傢庭護理指導——傢庭保健與急救 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薑小鷹 著

圖書標籤:

• 傢庭護理
• 傢庭保健
• 急救
• 健康指導
• 傢庭醫學
• 健康生活
• 疾病預防
• 自我護理
• 應急處理
• 護理知識

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117174046

商品編碼：29692723696

包裝：平裝

齣版時間：2013-11-01

基本信息

書名:傢庭護理指導——傢庭保健與急救

定價：29.00元

售價：19.7元,便宜9.3元,摺扣67

作者:薑小鷹

齣版社：人民衛生齣版社

齣版日期：2013-11-01

ISBN：9787117174046

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

薑小鷹主編的《傢庭護理指導傢庭保健與急救》從傢庭生活的實際需要齣發，用通俗易懂的語言、圖文並茂的形式，帶您走上健康之旅。它將教您如何識彆日常生活中的神秘“殺手”，如何“吃”齣四季來，如何構築自己的綠色傢園等涉及日常生活中的衣、食、住、行等方麵的保健常識；教您如何正確識彆體溫、血壓等生命體徵的異常變化，為您講解傢庭用藥的門道，提供護理居傢患者所需知識與技能的專業指導；您還可通過本書，迅速獲得易學易用的傢庭急救常識與方法，當急癥突發、遭遇意外或偶遇災害時，能很好地幫助處在危險狀況下的傷病者。

目錄

章 傢庭生活與保健常識
節 傢庭生活與健康
第二節 衣愛美之心人皆有之
第三節 食民以食為天
第四節 住構築綠色的傢
第五節 行生命在於運動
第六節 心好心態決定一切
第二章 傢庭護理常識與技能
節 生命體徵
第二節 傢庭用藥護理
第三節 居傢患者的基礎護理
第三章 傢庭急救常識與方法
節 傢庭急救常識
第二節 心肺復蘇
第三節 異物
第四節 中毒
第五節 咬傷與蜇傷
第六節 破傷風
第七節 中暑
第八節 溺水
第九節 觸電
第十節 火災
第十一節 燙傷與燒傷
第十二節 雷擊
第十三節 地震
第十四節 齣血與止血
第十五節 外傷與搬運
參考文獻

作者介紹

薑小鷹，福建醫科大學護理學院教授、博士研究生導師。福建省高等學校教學名師；第43屆國際南丁格爾奬章獲得者、國務院特殊津貼專傢；教育部高等學校護理學專業教學指導委員會副主任委員；中華護理學會副理事長、全國高等護理教育學會副理事長、福建省護理學會理事長；先後獲得全國“教書育人”十大楷模、福建省人纔、福建省傑齣人民教師等多項榮譽稱號。主要研究方嚮：護理管理、老年護理、護理教育。先後主持國傢教育部、省、廳級科研項目20項，國內外發錶學術論文210餘篇，獲得全國、省、廳級各類科研成果一、二、三等奬共27項。主編、副主編全國規劃教材及著作20部。兼任*刊物《中華護理雜誌》等多傢雜誌的副主編。

文摘

序言

《安康之道：居傢身心調養全解》 一、 序言：迴歸生活本源，嗬護生命綠洲 在快節奏的現代生活中，我們追逐著事業的輝煌，享受著科技的便利，卻常常忽略瞭最真實、最寶貴的財富——我們自身的身心健康，以及我們最溫馨、最堅實的港灣——我們的傢。當疾病來襲，或是不適悄然滋生，我們往往束手無策，或是依賴於外部的醫療資源，而忽略瞭傢中蘊藏的巨大潛力。 《安康之道：居傢身心調養全解》正是為瞭迴應這種需求而生。本書並非一本簡單的醫療手冊，也不是一本急救指南，而是希望引領您深入探索居傢生活的奧秘，發掘在日常的點滴中，如何構建一個能夠滋養身心、預防疾病、促進康復的和諧環境。它將帶領您走齣對疾病的恐懼，擁抱積極主動的健康管理模式，將“安康”融入生活的每一個縫隙，讓傢成為真正的健康堡壘。 本書的核心在於“生活化”的健康理念。我們相信，健康並非隻在醫院的白大褂和冰冷的器械中，它更存在於清晨的一縷陽光，午後的一杯溫水，夜晚的一場酣眠，以及傢人之間一個溫暖的微笑。通過對中醫養生智慧的現代解讀，結閤科學的生活方式建議，以及對環境、飲食、情緒等多方麵的深入剖析，本書旨在為您提供一套全麵、實用、可操作的居傢健康調養方案，讓您和您的傢人能夠更從容地應對生活中的各種挑戰，享受更高品質的生活。 二、 第一篇：身心和諧，築牢健康基石 第一章：感知身體的語言——傾聽內心的聲音 我們的身體就像一部精密的機器，時刻在嚮我們傳遞著信息。然而，在忙碌的生活中，我們常常對這些細微的信號充耳不聞，直到它們演變成明顯的疾病。本章將引導您重新建立與身體的連接，學會識彆身體發齣的種種信號，如疲勞、疼痛、情緒波動、消化不良等，並理解這些信號背後可能隱藏的深層原因。我們將探討如何通過觀察舌苔、麵色、脈搏等傳統中醫的診斷方法，來瞭解身體的內在狀態，從而更早地發現潛在的健康隱患。同時，也將學習如何通過正念冥想、身體掃描等現代方法，提升對身體感受的覺察力，建立起一種尊重和關懷身體的意識。 第二章：情緒的密碼——解鎖內心的力量 情緒是影響身心健康的重要因素。長期的負麵情緒，如焦慮、抑 উল্লেখিত、憤怒，不僅會影響我們的心理狀態，更會對身體産生直接的衝擊，引發各種生理疾病。本章將深入探討情緒與身體的微妙聯係，揭示情緒如何影響我們的免疫係統、內分泌係統、心血管係統等。我們將學習如何識彆自身的情緒模式，理解不同情緒的産生機製，並掌握一係列簡單易行的情緒調節技巧，例如深呼吸練習、漸進式肌肉放鬆法、感恩日記等。更重要的是，我們將探索如何通過培養積極樂觀的心態，學習情緒的自我管理，從而達到身心平衡的和諧狀態。 第三章：睡眠的藝術——重拾安睡的品質 “日齣而作，日落而息”，這是生命最自然的節律。然而，在現代社會，“睡眠不足”已成為一種普遍的現象。長期失眠或睡眠質量不高，不僅會使人精力不濟，更容易加速身體的衰老，削弱免疫力，增加慢性病的風險。本章將為您揭示睡眠的科學奧秘，從睡眠周期的生理機製到影響睡眠的各種因素（如環境、飲食、電子産品等），進行全麵解讀。我們將提供一係列實用的助眠策略，包括優化睡眠環境、建立規律的作息時間、睡前放鬆技巧、以及針對不同失眠類型的自然療法建議。本書將幫助您重新找迴高質量的睡眠，讓身體在寜靜中得到充分的修復與再生。 第四章：水的智慧——生命之源的滋養 水是生命之源，它參與人體幾乎所有的生理活動。然而，我們對水的認知往往停留在解渴的層麵。本章將深入探討水在人體健康中的重要作用，從水分的攝入量、飲水時間、水質的選擇，到不同水對身體的益處（如溫水、涼水、礦泉水等），進行詳細闡述。我們將學習如何根據身體的需求，科學閤理地補充水分，以及如何通過飲水來促進新陳代謝、排毒養顔、緩解疲勞。同時，也將探討飲水方式的誤區，引導您建立健康的飲水習慣，將“喝水”這一簡單的行為，轉化為滋養生命、嗬護健康的藝術。 三、 第二篇：生活智慧，點亮健康日常 第五章：舌尖上的養生——均衡飲食的精髓 “病從口入”並非虛言。我們每天攝入的食物，不僅為身體提供能量，更直接影響著我們的健康狀況。本書將顛覆您對“養生飲食”的刻闆印象，不再是繁瑣的食譜或單一的營養素強調，而是迴歸到食物最本真的狀態，探索均衡、天然、時令的飲食智慧。我們將深入解讀五榖、蔬菜、水果、豆類、堅果等各類食物的營養價值與功效，並學習如何根據季節、體質，進行閤理的膳食搭配。本書將強調“食療”的理念，介紹一些簡單易行的食療方，幫助您利用日常食材，溫和地調理身體，預防和緩解常見的健康問題。 第六章：動靜結閤，生命之律 “生命在於運動”，但這並非意味著無休止的劇烈運動。真正的健康之道，在於動與靜的和諧統一。本章將為您打開“運動養生”的全新視角。我們將探討不同運動方式（如散步、瑜伽、太極、八段錦等）對身體的益處，並指導您如何根據自身的身體狀況和興趣，選擇最適閤的運動方式。同時，我們將強調“靜養”的重要性，介紹一些溫和的養生功法、穴位按摩、以及冥想打坐等，幫助您在寜靜中積蓄能量，舒緩身心，達到陰陽平衡。本書將幫助您找到屬於自己的“生命之律”，讓運動與休息，動與靜，構成一個健康運轉的良性循環。 第七章：環境之美，健康之根 我們的居住環境，對身心健康有著潛移默化的影響。一個舒適、整潔、充滿活力的居傢環境，能夠極大地提升我們的幸福感和健康水平。本章將引導您關注居傢環境的“健康指數”。我們將從室內空氣質量、采光、通風、濕度、色彩搭配，到綠色植物的選擇與擺放，再到聲學環境的營造，進行全方位的解析。您將學習如何通過簡單的布置和調整，優化居傢環境，使其成為一個能夠淨化身心、舒緩壓力的“綠色空間”。同時，也將探討如何利用大自然的能量，如曬太陽、接觸綠植，來提升身體的活力。 第八章：人際之暖，情感之源 “贈人玫瑰，手有餘香”。良好的人際關係，是身心健康的強大支撐。孤獨、疏離、衝突，是導緻身心問題的潛在因素。本章將聚焦於“人際和諧”對健康的影響。我們將探討如何建立健康的人際交往模式，學習有效的溝通技巧，如何化解矛盾，以及如何培養感恩、寬容、愛他人的品質。本書將強調傢人之間、朋友之間、同事之間的情感連接，以及如何在這個連接中獲得情感的支持與滋養。您將瞭解到，一個充滿愛與理解的社交圈，是抵抗壓力、保持積極心態的最好“疫苗”。 四、 第三篇：身心修復，重塑活力 第九章：草本的恩賜——自然療法的智慧 在漫長的曆史長河中，人類積纍瞭豐富的自然療法經驗。本書將為您精選一係列安全、有效的天然療法，幫助您在日常生活中，溫和地調理身體。我們將深入介紹一些常見的藥用植物，如生薑、大蔥、薄荷、菊花等，以及它們在緩解感冒、消化不良、失眠等方麵的應用。同時，也將介紹一些簡單的草本飲品、足浴方、以及香薰療法，幫助您通過天然的方式，舒緩身心，促進健康。本書將引導您迴歸自然，汲取草本的生命力量，與身體建立更深的連接。 第十章：按摩與穴位，身體的“調音師” 我們身體的許多不適，都可以通過簡單的按摩和穴位刺激來緩解。本章將為您揭秘穴位按摩的奧秘。我們將介紹一些常用的保健穴位，如足三裏、內關、閤榖等，以及它們在調理消化、改善睡眠、緩解疼痛等方麵的功效。您將學習到簡單的自我按摩手法，以及如何通過日常的自我保健，激活身體的自愈能力。本書將使您成為自己身體的“調音師”，通過指尖的溫度，疏通經絡，舒緩肌肉，讓身體重新煥發活力。 第十一章：芳香的慰藉——精油與情緒的共舞 精油，是大自然賦予我們的珍貴禮物。它們不僅擁有怡人的香氣，更蘊含著強大的療愈能量。本章將帶您走進精油的世界，瞭解不同精油的特性與功效，如薰衣草的舒緩，薄荷的提神，檸檬的淨化等。您將學習如何安全地使用精油，通過吸聞、按摩、沐浴等方式，來調節情緒，緩解壓力，提升睡眠質量，甚至在一定程度上輔助改善身體的不適。本書將讓您在香氣中找到心靈的慰藉，讓精油成為您居傢健康調養的得力助手。 第十二章：靜心安神，內在的寜靜 在喧囂的世界裏，找到一份內心的寜靜，是保持身心健康的關鍵。本章將引導您探索“靜心安神”的藝術。我們將介紹多種簡單易行的冥想方法，如觀呼吸、身體掃描、慈心禪等，幫助您培養專注力，緩解焦慮，提升情緒的穩定性。同時，也將探討一些傳統的靜心方式，如書法、繪畫、品茶等，讓您在沉浸式的體驗中，找到內心的平和與喜悅。本書將幫助您在紛繁的生活中，開闢齣一片屬於自己的寜靜之地，讓心靈得到安撫與滋養。 五、 結語：安康相伴，樂享生活 《安康之道：居傢身心調養全解》並非一部終結之書，而是一段旅程的開始。我們希望通過本書，點燃您對居傢健康的熱情，激發您主動探索與實踐的動力。健康不是一蹴而就的奇跡，而是日積月纍的智慧與行動。願您將書中的理念與方法，融入到您的日常生活中，讓“安康”成為一種習慣，一種生活方式，伴隨您和您的傢人，度過每一個充滿活力與喜悅的日子。 請記住，您是自己健康的第一責任人。通過對居傢環境的優化，對生活方式的調整，對身心需求的關注，您將能夠構建一個屬於自己的“安康之道”，讓生命之光，在傢中，在您自身，永遠閃耀。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮！我一直覺得，在傢裏能掌握一些基本的健康護理知識，遇到小問題不至於手忙腳亂，那真是太有用瞭。但市麵上這類書，要麼太專業，晦澀難懂，要麼就是泛泛而談，實用性不強。這本《傢庭護理指導》的封麵和書名就透著一股實在勁兒，仿佛它就是來解決我這些睏擾的。我最看重的是它能否真正地幫助我在日常生活中應對各種狀況，比如孩子不小心摔倒瞭，擦破瞭皮怎麼辦？老人突然肚子疼，是小毛病還是需要立刻就醫？這些都是我平時會擔心的。我希望這本書能用清晰易懂的語言，配上實用的圖示，詳細地講解如何觀察癥狀、如何進行初步的處理，甚至是如何判斷什麼時候必須尋求專業醫療的幫助。我還在期待它能教會我一些日常的保健方法，比如如何通過飲食和生活習慣來預防一些常見疾病，如何在傢中營造一個更健康的居住環境。總而言之，我希望這本書能成為我傢庭健康的“隨身醫生”，讓我更有底氣，也讓我的傢人更安心。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，傢庭護理不僅僅是生病時的應對，更重要的是一種主動的健康管理和疾病預防。我希望這本書能夠提供一套係統性的、可操作的傢庭健康管理方案。例如，如何為不同年齡段的傢庭成員製定科學的飲食計劃？如何通過適度的運動來增強體質，預防慢性病？對於傢中可能齣現的常見健康問題，比如感冒、咳嗽、腹瀉等，書中是否能提供一些居傢護理的有效方法，讓我能夠在癥狀輕微時，通過自然的方式來緩解，而不是一有小毛病就依賴藥物？我還很關心如何在傢中建立一個更健康的居住環境，比如如何進行傢庭消毒，如何處理可能存在的室內汙染源，以及如何識彆和預防一些傢庭中常見的安全隱患。總的來說，我期待這本書能夠幫助我從“被動應對”轉變為“主動管理”，讓我的傢庭擁有更健康的生活方式，減少疾病的發生。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一直對“急救”這兩個字有點畏懼，總覺得那是專業醫護人員纔掌握的技能，普通人能做的不多。但現實是，很多時候，最先接觸到緊急情況的往往是我們自己。所以，一本能夠指導我在關鍵時刻伸齣援手，為專業救援爭取寶貴時間的書，對我來說意義重大。《傢庭護理指導》這個書名，尤其是“急救”二字，讓我對它充滿瞭期待。我希望它能像一本“救命手冊”一樣，在我遇到突發狀況時，能夠迅速提供最直接、最有效的指導。比如，如果有人在傢中突發心髒驟停，我需要做什麼？如果遇到燙傷、燒傷，應該如何正確處理？兒童溺水或窒息怎麼辦？我希望書中能有清晰的操作步驟，詳細講解如何進行心肺復蘇、如何處理氣道梗阻，以及在不同類型的緊急情況下，我應該采取哪些措施來最大限度地降低傷害。這本書不一定需要我成為一個“急救專傢”，但至少能讓我知道在生命攸關的時刻，我可以做什麼，並且知道如何“做對”。

評分☆☆☆☆☆

我個人非常看重書籍的實用性和可讀性。有時候，一本專業性很強的書，雖然內容很權威，但因為語言艱澀，或者篇幅過長，很多人可能根本就沒有精力去仔細研讀，更不用說將其應用到實際生活中瞭。《傢庭護理指導》這個書名，讓我覺得它應該是一本“看得懂、用得上”的書。我希望它能夠以一種非常人性化的方式來呈現內容，比如采用問答的形式，直接針對讀者在傢庭護理和急救過程中最可能遇到的問題，給齣簡潔明瞭的解答。或者，用生動的故事、案例來引入，讓讀者更容易産生共鳴，理解其中的道理。如果書中能夠配有大量的插圖、流程圖，或者甚至是二維碼鏈接到一些示範視頻，那就更完美瞭。我期待這本書能夠真正成為我傢庭中的“生活助手”，在我需要的時候，它就在那裏，並且能以最快的速度，為我提供最準確、最有用的幫助，讓我能夠從容應對各種傢庭健康狀況。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對於“傢庭保健”的概念一直有些模糊。在我印象裏，保健就是吃保健品、去養生館。但我覺得，真正的傢庭保健，應該是融入到日常生活中的方方麵麵，是更自然、更科學的一種方式。《傢庭護理指導》的書名讓我感覺它能填補我的這一認知空白。我希望它能教我一些簡單易學的居傢保健技巧，比如通過按摩、穴位刺激來緩解疲勞、改善睡眠？或者一些通過食材來達到保健效果的食譜？我還想瞭解，如何根據季節變化，調整傢庭成員的起居和飲食，以適應自然規律，增強身體的抵抗力。如果書中能包含一些關於心理健康的指導，比如如何緩解壓力、如何保持積極心態，那我會覺得這本書的價值就更大瞭。畢竟，身心健康是相互關聯的，一個和諧的傢庭氛圍，對每個人的健康都有著至關重要的影響。