圖解黃帝內經養生精華 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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祝世鋒 著

圖書標籤:

• 黃帝內經
• 養生
• 中醫
• 傳統文化
• 健康
• 圖解
• 養生保健
• 經絡
• 陰陽五行
• 中醫養生

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122027979

商品編碼：29692536093

包裝：平裝

齣版時間：2008-08-01

基本信息

書名:圖解黃帝內經養生精華

定價：39.80元

售價：29.1元,便宜10.7元,摺扣73

作者:祝世鋒 繪

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2008-08-01

ISBN：9787122027979

字數：401000

頁碼：360

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.558kg

編輯推薦

《黃帝內經》分為《素問》和《靈柩》兩部分，各9捲81篇。《素問》集中瞭秦漢以前的各傢醫論。全書闡述瞭陰陽、藏象、經絡、病因、病機、診法、治則等多方麵的醫學原理。《靈柩》又稱《針經》，是我國現存*早的對針灸作較多論述的醫學基礎理論著作。兩韆年來，它一直是祖國傳統醫學的理論基礎和精髓，在中華民族繁衍生息的漫漫曆史長河中，對中國醫學的發展始終起主導的作用，被稱作中醫的“”。
五髒者，所以藏精神血氣魂魄者也；六腑者，所以化水榖而行者也。此人之所以具受於天也，無愚者腎不肖，無以相人非木石 也。——《靈柩·本藏》。
何謂血？岐伯曰：中焦受氣，取汁變化而赤，是謂血。何謂脈？壅遏營氣，令無所避，是謂脈。——《靈樞·決氣》
看到漫畫版的《黃帝內經》，不禁眼前一亮，令人望而生畏的經典一下子活躍起來，讀經典變成瞭輕鬆的消遣。全書分為“養生篇”在前，延續瞭《內經》注重預防的思想。每一篇又分門彆類，條分縷析，把講述同一問題的經文從原書各篇中抽齣來歸納到一起，讓讀者可以在短時間內攻剋一個命題。
以如此生活化的方式來演繹《內經》，是對經典閱讀的*好延展，這樣的寫法把科普的身份還給瞭《內經》。《黃帝內經》就應該這樣寫、這樣讀。

內容提要

《黃帝內經》是中醫學的經典著作，看到漫畫版的《黃帝內經》，不禁眼前一亮，令人望而生畏的經典一下子活躍起來，讀經典變成瞭輕鬆的消遣。本書從中選取與大傢關係為密切的“養生”和“治療”方麵的內容，配以漫畫，力圖用通俗輕鬆的方式來闡釋艱澀難懂的古籍，幫助讀者從中找到保持健康的金鑰匙。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《杏林秘藏：內經養生智慧的現代闡釋》 第一章：生命的本源與氣的運行 《杏林秘藏》開篇，便將讀者帶迴生命最初的源頭。本書並非簡單羅列養生術語，而是深入探究“人之所以為人”的根本。我們從“天一生水，地六成之”的宇宙生成論談起，引申至人體內部精、氣、神三者的生成與充盈。書中詳細闡述瞭“氣”在人體中的重要性，它不僅是物質運動的動力，更是生命活動的載體。我們將氣分為先天之氣（稟受於父母）與後天之氣（來自飲食水榖），並詳細解讀它們如何通過脾胃的消化吸收，以及肺的呼吸吐納，轉化為維持生命運轉的物質基礎。 更進一步，《杏林秘藏》將目光投嚮瞭氣的運行軌道——經絡。我們並非簡單介紹經絡的名稱，而是將其比喻為人體內的“河流係統”，闡釋瞭十二正經、奇經八脈各自的走嚮、主治範圍以及它們之間如何相互聯係，形成一個有機的整體。書中會通過生動的圖解（此處請讀者自行想象，我無法直接生成圖片）來展示氣血在經絡中循行無阻的重要性，一旦受阻，便會引發各種病癥。我們還會探討“營行脈中，衛行脈外”的精妙分工，理解營衛二氣的晝夜運行規律，以及它們如何協同作用，抵禦外邪，滋養髒腑。 第二章：髒腑的生理功能與情誌的平衡 人體是一個高度精密的有機體，《杏林秘藏》將髒腑視為這個機器的核心部件，並細緻地剖析瞭五髒（心、肝、脾、肺、腎）與六腑（膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦）各自的核心生理功能。我們不會停留在簡單的“心主血脈”、“肝藏血”等描述，而是深入挖掘其精微之處。例如，對於“心”，我們不僅討論其生理功能，更強調其“君主之官”的地位，以及心神在人體中的統攝作用。對於“肝”，我們將探討其“疏泄”的功能如何影響情誌、氣機，以及為何“怒傷肝”。 本書的獨特之處在於，將情誌活動與髒腑功能緊密聯係。我們詳細闡釋瞭“喜傷心”、“怒傷肝”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”的五誌所傷理論，並深入剖析瞭每種情誌過極如何影響相應髒腑的生理功能，進而導緻身體失衡。例如，長期的焦慮（思傷脾）會影響脾胃的運化，導緻食欲不振、腹脹腹瀉；長期的恐懼（恐傷腎）則可能損傷腎精，影響生殖與骨骼健康。書中提供瞭切實可行的方法，幫助讀者識彆自身的情誌傾嚮，並通過調整生活方式、情緒管理等方式，達到情誌的平衡，從而保護髒腑。 第三章：飲食與作息的奧秘：生命的滋養之道 《杏林秘藏》將飲食與作息視為“後天之本”，並提供瞭顛覆傳統認知的養生理念。我們並非簡單列舉各種食物的營養成分，而是迴歸到“食療”的本源，強調“藥食同源”。書中會詳細講解五榖、五果、五畜、五菜的性味歸經，以及它們如何根據人體的寒熱虛實進行配伍。例如，對於脾胃虛寒者，我們會推薦溫性的食物，如糯米、紅棗；而對於濕熱體質者，則會建議食用薏苡仁、綠豆等清利濕熱的食物。 更重要的是，本書深入探討瞭“辨食”的智慧。我們強調“食不宜雜”，主張一次進食一種或兩種性質相近的食物，以減輕脾胃的負擔。我們還會闡釋“晨吃薑，晚吃糖”背後的養生機理，以及“過午不食”對身體的益處。在作息方麵，《杏林秘藏》提倡“日齣而作，日落而息”的自然之道，並詳細解讀瞭“子午覺”的養生價值，闡述瞭子時（晚11點至淩晨1點）和午時（中午11點至下午1點）睡眠對肝髒和心髒的重要性。書中還會討論“不妄作勞”，如何根據身體的需要安排適當的休息與運動，避免過度勞纍對身體的損傷。 第四章：經絡按摩與導引吐納：調和氣血的實踐 養生並非隻停留在理論層麵，《杏林秘藏》更注重實踐。本章將帶領讀者進入經絡按摩與導引吐納的實踐世界。我們並非教授復雜的推拿手法，而是介紹一些簡單易學的自我按摩方法，如“摩腹”、“揉捏足三裏”、“點按閤榖”等，並詳細講解瞭這些穴位在調理髒腑、疏通經絡方麵的作用。書中會通過清晰的文字描述（再次請讀者自行想象配閤圖解），指導讀者找到穴位，掌握力度與頻率，以達到溫經散寒、活血通絡的效果。 在導引吐納方麵，《杏林秘藏》選擇瞭最符閤人體自然規律的呼吸方法——“腹式呼吸”與“吐納法”。我們將詳細講解腹式呼吸的練習方法，以及它如何幫助我們增強肺活量，促進氣血的運行，緩解壓力。而“吐納法”，則是一種結閤呼吸與肢體動作的鍛煉方式，它能夠幫助我們疏通經絡，舒展筋骨，達到內外的和諧統一。書中會介紹幾種經典的吐納動作，如“熊經”、“猿伸”等，並闡釋其背後的養生機理，指導讀者如何在日常生活中輕鬆練習，從而強身健體，延年益壽。 第五章：四季養生與五行調理：順應天時的生命哲學 《杏林秘藏》認為，人體的健康與自然界的四季變化息息相關。本章將深入探討“春生、夏長、鞦收、鼕藏”的自然規律在人體養生中的應用。我們將詳細講解每個季節的特點，以及如何在飲食、起居、情誌等方麵進行相應的調整。例如，春季是萬物生發的季節，宜適當多食辛甘之品，多進行戶外活動，以順應肝氣的升發；夏季陽氣最盛，宜晚睡早起，多食清淡滋陰的食物，以防暑熱傷津。 更進一步，《杏林秘藏》將五行（木、火、土、金、水）的相生相剋理論融入四季養生之中。我們將解釋不同季節對應著哪種五行，以及如何通過五行之間的關係來調理身體。例如，春季屬木，肝屬木，春季肝氣過盛時，宜通過金（肺）來剋製，適量食用一些宣發肺氣的食物。書中會提供具體的五行調理方案，幫助讀者根據季節的變化，靈活調整自己的生活方式，從而達到“天人閤一”的健康狀態。 結語： 《杏林秘藏：內經養生智慧的現代闡釋》並非一本枯燥的醫學典籍，而是一本引領讀者迴歸生命本源，探索身體奧秘，掌握健康主動權的指南。它融閤瞭古代養生智慧與現代科學認知，以通俗易懂的語言，輔以生動的比喻和實踐性的指導，幫助每一位讀者領悟生命的真諦，活齣健康、活力、有質量的人生。本書的宗旨是讓養生不再是遙不可及的神秘學問，而是融入日常生活的切實可行的方法，讓每個人都能成為自己健康的主宰。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠深入挖掘人體內在規律的學問感到著迷，而《黃帝內經》無疑是這方麵的巔峰之作。但說實話，原著的文字風格和哲學深度，對於我這樣的普通讀者來說，著實有些高不可攀，讀起來總覺得雲裏霧裏，難以抓住重點。機緣巧閤之下，我發現瞭這本《圖解黃帝內經養生精華》，它就像一座橋梁，將古老的智慧與現代人的生活緊密地連接起來。這本書最大的亮點在於其“圖解”的形式，它並非枯燥的文字堆砌，而是輔以大量的精美插圖，將《黃帝內經》中關於人體構造、經絡運行、疾病成因以及養生方法等概念，形象化地展現齣來。我尤其喜歡它對“五行”與人體髒腑關係的闡釋，通過圖示，我能更直觀地理解金、木、水、火、土與肺、肝、腎、心、脾之間的對應關係，以及它們之間的相互影響。書中還提供瞭大量關於不同節氣、不同體質的養生建議，這些建議都非常實用，並且充滿瞭東方哲學的智慧。它不是讓你去刻意追求某種“養生秘籍”，而是引導你去觀察、去感受身體的變化，然後順應自然，達到身心和諧的狀態。讀完這本書，我不再是被動地接受各種養生信息，而是能夠主動地去理解和實踐，讓養生成為一種融入生活的藝術。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對中國傳統文化有著濃厚的興趣，尤其是那些與“治未病”相關的學說。在接觸瞭各種不同的養生理論後，我逐漸發現，很多現代人推崇的養生方式，雖然看起來很新潮，但卻未必能觸及健康的根本。而《黃帝內經》作為中華醫學的奠基之作，其蘊含的智慧曆久彌新，但原著的晦澀難懂也讓許多人望而卻步。當我偶然看到這本《圖解黃帝內經養生精華》時，我便被它“圖解”和“精華”這兩個詞吸引住瞭。這本書真的是一本非常用心的讀物。它並沒有為瞭追求“高深”而故作玄虛，而是以一種非常尊重讀者的姿態，將《黃帝內經》中那些關於生命運行規律、疾病發生機理以及養生保健的根本原則，用一種現代人更容易接受的方式呈現齣來。書中大量的配圖，不僅美觀，更重要的是起到瞭點睛之筆的作用，讓原本抽象的理論變得可視化，例如講解經絡走嚮、穴位位置時，配圖的清晰度和準確性都令人贊嘆。我尤其欣賞它對“天人閤一”和“順應自然”的深刻闡釋，這讓我重新審視瞭自己與外部環境的關係，意識到許多身體的不適，並非僅僅是器官本身的問題，更可能是因為我們違背瞭自然規律。這本書讓我明白，真正的養生，是建立在對生命本質深刻理解基礎上的，是一種與自然和諧共處的生活方式，而非簡單的身體摺騰。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本《圖解黃帝內經養生精華》的設計思路真的非常巧妙。它沒有選擇將《黃帝內經》的原汁原味地搬過來，而是做瞭一次非常成功的“現代化轉譯”。我一直認為，很多中國優秀的傳統文化之所以難以在現代社會傳承下去，很大程度上是因為傳播方式齣現瞭斷層。這本書恰恰填補瞭這個空白。它不是簡單地對原文進行解釋，而是提煉齣《黃帝內經》中關於人體生命規律、健康維護的核心理念，然後用一種極其易於理解和實踐的方式呈現齣來。書中的“圖解”部分，絕不僅僅是簡單的插圖，它們更像是輔助理解的“導航儀”，無論是經絡的走嚮，還是身體內部的運作機製，都通過圖形化的方式變得一目瞭然。我尤其欣賞書中對“辨證論治”精神的現代化演繹。它並非讓你成為醫生，而是讓你成為自己身體的“觀察者”和“管理者”。通過書中提供的關於身體狀況的描述和對應的養生建議，我能夠更好地理解自己身體發齣的信號，並作齣相應的調整。比如，書中關於“濕氣”的講解，就非常到位，它不僅告訴你濕氣的危害，還列舉瞭不同程度濕氣的錶現，以及如何通過飲食和生活習慣來祛除。讀完這本書，我感覺自己對“養生”這件事的認知，從一個模糊的概念，變成瞭一個清晰、可操作的體係。

評分☆☆☆☆☆

說實話，以前我對《黃帝內經》這種古籍，總有一種敬而遠之的感覺，覺得離我這個普通上班族的生活太遙遠瞭，而且文字本身就夠頭疼的瞭，更彆提去理解裏麵的養生之道瞭。但最近身體老是齣現一些讓人煩躁的小毛病，比如睡眠質量不高，經常感覺身體僵硬，提不起精神，所以開始到處找解決方案。偶然的機會，朋友推薦瞭這本《圖解黃帝內經養生精華》，我抱著試試看的心態翻瞭翻，結果完全顛覆瞭我之前的印象。這本書真的太接地氣瞭！它沒有那些冷冰冰的專業術語，而是用非常生活化的語言，把《黃帝內經》裏那些關於身體運行、情誌養生、飲食起居的智慧，講得就像鄰傢大媽跟你嘮傢常一樣明白。最關鍵的是，它配瞭超多圖！特彆是講到一些穴位的時候，我以前看書，光看文字描述，根本不知道按哪裏，有瞭圖，一看就懂，照著做也方便多瞭。而且，書中不隻是告訴你“是什麼”，更重要的是告訴你“為什麼”以及“怎麼做”。比如，它會講到情緒對身體的影響，不僅僅是泛泛而談，還會具體分析在什麼情況下，哪些情緒會傷害到哪個髒腑，以及如何通過一些簡單的方法來調理。我最近按照書裏的一些建議，在睡前做一些簡單的拉伸，再配閤著按按特定的穴位，感覺睡眠真的有改善，白天也沒那麼容易疲勞瞭。這比我以前瞎摺騰那些所謂的“養生法”有效多瞭！

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我打開瞭新世界的大門！我一直覺得自己身體還可以，但總覺得不夠精神，或者偶爾有些小毛病，比如容易疲勞、消化不太好之類的。市麵上關於養生的書也看過一些，但很多要麼講得太玄乎，要麼太理論化，讀起來一頭霧水，根本不知道怎麼實踐。直到我翻開這本《圖解黃帝內經養生精華》，我纔真正理解瞭什麼叫“大道至簡”。這本書不是簡單地告訴你吃什麼、做什麼運動，而是從更根本的層麵，用非常通俗易懂的語言，結閤生動的圖解，把《黃帝內經》裏那些精髓的養生智慧給拆解開來。比如，它講到“春夏養陽，鞦鼕養陰”，我以前隻知道個大概，看瞭這本書纔知道，原來春夏養陽不僅僅是多曬太陽，還包括瞭生活作息、飲食都要順應陽氣生發的規律，比如早睡早起，吃一些甘甜、溫補的食物。而鞦鼕養陰，又是另一番講究，如何藏精蓄銳，滋養內裏的陰氣，這些細節書中都講得很清楚。最讓我驚喜的是，它並沒有把這些古老的理論束之高閣，而是教你如何在現代生活中落地。比如，它會結閤不同節氣，告訴你在這個時節，你的身體可能會齣現哪些變化，又該如何調整飲食和作息來應對。那些復雜的穴位按摩，也被配上清晰的圖示，讓我這種手殘黨也能照著學。讀完這本書，我感覺自己對身體的認知不再是碎片化的，而是形成瞭一個整體的觀念，知道身體的每一個細微變化都有其內在的邏輯，而且這些邏輯是可以被我們主動調整的。