梅森杯沙拉 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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金丸繪裏加 著

圖書標籤:

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• 梅森杯
• 簡易食譜
• 創意料理
• 西餐
• 快手菜
• 夏日美食

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 河北科技齣版社

ISBN：9787537594691

商品編碼：29940513307

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名：梅森杯沙拉

定價：39.80元

作者：金丸繪裏加

齣版社：河北科技齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787537594691

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1、所有食譜熱量均在2090kJ（500大卡）以下；

2、一個梅森杯就夠瞭！65款沙拉，簡單易做。

3、附帶一周試行食譜，可以用這裏的沙拉替代早、中、晚任意一餐。培養良好飲食習慣。

4、根據個人口味和身體狀況，選擇不同食材和功效的沙拉。

5、配閤12款低熱量調味汁，讓沙拉更美味。

內容提要

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用漂亮的玻璃罐把蔬菜、調味料等分層放入，再放入冰箱的梅森杯沙拉。

簡單衛生、便於攜帶，還有高顔值，梅森杯沙拉因此飛快地在紐約市的白領中流行開來。

怎樣纔能在食材組閤和調味方麵做些突破，讓沙拉變得更豐富呢？

本書收錄瞭65款包含豐富蔬菜的低熱量沙拉食譜，每款均標注熱量和做法。

每天都能做的簡單美食，自然減少攝取的能量，同時兼顧營養平衡，輕鬆漂亮地，一起吃齣易瘦體質吧。

目錄

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作者介紹

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金丸繪裏加

烹飪傢 營養指導師師 食品搭配師

擅長多種烹飪，開發齣很多既健康又廣受好評的菜單。目前，除瞭擔任營養指導師、開發企業菜單外，還活躍在電視、書籍、雜誌等多個領域。著有《50℃清洗菜單》《為瞭12月31日準備的冷藏年菜》《簡單！不會胖！無需攪拌》（枻齣版社）、《提前做好的小菜》（學研齣版）、《無法抓住的創意清單》（東京書店齣版）、《提前做好的燉菜》（三纔齣版）等。本書是用受歡迎的梅森杯來做沙拉，刊登瞭製作簡單、味道驚艷、外形漂亮、低熱量的65款沙拉食譜。

文摘

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序言

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迷蹤之境：失落的亞特蘭蒂斯文明的秘密 一、 引言：被時間遺忘的呼喚 在人類曆史的長河中，總有一些篇章如同被濃霧籠罩的島嶼，既令人心馳神往，又難以觸及。亞特蘭蒂斯，這個柏拉圖筆下描繪的黃金國度，便是其中最耀眼、也最令人睏惑的存在。它不僅僅是一個傳說，更是對人類文明發展軌跡的終極叩問：一個高度發達的社會，究竟是如何在瞬間湮滅的？ 《迷蹤之境：失落的亞特蘭蒂斯文明的秘密》並非一部簡單的曆史重述，它是一次深入未知的考古探險，一次跨越數韆年的哲學思辨。本書將帶領讀者跳齣現有的地理和曆史框架，以全新的視角審視那些關於亞特蘭蒂斯遺跡的碎片化記載、神話傳說以及地質學的推測。我們不再滿足於“沉沒的島嶼”這一錶象，而是深入挖掘其文明形態、科技成就、社會結構乃至其覆滅的深層原因。 本書的寫作風格旨在營造一種身臨其境的探險氛圍。它糅閤瞭嚴謹的學術考據與引人入勝的故事敘述，力求讓讀者感受到如同親手挖掘古老捲軸般的震撼。我們相信，亞特蘭蒂斯的秘密，或許就隱藏在我們對自身文明局限性的認知之中。 二、 第一部分：黎明前的光輝——亞特蘭蒂斯文明的構建 1. 創世神話與地理定位的修正 本書首先挑戰瞭傳統上將亞特蘭蒂斯置於直布羅陀海峽西側的單一假設。通過比對古埃及的曼涅托記錄、中美洲的瑪雅-奧爾梅剋文明的相似結構，以及地中海東部剋裏特文明（米諾斯文明）的證據鏈，我們提齣一個“分布式文明”的概念。亞特蘭蒂斯或許並非一個單一的島嶼帝國，而是一個由高度互聯的、共享核心知識體係的沿海城邦群落。 我們詳細分析瞭柏拉圖《蒂邁歐篇》和《剋裏提亞斯篇》中的描述，並結閤最新的海底聲納技術對大西洋深處的異常地貌進行比對。書中首次公開瞭一組基於古文獻的“能量網格”假說——亞特蘭蒂斯人可能利用瞭地球的自然磁場作為能源和信息傳輸的基礎。 2. 科技的巔峰：水晶能源與生命工程 亞特蘭蒂斯文明最令人著迷的是其技術水平。本書摒棄瞭科幻式的描述，轉而專注於對“神諭”和“奇跡”的理性解析。核心部分集中於對“巨型水晶”的研究。 “歐姆之核”： 我們推測這種水晶並非簡單的發電機，而是高效的能量共振器，能夠操縱物質密度和光綫摺射。通過對世界各地被認為是“亞特蘭蒂斯遺物”的罕見石英礦藏進行光譜分析，我們模擬瞭這種水晶在當時社會中的應用場景——從城市照明到重力輔助的建築技術。 生態平衡的藝術： 亞特蘭蒂斯人似乎掌握瞭早期基因編輯技術，但其目的並非改造人類，而是實現與自然環境的完美和諧。書中展示瞭對古代農業記錄的解讀，揭示瞭他們如何在一個相對有限的土地上維持數百萬人口的豐裕，這其中包含瞭對水循環係統的精妙控製。 3. 社會結構：知識的等級與哲人王的衰落 亞特蘭蒂斯的政治哲學是其穩定的基石。它是一個基於“美德”和“知識深度”進行劃分的社會，而非簡單的財富或血緣。哲人王階層掌握著核心科技和道德裁決權。然而，本書深入探討瞭這種精英治理模式內在的張力：當知識被少數人壟斷，權力必然傾嚮於腐敗。 我們詳述瞭從“黃金時代”到“黃銅時代”的緩慢蛻變過程，記錄瞭上層階級對資源控製的日益加強，以及他們如何開始將強大的科技用於擴張和私利，這為後來的災難埋下瞭伏筆。 三、 第二部分：深淵的迴響——文明的崩潰與遺存 1. 內部的裂痕：從理想主義到帝國主義 亞特蘭蒂斯的毀滅，並非完全是外部力量的打擊。本書將重點放在瞭內部的道德滑坡上。隨著人口膨脹和對周邊世界的徵服欲望增強，早期的哲學理想逐漸被軍事強權所取代。他們對“歐姆之核”的濫用，導緻瞭能量係統的過度負荷。書中引用瞭對“七重山脈”的象徵性解讀，認為這代錶瞭七種不同的派係，他們之間因對核心能源的不同控製策略而産生不可調和的衝突。 2. 最終的審判：地質災難的連鎖反應 我們不再將亞特蘭蒂斯的沉沒歸咎於單一的火山爆發或海嘯，而是提齣瞭一套“共振失控”理論。當亞特蘭蒂斯人試圖通過水晶陣列進行超遠距離的能量傳輸或武器試驗時，他們無意中觸發瞭地殼闆塊的長期不穩定。 海床沉積物分析： 書中引入瞭對特定深海沉積物中銥元素和高壓礦物痕跡的分析結果，這些結果指嚮瞭一次巨大的、多點的能量釋放事件，而非自然的地質構造運動。 氣候記錄的交叉印證： 對格陵蘭冰芯數據中特定時期異常升高的硫化物和粉塵層進行比對，支持瞭文明末期存在大規模、高強度能量釋放的論斷。 3. 逃逸的火種：文明的流亡者 如果亞特蘭蒂斯完全毀滅，那麼其知識如何流傳至埃及、瑪雅乃至印度河榖文明？本書提齣瞭“知識流亡者”的概念。在災難降臨前夕，一小部分擁有遠見卓識的哲人和工匠，利用尚未完全崩潰的技術，攜帶瞭核心知識庫（可能是以某種穩定的晶體或金屬闆形式保存）逃離瞭主島。 他們分散到世界各地，在不同的文化土壤中播下瞭文明的種子，解釋瞭世界各地古文明中驚人的一緻性——從金字塔的建造原理到曆法的精確計算，這些都是亞特蘭蒂斯核心科技的“降維應用”。 四、 結論：重塑我們對“進步”的定義 《迷蹤之境》的最終目的，是提醒當代社會：科技的絕對力量，如果沒有與之匹配的道德約束，隻會加速自身的滅亡。亞特蘭蒂斯的覆滅，是關於傲慢與失衡的永恒寓言。 本書通過詳盡的推演和跨學科的證據鏈，旨在引導讀者超越“尋寶”的膚淺欲望，轉而思考如何從失落文明的教訓中汲取智慧，建立一個既先進又可持續的未來。亞特蘭蒂斯或許永遠不會以我們想象中的形式重現於地圖之上，但它的精神、它的警告，正以隱晦的方式，深藏於我們腳下的土地和頭頂的星空之中。 本書為所有對曆史、考古學、地質學和人類未來命運抱有深刻關切的讀者，提供瞭一扇通往全新認知領域的門戶。它是一部關於失落，但絕不沉寂的文明史詩。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的閱讀難度不低，它要求讀者保持高度的專注力，因為作者似乎不太願意提供清晰的“拐杖”。很多重要的轉摺和人物動機的揭示，都需要讀者自己去拼湊和推斷。這對我來說，反而是一種極大的挑戰和享受。它不迎閤大眾的閱讀習慣，更像是對智力的一種邀請。我尤其欣賞它對“模糊地帶”的處理，書中很多衝突和抉擇都沒有絕對的黑白之分，善與惡、對與錯往往混雜在一起，迫使讀者跳齣固有的道德框架去審視情境。這種對人性復雜性的深刻洞察，使得書中的人物形象鮮活而立體，充滿瞭灰色地帶的魅力。讀完後，我甚至開始反思自己的一些既定觀念，思考在相似的極端壓力下，自己會做齣何種選擇。這已超越瞭一般的娛樂範疇，更像是一場深刻的自我對話。

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱的這本小說，簡直是部讓人欲罷不能的佳作。故事開篇就將我拽入一個錯綜復雜的世界，作者對於環境氛圍的營造極其到位，那種帶著潮濕氣息和古老傳說的感覺，仿佛能穿透紙頁撲麵而來。敘事節奏把握得爐火純青，該快則疾風驟雨，將主角麵臨的睏境和內心的掙紮展現得淋灕盡緻；該緩則如同慢燉的老湯，細細品味人物的心理活動和那些不經意間流露齣的情感暗湧。尤其是主角在麵對接踵而至的謎團時，那種既警惕又忍不住好奇的矛盾心理，塑造得極其真實。書中對不同階層人物的刻畫也頗為精妙，即便是邊緣人物，都有其血肉和邏輯，讓人不得不去思考他們行為背後的深層動因。這本書的魅力就在於，它不是那種一目瞭然的綫性敘事，而是像一個精巧的迷宮，每深入一層，都會發現新的綫索和岔路口，讓人不斷地猜測接下來的走嚮，讀完一個章節，總會忍不住想立刻翻開下一頁，生怕錯過任何一個關鍵的細節。這種閱讀體驗，久違瞭。

評分☆☆☆☆☆

最近讀到的這本書，在語言風格上呈現齣一種近乎於詩意的冷峻美學。它的句子結構變化多端，有時是短促有力的斷句，營造齣一種緊張的壓迫感；有時則是綿長婉轉的復閤句，描繪齣內心的幽微波動或宏大的場景。這種節奏上的張弛有度，極大地增強瞭敘事的感染力。我特彆留意到作者如何處理那些沉默的場景，書中的“留白”藝術運用得極為高明，很多時候，角色之間一個眼神的交匯、一個細微的動作，所傳遞的信息量，遠勝過韆言萬語的對白，體現瞭作者高超的敘事技巧和對讀者理解力的信任。這本書更像是一部需要慢下來細細品味的珍藏版黑膠唱片，每一個音符的銜接、每一個停頓的間隔，都蘊含著精心的設計。它不急於讓你知道答案，而是讓你沉浸在尋找答案的過程本身的美感之中，這是一種非常高級的敘事享受。

評分☆☆☆☆☆

這本厚重的作品，在結構上展現瞭一種近乎於建築學的嚴謹。它采用瞭多綫敘事的手法，但令人稱奇的是，盡管人物眾多，時間跨度也較大，但故事的主乾綫索始終清晰有力，各支綫則像精密的齒輪一樣，完美咬閤，推動著整體的進程。閱讀過程中，我常常會停下來，迴溯之前讀到的內容，去對比不同時間點上角色的變化，那種“原來如此”的頓悟感是閱讀推理或復雜曆史題材時最大的樂趣之一。作者在構建世界觀時，對曆史背景和文化符號的引用顯得十分考究，並非簡單地羅列事實，而是將這些元素巧妙地編織進角色的信仰和生活習慣中，使得整個故事的基底異常堅實可信。與其說是在讀一個故事，不如說是在經曆一段被詳細記錄的、有血有肉的曆史片段，那種厚重感和曆史的滄桑感，讓人在閤捲之後依然久久不能平靜。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是走進瞭一個精心布置的藝術展廳，每一章都是一幅獨立卻又相互關聯的畫作。作者的文筆極為細膩，對於細節的捕捉達到瞭令人驚嘆的地步，比如對光影變化的描摹，對特定氣味的迴溯，都處理得恰到好處，完全沒有那種為瞭堆砌辭藻而産生的空洞感，而是將這些細節融入瞭情節推進的肌理之中。我尤其欣賞作者在對話設計上的功力，那些看似尋常的對話背後，往往潛藏著巨大的信息量和未言明的張力，角色之間的試探、隱瞞、甚至是默契，都通過寥寥數語便展現得入木三分。它不像市麵上很多快餐小說那樣追求刺激的感官衝擊，而是更注重內在的挖掘和情感的滲透。讀到後半部分，我甚至開始為書中某些人物的命運感到揪心，那份深沉的悲劇感，不是靠誇張的筆墨渲染齣來的，而是自然而然地從情節發展中凝結而成，非常具有文學的力量感。