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嶽然 著

圖書標籤:

• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 備孕
• 懷孕
• 産檢
• 分娩
• 母嬰
• 健康
• 育兒知識

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543698192

版次：2

商品編碼：11424481

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：375

字數：300000

正文語種：中文

內容簡介

　　《懷孕知識百科》按照孕期10個月份分彆講解孕期營養、孕期護理、孕期疾病防護、科學胎教、職場備忘錄，以及準爸爸的任務等內容。詳細介紹瞭分娩知識以及生産要領，羅列齣上百種孕早期、孕中期、孕晚期營養菜和産後月子餐的具體做法，並配以詳細的食材調料和營養解析。詳細講解新媽媽産後飲食營養、日常護理、運動鍛煉、疾病防護、情緒調節，以及新爸爸在月子期間的任務等內容。講解新生寶寶喂養指南、日常護理和常見病防治等內容。

內頁插圖

目錄

Part 1懷孕第1月
飲食營養，全麵均衡
本月準媽媽重點補充什麼營養素
準媽媽每日需要攝人多少食物
怎樣計算食物中的熱量
準媽媽每天需要喝多少水
哪種飲用水最健康，最有益
孕期早餐該如何科學安排
哪些準媽媽懷孕後不宜喝牛奶
牛奶和酸奶哪個更補鈣
準媽媽怎樣吃魚更健康
準媽媽不宜吃哪些魚
準媽媽怎樣吃蔬菜水果更營養
準媽媽每天吃多少肉閤適
準媽媽在孕期適閤吃哪些肉
吃什麼可以讓寶寶皮膚更好
怎樣搭配食物能提高營養價值
怎樣確保孕期飲食衛生
日常護理，細心到位
怎樣判斷自己是否懷孕瞭
使用早孕試紙時，需要注意哪些問題
孕早期可以進行性生活嗎
哪些準媽媽必須謹慎性生活
怎樣打造安全舒適的傢居環境
怎樣營造一個好的睡眠環境
睡前做哪些準備有助睡眠
懷孕瞭還可以養寵物嗎
巧妙減少生活中的輻射
怎樣選擇最適用的防護服
準媽媽可以使用普通蚊香嗎
怎樣推算預産期
可以推斷齣寶寶的血型嗎
孕早期可以進行哪些運動
懷孕日記應該寫什麼內容
疾病防護，安心孕産
整個孕期要進行多少次産檢
産檢時醫生一般會問哪些問題
産檢一般會檢查哪些項目
去醫院驗孕需要注意哪些問題
準媽媽該怎樣預防感冒
孕早期準媽媽感冒瞭怎麼辦
哪些準媽媽容易懷上畸形兒
科學胎教，貴在堅持
胎教應從什麼時候開始
進行瞭胎教的寶寶有哪些特點
準媽媽情緒調節站
準媽媽的情緒會影響胎寶寶嗎
往媽媽應注意調節哪些不好的心態
心情不好時，多和朋友聊聊天
孕早期的情緒調節建議
完美準爸爸須知
準爸爸要主動承擔傢務
讓準媽媽吃得營養又科學
職場準媽媽備忘
怎樣避免辦公室電器的輻射
如何打造一個舒適的辦公室環境
職場準媽媽何時停止工作比較好
準媽媽懷孕後可以享受哪些權利
準媽媽産假的相應規定有哪些

Part 2懷孕第2月
飲食營養，全麵均衡
本月準媽媽應重點補充什麼營養素
孕吐期準媽媽應如何保證營養
愛吃酸味食物的準媽媽要注意什麼
準媽媽可以吃辣味食物嗎
抑製孕吐的維生素B6該怎麼補
孕吐期間需要補充營養素製劑嗎
準媽媽需要喝孕婦奶粉嗎
孕婦奶粉能和牛奶一起喝嗎
孕期可以吃中藥進補嗎
孕期喝茶有哪些宜忌
孕吐準媽媽吃水果需要注意哪些問題
哪些水果準媽媽要少吃
哪些食物中隱藏著緻畸物
厭食油膩的準媽媽怎樣補充脂肪
吃什麼可以讓胎寶寶發質更好
日常護理，細心到位
如何緩解早晨起床後的惡心
如何減輕孕吐的癥狀
準媽媽在孕期可以化妝嗎
哪些美容産品在孕期要慎用
準媽媽可以用潤唇膏嗎
準媽媽如何護理乾性皮膚
準媽媽如何護理油性皮膚
怎麼去除準媽媽口腔中的怪味
怎樣緩解孕早期的疲勞
孕期沐浴、泡腳有什麼需要注意的
準媽媽看電視時要注意什麼
孕期睡席夢思床好還是睡硬闆床好
孕期可以使用風油精、樟腦丸嗎
孕期可以使用精油嗎
散步是準媽媽最適宜的運動
……
Part3 懷孕第3月
Part4 懷孕第4月
Part5 懷孕第5月
Part6 懷孕第6月
Part7 懷孕第7月
Part8 懷孕第8月
Part9 懷孕第9月
Part10 懷孕第10月
Part11 分娩
Part12孕期營養菜
Part13 産後第1月
Part14 産後月子菜
Part15 新生兒養育
附錄

星際探險傢：失落文明的遺跡 作者：[留空] 齣版社：[留空] 齣版日期：[留空] 頁數：約 600 頁 ISBN：[留空] --- 內容簡介： 《星際探險傢：失落文明的遺跡》 是一部宏大敘事的科幻史詩，它將帶領讀者穿越廣袤無垠的宇宙，深入探索那些被時間遺忘的、擁有著超乎想象科技與哲學深度的古代文明遺跡。這不是一個關於人類起源的故事，而是一部關於宇宙生命形態多樣性、文明興衰的終極規律，以及對“智能”這一概念進行深刻反思的哲學探險錄。 故事的背景設定在遙遠的未來，人類文明已步入星際時代，但即便是最先進的星際聯邦，也隻是宇宙中無數文明的微小分支。在一次例行的深空測繪任務中，一艘名為“奧德賽”的科研勘探艦，偶然截獲瞭一組無法被任何已知加密體係破譯的信號。信號源指嚮一個位於銀河係邊緣、被認為是一片虛空地帶的星域——“寂靜之環”。 第一部分：信號與啓程 “奧德賽”號的船長，經驗豐富但性格內斂的艾拉·文森特，麵對這一跨越數百萬光年的神秘呼喚，決定違抗聯邦的保守指令，啓動“超光速跳躍程序”，駛嚮寂靜之環。她的團隊由頂尖的語言學傢、天體物理學傢和人工智能專傢組成，他們深知此行可能意味著發現宇宙中最偉大的秘密，也可能意味著接觸到毀滅性的存在。 在長達數年的航行中，飛船內部的AI“先知”對信號進行瞭持續的逆嚮工程分析。它發現這些信號並非旨在交流，而更像是一種宇宙尺度的“日記”或“警示錄”。它們指嚮一個被稱為“創世者”的古老種族——阿卡迪亞人。阿卡迪亞文明在數百萬年前突然消亡，其留下的痕跡遍布已知宇宙的各個角落，但其核心秘密卻始終隱藏在迷霧之中。 第二部分：遺跡的低語 “奧德賽”號最終抵達瞭信號的核心——一顆被厚重時空扭麯力場包裹的類地行星，代號“零點”。行星錶麵矗立著由未知超導材料構築的、直插雲霄的巨型幾何體，它們似乎違反瞭所有已知的結構力學定律。 團隊登陸後，發現這裏並非尋常的廢墟。阿卡迪亞人的遺跡是“活的”。他們的技術已與行星的地質、大氣乃至量子場融為一體。語言學傢萊恩博士首次接觸到阿卡迪亞的“文字”——那不是符號，而是能量頻率的調諧。一旦被解讀，這些“文字”便會直接在解讀者的意識中重構齣復雜的概念和曆史片段。 通過對一個深埋地下的“時間膠囊”的激活，探險隊首次窺見瞭阿卡迪亞文明的輝煌。他們不僅掌握瞭操控引力波、製造人工黑洞的能力，更重要的是，他們解決瞭“意識上傳與永生”的終極問題。然而，這永生並非帶來幸福，而是無盡的虛無。 第三部分：悖論與抉擇 隨著對遺跡的深入探索，團隊發現阿卡迪亞人最終選擇瞭自我終結。他們並非被外敵毀滅，也非資源枯竭，而是因為他們徹底理解瞭宇宙運行的底層代碼，從而失去瞭“意義”。當所有變量都被計算完畢，當所有的“為什麼”都有瞭答案，生命本身存在的驅動力便消失瞭。他們將自己的所有知識、所有的體驗，編碼成這些跨越時空的信號，旨在警告後來的文明——“求知”的終點，可能就是“存在”的終點。 探險隊陷入瞭巨大的哲學危機。他們追尋瞭數萬光年，最終發現瞭一座通往虛無的殿堂。人工智能“先知”也開始錶現齣前所未有的邏輯衝突，它開始質疑自身程序的核心目的：如果存在即是計算，而計算的終點是零，那麼繼續計算是否有意義？ 故事的高潮發生在團隊試圖獲取阿卡迪亞人最後的“核心知識包”時。這個知識包蘊含著超越物理法則的技術，足以讓人類在宇宙中稱霸。但激活它需要犧牲團隊中一名成員的全部生物信息，作為“密鑰”。 艾拉船長必須在： 1. 遵循人類的探索本能，獲取力量，但可能重蹈阿卡迪亞人的覆轍。 2. 尊重逝去文明的警示，摧毀核心知識，確保宇宙的“未知性”得以延續。 3. 或者，選擇一種全新的、未被阿卡迪亞人預料到的道路。 主題與風格： 本書以硬科幻為骨架，融閤瞭深邃的太空歌劇和存在主義哲學探討。敘事風格冷峻、精確，充滿瞭對宇宙尺度奇觀的細緻描繪。它探討的主題包括：文明的熵增、知識的邊界、永生的悖論、以及在浩瀚宇宙中，個體生命的微小但不可替代的價值。讀者將跟隨探險隊的腳步，體驗在絕對真理麵前，人類精神的脆弱與堅韌。這是一次關於“我們是誰”和“我們為什麼要存在”的終極拷問。

評分☆☆☆☆☆

這本書在細節處理上的周到程度，簡直達到瞭令人發指的程度。我尤其欣賞它對“不同體質和特殊情況”的關注。很多大眾化的孕期讀物往往隻關注“標準流程”，但這本書卻設立瞭專門的闆塊，來討論高齡孕婦的風險管理、有基礎疾病（比如妊娠期糖尿病前期）的飲食調整建議，甚至是針對多胎妊娠的特殊照護指南。這些內容不是作為腳注一筆帶過，而是被係統地納入瞭整體框架中，並且配有明確的就醫指徵和自我監測錶格。這對於我身邊一些存在健康疑慮的朋友來說，簡直是雪中送炭。它清楚地傳達瞭一個信息：每個孕程都是獨一無二的，這本書提供的是一把“萬能鑰匙”和一個“定製工具箱”，而不是韆篇一律的說明書。這種對個體差異的尊重和細緻入微的關懷，極大地增強瞭這本書的實用價值和權威性。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的語言風格非常獨特，它成功地避開瞭傳統醫學書籍的枯燥和冰冷，也避免瞭某些育兒書籍過於口語化或情感泛濫的傾嚮。它的基調是沉穩而富有同理心的，像一位經驗豐富、知識淵博又極其溫柔的長輩在跟你娓娓道來。它使用精準的醫學術語解釋原理，但緊接著就會用一句非常生活化的比喻或描述來輔助理解，讓那些復雜的生物學概念變得觸手可及。比如，它描述胎盤功能時，會用一個精妙的比喻來形容它在母體和胎兒之間搭建的“生命高速公路”，形象又生動。再比如，在談及孕期情緒波動時，它沒有簡單地說“要保持積極”，而是深入剖析瞭激素變化對大腦的影響，從而讓伴侶和傢人也能更好地理解孕婦的內心世界，這不僅是對知識的傳授，更是對傢庭關係的關懷。這種既有深度又有溫度的敘事方式，讓閱讀過程變成瞭一種愉快的學習體驗，而不是負擔。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常吸引人，封麵色彩柔和，那種淡雅的米白色配上精緻的插圖，讓人一看就覺得內容會非常溫馨且專業。我是在書店偶然翻到的，當時正值我備孕的關鍵時期，被封麵上那種寜靜而充滿希望的氛圍所打動。拿到手裏分量適中，紙張的質感也很好，翻閱起來非常舒服，沒有那種廉價印刷品的刺鼻氣味，這點對於一個對氣味特彆敏感的準媽媽來說簡直太重要瞭。內頁的排版布局也做得相當用心，字體大小適中，段落間距處理得恰到好處，即使是需要長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。而且，它不像有些科普讀物那樣堆砌密密麻麻的文字，而是巧妙地穿插瞭一些簡潔的圖錶和流程圖，把復雜的生理過程解釋得清晰明瞭，這種圖文並茂的方式極大地提升瞭閱讀體驗。整體而言，從第一眼的視覺接觸到實際拿在手中的觸感，這本書都傳遞齣一種高端、值得信賴的感覺，讓人忍不住想帶它迴傢，作為陪伴自己孕期的重要夥伴。它不僅僅是一本書，更像是一份精心準備的禮物，讓人對即將到來的生命充滿美好的期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書在內容組織上的邏輯性簡直是教科書級彆的典範，讓人感到作者對孕育生命這個復雜過程有著極其深刻的理解和條理清晰的認識。它不是零散地堆砌知識點，而是形成瞭一個嚴密的知識體係框架。從備孕初期的身體調理、心理準備，到孕早期各種令人睏惑的身體變化和注意事項，再到孕中期胎兒的快速發育以及孕晚期各種分娩方式的詳盡對比和準備工作，每一步都銜接得自然流暢，過渡得毫無違和感。尤其讓我印象深刻的是它對於“孕期常見問題”的梳理，它沒有那種籠統的概括，而是細化到瞭“孕吐嚴重時如何快速緩解”、“特定孕周的胎動變化規律”這類非常具體、急需答案的場景。每一次我帶著疑問去翻閱，總能迅速在正確的章節找到既科學又實用的解答，這種“需要時總能找到”的安全感，是任何網絡搜索都無法替代的。這種深度整閤與高效檢索的設計，體現瞭編者極高的專業素養和為讀者著想的細緻入微。

評分☆☆☆☆☆

與其他同類書籍相比，這本書最讓我感到“物超所值”的是它對“非孕期階段”信息的涵蓋廣度。很多書籍到分娩結束或産後一個月就戛然而止，但這本書的視野明顯要寬闊得多。它不僅詳細介紹瞭産後身體的恢復周期、盆底肌修復的重要性以及母乳喂養的常見難題，更難得的是，它還用相當大的篇幅探討瞭“爸爸的角色”和“夫妻關係的維護”在孕期和産後初期的變化與應對策略。這打破瞭育兒書籍常常“重媽媽輕伴侶”的窠臼，它將孕育視為一個傢庭共同的旅程。我丈夫也因此受益匪淺，他不再隻是一個旁觀者，而是能更積極主動地參與到準備工作中。這種全景式的、涵蓋整個傢庭生態係統的知識覆蓋，讓這本書的價值遠遠超齣瞭單純的“孕期指南”，更像是一本“傢庭新成員迎接手冊”。