梅森杯沙拉 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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金丸绘里加 著

图书标签:

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• 简易食谱
• 创意料理
• 西餐
• 快手菜
• 夏日美食

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 河北科技出版社

ISBN：9787537594691

商品编码：29940513307

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名：梅森杯沙拉

定价：39.80元

作者：金丸绘里加

出版社：河北科技出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787537594691

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1、所有食谱热量均在2090kJ（500大卡）以下；

2、一个梅森杯就够了！65款沙拉，简单易做。

3、附带一周试行食谱，可以用这里的沙拉替代早、中、晚任意一餐。培养良好饮食习惯。

4、根据个人口味和身体状况，选择不同食材和功效的沙拉。

5、配合12款低热量调味汁，让沙拉更美味。

内容提要

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用漂亮的玻璃罐把蔬菜、调味料等分层放入，再放入冰箱的梅森杯沙拉。

简单卫生、便于携带，还有高颜值，梅森杯沙拉因此飞快地在纽约市的白领中流行开来。

怎样才能在食材组合和调味方面做些突破，让沙拉变得更丰富呢？

本书收录了65款包含丰富蔬菜的低热量沙拉食谱，每款均标注热量和做法。

每天都能做的简单美食，自然减少摄取的能量，同时兼顾营养平衡，轻松漂亮地，一起吃出易瘦体质吧。

目录

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作者介绍

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金丸绘里加

烹饪家 营养指导师师 食品搭配师

擅长多种烹饪，开发出很多既健康又广受好评的菜单。目前，除了担任营养指导师、开发企业菜单外，还活跃在电视、书籍、杂志等多个领域。著有《50℃清洗菜单》《为了12月31日准备的冷藏年菜》《简单！不会胖！无需搅拌》（枻出版社）、《提前做好的小菜》（学研出版）、《无法抓住的创意清单》（东京书店出版）、《提前做好的炖菜》（三才出版）等。本书是用受欢迎的梅森杯来做沙拉，刊登了制作简单、味道惊艳、外形漂亮、低热量的65款沙拉食谱。

文摘

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序言

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迷踪之境：失落的亚特兰蒂斯文明的秘密 一、 引言：被时间遗忘的呼唤 在人类历史的长河中，总有一些篇章如同被浓雾笼罩的岛屿，既令人心驰神往，又难以触及。亚特兰蒂斯，这个柏拉图笔下描绘的黄金国度，便是其中最耀眼、也最令人困惑的存在。它不仅仅是一个传说，更是对人类文明发展轨迹的终极叩问：一个高度发达的社会，究竟是如何在瞬间湮灭的？ 《迷踪之境：失落的亚特兰蒂斯文明的秘密》并非一部简单的历史重述，它是一次深入未知的考古探险，一次跨越数千年的哲学思辨。本书将带领读者跳出现有的地理和历史框架，以全新的视角审视那些关于亚特兰蒂斯遗迹的碎片化记载、神话传说以及地质学的推测。我们不再满足于“沉没的岛屿”这一表象，而是深入挖掘其文明形态、科技成就、社会结构乃至其覆灭的深层原因。 本书的写作风格旨在营造一种身临其境的探险氛围。它糅合了严谨的学术考据与引人入胜的故事叙述，力求让读者感受到如同亲手挖掘古老卷轴般的震撼。我们相信，亚特兰蒂斯的秘密，或许就隐藏在我们对自身文明局限性的认知之中。 二、 第一部分：黎明前的光辉——亚特兰蒂斯文明的构建 1. 创世神话与地理定位的修正 本书首先挑战了传统上将亚特兰蒂斯置于直布罗陀海峡西侧的单一假设。通过比对古埃及的曼涅托记录、中美洲的玛雅-奥尔梅克文明的相似结构，以及地中海东部克里特文明（米诺斯文明）的证据链，我们提出一个“分布式文明”的概念。亚特兰蒂斯或许并非一个单一的岛屿帝国，而是一个由高度互联的、共享核心知识体系的沿海城邦群落。 我们详细分析了柏拉图《蒂迈欧篇》和《克里提亚斯篇》中的描述，并结合最新的海底声纳技术对大西洋深处的异常地貌进行比对。书中首次公开了一组基于古文献的“能量网格”假说——亚特兰蒂斯人可能利用了地球的自然磁场作为能源和信息传输的基础。 2. 科技的巅峰：水晶能源与生命工程 亚特兰蒂斯文明最令人着迷的是其技术水平。本书摒弃了科幻式的描述，转而专注于对“神谕”和“奇迹”的理性解析。核心部分集中于对“巨型水晶”的研究。 “欧姆之核”： 我们推测这种水晶并非简单的发电机，而是高效的能量共振器，能够操纵物质密度和光线折射。通过对世界各地被认为是“亚特兰蒂斯遗物”的罕见石英矿藏进行光谱分析，我们模拟了这种水晶在当时社会中的应用场景——从城市照明到重力辅助的建筑技术。 生态平衡的艺术： 亚特兰蒂斯人似乎掌握了早期基因编辑技术，但其目的并非改造人类，而是实现与自然环境的完美和谐。书中展示了对古代农业记录的解读，揭示了他们如何在一个相对有限的土地上维持数百万人口的丰裕，这其中包含了对水循环系统的精妙控制。 3. 社会结构：知识的等级与哲人王的衰落 亚特兰蒂斯的政治哲学是其稳定的基石。它是一个基于“美德”和“知识深度”进行划分的社会，而非简单的财富或血缘。哲人王阶层掌握着核心科技和道德裁决权。然而，本书深入探讨了这种精英治理模式内在的张力：当知识被少数人垄断，权力必然倾向于腐败。 我们详述了从“黄金时代”到“黄铜时代”的缓慢蜕变过程，记录了上层阶级对资源控制的日益加强，以及他们如何开始将强大的科技用于扩张和私利，这为后来的灾难埋下了伏笔。 三、 第二部分：深渊的回响——文明的崩溃与遗存 1. 内部的裂痕：从理想主义到帝国主义 亚特兰蒂斯的毁灭，并非完全是外部力量的打击。本书将重点放在了内部的道德滑坡上。随着人口膨胀和对周边世界的征服欲望增强，早期的哲学理想逐渐被军事强权所取代。他们对“欧姆之核”的滥用，导致了能量系统的过度负荷。书中引用了对“七重山脉”的象征性解读，认为这代表了七种不同的派系，他们之间因对核心能源的不同控制策略而产生不可调和的冲突。 2. 最终的审判：地质灾难的连锁反应 我们不再将亚特兰蒂斯的沉没归咎于单一的火山爆发或海啸，而是提出了一套“共振失控”理论。当亚特兰蒂斯人试图通过水晶阵列进行超远距离的能量传输或武器试验时，他们无意中触发了地壳板块的长期不稳定。 海床沉积物分析： 书中引入了对特定深海沉积物中铱元素和高压矿物痕迹的分析结果，这些结果指向了一次巨大的、多点的能量释放事件，而非自然的地质构造运动。 气候记录的交叉印证： 对格陵兰冰芯数据中特定时期异常升高的硫化物和粉尘层进行比对，支持了文明末期存在大规模、高强度能量释放的论断。 3. 逃逸的火种：文明的流亡者 如果亚特兰蒂斯完全毁灭，那么其知识如何流传至埃及、玛雅乃至印度河谷文明？本书提出了“知识流亡者”的概念。在灾难降临前夕，一小部分拥有远见卓识的哲人和工匠，利用尚未完全崩溃的技术，携带了核心知识库（可能是以某种稳定的晶体或金属板形式保存）逃离了主岛。 他们分散到世界各地，在不同的文化土壤中播下了文明的种子，解释了世界各地古文明中惊人的一致性——从金字塔的建造原理到历法的精确计算，这些都是亚特兰蒂斯核心科技的“降维应用”。 四、 结论：重塑我们对“进步”的定义 《迷踪之境》的最终目的，是提醒当代社会：科技的绝对力量，如果没有与之匹配的道德约束，只会加速自身的灭亡。亚特兰蒂斯的覆灭，是关于傲慢与失衡的永恒寓言。 本书通过详尽的推演和跨学科的证据链，旨在引导读者超越“寻宝”的肤浅欲望，转而思考如何从失落文明的教训中汲取智慧，建立一个既先进又可持续的未来。亚特兰蒂斯或许永远不会以我们想象中的形式重现于地图之上，但它的精神、它的警告，正以隐晦的方式，深藏于我们脚下的土地和头顶的星空之中。 本书为所有对历史、考古学、地质学和人类未来命运抱有深刻关切的读者，提供了一扇通往全新认知领域的门户。它是一部关于失落，但绝不沉寂的文明史诗。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的阅读难度不低，它要求读者保持高度的专注力，因为作者似乎不太愿意提供清晰的“拐杖”。很多重要的转折和人物动机的揭示，都需要读者自己去拼凑和推断。这对我来说，反而是一种极大的挑战和享受。它不迎合大众的阅读习惯，更像是对智力的一种邀请。我尤其欣赏它对“模糊地带”的处理，书中很多冲突和抉择都没有绝对的黑白之分，善与恶、对与错往往混杂在一起，迫使读者跳出固有的道德框架去审视情境。这种对人性复杂性的深刻洞察，使得书中的人物形象鲜活而立体，充满了灰色地带的魅力。读完后，我甚至开始反思自己的一些既定观念，思考在相似的极端压力下，自己会做出何种选择。这已超越了一般的娱乐范畴，更像是一场深刻的自我对话。

评分☆☆☆☆☆

最近读到的这本书，在语言风格上呈现出一种近乎于诗意的冷峻美学。它的句子结构变化多端，有时是短促有力的断句，营造出一种紧张的压迫感；有时则是绵长婉转的复合句，描绘出内心的幽微波动或宏大的场景。这种节奏上的张弛有度，极大地增强了叙事的感染力。我特别留意到作者如何处理那些沉默的场景，书中的“留白”艺术运用得极为高明，很多时候，角色之间一个眼神的交汇、一个细微的动作，所传递的信息量，远胜过千言万语的对白，体现了作者高超的叙事技巧和对读者理解力的信任。这本书更像是一部需要慢下来细细品味的珍藏版黑胶唱片，每一个音符的衔接、每一个停顿的间隔，都蕴含着精心的设计。它不急于让你知道答案，而是让你沉浸在寻找答案的过程本身的美感之中，这是一种非常高级的叙事享受。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是走进了一个精心布置的艺术展厅，每一章都是一幅独立却又相互关联的画作。作者的文笔极为细腻，对于细节的捕捉达到了令人惊叹的地步，比如对光影变化的描摹，对特定气味的回溯，都处理得恰到好处，完全没有那种为了堆砌辞藻而产生的空洞感，而是将这些细节融入了情节推进的肌理之中。我尤其欣赏作者在对话设计上的功力，那些看似寻常的对话背后，往往潜藏着巨大的信息量和未言明的张力，角色之间的试探、隐瞒、甚至是默契，都通过寥寥数语便展现得入木三分。它不像市面上很多快餐小说那样追求刺激的感官冲击，而是更注重内在的挖掘和情感的渗透。读到后半部分，我甚至开始为书中某些人物的命运感到揪心，那份深沉的悲剧感，不是靠夸张的笔墨渲染出来的，而是自然而然地从情节发展中凝结而成，非常具有文学的力量感。

评分☆☆☆☆☆

这本厚重的作品，在结构上展现了一种近乎于建筑学的严谨。它采用了多线叙事的手法，但令人称奇的是，尽管人物众多，时间跨度也较大，但故事的主干线索始终清晰有力，各支线则像精密的齿轮一样，完美咬合，推动着整体的进程。阅读过程中，我常常会停下来，回溯之前读到的内容，去对比不同时间点上角色的变化，那种“原来如此”的顿悟感是阅读推理或复杂历史题材时最大的乐趣之一。作者在构建世界观时，对历史背景和文化符号的引用显得十分考究，并非简单地罗列事实，而是将这些元素巧妙地编织进角色的信仰和生活习惯中，使得整个故事的基底异常坚实可信。与其说是在读一个故事，不如说是在经历一段被详细记录的、有血有肉的历史片段，那种厚重感和历史的沧桑感，让人在合卷之后依然久久不能平静。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅的这本小说，简直是部让人欲罢不能的佳作。故事开篇就将我拽入一个错综复杂的世界，作者对于环境氛围的营造极其到位，那种带着潮湿气息和古老传说的感觉，仿佛能穿透纸页扑面而来。叙事节奏把握得炉火纯青，该快则疾风骤雨，将主角面临的困境和内心的挣扎展现得淋漓尽致；该缓则如同慢炖的老汤，细细品味人物的心理活动和那些不经意间流露出的情感暗涌。尤其是主角在面对接踵而至的谜团时，那种既警惕又忍不住好奇的矛盾心理，塑造得极其真实。书中对不同阶层人物的刻画也颇为精妙，即便是边缘人物，都有其血肉和逻辑，让人不得不去思考他们行为背后的深层动因。这本书的魅力就在于，它不是那种一目了然的线性叙事，而是像一个精巧的迷宫，每深入一层，都会发现新的线索和岔路口，让人不断地猜测接下来的走向，读完一个章节，总会忍不住想立刻翻开下一页，生怕错过任何一个关键的细节。这种阅读体验，久违了。