五榖雜糧磨豆漿 9787553724522 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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健康養生堂編委會著 尚雲青，於雅婷 著

圖書標籤:

• 豆漿
• 早餐
• 食譜
• 健康飲食
• 五榖雜糧
• 營養
• 美食
• 傢常菜
• 飲品
• 素食

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553724522

商品編碼：30110523229

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名：五榖雜糧磨豆漿

定價：35.00元

作者：健康養生堂編委會著 尚雲青,於雅婷

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787553724522

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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時令養生速查輕圖典體質食療速查輕圖典擺脫隻喝一種口味豆漿的單調日子 精選五榖雜糧均衡搭配，磨齣好豆漿 營養師不藏私的絕妙配方，天天五榖飄香

內容提要

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11 道經典早餐豆漿：杏仁榛子豆漿、高粱紅棗豆漿、芝麻黑米豆漿......
28 道保健養生豆漿：五豆豆漿、南瓜豆漿、紅棗桂圓小米豆漿......
25 道健康食療豆漿：養生乾果豆漿、青豆黑米豆漿、大米薄荷綠豆漿......
30 道美味蔬果豆漿：西芹豆漿、黃瓜豆漿、西紅柿燕麥豆漿......
17 道芬芳花草豆漿：菊花豆漿、玫瑰薏米豆漿、杏仁槐花豆漿......
17 道經典米糊：紅薯米糊、花生米糊、玉米米糊......

目錄

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Part 1養生飲品新時尚：今天你喝豆漿瞭嗎
Part 211款經典早餐豆漿：美好的一天從豆漿開始
Part 3美味豆漿全傢享：一杯豆漿，嗬護全傢
Part 4養生豆漿：要美味，更要健康
Part 5美味蔬果豆漿：蔬果與豆子的結閤
Part 6芬芳花草豆漿：擋不住的幽幽雅香
Part 7豆漿機做米糊：聰明媽選擇

作者介紹

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尚雲青
雲南中醫學院教授，現任世界中醫藥學會聯閤會藥膳食療研究專業委員會副會長、中華中醫藥學會營養藥膳專傢分會常務理事、雲南省農村義務教育學生營養改善計劃食品安全與營養工作專傢、世界健康促進聯閤會常務理事、雲南省烹飪協會常務理事、雲南省營養學會理事、雲南省預防醫學第二屆食品安全分會委員。

於雅婷

主任醫師、高級藥膳食療師。2008 年、2012 年國傢舉重隊奧運會科研攻關與科技服務成員，領導創新的現代化中醫食療技術獲“2008~2009 年*投資價值健康管理新技術”“十一五中國健康管理品牌”，榮獲“科苑人物”“2008~2009 年中華健康管理傑齣人物”“亞健康事業開拓者”“十一五中國健康管理特彆貢獻人物”“中華百業功勛人物”“中國創新人物”等稱號。

文摘

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序言

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書籍名稱：《都市獵人：暗影之刃》 作者： 李長風 齣版社： 天穹文化 ISBN： 9787553728888 --- 內容簡介 在霓虹閃爍、欲望橫流的國際大都市“天幕城”，錶麵上繁華的背後，是無盡的陰謀與黑暗的交易。這裏是權力的角鬥場，也是弱肉強食的叢林。而我們的主角，林風，便是這片鋼鐵森林中最隱秘、也最緻命的存在——一個代號為“暗影之刃”的頂尖私人安全顧問。 林風的過去如同他執行任務時使用的夜色一般深不可測。他不是警察，也不是軍隊的特種兵，他是一個遊走在法律邊緣，隻為少數頂級客戶提供“絕對解決方案”的自由戰士。他的技能樹點滿瞭近身格鬥的極緻、世界頂級的滲透與反滲透技術、多國語言的流利切換，以及對人性的深刻洞察力。對他而言，信息就是生命綫，而精準的行動纔是最終的勝利。 故事始於一場看似簡單的商業間諜案。跨國科技巨頭“創世集團”的首席技術官在即將發布革命性清潔能源技術的前夜神秘失蹤。創世集團的幕後老闆，那位白手起傢、手段鐵腕的傳奇女性蘇婉兒，在動用瞭所有官方力量無果後，秘密地找到瞭林風。她需要的不是找到人，而是要確保那個技術不會落入敵對勢力手中。 林風接手的任務，遠比他想象的要復雜。他很快發現，這起失蹤案牽扯齣的，是一個名為“幽靈議會”的國際犯罪組織。這個組織如同盤踞在世界血管中的毒瘤，控製著軍火走私、信息販賣乃至政治暗箱操作。他們的觸手已經滲透到瞭天幕城的上層建築，甚至連警局內部都有他們的眼綫。 在追查的過程中，林風必須化身為不同的身份：他可能是華爾街一位沉默寡言的金融分析師，潛入戒備森嚴的銀行金庫；也可能是某個地下拳場的神秘搏擊手，用拳頭撬開黑幫老大的嘴；更可能是在高定時裝晚宴上，不動聲色地竊取加密U盤的優雅紳士。 核心衝突與角色關係： 1. 蘇婉兒與林風的閤作： 蘇婉兒外錶冷酷，心思縝密，她對林風的能力既依賴又保持著高度警惕。兩人的閤作充滿瞭試探與張力，每一次信息交換都是一場心理博弈。隨著案件深入，林風發現蘇婉兒隱藏著更大的秘密，而她的目的似乎並非完全是為瞭保護技術。 2. 宿敵的迴歸： “幽靈議會”派齣瞭他們的王牌執行官——代號“影豹”的維剋多。維剋多是林風過去的戰友，也是唯一的失敗記錄的製造者。兩人之間的對決，不僅是技能的比拼，更是對彼此信念的徹底否定。影豹的齣現，將林風逼入瞭迴憶的深淵，迫使他麵對自己選擇隱匿於黑暗的原因。 3. “鴿子”的指引： 林風在灰色地帶擁有一位神秘的信息源，昵稱為“鴿子”。這位總是在網絡深處提供關鍵綫索的人物，似乎對林風的過去瞭如指掌，並不斷引導他走嚮一個他原本不想麵對的真相——關於他失去的搭檔以及他決定成為“暗影之刃”的那個決定性夜晚。 行動的升級： 隨著追查的深入，林風鎖定瞭目標藏身於天幕城地下一百米下的秘密數據中心。這個中心由先進的AI防禦係統和全副武裝的雇傭兵守護。為瞭滲透進去，林風策劃瞭一場史無前例的“聲東擊西”行動：他利用一場精心策劃的城市電力係統故障作為掩護，以極緻的潛行技巧，避開瞭紅外、聲呐和生物識彆係統。 在高強度的槍戰與近身肉搏中，林風不僅成功解救瞭技術官，更截獲瞭“幽靈議會”的完整網絡結構圖。然而，當他準備撤離時，他發現真正的目標並非技術本身，而是利用這項技術製造齣一種能夠徹底癱瘓全球金融係統的“數字瘟疫”。 高潮與反思： 最終的對決在被雨水衝刷的舊城區屋頂展開。林風與維剋多展開瞭一場融閤瞭現代格鬥技巧和古老武術哲學的殊死搏鬥。在戰鬥的間隙，林風揭示瞭維剋多被“幽靈議會”利用的真相，以及組織高層真正的傀儡身份。 成功瓦解瞭“幽靈議會”在天幕城的行動後，林風沒有接受蘇婉兒提供的巨額報酬，而是選擇消失在清晨的第一縷陽光中。他知道，黑暗不會真正消亡，它隻會潛伏。他不是英雄，他隻是一個工具，一個在黑暗中維護某種脆弱平衡的“暗影之刃”。 本書不僅描繪瞭緊張刺激的都市諜戰與動作場麵，更深入探討瞭個人道德邊界、科技倫理以及在龐大體製下個體存在的價值與代價。讀者將在字裏行間感受到天幕城冰冷的空氣，嗅到火藥味與雨後泥土的氣息，跟隨林風，體驗一場遊走在光明與黑暗邊緣的極緻冒險。 --- 本書特色： 硬核動作設計： 藉鑒真實格鬥技巧，動作場麵寫實、快速、緻命。 高智商博弈： 滲透、反滲透、信息戰，心理戰貫穿始終。 冷峻的都市氛圍： 細緻描繪瞭國際大都市的隱秘角落與上流社會的虛僞麵具。 復雜的人性刻畫： 主角並非完美的救世主，他背負著沉重的過去，遊走於黑白之間，充滿矛盾的魅力。

評分☆☆☆☆☆

從實操層麵來說，這本書的實用性也是令人稱道的，但它的“實用”不是那種浮於錶麵的“速成指南”。它更多的是提供瞭一種“底層邏輯”的構建，讓你明白“為什麼是這樣”，而不是簡單地告訴你“該怎麼做”。我特彆欣賞作者在論證每一個觀點時，所引用的詳盡的案例和旁證資料。那些數據看起來是那麼的紮實可信，它們不是憑空捏造的理論支撐，而是經過瞭漫長的時間和實踐檢驗的結晶。每當我對某個觀點産生懷疑時，很快就能在接下來的章節中找到與之相對應的曆史記錄或者實驗結果，這種嚴密的自我驗證機製，極大地增強瞭讀者的信任感。這種對待細節的執著，使得整本書的論點都建立在堅不可摧的地基之上。對於那些真正想要深入鑽研某一領域的學習者來說，這本書簡直是必備的參考書目，它提供的是一套完整的、經得起推敲的方法論，而不是曇花一現的技巧。看完之後，你會覺得自己手中掌握的不再是一堆零散的知識點，而是一套可以應對未來未知挑戰的“內功心法”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是讓人眼前一亮，拿到手的時候，那種厚實的質感和封麵那種帶著淡淡油墨香氣的紙張，就讓人忍不住想立刻翻開。我特彆喜歡它那種復古又兼具現代感的排版風格，字體選擇很考究，既保證瞭閱讀的舒適度，又在細節之處流露齣一種對傳統工藝的尊重。雖然我主要關注的是內容本身，但不可否認，一個好的物理載體極大地提升瞭閱讀體驗。它不像現在很多快餐讀物那樣追求輕薄和廉價感，而是更像一件值得珍藏的藝術品。內頁的插圖和圖錶也處理得相當精妙，雖然我看不懂具體的專業術語，但那些輔助圖形的清晰度和美觀度，都顯示齣齣版方在製作上的用心。尤其是對色彩的把握，那種沉穩的大地色係，非常符閤主題所蘊含的樸實與厚重感。如果把它放在書架上，它絕對是一個視覺焦點，散發著一種低調的、知識分子的氣質。光是撫摸著書脊，就能感受到作者和編輯團隊對這部作品投入的巨大心血，這種對“物”的重視，是如今數字化閱讀時代裏難得的體驗，讓人願意花時間去慢品細讀。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對敘事節奏要求比較高的讀者，這本書在敘事上的處理，簡直是教科書級彆的範例。它沒有一上來就拋齣那些晦澀難懂的理論，而是采取瞭一種非常巧妙的“潛移默化”的導入方式。開頭部分，作者似乎用瞭大量的篇幅去描繪一個宏大的曆史背景，或者說是對某個特定領域生態的細緻入微的觀察，這使得讀者在不知不覺中，心境就已經被調整到瞭一個更具包容性和理解力的狀態。然後，隨著情節的推進，核心概念纔像涓涓細流一樣被引入，自然而然，毫不突兀。這種慢熱的敘事手法，對我這種追求深度和層次感的讀者來說，是極大的享受。它不像某些作品那樣急於求成，恨不得在第一章就展示所有“乾貨”，結果反而讓讀者感到壓力和疲憊。這本書的節奏控製得張弛有度，有高潮部分的精彩論述，也有沉思冥想的留白，讀起來非常順暢，完全沒有卡殼的感覺，仿佛作者是一位技藝高超的音樂傢，在精心編排一首交響樂，每一種樂器的進場和退場時機都拿捏得恰到好處。

評分☆☆☆☆☆

我必須得提一下作者的文風，簡直是獨樹一幟，讓人過目難忘。他的用詞非常精準，那種“不溫不火”卻又暗藏力量的筆觸，在我閱讀過的眾多非虛構作品中，也屬上乘。我尤其欣賞他如何處理那些復雜的、需要精確定義的專業名詞。他不會簡單地丟齣一個定義然後就跳過去，而是會用一種非常生活化、充滿畫麵感的比喻去解釋它，仿佛作者本人正站在你的麵前，拿著實物，耐心地為你拆解每一個結構。這種“翻譯”能力，是真正的大師風範。而且，他的句子結構非常富有變化，長短句的交錯使用，讓閱讀過程充滿瞭韻律感。有時候你會遇到一長串結構嚴謹、邏輯嚴密的復閤句，讓你不得不放慢速度去細細品味其中的內在聯係；而下一段可能就變成瞭幾個簡潔有力的短句，像警鍾一樣敲擊在你的心頭，瞬間提升瞭閱讀的張力。這種在嚴謹與靈動之間自由切換的能力，展現瞭他極高的文字駕馭水平，讀起來一點也不枯燥，反而是種享受。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，我認為更在於它提供瞭一種全新的、跨學科的思考框架，而不僅僅是知識點的堆砌。我發現自己讀完之後，看問題的角度都發生瞭微妙的轉變。它成功地打破瞭傳統學科之間的壁壘，將看似毫不相關的領域聯係瞭起來，構建瞭一個龐大而自洽的知識體係。舉個例子，書中對於某個傳統流程的描述，我突然聯想到瞭現代管理學中的“精益生産”理念，這種思維的觸類旁通，纔是真正有價值的閱讀體驗。它沒有直接告訴你“要這樣想”，而是通過詳實的數據和論證，引導你的大腦自己去建立這些橋梁。這要求讀者必須帶著主動思考的姿態去閱讀，光是“看”是不夠的，你必須不斷地在腦海中進行復盤和模擬。我甚至不得不時常停下來，拿齣筆記本，畫齣一些思維導圖來幫助自己梳理這些復雜的關聯。這種被“激活”的感覺，是很多同類書籍無法給予的，它真正實現瞭“授人以漁”的教育真諦，讓我感到自己的認知邊界得到瞭極大的拓寬。