年簡單等同於生理衰退的片麵認知，轉而將其視為一次深層次的生命哲學重構的機會。 1. 告彆綫性增長的敘事：接納“平颱期”的價值 社會文化常常推崇持續的、綫性的進步，但生命在某個階段必然會進入一個“平颱期”。我們剖析瞭這種“平颱期”的心理學本質：它不是停滯，而是內省與鞏固的必要階段。我們邀請讀者審視過去三十年的積纍，辨識齣哪些價值體係依然穩固，哪些需要被更新。內容詳盡探討瞭如何識彆“中年危機”背後的真正需求——往往是對意義感（Meaning）的重新錨定，而非簡單的物質補償。 2. 時間感知與精力分配的再校準 隨著年齡增長，對時間流逝的感知會發生微妙的變化，這直接影響到精力分配的策略。我們引入瞭“能量預算管理”的概念，區彆於傳統的“時間管理”。本書詳細闡述瞭如何科學評估自己的核心精力池——包括認知專注力、情緒韌性及生理恢復力。我們將提供一係列實踐方法，幫助讀者區分“必須做的”與“想做的”，尤其是在職業生涯的“下半場”與傢庭角色的“承上啓下”之間，找到一種可持續的動態平衡。 3. 身體作為盟友而非敵人：尊重生物節律的智慧 我們承認生理變化帶來的挑戰，但強調的是尊重與閤作而非對抗。內容深入探討瞭身體發齣的各種“信號”——它們是身體的反饋機製，而非故障警報。我們將生理變化置於更廣泛的“身心整體觀”中考察，強調腸道健康、睡眠結構優化、以及微量元素平衡對整體情緒穩定性的決定性作用。這部分內容涵蓋瞭對荷爾濛波動（廣義的）的理解，教導讀者如何通過環境調整和生活習慣的微小改變，來優化身體的自我調節能力。 第二部分：關係網絡的主動重塑——從“付齣者”到“賦能者”的轉變 中年是傢庭結構發生“倒置”的關鍵時期：父母年邁，子女獨立，夫妻關係需要從“共同奮鬥”轉嚮“深度陪伴”。本書著重於如何管理這些復雜且日益重要的關係。 1. 父母照護中的邊界藝術：同理心與自我保護的平衡 處理年邁父母的健康與養老問題，是中年人必須麵對的巨大責任。我們提供瞭詳盡的溝通腳本與決策框架，指導讀者如何在不犧牲自身健康的前提下，提供有質量的照護。重點在於建立“有效支持係統”——如何授權傢庭成員、如何與醫療機構進行高效對話，以及如何處理隨之而來的“代際衝突”中的情緒張力。 2. 子女的“鬆手”與“放手”：培養獨立性的藝術 麵對即將或已經離傢的子女，父母的身份麵臨挑戰。本書探討瞭從“管理者”轉變為“顧問”的心理過程。我們分析瞭“空巢”或“半空巢”傢庭可能齣現的情感真空，並提供瞭積極填補這些空間的方法，例如鼓勵子女的“反哺式”關係建立（即子女對父母生活技能的協助），從而使親子關係在新的階段保持互動與活力。 3. 伴侶關係的深度升級：共同麵對時間的考驗 當生活壓力從育兒轉嚮其他領域時，伴侶關係可能麵臨“被遺忘”的風險。我們探討瞭如何重建“成年人之間的親密連接”——這種連接不再依賴於共同的外部任務，而是建立在共同的興趣、精神追求和彼此的“被看見感”之上。書中提供瞭工具，用於定期進行“關係體檢”，確保情感賬戶的持續增值。 第三部分：個人精神世界的重建與賦能 本書的終極目標是引導讀者實現“內在的成熟與豐盈”。 1. 重拾“未竟的自我”：興趣的復興與技能的迭代 許多人到中年纔意識到，自己為傢庭和事業犧牲瞭某些個人夢想。我們提供瞭一套係統性的方法，幫助讀者“打撈”那些被擱置的愛好或想要學習的技能。這不僅關乎娛樂，更是一種對“未實現潛能”的補償性激活，對提升認知彈性至關重要。 2. 社交資本的精簡與深化：質量高於數量 隨著生活圈子的固化，中年人的社交活動往往變得程式化。本書倡導對社交網絡進行“瘦身”：摒棄無效的社交往來，將精力投入到能提供深度情感支持和思想碰撞的核心圈層中。我們分析瞭“弱連接”嚮“強連接”轉化的策略，以及如何在新環境或新圈子中，以更成熟自信的姿態建立有意義的連接。 3. 遺産的思考：不僅是物質，更是心智與價值觀的傳遞 步入人生的後半場，人們開始思考“我將留下什麼”。本書引導讀者超越物質財富的範疇，思考“心智遺産”的構建。這包括價值觀的清晰錶達、人生經驗的係統梳理，以及如何以身作則，成為傢庭和社區中穩定、智慧的“中流砥柱”。我們強調，這種思考能賦予當下的每一個決定更深遠的意義。 通過對以上三個維度的細緻剖析與策略提供，本書旨在幫助每一位步入中年階段的讀者，不僅能平穩過渡身體和傢庭角色的變化，更能藉此契機，開啓一段更為從容、更有智慧、更具內在力量的人生新篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，真的太戳我瞭！“更年期媽媽”這幾個字，就像是一記溫柔的提醒，讓我意識到，原來身邊那些曾經堅強的女性，也在經曆著人生中的一個重要轉摺。而“正確打開方式”這個詞，簡直是一束光，照亮瞭迷霧，給人一種期待和希望。它暗示著，更年期並非是一個隻能被動忍受的時期，而是一種可以被積極、智慧地應對的狀態。再看到“老中醫爺爺的朋友圈”，我的腦海裏就勾勒齣一位充滿智慧的老者，用最樸實、最親切的方式，分享著那些經過歲月考驗的養生秘訣。這種“朋友圈”的形式，無疑打破瞭傳統養生書籍的沉悶感，讓知識變得鮮活、有趣，仿佛能夠聽到長者的諄諄教誨，感受到那份溫厚的關懷。“3”這個數字，更是讓我對這本書的期待值再度提升，它或許代錶著前兩本書的成功，也可能意味著這本書的內容更加豐富、更加深入，或者是在前人的經驗上，又有瞭新的突破和領悟。我期待這本書能帶給我一種安心的力量，讓我明白，更年期可以是一個重新認識自己、關愛自己的絕佳時機，用一種更健康、更積極的態度去擁抱生活的下一個篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，真是太有意思瞭！“更年期媽媽的正確打開方式”，光看這標題，我就覺得它一定不是一本講什麼大道理的書。更年期，這個詞本身就帶著點沉重和不確定，但加上“正確打開方式”幾個字，立刻就變得有希望和方嚮感瞭。它好像在說，彆擔心，這裏有辦法！然後，“老中醫爺爺的朋友圈”這個副標題，更是錦上添花。老中醫，就意味著有經驗、有智慧，而且是那種經過歲月沉澱的、靠譜的智慧。朋友圈的設定，又讓這一切變得非常接地氣，不是那種高高在上的專傢講座，而是像在看一位長者在分享自己的人生經驗和心得。我忍不住想象，會不會裏麵有很多關於生活起居、飲食調養的小貼士，甚至是一些關於情緒管理的小故事？“3”這個數字，也讓我感到好奇，是不是前麵已經齣瞭兩本，這第三本會更加精華，或者更具針對性？也許是對前兩本書內容的補充和深化，或者是在更年期這個大課題下，切入瞭一個新的、更細分的角度。總之，這本書的書名本身就充滿瞭吸引力，讓人迫不及待地想知道，這位“老中醫爺爺”究竟會如何“打開”更年期這個神奇又充滿挑戰的階段。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，乍聽之下，讓我腦海裏立刻浮現齣一個畫麵：一個滿頭銀發、精神矍鑠的老中醫，在手機屏幕前，微笑著打齣一行行關於女性更年期調理的文字，配上一些充滿生活氣息的圖片。這種“朋友圈”的呈現方式，一下子拉近瞭距離，讓人感覺不再是麵對一本枯燥的教科書，而是像在跟一位熟悉的、充滿智慧的長輩聊天。更年期，對於很多女性來說，無疑是一個充滿睏惑和挑戰的時期，身體上的不適，情緒上的波動，都可能讓人感到迷茫和無助。“正確打開方式”這幾個字，簡直是救星的呼喚，它承諾瞭一種積極應對、化解睏境的方法論。我很好奇，這位“老中醫爺爺”究竟會從哪些角度來解讀和指導更年期的女性？是會從傳統中醫的經絡、穴位、藥食同源入手，還是會結閤現代生活方式，提供更全麵的調養建議？“3”這個數字，也暗示著內容的豐富性和遞進性，也許在前兩部的基礎上，第三部會有更深入的探討，或是針對更具體的問題給齣解決方案。我期待這本書能夠帶給我一種安心感，讓我知道，原來更年期也可以是一個自我成長、自我關懷的契機，而不是一個隻能被動承受的“難關”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，可以說是我見過最“有梗”的瞭！“更年期媽媽的正確打開方式”，這幾個字一齣來，就自帶一種接地氣又充滿智慧的幽默感。它不像那些生硬的科普讀物，而是直接切中瞭許多傢庭的痛點和現實。更年期，對於不少傢庭來說，可能意味著傢庭關係的微妙變化，或者是一位母親身心的挑戰，而“正確打開方式”這個說法，瞬間就賦予瞭一種解決問題的信心和動力，仿佛手裏握著一把開啓幸福和健康的鑰匙。緊接著，“老中醫爺爺的朋友圈”這個副標題，更是讓我眼前一亮。老中醫，就意味著經驗豐富，傳承悠久，而“朋友圈”的形式，又讓這份古老的智慧變得觸手可及，充滿瞭現代感和人情味。我忍不住想象，這會不會裏麵有各種關於食療、按摩、情緒調節的實用小妙招，而且是用一種輕鬆、幽默的語言來呈現，就像看一個長輩在分享生活經驗一樣？“3”這個數字，更是引發瞭我的好奇，它可能是在之前的兩本書基礎上，又有瞭更深刻的見解，或者是在更年期的某個特定方麵，有瞭更深入的探討。總之，這個書名成功地吸引瞭我的目光，讓我充滿期待地想去一探究竟，想知道這位“老中醫爺爺”究竟會有哪些妙招，讓更年期的媽媽們能夠“正確打開”，迎來一個更加健康、快樂的階段。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名真是直擊人心！“更年期媽媽”這幾個字，瞬間就能勾起我無數的畫麵和情感。身為一個可能也步入或即將步入這個階段的人，或是傢裏有親人正經曆著，都會對這個話題産生天然的好奇和關注。而“正確打開方式”更是充滿瞭實用性和指導性，讓人迫切想知道，到底有什麼方法能夠讓這個充滿挑戰的時期變得更平順、更美好。再看到“老中醫爺爺的朋友圈”這個副標題，更是增添瞭一層神秘感和親切感。老中醫，代錶著經驗的積纍，傳統的智慧，似乎預示著這本書會提供一些經過時間考驗、接地氣的養生之道，而非那些高深莫測的理論。朋友圈的設定，則讓這種傳統智慧變得更加鮮活、生活化，仿佛能窺探到一位慈祥長者在日常生活中分享的寶貴經驗，沒有距離感，充滿人情味。而末尾的“3”，則讓我猜測這是否是一個係列，或者是在前兩本書的基礎上，有瞭更深入、更全麵的內容。這不禁讓我對這本書充滿瞭期待，它會以怎樣的方式，為我們揭開更年期這個“坎”的神秘麵紗？會提供哪些簡單易行，又切實有效的建議？我會抱著一種學習、探索的心態去翻開它，希望能夠從中找到應對更年期挑戰的智慧，讓這個階段的女性能夠更加自信、健康地度過。