手到病即除——经络穴位养生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邳艳春，胡建军 著

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• 经络
• 穴位
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• 健康
• 保健
• 传统医学
• 疾病预防
• 自我疗法
• 手到病除

店铺： 广影图书专营店

出版社： 福建科技出版社

ISBN：9787533535117

商品编码：29692497206

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名:手到病即除——经络穴位养生

定价：29.00元

售价：21.2元,便宜7.8元,折扣73

作者:邳艳春,胡建军

出版社：福建科技出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787533535117

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

内容提要

我们需要了解：经络为何物，它是否也和每一个人一样，都有自己的轨迹；从头、躯干到四肢，它走过了怎样的路径，有些什么功能，我们又该如何加以利用。
我们需要了解：穴位为何物，与经络是如何相互作用、相互影响的；从头、躯干到四肢都有哪些重要的穴位，它们究竟在哪里；该如何进行穴位保健，日常生活中做哪些简单的穴位、经络按摩，可以让我们得以养生，甚至防病、治病。
所有这些我们需要了解的，都是本书想传递给您的内容。亲爱的朋友，这些并不深奥，却很神奇。而简单的方法就能将神奇转化，同样达到非同一般的功效。

目录

章 经络穴位按摩入门
认识经络穴位
取穴方法
按摩常用手法
按摩体位
按摩宜忌
第2章 头颈保健按摩
循环于头颈的经络及功能
头颈常用穴位及功能
头颈保健按摩
常见病症的按摩
第3章 躯干保健按摩
循行于躯干的经络及功能
躯干常用穴位及功能
躯干保健按摩
常见病症的按摩
第4章 四肢保健按摩
循行于四肢的经络及功能
四肢常用穴位及功能
四肢保健按摩
常见病症的按摩

作者介绍

文摘

序言

手到病即除——经络穴位养生 探寻古老智慧，激活内在能量，开启健康新篇章 您是否曾因身体的各种不适而烦恼？工作压力大，长时间面对电脑，久坐不动，导致颈肩酸痛、腰背僵硬？运动不足，气血不畅，常常感到疲惫乏力？又或是随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，各种亚健康问题悄然显现？您是否渴望一种自然、安全、有效的方法，来改善这些状况，重拾活力与健康？ 《手到病即除——经络穴位养生》正是这样一本为您量身打造的健康指南。它并非一本冰冷的医学教科书，而是一位经验丰富的智者，一位贴心的养生伙伴，引领您走进博大精深的中国传统医学殿堂，领略经络穴位的神奇力量。本书旨在帮助您掌握一套简单易行的养生方法，通过自身的触碰与调节，唤醒身体潜藏的自愈能力，达到“手到病即除”的理想状态。 本书精髓： 本书的核心在于“经络”与“穴位”。在中国传统医学理论中，经络是运行气血、联络脏腑、沟通表里、贯穿全身的通路。人体就像一个精密的交通网络，经络就是四通八达的道路，气血则是运行在这条道路上的能量物质。当经络通畅，气血运行无碍，身体便能维持健康的平衡；反之，一旦经络受阻，气血淤滞，便会引发各种病症和不适。 而穴位，则是经络线上一些特殊的、具有特定治疗作用的“站点”。它们就像一个个开关，通过按摩、按压等手法刺激这些穴位，就能疏通经络、调和气血、平衡阴阳，从而达到治疗疾病、养生保健的目的。 您将在这本书中收获什么？ 系统性的经络穴位知识： 深入浅出的经络理论： 本书将以通俗易懂的语言，为您阐述人体十二正经、奇经八脉的基本走向、功能以及它们与脏腑之间的相互关系。您将了解为什么会出现“不通则痛”、“通则不痛”的现象，以及经络堵塞可能导致的不同身体反应。 精准的穴位定位： 每一个重要的养生穴位，都将配以清晰的文字描述和形象的穴位图解，帮助您准确找到穴位的位置。我们强调“定位准确是有效施术的关键”，因此，本书在穴位定位的讲解上力求细致入微，避免误操作。 穴位功效全面解读： 针对每一个穴位，本书都会详细介绍其主要的功效，包括疏通经络、调和气血、缓解疼痛、安神定志、健脾益胃、补肝益肾、清热解毒等，并结合现代人的常见健康问题，说明该穴位在具体养生保健中的应用。 实用性极强的操作指南： 多样的施术手法： 本书将介绍多种简单易学、安全有效的施术手法，如按、揉、捏、点、拍、叩等。您将学习到如何根据不同的穴位和想要达到的养生目的，选择最合适的手法，并掌握适度的力度和频率。 针对常见问题的解决方案： 无论您是面临肩颈酸痛、腰腿疼痛、头痛失眠、消化不良、感冒咳嗽，还是月经不调、更年期不适等困扰，本书都将为您提供相应的穴位组合和操作指导。您将学会如何“对症下穴”，有针对性地解决自己的身体问题。 全方位的养生养护： 本书不仅关注疾病的缓解，更强调日常的养生与预防。您将学习到如何通过日常的经络穴位按摩，来增强身体免疫力，延缓衰老，保持精力充沛，提升生活品质。 贴心的养生理念与建议： “治未病”的智慧： 本书贯穿着中医“治未病”的核心理念，鼓励您在健康出现问题之前就积极进行养生保健，通过主动的身体调理，将健康风险降至最低。 个体化的养生方案： 我们深知每个人的体质和状况都有所不同。本书在提供通用性指导的同时，也会适时引导读者根据自身的感受和身体反应，进行灵活调整，探索最适合自己的养生之道。 融入生活的便捷养生： 许多养生方法并不需要复杂的工具或花费大量时间。本书将为您介绍许多可以随时随地进行的养生技巧，如在工作间隙、睡前、运动后等，让养生成为一种自然而然的生活习惯。 本书内容亮点： 图文并茂，直观易懂： 大量精美、清晰的穴位图示，配合生动的文字描述，让您轻松掌握穴位定位和操作技巧，即使是初学者也能快速上手。 案例丰富，学以致用： 结合大量真实案例，展示经络穴位养生在改善各种健康问题中的实际效果，增强您的信心，并提供更直观的学习范例。 循序渐进，科学系统： 从基础的经络穴位理论，到具体的穴位介绍，再到针对不同病症的实用操作，本书内容编排科学，层层递进，确保您能够系统地学习和掌握。 强调安全，避免误区： 在介绍各种施术方法时，本书会特别强调注意事项和禁忌，帮助您安全有效地进行自我养生，避免不必要的风险。 谁适合阅读本书？ 长期受亚健康困扰的人群： 如经常感到疲劳、精神不振、睡眠质量差、食欲不佳等。 饱受各种疼痛折磨的人群： 如颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、关节疼痛、头痛、痛经等。 希望通过自然方式改善健康的人群： 追求绿色、健康的养生理念，希望摆脱药物依赖。 对中国传统医学感兴趣的人群： 希望深入了解经络穴位理论，并将其应用于日常养生。 关注家人健康的家庭成员： 学习简单的养生技巧，为家人提供日常的健康关怀。 渴望提升生活品质，保持年轻活力的人群： 积极主动地通过身体调理，延缓衰老，焕发青春。 不仅仅是书籍，更是通往健康的钥匙。 《手到病即除——经络穴位养生》将为您打开一扇通往内在健康的大门。它教会您的不仅仅是技巧，更是一种对身体的关怀、一种与身体对话的智慧，一种掌控自身健康的力量。当您掌握了这套经络穴位养生的方法，您将惊喜地发现，原来改善身体的不适，提升生命质量，如此简单可行。 本书期待成为您健康路上的忠实伴侣，陪伴您一起，用双手的力量，感受生命的能量，活出健康、活力、精彩的人生！

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对养生很“懒惰”的人，总觉得那些要坚持很久的运动或者复杂的食疗都离我太远。直到我无意中翻到了这本书，才发现原来养生可以这么简单！“手到病即除”这个名字确实很吸引人，而内容更是没有辜负我的期待。它就像一个随身的“健康助手”，在我需要的时候，就能迅速找到解决问题的“钥匙”。书里介绍的穴位按摩，操作起来非常简单，不需要什么专业器械，更不需要花费大量时间。我最喜欢的部分是它针对不同亚健康症状（比如失眠、消化不良、焦虑等）给出了非常具体的穴位推荐和操作指导。我尝试了几次，感觉效果真的很明显。特别是前段时间因为工作压力大，总是睡不好，按照书里介绍的几个安神助眠的穴位按摩后，真的比以前入睡快多了，而且睡眠质量也有所提升。这本书的亮点在于它的“即时性”和“便捷性”，我可以在任何碎片化的时间里，随时随地给自己做个简单的“养生SPA”，而且确实能感受到身体的积极反馈。它让我觉得，养生不再是遥不可及的“任务”，而是融入生活的小习惯。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对“手到病即除”这个标题抱有一丝怀疑，觉得有些夸大其词。但读完之后，我不得不承认，这本书确实有其独到之处，并且在很多方面超出了我的预期。它不是那种“包治百病”的鸡汤文，而是基于中医经络学说，提供了一套非常科学、系统的自我保健方法。我最欣赏的是书中对每一个穴位的介绍，不仅仅是定位，更重要的是它详细描述了该穴位的“主治”范围，以及在按摩时的“感受”和“变化”。这让我能够更好地理解身体的反应，从而更精准地进行调理。而且，书中的案例分析非常贴合实际生活，我能从中找到自己的影子，也更容易理解所介绍方法的适用性。我曾经因为季节变化而引起的过敏性鼻炎非常困扰，按照书中介绍的几个相关穴位坚持按摩了一段时间，虽然不能说完全根除，但症状确实得到了显著的缓解，鼻塞、流涕的情况大大改善。这本书让我明白，中医养生并非只能依靠外部力量，通过对身体的深入了解和恰当的自我按摩，我们完全可以成为自己健康的第一道防线。它提供了一种温和而有效的，让自己与身体对话、与健康同行的方式。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对中医理论有一定了解，但总觉得实际操作起来“不得其法”的读者。市面上关于穴位按摩的书籍不少，但很多都过于专业，或者图示不够清晰，或者描述过于笼统。这本书的出现，可以说是填补了我在这方面的一个空白。它的专业性体现在对经络和穴位的讲解非常系统、严谨，但同时又做到了非常好的“落地”。最让我印象深刻的是，书中的很多穴位都是生活中非常常见、容易找到的，而且操作手法也强调了“循序渐进”、“力度适中”等原则，非常适合初学者。我特别喜欢书里针对不同年龄段、不同体质的人群提供的个性化建议，感觉非常人性化。例如，针对老年人的穴位选择和按摩力度，就和年轻人有所区别。这种细致入微的考虑，让我在实践中充满了信心。我曾经因为身体湿气重而感到乏力、食欲不振，按照书中介绍的几个祛湿穴位进行了按摩，持续一段时间后，真的感觉身体轻盈了不少，消化也好了起来。这本书就像一位循循善诱的良师益友，让我逐渐掌握了中医养生的“看家本领”。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太让我惊喜了！我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得那些复杂的理论和穴位图看得人眼花缭乱，学起来门槛很高。可这本书完全颠覆了我的认知。它的语言非常通俗易懂，就像和一位经验丰富的老中医在聊天一样，把深奥的经络知识掰开了揉碎了讲给我听。最让我赞叹的是，书里提供的穴位按摩方法，真的非常实用！我经常会有肩颈酸痛的问题，以前总是依赖按摩师，但学会了书里的方法后，自己在家就能轻松缓解，而且效果立竿见影。每次感到疲惫或者身体有些不适，翻开书找到对应的穴位，轻轻按揉一会儿，那种舒缓的感觉就慢慢扩散开来，整个人都轻松了不少。它不是那种晦涩难懂的学术著作，更像是一本贴心的健康指南，让我觉得自己也能成为自己身体的“小医生”。而且，书里还穿插了一些古代医家的养生小故事，读起来趣味盎然，一点也不枯燥，让我对中医的智慧有了更深的敬意。对于想要通过自然方式调理身体、改善健康状况的朋友来说，这本书绝对是不可多得的宝藏。它教会我的不仅仅是几个穴位，更是一种主动关注身体、积极养生的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期伏案工作的上班族，颈椎、腰椎问题几乎成了我的“标配”。尝试过各种方法，什么理疗、什么运动，效果总是时好时坏。抱着试试看的心态，我拿起了这本书，没想到它彻底改变了我的健康观念。这本书最大的魅力在于，它把“经络穴位”这样一个看似玄乎的概念，变得触手可及、实用无比。它不是那种干巴巴的理论堆砌，而是用非常生动、形象的语言，搭配清晰的图示，一步步引导你找到身体的“开关”。我尤其喜欢书中对于穴位功效的阐述，非常具体，而且很多都和我的日常不适感相契合，比如针对久坐引起的腰酸背痛、眼睛干涩等，都能找到相应的解决方法。而且，它不仅仅是告诉你“按这里”，更重要的是告诉你“为什么按这里”，以及“怎么按才能达到最好的效果”。这种“知其然，更知其所以然”的学习过程，让我对身体的了解更深入了。我坚持按照书里的方法，每天花上一点点时间给自己做按摩，颈椎的僵硬感明显减轻了，腰部也觉得更轻松了。最重要的是，这种自我调理的方式，让我觉得自己掌控了健康的主动权，而不是被动地等待问题出现。