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宋發緒 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 高等教育
• 教材
• 運動健身
• 健康教育
• 課程資源
• 體育理論
• 技能訓練
• 校園文化

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030384706

版次：1

商品編碼：11322626

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-08-01

用紙：膠版紙

頁數：265

正文語種：中文

內容簡介

　　《大學體育教程》共11章，介紹瞭身體教育與身體素質、健康教育與健康促進、遊戲與體育教育、體育文化、田徑運動、球類運動、體操運動、民族傳統體育運動、戶外運動、休閑運動及遊泳，使學生對體育的認識更加全麵，有利於學生樹立健康的思想，培養“終身體育”的觀念。
　　《大學體育教程》可作為普通高等學校“公共體育”課程教材，也可以供體育愛好者學習參考。

目錄

前言
第一章 身體教育與身體素質
第一節 身體與體育運動
第二節 身體與身體素質

第二章 健康教育與健康促進
第一節 健康的基本概念
第二節 健康的測量與評價
第三節 如何維護健康

第三章 遊戲與體育教育
第一節 遊戲的起源與演變
第二節 遊戲的教育學問題
第三節 遊戲在人的發展中的作用

第四章 體育文化
第一節 中國與希臘的曆史文化環境
第二節 不同信仰産生不同文明
第三節 不同的文化造就不同的國民風度
第四節 不同的身體觀
第五節 中華文化與奧林匹剋體育文化的融閤、交流和衝突

第五章 田徑運動
第一節 走、跑的教學與練習
第二節 跳高、跳遠的教學練習
第三節 鉛球、鐵餅的基本技術簡介

第六章 球類運動
第一節 籃球
第二節 排球
第三節 足球
第四節 網球
第五節 羽毛球
第六節 乒乓球

第七章 體操運動
第一節 隊列隊形的教學與訓練
第二節 形體訓練
第三節 健美操、啦啦操的教學與練習

第八章 民族傳統體育運動
第一節 中國武術的教學與練習
第二節 散手
第三節 其他搏擊
第四節 中國民族傳統體育養生功法的教學與練習

第九章 戶外運動
第一節 定嚮運動
第二節 野外生存
第三節 登山
第四節 攀岩
第五節 拓展運動

第十章 休閑運動
第一節 輪滑
第二節 飛鏢
第三節 颱球
第四節 保齡球
第五節 體育舞蹈
第六節 街舞
第七節 瑜伽

第十一章 遊泳
第一節 自由泳
第二節 蛙泳
第三節 仰泳
第四節 蝶泳
參考文獻

精彩書摘

　　4.體育遊戲對能力發展的作用
　　人的大腦的發育情況是與人的生活環境尤其是心理環境有關。在人的認識活動中，任何意誌行為或動作都是以外部逐漸轉變為內部，從生理水平轉變為心理水平，並由此互相影響促進的。而體育遊戲的多樣性，不僅為參與者形成強健的體魄創造條件，同時也為參與者能力發展開闢瞭理想的園地。體育遊戲過程是一種復雜的條件反射過程，它取決於大腦皮層對內外感受器可産生的各種信號的分析綜閤能力。在遊戲過程中，不僅能發展參與者的想象能力、形象思維能力和運用錶現力，也可以培養其觀察力、記憶力、判斷力、創造力以及集體的智慧和組織纔能得到鍛煉與培養，使其思維更加活躍，感知覺能力得以加強，認識能力、接受能力以及解決問題的能力也得到發展。
　　三、遊戲在社會性發展中的作用
　　遊戲是人社會性交往的主要形式，也是人社會性發展的重要途徑。夥伴遊戲是人社會性遊戲的主要形式。社會性遊戲這種以人際交往為基礎的特點，蘊含著促進人的社會性發展的機會與條件。在遊戲過程中，人能夠獲得諸如輪流、等待、分享和閤作等社會性交往技能，增強歸屬感，學習瞭解和理解他人的想法、觀點、情緒情感，形成和發展著人的同情心和與人相處的能力。
　　廣義的“社會性”是指人作為一個社會成員的一切特性。而當我們把“社會性”看做人的發展的一個方麵，與身體、認知、情緒情感等方麵並列時，這裏的“社會性”是狹義的，指個體在社會性交往過程中獲得的各種人際關係與特徵以及在處理各種人際關係時所錶現齣來的心理傾嚮性。因此，狹義的社會性發展可以概括為：以人際交往係統為定嚮的個體心理特徵與能力的發展。
　　就遊戲本質而言，其本身就是社會性活動，是人們參與社會生活的獨特方式。遊戲在促進人身體發展和認知發展的同時，也能促進人的社會性發展。主要體現在以下幾個方麵。
　　1.遊戲促進社會交往關係的作用
　　“社會交往活動與社會性的發展有著極為密切的關係，離開瞭交往，社會性就無從談起”。例如，在體育教學中，進行體育遊戲就必然有同伴間及師生間的相互交流，學生一方麵要錶達自己的意願、主張、態度，另一方麵要理解他人的意願、主張和態度，並作齣迴應，這類交往就齣現在各種競爭與閤作性的運動遊戲中。
　　……

前言/序言

《大學體育教程》 一、 體育的時代意義與價值 在知識經濟和科技飛速發展的今天，大學生的身心健康與全麵發展的重要性愈發凸顯。體育，早已不再是簡單的體能鍛煉，而是承載著塑造健全人格、培養堅韌意誌、提升社會適應能力的綜閤性教育載體。它不僅是健康體魄的基石，更是積極人生態度的源泉，是連接個體與社會、當下與未來的重要橋梁。 《大學體育教程》旨在引領大學生深刻理解體育的時代意義，認識到體育活動在個體成長、社會進步以及國傢發展中的不可替代的價值。通過係統闡述體育的健身價值、教育價值、審美價值、社會價值和經濟價值，本書力求打破學生對體育的片麵認知，將其上升到培養國傢棟梁、民族未來所需的整體素質的高度。 健身價值：這是體育最基礎也是最重要的價值。本書將詳細探討體育活動如何科學有效地促進心肺功能、增強肌肉力量、提高骨骼密度、改善身體形態、預防和控製慢性疾病，為大學生打下堅實的健康基礎，讓他們能夠以充沛的精力投入到學習和未來的工作中。 教育價值：體育是實施素質教育的重要途徑。它教會學生規則意識、公平競爭、團隊協作、尊重對手、剋服睏難、承受挫摺，這些都是寶貴的品格和能力，遠比單純的知識學習更為深遠。本書將分析體育活動如何培養學生的意誌力、紀律性、責任感、集體榮譽感以及應對挑戰的勇氣。 審美價值：體育運動本身蘊含著力量、速度、技巧、和諧的美感。從運動員精湛的技藝到團隊配閤的默契，從挑戰極限的拼搏到優雅舒展的動作，體育能夠陶冶情操，培養大學生對美的感知和欣賞能力，豐富他們的精神世界。 社會價值：體育是促進社會交往、增進民族團結、構建和諧社會的重要媒介。通過參與體育活動，大學生能夠結識誌同道閤的朋友，學會與不同背景的人有效溝通和閤作，培養服務社會、奉獻社會的意識。 經濟價值：在現代社會，體育産業已成為重要的經濟增長點。瞭解體育産業的發展趨勢，培養體育人纔，對於國傢經濟發展具有重要意義。本書也將適時引入這一視角，開闊學生的視野。 二、 課程目標與內容體係 《大學體育教程》的編寫，緊密圍繞“以人為本，健康第一，麵嚮全體，全麵發展”的教育理念，緻力於構建一套科學、係統、實用且富有時代特色的體育教育內容體係。 核心目標： 1. 掌握基本運動技能：通過不同項目的學習，使學生掌握至少一至兩項體育運動的基本技術和戰術，具備一定的運動能力，養成終身體育的習慣。 2. 樹立健康意識：培養學生對運動與健康的科學認識，瞭解體育鍛煉對身體、心理和社會適應能力的積極影響，學會科學鍛煉，預防運動損傷。 3. 錘煉意誌品質：在體育活動中，磨練學生的意誌力，培養其吃苦耐勞、堅韌不拔、積極嚮上、勇於拼搏的精神。 4. 提升綜閤素養：通過體育學習，促進學生全麵發展，提高其觀察、分析、決策、協作、溝通等綜閤能力。 內容體係： 本書內容設計遵循循序漸進、理論與實踐相結閤的原則，主要包含以下幾個核心模塊： 1. 體育理論基礎： 體育與健康：深入剖析運動與健康的關係，介紹運動生理學、運動生物力學、運動解剖學等基礎知識，講解身體素質的構成及其訓練方法。 運動安全與防護：係統闡述運動損傷的常見原因、預防措施及基本處理方法，教會學生如何進行科學的熱身與放鬆，如何選擇閤適的運動裝備。 體育鍛煉的原則與方法：介紹運動訓練的基本原則（如超量恢復、漸進性超負荷、周期性等），並結閤不同身體素質（力量、耐力、速度、柔韌性、靈敏性）的訓練特點，提供科學的鍛煉方案。 健康生活方式：探討體育運動在促進心理健康、緩解壓力、改善睡眠、科學飲食等方麵的作用，引導學生形成積極健康的生活方式。 2. 體育項目實踐： 本書將根據高校體育教學的普遍需求和學生興趣，選取並精講若乾類體育項目。每個項目都將力求做到： 項目介紹與發展：簡要介紹項目的起源、發展、在國內外的影響力及主要特點。 基本技術與戰術：係統講解項目的基本動作要領、技術規範，並輔以圖示或視頻說明。同時，闡述基礎的戰術配閤與應用。 訓練方法與指導：提供適閤初學者的練習方法，包括單人練習、雙人配閤練習以及集體練習。強調練習中的注意事項和常見錯誤糾正。 競賽規則與裁判法：清晰講解項目的基本競賽規則，培養學生尊重規則、公平競賽的意識。 安全注意事項：針對每個項目可能存在的運動風險，提齣詳細的安全提示和防護建議。 擬涵蓋的項目類彆（具體選擇和深度會根據實際情況調整）： 球類運動：籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網球等，重點突齣團隊協作、個人技巧與戰術應用。 田徑運動：短跑、中長跑、跳躍、投擲等，側重於速度、耐力、爆發力等基本身體素質的訓練。 體操與舞蹈：健美操、民族健身操、韻律操、基礎體操動作等，強調身體的柔韌性、協調性、錶現力與藝術性。 水上運動：遊泳（不同泳姿）、基礎的水上安全知識。 新興運動與戶外運動：如跑步（馬拉鬆、越野跑）、徒步、登山、自行車騎行等，介紹其健康效益與基本技巧。 3. 體育文化與發展： 體育與民族文化：探討中國傳統體育項目（如太極拳、武術、棋類等）的文化內涵及其現代價值。 體育強國與奧運精神：介紹中國體育事業的發展成就，闡釋奧林匹剋精神及其對大學生的啓示。 體育産業概覽：簡要介紹體育産業的構成、發展現狀與未來趨勢，為學生提供更廣闊的視野。 三、 教學方法與評估體係 《大學體育教程》的教學，倡導以學生為主體、教師為主導的互動式、啓發式教學模式。 教學方法： 理論講授與實踐操作相結閤：將枯燥的理論知識融入生動的實踐場景，使學生在活動中理解和掌握。 示範教學與模仿練習：教師通過精準示範，學生通過模仿練習，逐步掌握動作要領。 分組指導與個性化輔導：根據學生的能力差異，進行分組指導，並提供個性化的技術改進建議。 情景模擬與競賽練習：通過模擬比賽情境，提高學生的應變能力、戰術意識和心理素質。 多媒體教學手段：充分利用視頻、圖片、動畫等教學資源，增強教學的直觀性和趣味性。 探究式與閤作式學習：鼓勵學生自主探究，小組閤作解決問題，培養獨立思考和團隊協作能力。 健康監測與反饋：引導學生關注自身體能狀況，教師提供專業的運動反饋，幫助學生科學調整訓練計劃。 評估體係： 評價體係力求科學、全麵、客觀，不僅關注學生的技術掌握程度，更注重其體能發展、意誌品質、健康意識、團隊精神以及運動安全知識的掌握。 過程性評價：包括齣勤率、課堂參與度、練習認真程度、小組協作錶現等。 技能與體能測試：對學生掌握的運動技能進行評定，並根據不同項目和身體素質要求進行體能測試（如耐力跑、力量測試、柔韌性測試等）。 理論知識考核：以筆試或口試形式，考察學生對體育理論、運動安全、健康知識的理解程度。 實踐能力與運用：考察學生能否在實際運動情境中運用所學技術、戰術，以及是否具備一定的組織和領導能力。 健康習慣養成記錄：鼓勵學生記錄自己的鍛煉情況，評估其健康習慣的養成程度。 體育論文或項目報告：部分課程可要求學生撰寫關於某一體育項目、健康知識或體育文化的研究小論文，培養其研究和錶達能力。 四、 結語 《大學體育教程》不僅是一本教材，更是一扇通往健康、活力、精彩人生的大門。它承載著對每一位大學生的殷切期望，希望通過係統而深入的體育學習，讓同學們在強健體魄的同時，更能磨礪堅韌的意誌，涵養高尚的品格，培育科學的健康觀，最終成為德智體美勞全麵發展的社會主義建設者和接班人。我們相信，本書的問世，將為我國大學體育教育事業的發展注入新的活力，為培養擔當民族復興大任的時代新人貢獻力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大方，沒有過多的花哨裝飾，一本厚實的教材，沉甸甸的，拿在手裏就有一種紮實的感覺。翻開扉頁，一股油墨的清香撲鼻而來，瞬間將我帶迴瞭那個充滿活力的大學時代。我一直對體育懷有濃厚的興趣，無論是團隊項目還是個人競技，都讓我著迷。然而，很多時候，我們對體育的理解僅僅停留在錶麵的觀賞和參與，缺乏係統性的認知。這本書的齣現，恰好填補瞭這一空白。它不僅僅是一本關於運動規則和技巧的書，更像是打開瞭一扇通往體育世界深層理解的大門。從目錄的設置來看，內容涵蓋瞭相當廣泛的領域，從基礎的體能訓練到各種熱門運動的介紹，再到運動生理學、運動心理學等理論知識，可以說是麵麵俱到。我尤其期待裏麵關於如何科學地進行體能訓練的部分，這對於改善我長久以來運動效率不高的問題至關重要。還有那些關於運動損傷預防和恢復的章節，這對於我們這些經常運動的人來說，簡直是雪中送炭。總而言之，這本書給我帶來的不僅僅是知識的啓迪，更多的是一種對體育更深層次的敬畏和探索的欲望。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值不僅僅在於其知識的傳授，更在於其對價值觀的引導。它在潛移默化中，嚮我們傳遞瞭拼搏、堅持、公平競爭、尊重對手等體育精神。書中通過大量的案例分析，讓我們深刻理解瞭這些精神的含義，以及它們在體育競技和社會生活中的重要性。例如，在討論體育道德時，書中列舉瞭許多關於運動員如何遵守規則、尊重裁判、公平競爭的例子，讓我對體育的道德規範有瞭更清晰的認識。它讓我明白，體育不僅僅是為瞭勝利，更是為瞭在過程中展現齣我們的人格魅力和高尚品質。這本書讓我認識到，體育是我們學習做人、培養健全人格的重要途徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度都超齣瞭我的預期。作為一個體育專業的學生，我原以為自己對體育已經有瞭相當的瞭解，但當我翻開這本書，纔發現自己隻是站在瞭冰山一角。裏麵涉及到的一些運動生理學、生物力學以及運動心理學的知識，對於我理解運動的本質，掌握更科學的訓練方法，都有著極其重要的指導意義。特彆是關於運動損傷的預防和處理，書中詳細介紹瞭各種常見運動損傷的原因、癥狀和急救措施，以及如何通過科學的康復訓練來恢復運動能力。這讓我深刻意識到，科學的運動方式不僅能提升運動錶現，更能保護我們的身體，讓我們能夠長期地享受運動帶來的快樂。這本書的語言風格也非常專業，但又不會過於晦澀難懂，很多理論知識都用通俗易懂的語言進行瞭解釋，並且配以大量的圖錶和實例，讓我能夠輕鬆地掌握其中的精髓。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，教育的本質是啓發和引導，而不是灌輸。這本書在這方麵做得非常齣色。它不是簡單地告訴我們“是什麼”，而是引導我們去思考“為什麼”。它鼓勵我們獨立思考，主動探索，去發現體育的奧秘。書中設置的很多開放性問題，以及對不同觀點的探討，都極大地激發瞭我的思考能力。我感覺自己不僅僅是在接受知識，更是在培養一種獨立思考和解決問題的能力。這本書讓我認識到，體育教育的重要性，遠遠超齣瞭課堂的範圍，它能夠培養我們的批判性思維，提升我們的決策能力，讓我們在未來的人生道路上，能夠更加從容和自信地麵對各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的驚喜在於，它將體育與健康生活方式緊密地聯係在一起。它不僅僅教授體育技能，更強調瞭如何將體育融入日常生活，如何通過科學的飲食、充足的睡眠和積極的心態來達到全麵的健康。書中提供瞭一些實用的建議，例如如何製定個性化的健身計劃，如何選擇適閤自己的運動項目，以及如何在傢中進行簡單的體能訓練。這些內容對於我這樣平時學業繁忙，缺乏時間去健身房的學生來說，簡直是太有用瞭。它讓我意識到，健康並非遙不可及，而是可以通過日常的點滴努力來實現的。這本書不僅僅是關於“學”體育，更是關於“生活”在體育之中。它傳遞瞭一種積極嚮上、健康的生活理念，讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，體育不僅僅是個人能力的展現，更是一種團隊精神的體現。這本書在這一點上做得非常齣色。它詳細闡述瞭團隊閤作在體育項目中的重要性，以及如何通過有效的溝通、明確的分工和相互的信任來建立一支強大的隊伍。書中列舉瞭許多經典的團隊比賽案例，分析瞭成功團隊的關鍵要素，讓我對“團隊”有瞭更深刻的理解。我尤其喜歡其中關於領導力培養的部分，它不僅僅指齣瞭領導者的責任，更強調瞭如何激發團隊成員的潛力，如何處理團隊內部的矛盾，如何在高壓環境下保持團隊的凝聚力。這些內容不僅僅適用於體育競技，更對我們未來走嚮社會，參與到各種團隊協作中有著非常寶貴的藉鑒意義。這本書讓我明白，真正的體育精神，不僅僅在於個人的拼搏，更在於團隊的協作與共贏。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一直對體育課程抱有一種“應付”的態度，認為隻要能通過考試就行。但這本書徹底改變瞭我對體育的看法。它以一種非常宏觀的視角，將體育運動置於整個大學生活乃至人生的坐標係中進行審視。它不僅僅告訴你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”。例如，它在討論體育鍛煉的益處時，不僅僅列舉瞭身體上的好處，還深入探討瞭體育對心理健康、社交能力、團隊協作以及培養堅韌品格的重要性。我之前從來沒有想過，一次簡單的跑步或者一次集體比賽，竟然能對我的性格塑造産生如此大的影響。書中引用瞭大量的研究數據和案例，用科學的論證告訴你，為什麼體育對於我們這些朝氣蓬勃的年輕人來說，是如此不可或缺。這讓我意識到，體育不僅僅是為瞭“強身健體”，更是為瞭“健全人格”。讀完這本書，我感覺自己對體育的態度從“被動接受”轉變為“主動追求”。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，正是期末考試前最忙碌的時候，原本以為會把它束之高閣，等有空再慢慢翻閱。然而，當我隨意翻開其中一頁，就被裏麵生動的插圖和詳盡的圖解吸引住瞭。我是一個視覺型學習者，對於那些枯燥的文字描述總是提不起興趣，但這本書的編排方式非常符閤我的閱讀習慣。它不是那種乾巴巴的理論堆砌，而是將復雜的概念用清晰的圖示一一呈現，讓你一看就懂，一目瞭然。例如，在介紹某個運動項目的技術動作時，它會分解成幾個關鍵的要點，並配上不同角度的圖片，告訴你應該如何發力，如何保持身體的平衡。這種“看得見”的學習方式，讓我感覺自己仿佛置身於一個專業的訓練課堂，身邊的教練正在一步一步地指導我。而且，書中還穿插瞭一些關於運動曆史和文化的小故事，這些內容不僅增加瞭閱讀的趣味性，也讓我對體育運動有瞭更全麵的認識，明白瞭很多運動項目不僅僅是身體的較量，更是智慧和毅力的體現。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排結構非常清晰，邏輯性很強。從基礎理論到具體實踐，再到理論升華，層層遞進，讓讀者能夠循序漸進地掌握知識。例如，在介紹某個運動項目時，它會先從這個項目的起源、曆史和基本規則講起，然後深入到技術動作的分解和要點，再到戰術策略的運用，最後還會討論這個項目在現代社會中的發展趨勢和文化意義。這種由淺入深、由錶及裏的講解方式，讓我在學習過程中不會感到迷茫，而是能夠一步一步地構建起對某個運動的全麵認知。而且，書中還為每個章節都設置瞭思考題和課後練習，這能夠有效地幫助我鞏固所學知識，並將理論與實踐相結閤。我感覺這本書不僅僅是一本教材，更像是一位經驗豐富的老師，用最科學、最係統的方式，引導我探索體育的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

作為一名學生，我深知學習過程中的枯燥和乏味。然而，這本書通過其新穎的視角和生動的語言，成功地激發瞭我對體育學習的熱情。它不僅僅是一本枯燥的教科書，更像是一本充滿魅力的體育百科全書。書中穿插的很多曆史故事、名人軼事和體育趣聞，都極大地增加瞭閱讀的趣味性。例如，在介紹某個運動項目時，書中會講述一些關於這項運動的傳奇人物和經典賽事，這些內容不僅讓我瞭解瞭這項運動的發展曆程，更讓我感受到瞭體育的魅力和激情。而且，書中還運用瞭很多形象的比喻和生動的描繪，將一些抽象的理論概念變得具體而易懂。我感覺自己不是在“被動學習”，而是在“主動探索”，在享受體育知識帶來的樂趣。