鲜榨生活·果蔬汁不可思议的神奇力量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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优图生活 著

图书标签:

• 健康饮食
• 果蔬汁
• 营养
• 排毒
• 鲜榨
• 健康生活
• 食疗
• 养生
• 活力
• 天然食材

出版社： 哈尔滨出版社

ISBN：9787807538592

版次：1

商品编码：10112299

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-01-01

页数：262

正文语种：中文

内容简介

　　《鲜榨生活：果蔬汁不可思议的神奇力量》将全面为你介绍各种不同功能的果蔬汁的营养价值，它们的制作、保存和饮用方法，会将你带进芳香馥郁、色泽诱人、多彩缤纷的果蔬汁世界。果蔬汁原材料明星榜，让你知道那些蔬果会成为榨汁机的常客！为特殊人群量身打造的果蔬汁，常见病症果蔬汁对症疗法！简单的制作方法，神奇的保健功能，让我们一起走进缤纷诱人、不可思议的果蔬汁世界！

目录

第一章 走进果蔬汁世界
鲜榨果蔬汁的妙处
果蔬汁的种类及功效

第二章 果蔬汁的制作与饮用问答
如何选择一台最合适的榨汁机
果蔬汁怎样制作和再利用
自制果蔬汁问答
插页：果蔬汁的渣子也有妙用

第三章 果蔬汁原材料明星榜
苹果
葡萄
橙子
樱桃
梨
草莓
柑橘
柠檬
猕猴桃
香蕉
芒果
西瓜
菠萝
山楂
李子
木瓜
菠菜
芹菜
黄瓜
番茄
胡萝卜
甜椒
白菜
圆白菜
油菜
苦瓜
白萝卜
莲藕
山药
南瓜

第四章 排毒养颜瘦身果蔬汁
美白嫩肤
抗衰养颜
消脂瘦身
利尿去水肿
清体排毒

第五章 滋养脏腑的果蔬汁
养心安神
滋润肺部
强化肝功能
补益肾脏
调理脾胃
保养肠道

第六章 对抗亚健康的果蔬汁
食欲不振
失眠
健忘
口腔溃疡
大量脱发
情绪抑郁
眼睛干涩、疲劳
容易疲劳
免疫力低下
便秘
内分泌失调
月经紊乱

第七章 为特殊人群量身打造的果蔬汁
幼儿：促进身体发育
学生族：健脑益智
上班族：强化营养
孕妇：安胎养颜
更年期：合理调养
老年人：延年益寿

第八章 果蔬汁对症疗法
感冒
咳嗽
腹泻
贫血
高血压
高脂血
糖尿病
痛经
阳痿
早泄

附录
常见蔬菜中的维生素与矿物质含量
水果营养素含量排行榜

前言/序言

　　

好的，这是一部关于中世纪欧洲城市发展的历史著作的简介： 《城邦的崛起：中世纪欧洲的商业革命与社会重塑》 作者：[此处可想象一位资深历史学家的名字] 引言：铁与石的交响曲 从中世纪的漫长黑夜中蹒跚而出的欧洲，其最引人注目的蜕变，莫过于城市和城邦的勃兴。本书并非聚焦于宏大的帝国更迭或教廷的权力斗争，而是将目光投向那些在铁蹄与瘟疫的阴影下悄然成形、最终塑造了现代欧洲面貌的商业中心和自治实体。 《城邦的崛起》是一部深入剖析中世纪（约公元1000年至1500年）欧洲城市化进程的史诗性著作。它挑战了传统上将中世纪视为“停滞不前”的刻板印象，揭示了这一时期在经济、法律、社会结构乃至精神生活层面发生的一场深刻的、不可逆转的商业革命。作者通过对大量一手史料——包括市政章程、行会记录、贸易文书、法庭判决书和私人信函的细致梳理——描绘了一幅生动而复杂的城市生活画卷。 第一部分：从墟地到集市——城市诞生的土壤 本书的开篇，追溯了城市复兴的先决条件。在十字军东征带来的刺激、农业革命解放出的剩余劳动力，以及维京人和穆斯林贸易网络重新连接的背景下，欧洲的“铁器时代”迎来了它的商业曙光。 我们将探讨“自由城”的诞生。这些城市往往诞生于主教的领地、贵族的封地或战略性的交通节点。它们如何通过与领主进行艰苦卓绝的谈判，最终购得或争取到“特许状”（Charters）——这份被誉为“城市生命之源”的法律文件，赋予了市民人身自由、自治权和公平税率的保障。例如，佛兰德斯的根特和伊普尔，意大利的威尼斯和热那亚，它们如何利用特权地位，建立起超越封建束缚的商业共和国。 作者详尽分析了城市空间的演变。从最初的防御性城墙，到内部错综复杂的街道布局，再到象征市民权力的市政厅（Hôtel de Ville 或 Rathaus）和宏伟的哥特式大教堂。这些建筑不仅仅是实用设施，它们是市民集体身份和财富的物质体现，是世俗权力与宗教权威共存、摩擦的舞台。 第二部分：商业的脉搏——行会、贸易与金融的创新 中世纪的城市，其核心驱动力是商业。本书深入剖析了行会制度的运作机制。行会不仅仅是手工业者的垄断组织，它们是社会保障网络、职业培训学校和地方政治的参与者。详细阐述了学徒、工匠、师傅三个层级的晋升阶梯，以及行会如何通过严格的质量控制和价格稳定，在保障生产力的同时，也限制了大规模的经济扩张和创新。 更引人注目的是国际贸易网络的构建。作者将重点放在两大核心区域：地中海贸易（威尼斯、热那亚、比萨的商业帝国，以及它们与拜占庭和伊斯兰世界的联系）和北方贸易（汉萨同盟的崛起，它如何通过波罗的海和北海，垄断了毛皮、木材、鱼类和羊毛的交易）。书中描绘了水手、商人、银行家如何应对远洋航行的高风险，以及他们如何发展出复杂的信用体系来规避携带大量贵金属的危险。 金融创新是本书的亮点之一。中世纪的教会严格禁止高利贷，但这并未阻止商业资本的积累。我们将研究汇票（Bill of Exchange）的发明，它如何使得跨国贸易无需实物黄金的转移；以及早期合伙制企业和保险实践的萌芽，这些都是现代资本主义的先驱。 第三部分：市民与权力——自治的代价与成果 城市的自治权并非天上掉下来的馅饼，而是通过不断的抗争和政治角力获得的。本书详细考察了市民阶层（Burgesses）的兴起及其政治诉求。他们要求有权参与立法、征税和司法审判，这直接挑战了传统的贵族和神职人员的权力结构。 在意大利的城邦（如佛罗伦萨、米兰），这种斗争催生了共和政体的实验，尽管它们往往在寡头政治和派系斗争中摇摆不定。在神圣罗马帝国境内，自由帝国城市则通过向皇帝纳贡换取特权，维持着一种微妙的平衡。 作者特别关注法律体系的本土化。城市法庭逐渐摆脱了封建领主的传统习惯法，发展出更注重契约精神和商业实践的市民法。通过案例分析，我们可以看到“城市空气使人自由”（Stadtluft macht frei）这一原则的实际运作，它如何吸引了农奴逃离庄园，投奔城市，从而成为城市人口增长的重要推手。 结论：从城市到现代世界的桥梁 《城邦的崛起》最终论证了中世纪城市在欧洲历史进程中的关键作用。这些商业中心不仅是财富的汇集地，更是思想和技术交流的熔炉。它们孕育了新的社会阶层——富裕的商人阶层，他们追求世俗的成功和个人成就，这与后来的文艺复兴精神不谋而合。 通过对城市生活复杂性的细致描摹，本书清晰地展示了中世纪晚期的商业革命如何为文艺复兴、地理大发现乃至后来的启蒙运动奠定了坚实的经济基础和社会结构基础。这部著作无疑是对中世纪欧洲历史观的一次重要修正，它让我们看到，在那段看似晦暗的岁月中，现代世界的商业精神与政治形态已然开始发芽生长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是我生活中的一股清流。一直以来，我都对健康饮食充满了热情，也尝试过各种方法，但总感觉少了点什么。直到我翻开这本书，我才意识到，原来那些鲜活的色彩，那些清爽的口感，不仅仅是味蕾上的享受，更是身体深处渴望的能量。我尤其喜欢书里那些详细的关于不同水果和蔬菜营养成分的解读，它不像那些枯燥的教科书，而是用一种充满生活气息的方式，告诉我每一种食材的神奇之处，它们如何协同作用，为我们的身体带来怎样的益处。我记得书中有一个章节专门讲到了“能量启动汁”，我按照上面的配方尝试了几款，每天早上来一杯，那种由内而外的充盈感，让我一整天都充满活力，工作效率也明显提升。而且，这本书并没有仅仅停留在理论层面，它提供了非常多易于操作的食谱，从简单的入门级到一些进阶的搭配，都考虑到了不同人群的需求。我尝试了几个，发现它们不仅营养丰富，味道也出奇的好，完全摆脱了我之前对果蔬汁“寡淡”的刻板印象。最让我惊喜的是，作者还分享了一些关于如何根据个人体质和季节来调整果蔬汁配方的建议，这一点非常实用，让我感觉这本书是真正为读者考虑，而不是简单堆砌信息。它让我看到了果蔬汁的无限可能，也让我对健康生活有了更深的理解和热爱。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初对这本书的期待并不高，以为不过又是市面上那些泛泛而谈的健康指南。然而，当我翻阅这本书时，我被它严谨的科学态度和深厚的知识储备所折服。作者在每一个配方的背后，都提供了详实的科学依据，解释了为什么这个搭配有效，每种食材又扮演着怎样的角色。我一直以来都对“科学养生”比较感兴趣，这本书正好满足了我的求知欲。它不像那些只讲“吃什么”的书，而是深入探讨了“为什么吃”以及“如何吃得更有效”。我尤其欣赏书中对于“抗氧化”和“免疫力提升”的详细阐述，它用图表和数据说话，让我对果蔬汁的神奇功效有了更清晰的认知，也让我能够更有针对性地选择适合自己的果蔬汁。书中还提供了许多关于“肠道健康”和“皮肤改善”的食谱，我尝试了几款，惊喜地发现我的消化问题得到了明显的改善，皮肤也比以前透亮了不少。这本书的专业性让我肃然起敬，它让我明白，健康的生活方式，是建立在科学认知基础之上的。它不仅是一本食谱书，更是一本关于健康科学的启蒙读物。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本《鲜榨生活·果蔬汁不可思疑的神奇力量》时，我最先被吸引的是它充满生命力的书名和封面设计。它仿佛带着一股扑面而来的清新气息，让人忍不住想要一探究竟。在阅读的过程中，我惊喜地发现，这本书不仅仅是关于如何制作果蔬汁，它更像是一本关于“生活魔法”的手册。作者用非常诗意和充满哲理的语言，将日常的食材提升到了一个前所未有的高度，让我开始重新审视我与食物的关系。我特别喜欢书中对于“色彩与能量”的探讨，它将不同的蔬果颜色与人体的不同能量中心联系起来，这种视角非常独特且富有启发性。我开始有意识地去选择不同颜色的食材来搭配我的果蔬汁，仿佛在为我的身体注入不同的色彩活力。书中还穿插了许多小故事和个人经历，让整个阅读过程更加生动有趣，也让我感受到了作者对于果蔬汁深深的热爱和执着。其中关于“排毒与净化”的章节，用非常科学且易懂的方式解释了果蔬汁在身体净化过程中的作用，让我更加坚定了将果蔬汁融入日常的决心。这本书给了我一种全新的视角来理解健康，它不仅仅是身体上的，更是精神上的，而果蔬汁，正是连接身心健康的一座美妙桥梁。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活充满好奇和探索精神的人，总喜欢尝试新鲜事物。这本书《鲜榨生活·果蔬汁不可思议的神奇力量》就像一个充满魔力的宝藏，彻底点燃了我对果蔬汁的热情。我喜欢书中那种“玩转食材”的乐趣，作者鼓励读者大胆尝试，将那些看似不相关的食材组合在一起，创造出意想不到的美味。我记得书中有一个“创意搭配挑战”的环节，我尝试着将一些平时不太会用到的蔬菜和水果搭配，结果发现效果出奇地好！那些组合不仅味道独特，而且营养价值也非常高。这本书还给了我很多关于“心情调理”和“压力释放”的灵感。我发现，在忙碌的生活中，为自己制作一杯色彩缤纷的果蔬汁，本身就是一种非常放松和疗愈的过程。看着那些鲜活的食材在搅拌机中变成一杯杯营养丰富的饮品，我的心情也会随之变得明亮起来。书中关于“能量平衡”的论述也非常吸引我，它让我认识到，果蔬汁不仅仅是为了满足口腹之欲，更是为了维持身体内部的和谐与平衡。这本书让我看到了果蔬汁在生活中的多重意义，它是一种健康的选择，一种生活的方式，更是一种自我关怀的表达。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，让我对“简单生活”有了全新的理解。我一直追求的是一种返璞归真的生活状态，而果蔬汁，恰恰是实现这一目标的最简单、最直接的方式。作者在书中强调的是“天然”、“纯粹”和“便捷”，这正是我所追求的。我喜欢书中那种“少即是多”的理念，它没有复杂的调味，没有过度的加工，只是将食材最本真的味道呈现出来。我特别欣赏书中关于“时间管理”和“生活效率”的讨论，它教会我如何在忙碌的工作和生活中，快速而有效地为自己准备一杯健康饮品。我学会了提前准备好一些常备的食材，每天早上只需要几分钟，就能制作出一杯充满活力的果蔬汁，这大大节省了我宝贵的时间。书中还分享了许多关于“环保与可持续”的观点，让我更加意识到，选择果蔬汁也是一种对环境友好的生活方式。我喜欢书中那种朴实无华的风格，它没有华丽的辞藻，但字里行间都透露着真诚和智慧。这本书让我明白，健康的生活，并不需要复杂的仪式，只需要一点点用心和坚持，就能在平凡的日子里，榨出属于自己的“不可思议的力量”。

评分☆☆☆☆☆

老婆很想买的书。买回来就一天的热度。再也没有翻过。榨过2次汁？备着吧！

评分☆☆☆☆☆

非常不错，纸张也非常不错！很喜欢，学习中！

评分☆☆☆☆☆

还没有开始用，不过看着很喜欢

评分☆☆☆☆☆

非常好！质量也很好！

评分☆☆☆☆☆

速度比较快！速度比较快！

评分☆☆☆☆☆

慢慢看，先给个好评吧

评分☆☆☆☆☆

很多知识太专业啦。做法太粗糙，不精确

评分☆☆☆☆☆

帮朋友买的图书，他很喜欢。

评分☆☆☆☆☆

很多知识太专业啦。做法太粗糙，不精确