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徐志立著

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脂肪肝
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店铺：兰兴达图书专营店

出版社：化学工业出版社

ISBN：9787122262677

商品编码：11106869380

包装：平装

出版时间：2016-11-01

具体描述

基本信息

书名：常见病防治一本通--脂肪肝防治一本通

：39.80元

作者：徐志立

出版社：化学工业出版社

出版日期：2016-11-01

ISBN：9787122262677

字数：

页码：290

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

适读人群：本书适合脂肪肝患者自疗与家庭保健，也可供基层医务人员和医学生阅读参考。n
你还在饱受脂肪肝病的困扰吗？你还经常受到肝部不适、厌食、恶心等的侵袭吗？那么，看《脂肪肝防治一本通》吧！在《脂肪肝防治一本通》里你能找到想要的答案，认识脂肪肝、了解脂肪肝、打败脂肪肝！ n
《脂肪肝防治一本通》告诉你多种预防、治疗脂肪肝的居家疗法，从简单的衣食起居到针灸、按摩、艾灸等传统中医疗法，让你轻轻松松摆脱脂肪肝的困扰，还你一身轻松！

内容提要

本书收载了大量有助于防治脂肪肝的药茶、药粥、药汤以及保健菜肴，介绍了饮食疗法、运动疗法、按摩疗法、针灸疗法、拔罐疗法、刮痧疗法等诸多自然疗法。本书语言通俗易懂，深入浅出，添加大量图片。在选方用药上突出“简、便、廉”的特色，疗效可靠，适合普通家庭配方使用。 n
本书适合脂肪肝患者自疗与家庭保健，也可供基层医务人员和医学生阅读参考。

章脂肪肝基本知识／1 n
节肝脏的位置和形态／2 n
第二节肝脏的生理功能／6 n
第三节肝与脂类代谢／10 n
第四节脂肪肝的病因／14 n
第五节常见脂肪肝的类型及特点／15 n
第六节脂肪肝的临床表现／21 n
第七节脂肪肝的检查／23 n
第八节脂肪肝的危害／25 n
第九节我国脂肪肝的发病现状／30 n
第十节脂肪肝易患人群／33 n
第十一节脂肪肝的预防／36 n
第十二节中医对肝及脂肪肝的认识／48 n
第二章脂肪肝自我防治／53 n
节常用中药方剂／54 n
第二节饮食疗法／83 n
第三节运动疗法／188 n
第四节按摩疗法／231 n
第五节针灸疗法／238 n
第六节拔罐疗法／255 n
第七节刮痧疗法／260 n
第八节贴敷疗法／267 n
第九节心理疗法／274 n
第十节行为疗法／275 n
第十一节洗浴疗法／280 n
第十二节起居疗法／285 n
参考文献／290

作者介绍

徐志立，副教授，博士毕业于大连医科大学，2008年9月至今，工作于辽宁中医药大学，副教授；2005年-2008年，大连医科大学，研究生/博士；2001年-2004年，就职于大连医科大学；1991年-1995年，同济医科大学，本科/学士。

文摘

序言

脂肪肝防治一本通脂肪肝患者自疗保健书脂肪肝预防治疗书籍脂肪肝食疗脂肪肝饮食禁一本真正为你健康负责的脂肪肝管理指南脂肪肝，这个曾经被认为是“富贵病”的健康隐患，如今已悄然成为困扰无数现代人的常见疾病。它不仅仅是肝脏的脂肪堆积，更可能悄无声息地引发一系列连锁反应，威胁着我们的整体健康。你是否正为此困扰？是否在网上搜寻着无数零散的信息，却依旧感到迷茫？是否尝试过各种方法，却收效甚微？现在，请放下那些纷繁复杂的资料，翻开这本《脂肪肝防治一本通》，它将带你走出脂肪肝管理的迷宫，回归健康生活的正轨。打破信息壁垒，构建科学认知市面上的脂肪肝书籍琳琅满目，但很多内容要么过于专业晦涩，让人望而却步；要么过于片面，只强调某一方面而忽略了整体。这本《脂肪肝防治一本通》的独特之处在于，它以严谨的科学态度，深入浅出地解析脂肪肝的形成原因、发展规律及其潜在危害，让你彻底摆脱对脂肪肝的误解和恐惧。我们不会用堆砌如山的医学术语来让你感到不知所措，而是用最贴近生活的方式，为你揭示脂肪肝的“前世今生”。从遗传因素、不良生活习惯、肥胖、糖尿病、高血脂，到药物影响、饮酒过量，本书全面剖析了导致脂肪肝的各种诱因。更重要的是，它将告诉你，脂肪肝并非“不治之症”，绝大多数的非酒精性脂肪肝，通过科学的管理和积极的干预，是可以逆转甚至治愈的。精细化指导，量身定制健康方案我们深知，每一个脂肪肝患者的身体状况都是独一无二的。因此，本书并非提供一套“包治百病”的万能公式，而是为你提供一套科学、系统、可执行的健康管理框架，并在此基础上，引导你根据自身情况进行“量身定制”。一、精准诊断与评估：在开始任何干预之前，准确了解自己的病情是至关重要的。本书将详细介绍脂肪肝的常见诊断方法，如肝脏B超、肝功能检查、肝脏弹性测定等，并解释这些检查结果的意义，帮助你更好地理解自己的身体状况。同时，我们还会提供一套简单易行的自我评估工具，让你能够初步判断脂肪肝的严重程度以及可能伴随的健康问题。二、个体化饮食调理：饮食是脂肪肝防治的重中之重。本书将彻底颠覆你对“脂肪肝不能吃什么”的刻板印象，而是强调“怎么吃”和“吃什么对的”。我们将为你提供一套科学、均衡、易于操作的饮食原则，包括：精选食物清单：详细列举适合脂肪肝患者的优质碳水化合物、健康脂肪、高蛋白食物，以及富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜水果。 “罪恶食物”的替代方案：对于那些难以割舍的“高风险”食物，本书将提供健康美味的替代品，让你在享受美食的同时，也能呵护肝脏。分餐与烹饪技巧：教你如何合理分配三餐，掌握低油、低盐、低糖的健康烹饪方法，让你的餐桌既健康又充满“烟火气”。特殊人群的饮食建议：针对不同年龄、性别、合并其他疾病的患者，提供更具针对性的饮食指导。 “聪明”饮水指南：饮水并非越多越好，本书将告诉你如何科学饮水，以及哪些饮品对肝脏有益，哪些应尽量避免。三、科学运动处方：运动是消耗体内多余脂肪、改善胰岛素抵抗的“良药”。本书将为你提供一套循序渐进、适合不同体能水平的运动计划：从“动起来”到“动得好”：针对初学者，提供温和易行的运动方式，如散步、太极拳等，帮助你逐渐建立运动习惯。进阶运动选择：逐步引入有氧运动（如慢跑、游泳、骑行）和适量的力量训练，讲解不同运动方式对脂肪肝改善的效果。运动频率与强度：科学指导你如何把握运动的时长、频率和强度，以达到最佳的燃脂效果，同时避免运动损伤。碎片化运动的妙用：即使时间有限，也可以通过简单的办公室运动、居家运动等碎片化方式，将运动融入日常生活。运动与饮食的黄金搭配：讲解运动如何与饮食相互促进，最大化脂肪肝的防治效果。四、情志调养与生活习惯重塑：肝脏与情志息息相关，不良情绪和生活习惯更是脂肪肝的“催化剂”。本书将从多个维度帮助你重塑健康生活方式：压力管理与情绪疏导：提供有效的减压技巧、放松练习，以及如何培养积极乐观的心态，减少肝脏的负担。睡眠的重要性：强调充足、高质量睡眠对肝脏修复的关键作用，并提供改善睡眠质量的实用建议。戒烟限酒的决心与技巧：针对烟酒对肝脏的损害进行深度解析，并提供科学有效的戒烟限酒策略。定期体检与复查：强调脂肪肝并非一劳永逸，定期体检和复查的重要性，以及如何根据复查结果调整管理方案。家庭支持与社会互动：探讨家人、朋友在脂肪肝管理中的作用，以及如何建立良好的社会支持系统。五、常见误区破除与问题解答：在脂肪肝的管理过程中，难免会遇到各种疑问和误区。本书将针对读者最常关心的问题，进行一一解答： “我已经是轻度脂肪肝，还需要治疗吗？” “我听说脂肪肝会癌变，是真的吗？” “我正在服用XX药物，对脂肪肝有影响吗？” “我需要吃保肝药吗？” “脂肪肝是否会遗传？” “我能否通过某种‘神奇’的偏方来快速治愈脂肪肝？” 本书将用科学、理性的方式，逐一破解这些困惑，让你在脂肪肝管理的道路上少走弯路。超越“防治”，追求“逆转”与“康复” 《脂肪肝防治一本通》的目标远不止于“防治”，它更致力于帮助你实现脂肪肝的“逆转”与“康复”。我们相信，通过科学的管理和持之以恒的努力，你不仅能够摆脱脂肪肝的困扰，更能拥抱一个更加健康、充满活力的自己。本书特色亮点：权威性：内容基于最新的医学研究成果和临床实践，由专业的医疗健康专家团队审校。全面性：覆盖脂肪肝的病因、诊断、预防、治疗、食疗、运动、心理调理等各个方面，真正做到“一本通”。实用性：提供大量可操作的建议和方法，易于读者理解和实践。通俗性：语言简洁明了，避免使用生涩的专业术语，让普通读者也能轻松读懂。个性化：引导读者根据自身情况制定个体化的健康管理方案。告别脂肪肝的阴影，迎接健康新生活！如果你正被脂肪肝所困扰，如果你渴望找到一条切实有效的健康之路，那么，这本《脂肪肝防治一本通》将是你的最佳选择。它不是一本冷冰冰的医学著作，而是你贴心的健康管家，是你对抗脂肪肝的得力助手。现在，是时候行动起来了！翻开这本书，让我们一起踏上逆转脂肪肝、重拾健康人生的旅程。你的肝脏值得更好的呵护，你的生命值得更精彩的绽放！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重细节的人，所以在选择健康书籍时，会特别在意内容的严谨性和实用性。这本书在这两方面都做得非常出色。它在讲解脂肪肝的治疗和预防时，引用了一些科学研究和医学数据，但又避免了过于专业的术语，让我这个非医学专业人士也能轻松理解。而且，书里提供的建议，都是经过临床验证的，并且针对不同情况的患者，给出了个性化的指导。例如，对于已经有脂肪肝的患者，它会给出详细的康复计划；对于容易患脂肪肝的高危人群，它也会提供有效的预防措施。我最看重的是，这本书并没有夸大其词，也没有承诺“包治百病”，而是强调科学、耐心和坚持。它让我明白了，健康需要自己争取，而这本书就是我争取的有力武器。读完之后，我更有信心去管理我的健康，让脂肪肝远离我。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和内容设计都非常人性化。它不是那种厚厚一沓，让人望而生畏的学术著作，而是篇幅适中，重点突出，而且有很多图表和插画，帮助我们理解复杂的概念。我尤其喜欢它在每一章后面都设置了“小贴士”或者“温馨提示”，让我能够快速掌握重点，并且可以随时翻阅。书里关于“预防”的部分，也给了我很大的启发。我本来以为脂肪肝是老年人才会得的病，没想到现在很多年轻人也有这个问题。这本书详细讲解了日常生活中的一些“健康陷阱”，比如如何选择健康的零食，如何应对外卖的诱惑，如何合理安排工作和休息，这些都是非常实用的建议，对于我们每个人都非常有价值。它不仅仅是一本针对脂肪肝患者的书，更是一本关于健康生活方式的指南，无论有没有脂肪肝，都可以从中获益。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太及时了！我最近体检发现脂肪肝，心里一直七上八下的，担心是不是离不开药，生活方式也得大改特改。抱着试试看的心态买了这本书，结果真的给了我很大的惊喜。它不像有些书那样上来就讲一大堆医学术语，而是用非常通俗易懂的语言，一步步地给我解释什么是脂肪肝，它是怎么形成的，以及为什么会发生在我的身上。最关键的是，它并没有贩卖焦虑，而是提供了非常具体、可操作的建议。比如，它详细地分析了不同食物对脂肪肝的影响，哪些是“好朋友”，哪些是“大敌人”，给出了非常清晰的食谱建议，甚至连一天三顿饭的搭配都考虑到了，让我这个厨房小白也能照着做。而且，它还讲解了运动的重要性，推荐了一些适合脂肪肝患者的运动方式，比如快走、慢跑、游泳等等，并给出了循序渐进的运动计划。这本书让我觉得，脂肪肝并非不可战胜，只要科学地管理，好好调整生活方式，就能让身体慢慢恢复健康。感觉就像找到了一个贴心的健康管家，让我不再那么迷茫和害怕。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书之前，对“食疗”这个概念一直有些疑虑，觉得可能效果不大，更多的是一种心理安慰。但读了这本书之后，我彻底改变了看法。它提供的食疗方案，完全是基于科学原理，并且非常接地气。作者详细讲解了每种食物的营养成分，以及它们对肝脏的具体作用，比如哪些食物有助于分解脂肪，哪些食物能够提供抗氧化剂，保护肝细胞。书里的食谱设计也非常合理，不仅考虑到了营养均衡，还兼顾了口味，让我感觉吃得健康也可以很美味，而不是一种折磨。我尝试了几周书里的食谱，加上每天坚持适度的运动，确实感觉身体有了明显的变化，食欲变好了，精力也更充沛了，连以前总是困扰我的小毛病也减轻了不少。这本书让我明白了，食疗不是“偏方”，而是一种科学的生活方式，是对身体的关爱和呵护。

评分☆☆☆☆☆

自从读了这本书，我对脂肪肝的认知简直是颠覆性的。以前总觉得脂肪肝就是吃得太油腻，然后等着“自然好”，或者只能依赖药物。但这本书彻底打破了我的刻板印象。它深入浅出地阐述了脂肪肝的多种成因，不仅仅是饮食，还包括了久坐不动、熬夜、压力过大，甚至是一些不易察觉的药物副作用。这一点让我非常受启发，我反思了一下自己的生活习惯，确实有很多地方需要改进。书里关于“自疗保健”的部分，更是让我看到了希望。它不是那种让你“绝食”或者“剧烈运动”的极端方法，而是强调循序渐进、持之以恒的健康生活方式。我特别喜欢它关于“心态调整”的章节，告诉我们如何正确看待脂肪肝，减轻心理负担，保持积极乐观的心态，这对于长期的健康管理来说至关重要。而且，这本书的语言非常温暖，读起来一点都不枯燥，感觉作者就像一位经验丰富的朋友，在耐心地指导你如何一步步走向健康。