快手料理超人氣早午餐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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席正園 著

圖書標籤:

• 快手菜
• 早午餐
• 美食
• 傢常菜
• 簡易料理
• 烘焙
• 營養早餐
• 懶人食譜
• 美食教程
• 創意料理

店鋪： 百圖書苑圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787559101266

商品編碼：30151381663

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

基本信息

書名：快手料理超人氣早午餐

：39.80元

作者：席正園

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787559101266

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書內容豐富、實用，為老百姓食譜的參考寶典。

內容提要

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早午餐，這一外來的飲食習慣隨著生活節奏的加快、工作壓力的增大，漸漸受到國人的歡迎和喜愛。人們都希望能夠在休息日犒勞一下自己，比如說，在周六晚上玩得痛快，周日早上舒舒服服地睡個懶覺，然後為自己和愛的人親手製作一份精緻的早午餐，抑或是周末舉辦一個早午餐聚會，輕鬆自在，悠閑享用，那真是幸福愜意的滋味！這是一本與你分享幸福早午餐的美食書，翻動書頁，似乎就能品嘗到香醇的早午餐，感覺到陽光灑身，微風拂麵。寫的是美食，滲齣的是對生活溫柔的情懷，願你我都能天天享受美食，日日用心生活，在料理中慢慢成為懂得生活的人。美食抵心，享受慢調生活，100多款有故事的早午餐，帶你細品生活中的悠閑與雅緻。讓我們伴著好時光，悠閑愜意地為自己和傢人、朋友準備一頓幸福早午餐吧！

目錄

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作者介紹

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席正園筆名西西國傢高級營養師、美食達人、媒體人多傢雜誌、公眾號、電視節目美食專欄特邀作者有一個7歲的女兒齣版代錶作品：《寶貝愛吃飯》、《寶貝愛下廚》、《健康寶寶營養餐》、《趣味兒童親子餐》從小就喜愛美食佳肴、更熱愛自己下廚房，在她的手裏，普通的食材都會變成色香味俱全又營養的食物

文摘

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序言

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穿越時空的史詩：《星辰之燼：失落帝國的挽歌》 類型： 宏大敘事史詩、架空曆史、文明興衰、奇幻戰爭 字數： 約1500字 --- 序章：黃金紀元的黃昏 在被世人遺忘的紀元，存在著一個名為“奧瑞恩”的帝國。它並非建立在蠻力之上，而是根植於對宇宙規律的深刻理解和對元素能量的完美駕馭。奧瑞恩的城邦高聳入雲，其建築材料並非尋常的石頭或金屬，而是用凝固的光輝和固化的星塵鑄就。 本書帶領讀者深入探索這個曾經統治瞭已知大陸，甚至敢於挑戰星辰秩序的偉大文明——奧瑞恩帝國，如何從一粒微不足道的文明火花，發展成為能夠引動潮汐、重塑山脈的超級霸主，以及最終，它如何無可挽迴地走嚮覆滅的悲劇。 第一部：起源與啓濛——光輝之種 故事始於奧瑞恩的遠古時期，彼時，他們還是散居在“低語平原”的部落。他們的獨特之處在於，每個人生來便與一種“源質”——構成世界萬物的基本能量——有著天然的共鳴。 第一章：符文的覺醒： 描繪瞭第一批能夠解讀自然界中流動的符文、並將其轉化為實用力量的先知。他們不再敬畏雷電和洪水，而是學習如何與之對話，引導它們。這標誌著從原始信仰嚮科學與魔法交織的“奧術工程學”的轉變。 第二章：元素鑄城： 重點介紹瞭奧瑞恩如何利用對四大基礎元素（地、水、火、風）的精妙控製，在貧瘠的土地上拔地而起，建立起第一座宏偉的浮空城“伊卡洛斯之座”。城邦的運作不再依賴人力，而是由復雜的元素循環驅動，效率和美麗達到瞭令人窒息的程度。 第三章：理念的衝突： 隨著帝國的擴張，內部齣現瞭分歧。保守派主張堅守對自然的謙卑，而進取派，以野心勃勃的“大執政官賽拉斯”為首，則認為人類的使命是超越自然，甚至掌控“上位維度”的力量。正是賽拉斯的理念，為後來的災難埋下瞭伏筆。 第二部：帝國的鼎盛與傲慢——權力的代價 奧瑞恩帝國進入瞭所謂的“黃金之光時期”，科技與藝術達到瞭前所未有的高峰。此時的帝國，其疆域橫跨三個大陸，其軍事力量足以在一天之內平息任何叛亂。 第四章：星軌航行： 詳細描述瞭奧瑞恩人掌握的“躍遷技術”。他們不再需要傳統的船隻或飛行器，而是通過精確計算星體軌跡，在空間中撕開短暫的“褶皺”，實現瞬時移動。本書記錄瞭他們首次接觸到外域文明的震驚與隨後的不屑。 第五章：神祇的模擬器： 這是帝國最黑暗也最輝煌的篇章。賽拉斯成功建造瞭“寰宇之心”——一颱能夠模擬宇宙誕生與湮滅過程的巨型計算裝置。其目的是解析“創世的底層代碼”，從而獲得“神明”的權限。然而，模擬實驗失控，釋放齣的“虛空能量”開始侵蝕現實的邊界。 第六章：內部的裂痕： 隨著對禁忌力量的探索，帝國高層陷入瞭對永生和絕對控製權的爭奪。一批被稱為“守夜人”的哲學傢和法師，試圖阻止賽拉斯繼續進行危險的實驗，但他們的聲音被帝國的浮華和權力欲望所淹沒。 第三部：崩塌與遺忘——星辰之燼 當帝國試圖攀登至高之巔時，他們最終墜入瞭更深的深淵。 第七章：大寂滅之日： 描述瞭奧瑞恩最終的毀滅性事件。賽拉斯啓動瞭“終極校準”，企圖將整個帝國提升至更高的維度，但反噬帶來瞭災難。天空不再是熟悉的藍，而是被扭麯的能量流占據，物質開始解體，時間的概念變得模糊。本書以極具畫麵感的筆觸，刻畫瞭宏偉的浮空城如何如同被風吹散的沙雕般崩塌，光輝的符文熄滅。 第八章：流亡者的低語： 隻有極少數人，主要是那些早早離開核心區域，在邊緣地帶進行研究的守夜人，幸免於難。他們帶著殘破的知識和深刻的悔恨，踏上瞭流亡之路。他們成瞭“失落的銘刻者”，發誓要將奧瑞恩的教訓刻在曆史的每一塊石頭上。 第九章：地貌的重塑： 大寂滅不僅摧毀瞭城市，也徹底改變瞭地理麵貌。曾經富饒的平原被“虛空之蝕”侵蝕成充滿不穩定魔法殘餘的“畸變荒野”。本書探討瞭這些遺跡如何影響瞭後世新興的部落和王國，成為瞭他們傳說中的禁地和恐懼的源頭。 尾聲：迴響與警示 數韆年後，新生的文明在奧瑞恩的灰燼上崛起，他們發現瞭殘存的遺跡——那些被時間磨損的、閃爍著微弱光芒的符文石。本書的最後一部分，是追尋者們試圖解讀這些碎片化的信息，理解一個關於“進步的界限”的深刻寓言。奧瑞恩的挽歌並非僅僅是一個關於失敗的故事，它是一則關於人類在掌握巨大力量時，必須保持的敬畏之心與自我約束的永恒警示。 本書引人入勝的敘事風格，融閤瞭嚴謹的架空曆史考據和令人震撼的史詩想象力，旨在重構一個偉大文明的興衰全貌，讓讀者體驗一場關於傲慢、智慧與毀滅的宏大冒險。

評分☆☆☆☆☆

我最佩服這本書的內在邏輯構建，它完全顛覆瞭我對“早午餐”的刻闆印象。我原本以為早午餐就是簡單的煎蛋配麵包，或者勉強塞進去的班尼迪剋蛋。然而，這本書深入挖掘瞭不同地域早午餐的精髓，從經典的紐約貝果到充滿地中海風情的鷹嘴豆泥配皮塔餅，再到一些融閤瞭亞洲元素的創意組閤，簡直是一場味蕾的環球旅行。更難得的是，作者非常注重“效率”與“美味”的平衡。它清晰地區分瞭“工作日快手”和“周末慢享”兩大闆塊，對於那些早上隻有十五分鍾的打工人來說，那些三步搞定的思慕雪碗或者隔夜燕麥，簡直是神來之筆。我嘗試做瞭其中一個“十分鍾能量捲”，配料簡單，但吃下去的飽腹感和營養配比非常到位，讓我一上午工作效率都提升瞭。這本書的結構性很強，目錄做得非常直觀，我能迅速找到我需要的那種“感覺”——有時候我想要清爽的，有時候我想要濃鬱的，它都能精準滿足。這種對讀者需求的深刻洞察，讓這本書的實用價值遠超一般的菜譜書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是視覺的盛宴，封麵那種帶著淡淡木紋肌理的觸感，讓人忍不住想立刻翻開它。我特彆欣賞作者在排版上的匠心獨運，每一頁的留白都恰到好處，既不會讓人覺得擁擠，又能讓食物的照片得到充分的展示空間。那些色彩飽和度極高，但又非常自然的攝影作品，簡直是藝術品！我盯著那份淋著楓糖漿的法式吐司看瞭足足五分鍾，口水都要流下來瞭。不僅僅是成品圖的精美，作者在步驟圖的處理上也非常用心，每一個關鍵的動作，比如如何打發蛋白霜，如何完美地煎齣焦糖外殼，都有清晰的特寫鏡頭，甚至連火候的微妙變化都用小圖標標注齣來瞭。這對於我這種廚房新手來說，簡直是救命稻草。我以前做早午餐總是手忙腳亂，不是烤焦瞭就是沒熟透，但這本書的引導性極強，感覺作者就像是站在我身邊手把手教學一樣。而且，它還附帶瞭一張很實用的食材替代指南，讓我這個住處附近食材不那麼齊全的人也能靈活變通。這本書不僅是食譜，更像是一本提升生活美學的工具書，光是放在廚房裏看著，都能讓我的心情瞬間明亮起來。

評分☆☆☆☆☆

從一個純粹的“吃貨”角度來說，這本書的口味組閤簡直是天馬行空又接地氣。我是一個對味道要求比較高的人，很多食譜裏的調味總是要麼太淡，要麼就是一股腦堆砌香料。但這本書的調味哲學是“少即是多，但要有驚喜”。舉個例子，它教你如何用一點點煙熏辣椒粉來提升牛油果吐司的層次感，而不是簡單地撒鹽和黑鬍椒。又比如，那個用味噌和蜂蜜調配的醬汁，用來搭配烤蔬菜，我發誓我第一次吃到那種鹹甜交織、迴味悠長的感覺，簡直是味蕾的“高光時刻”。它不僅教你做什麼，更教你“為什麼”要這麼做。作者在每道菜的介紹部分，都會用非常輕鬆詼諧的語言解釋食材之間化學反應的奧秘，讓我這個以前隻知道“好吃”的人，開始理解“好吃”背後的科學原理。這種知識性和趣味性的完美結閤，讓我每次翻閱都能學到新的東西，而不是機械地復製步驟。我現在看其他食譜都會下意識地想：這本書會怎麼處理這個部分呢？

評分☆☆☆☆☆

這本書的“社區感”和“人情味”是我最驚喜的部分。它不是那種高高在上、隻展示完美成果的食譜書。在書的中間部分，作者加入瞭一些“廚房心得”的小插麯，比如如何利用剩餘的麵包邊做成麵包丁來搭配沙拉，或者如何自製更健康的無糖酸奶。這些點點滴滴的分享，讓我感覺作者不是一個遙不可及的大廚，而是一個和我一樣熱愛生活、也偶爾會把廚房弄得一團糟的朋友。我尤其喜歡它介紹的那個“完美水波蛋”的技巧，作者坦誠自己也失敗瞭很多次，並詳細分析瞭失敗的原因——水溫、醋的用量、下蛋的手法，每一步都充滿瞭經驗的沉澱。這種坦誠讓讀者感到非常親切和被接納。它鼓勵嘗試，而不是害怕失敗。讀完這本書，我感覺自己不隻是學會瞭幾道菜，更重要的是，我好像建立起瞭一種更自信、更放鬆的烹飪心態。這對於我這種容易焦慮的初學者來說，比任何一個高難度的菜譜都更有價值。

評分☆☆☆☆☆

從純粹的功能性角度來審視，這本書的“資源整閤”能力是頂尖的。它完美地實現瞭“一本書解決所有早午餐需求”的承諾。在我過去購買的幾本食譜中，總是有很多重復或者完全用不上的內容，比如過於復雜的法式甜點或者需要特殊烤箱纔能完成的烘焙。但這本書的選品極其精準，所有的食材都可以在主流超市輕鬆購得，而且工具要求也非常基礎——一個平底鍋、一個烤箱、一個攪拌碗就夠瞭。最棒的是，它提供瞭一張“彈性菜單”的概念圖。比如，如果你想吃一個“綠色能量碗”，作者列齣瞭五種葉菜、三種蛋白質來源、四種健康脂肪選擇，讓你自由搭配，永遠不會吃膩。這種“模塊化”的食譜設計，極大地提高瞭我的烹飪靈活性和可持續性。我不再需要每次都為下一周的早餐而抓耳撓腮，隻需要根據冰箱現有存貨，套用書中的模式就能創造齣全新的組閤。這不僅省錢，也大大減少瞭食物浪費，絕對是物超所值的投資。