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祝世锋 著

图书标签:

• 黄帝内经
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• 养生保健
• 经络
• 阴阳五行
• 中医养生

店铺： 广影图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122027979

商品编码：29692536093

包装：平装

出版时间：2008-08-01

基本信息

书名:图解黄帝内经养生精华

定价：39.80元

售价：29.1元,便宜10.7元,折扣73

作者:祝世锋 绘

出版社：化学工业出版社

出版日期：2008-08-01

ISBN：9787122027979

字数：401000

页码：360

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.558kg

编辑推荐

《黄帝内经》分为《素问》和《灵柩》两部分，各9卷81篇。《素问》集中了秦汉以前的各家医论。全书阐述了阴阳、藏象、经络、病因、病机、诊法、治则等多方面的医学原理。《灵柩》又称《针经》，是我国现存*早的对针灸作较多论述的医学基础理论著作。两千年来，它一直是祖国传统医学的理论基础和精髓，在中华民族繁衍生息的漫漫历史长河中，对中国医学的发展始终起主导的作用，被称作中医的“”。
五脏者，所以藏精神血气魂魄者也；六腑者，所以化水谷而行者也。此人之所以具受于天也，无愚者肾不肖，无以相人非木石 也。——《灵柩·本藏》。
何谓血？岐伯曰：中焦受气，取汁变化而赤，是谓血。何谓脉？壅遏营气，令无所避，是谓脉。——《灵枢·决气》
看到漫画版的《黄帝内经》，不禁眼前一亮，令人望而生畏的经典一下子活跃起来，读经典变成了轻松的消遣。全书分为“养生篇”在前，延续了《内经》注重预防的思想。每一篇又分门别类，条分缕析，把讲述同一问题的经文从原书各篇中抽出来归纳到一起，让读者可以在短时间内攻克一个命题。
以如此生活化的方式来演绎《内经》，是对经典阅读的*好延展，这样的写法把科普的身份还给了《内经》。《黄帝内经》就应该这样写、这样读。

内容提要

《黄帝内经》是中医学的经典著作，看到漫画版的《黄帝内经》，不禁眼前一亮，令人望而生畏的经典一下子活跃起来，读经典变成了轻松的消遣。本书从中选取与大家关系为密切的“养生”和“治疗”方面的内容，配以漫画，力图用通俗轻松的方式来阐释艰涩难懂的古籍，帮助读者从中找到保持健康的金钥匙。

目录

作者介绍

文摘

序言

《杏林秘藏：内经养生智慧的现代阐释》 第一章：生命的本源与气的运行 《杏林秘藏》开篇，便将读者带回生命最初的源头。本书并非简单罗列养生术语，而是深入探究“人之所以为人”的根本。我们从“天一生水，地六成之”的宇宙生成论谈起，引申至人体内部精、气、神三者的生成与充盈。书中详细阐述了“气”在人体中的重要性，它不仅是物质运动的动力，更是生命活动的载体。我们将气分为先天之气（禀受于父母）与后天之气（来自饮食水谷），并详细解读它们如何通过脾胃的消化吸收，以及肺的呼吸吐纳，转化为维持生命运转的物质基础。 更进一步，《杏林秘藏》将目光投向了气的运行轨道——经络。我们并非简单介绍经络的名称，而是将其比喻为人体内的“河流系统”，阐释了十二正经、奇经八脉各自的走向、主治范围以及它们之间如何相互联系，形成一个有机的整体。书中会通过生动的图解（此处请读者自行想象，我无法直接生成图片）来展示气血在经络中循行无阻的重要性，一旦受阻，便会引发各种病症。我们还会探讨“营行脉中，卫行脉外”的精妙分工，理解营卫二气的昼夜运行规律，以及它们如何协同作用，抵御外邪，滋养脏腑。 第二章：脏腑的生理功能与情志的平衡 人体是一个高度精密的有机体，《杏林秘藏》将脏腑视为这个机器的核心部件，并细致地剖析了五脏（心、肝、脾、肺、肾）与六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）各自的核心生理功能。我们不会停留在简单的“心主血脉”、“肝藏血”等描述，而是深入挖掘其精微之处。例如，对于“心”，我们不仅讨论其生理功能，更强调其“君主之官”的地位，以及心神在人体中的统摄作用。对于“肝”，我们将探讨其“疏泄”的功能如何影响情志、气机，以及为何“怒伤肝”。 本书的独特之处在于，将情志活动与脏腑功能紧密联系。我们详细阐释了“喜伤心”、“怒伤肝”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”的五志所伤理论，并深入剖析了每种情志过极如何影响相应脏腑的生理功能，进而导致身体失衡。例如，长期的焦虑（思伤脾）会影响脾胃的运化，导致食欲不振、腹胀腹泻；长期的恐惧（恐伤肾）则可能损伤肾精，影响生殖与骨骼健康。书中提供了切实可行的方法，帮助读者识别自身的情志倾向，并通过调整生活方式、情绪管理等方式，达到情志的平衡，从而保护脏腑。 第三章：饮食与作息的奥秘：生命的滋养之道 《杏林秘藏》将饮食与作息视为“后天之本”，并提供了颠覆传统认知的养生理念。我们并非简单列举各种食物的营养成分，而是回归到“食疗”的本源，强调“药食同源”。书中会详细讲解五谷、五果、五畜、五菜的性味归经，以及它们如何根据人体的寒热虚实进行配伍。例如，对于脾胃虚寒者，我们会推荐温性的食物，如糯米、红枣；而对于湿热体质者，则会建议食用薏苡仁、绿豆等清利湿热的食物。 更重要的是，本书深入探讨了“辨食”的智慧。我们强调“食不宜杂”，主张一次进食一种或两种性质相近的食物，以减轻脾胃的负担。我们还会阐释“晨吃姜，晚吃糖”背后的养生机理，以及“过午不食”对身体的益处。在作息方面，《杏林秘藏》提倡“日出而作，日落而息”的自然之道，并详细解读了“子午觉”的养生价值，阐述了子时（晚11点至凌晨1点）和午时（中午11点至下午1点）睡眠对肝脏和心脏的重要性。书中还会讨论“不妄作劳”，如何根据身体的需要安排适当的休息与运动，避免过度劳累对身体的损伤。 第四章：经络按摩与导引吐纳：调和气血的实践 养生并非只停留在理论层面，《杏林秘藏》更注重实践。本章将带领读者进入经络按摩与导引吐纳的实践世界。我们并非教授复杂的推拿手法，而是介绍一些简单易学的自我按摩方法，如“摩腹”、“揉捏足三里”、“点按合谷”等，并详细讲解了这些穴位在调理脏腑、疏通经络方面的作用。书中会通过清晰的文字描述（再次请读者自行想象配合图解），指导读者找到穴位，掌握力度与频率，以达到温经散寒、活血通络的效果。 在导引吐纳方面，《杏林秘藏》选择了最符合人体自然规律的呼吸方法——“腹式呼吸”与“吐纳法”。我们将详细讲解腹式呼吸的练习方法，以及它如何帮助我们增强肺活量，促进气血的运行，缓解压力。而“吐纳法”，则是一种结合呼吸与肢体动作的锻炼方式，它能够帮助我们疏通经络，舒展筋骨，达到内外的和谐统一。书中会介绍几种经典的吐纳动作，如“熊经”、“猿伸”等，并阐释其背后的养生机理，指导读者如何在日常生活中轻松练习，从而强身健体，延年益寿。 第五章：四季养生与五行调理：顺应天时的生命哲学 《杏林秘藏》认为，人体的健康与自然界的四季变化息息相关。本章将深入探讨“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律在人体养生中的应用。我们将详细讲解每个季节的特点，以及如何在饮食、起居、情志等方面进行相应的调整。例如，春季是万物生发的季节，宜适当多食辛甘之品，多进行户外活动，以顺应肝气的升发；夏季阳气最盛，宜晚睡早起，多食清淡滋阴的食物，以防暑热伤津。 更进一步，《杏林秘藏》将五行（木、火、土、金、水）的相生相克理论融入四季养生之中。我们将解释不同季节对应着哪种五行，以及如何通过五行之间的关系来调理身体。例如，春季属木，肝属木，春季肝气过盛时，宜通过金（肺）来克制，适量食用一些宣发肺气的食物。书中会提供具体的五行调理方案，帮助读者根据季节的变化，灵活调整自己的生活方式，从而达到“天人合一”的健康状态。 结语： 《杏林秘藏：内经养生智慧的现代阐释》并非一本枯燥的医学典籍，而是一本引领读者回归生命本源，探索身体奥秘，掌握健康主动权的指南。它融合了古代养生智慧与现代科学认知，以通俗易懂的语言，辅以生动的比喻和实践性的指导，帮助每一位读者领悟生命的真谛，活出健康、活力、有质量的人生。本书的宗旨是让养生不再是遥不可及的神秘学问，而是融入日常生活的切实可行的方法，让每个人都能成为自己健康的主宰。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我打开了新世界的大门！我一直觉得自己身体还可以，但总觉得不够精神，或者偶尔有些小毛病，比如容易疲劳、消化不太好之类的。市面上关于养生的书也看过一些，但很多要么讲得太玄乎，要么太理论化，读起来一头雾水，根本不知道怎么实践。直到我翻开这本《图解黄帝内经养生精华》，我才真正理解了什么叫“大道至简”。这本书不是简单地告诉你吃什么、做什么运动，而是从更根本的层面，用非常通俗易懂的语言，结合生动的图解，把《黄帝内经》里那些精髓的养生智慧给拆解开来。比如，它讲到“春夏养阳，秋冬养阴”，我以前只知道个大概，看了这本书才知道，原来春夏养阳不仅仅是多晒太阳，还包括了生活作息、饮食都要顺应阳气生发的规律，比如早睡早起，吃一些甘甜、温补的食物。而秋冬养阴，又是另一番讲究，如何藏精蓄锐，滋养内里的阴气，这些细节书中都讲得很清楚。最让我惊喜的是，它并没有把这些古老的理论束之高阁，而是教你如何在现代生活中落地。比如，它会结合不同节气，告诉你在这个时节，你的身体可能会出现哪些变化，又该如何调整饮食和作息来应对。那些复杂的穴位按摩，也被配上清晰的图示，让我这种手残党也能照着学。读完这本书，我感觉自己对身体的认知不再是碎片化的，而是形成了一个整体的观念，知道身体的每一个细微变化都有其内在的逻辑，而且这些逻辑是可以被我们主动调整的。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本《图解黄帝内经养生精华》的设计思路真的非常巧妙。它没有选择将《黄帝内经》的原汁原味地搬过来，而是做了一次非常成功的“现代化转译”。我一直认为，很多中国优秀的传统文化之所以难以在现代社会传承下去，很大程度上是因为传播方式出现了断层。这本书恰恰填补了这个空白。它不是简单地对原文进行解释，而是提炼出《黄帝内经》中关于人体生命规律、健康维护的核心理念，然后用一种极其易于理解和实践的方式呈现出来。书中的“图解”部分，绝不仅仅是简单的插图，它们更像是辅助理解的“导航仪”，无论是经络的走向，还是身体内部的运作机制，都通过图形化的方式变得一目了然。我尤其欣赏书中对“辨证论治”精神的现代化演绎。它并非让你成为医生，而是让你成为自己身体的“观察者”和“管理者”。通过书中提供的关于身体状况的描述和对应的养生建议，我能够更好地理解自己身体发出的信号，并作出相应的调整。比如，书中关于“湿气”的讲解，就非常到位，它不仅告诉你湿气的危害，还列举了不同程度湿气的表现，以及如何通过饮食和生活习惯来祛除。读完这本书，我感觉自己对“养生”这件事的认知，从一个模糊的概念，变成了一个清晰、可操作的体系。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对中国传统文化有着浓厚的兴趣，尤其是那些与“治未病”相关的学说。在接触了各种不同的养生理论后，我逐渐发现，很多现代人推崇的养生方式，虽然看起来很新潮，但却未必能触及健康的根本。而《黄帝内经》作为中华医学的奠基之作，其蕴含的智慧历久弥新，但原著的晦涩难懂也让许多人望而却步。当我偶然看到这本《图解黄帝内经养生精华》时，我便被它“图解”和“精华”这两个词吸引住了。这本书真的是一本非常用心的读物。它并没有为了追求“高深”而故作玄虚，而是以一种非常尊重读者的姿态，将《黄帝内经》中那些关于生命运行规律、疾病发生机理以及养生保健的根本原则，用一种现代人更容易接受的方式呈现出来。书中大量的配图，不仅美观，更重要的是起到了点睛之笔的作用，让原本抽象的理论变得可视化，例如讲解经络走向、穴位位置时，配图的清晰度和准确性都令人赞叹。我尤其欣赏它对“天人合一”和“顺应自然”的深刻阐释，这让我重新审视了自己与外部环境的关系，意识到许多身体的不适，并非仅仅是器官本身的问题，更可能是因为我们违背了自然规律。这本书让我明白，真正的养生，是建立在对生命本质深刻理解基础上的，是一种与自然和谐共处的生活方式，而非简单的身体折腾。

评分☆☆☆☆☆

说实话，以前我对《黄帝内经》这种古籍，总有一种敬而远之的感觉，觉得离我这个普通上班族的生活太遥远了，而且文字本身就够头疼的了，更别提去理解里面的养生之道了。但最近身体老是出现一些让人烦躁的小毛病，比如睡眠质量不高，经常感觉身体僵硬，提不起精神，所以开始到处找解决方案。偶然的机会，朋友推荐了这本《图解黄帝内经养生精华》，我抱着试试看的心态翻了翻，结果完全颠覆了我之前的印象。这本书真的太接地气了！它没有那些冷冰冰的专业术语，而是用非常生活化的语言，把《黄帝内经》里那些关于身体运行、情志养生、饮食起居的智慧，讲得就像邻家大妈跟你唠家常一样明白。最关键的是，它配了超多图！特别是讲到一些穴位的时候，我以前看书，光看文字描述，根本不知道按哪里，有了图，一看就懂，照着做也方便多了。而且，书中不只是告诉你“是什么”，更重要的是告诉你“为什么”以及“怎么做”。比如，它会讲到情绪对身体的影响，不仅仅是泛泛而谈，还会具体分析在什么情况下，哪些情绪会伤害到哪个脏腑，以及如何通过一些简单的方法来调理。我最近按照书里的一些建议，在睡前做一些简单的拉伸，再配合着按按特定的穴位，感觉睡眠真的有改善，白天也没那么容易疲劳了。这比我以前瞎折腾那些所谓的“养生法”有效多了！

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够深入挖掘人体内在规律的学问感到着迷，而《黄帝内经》无疑是这方面的巅峰之作。但说实话，原著的文字风格和哲学深度，对于我这样的普通读者来说，着实有些高不可攀，读起来总觉得云里雾里，难以抓住重点。机缘巧合之下，我发现了这本《图解黄帝内经养生精华》，它就像一座桥梁，将古老的智慧与现代人的生活紧密地连接起来。这本书最大的亮点在于其“图解”的形式，它并非枯燥的文字堆砌，而是辅以大量的精美插图，将《黄帝内经》中关于人体构造、经络运行、疾病成因以及养生方法等概念，形象化地展现出来。我尤其喜欢它对“五行”与人体脏腑关系的阐释，通过图示，我能更直观地理解金、木、水、火、土与肺、肝、肾、心、脾之间的对应关系，以及它们之间的相互影响。书中还提供了大量关于不同节气、不同体质的养生建议，这些建议都非常实用，并且充满了东方哲学的智慧。它不是让你去刻意追求某种“养生秘籍”，而是引导你去观察、去感受身体的变化，然后顺应自然，达到身心和谐的状态。读完这本书，我不再是被动地接受各种养生信息，而是能够主动地去理解和实践，让养生成为一种融入生活的艺术。