德拉威爾拉伸訓練圖解下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[法] 讓-皮埃爾·剋雷孟梭（Jean-Pierre Clémenceau），[法] 弗雷德裏剋·德拉威爾（Frédéric Delavier），[法] 邁剋爾·甘地（Michael Gundill）

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發表於2025-05-22

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圖書介紹

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115412218

版次：1

商品編碼：11860581

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：膠版紙

頁數：141

正文語種：中文

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圖書描述

産品特色

編輯推薦

　　國際知名健美健身暢銷書作傢德拉威爾經典之作新修訂版！

　　優雅，是柔韌身體的自然結果。130餘個經典拉伸動作，針對各種水平和各種運動的訓練動作盡在此書。

　　呼吸、放鬆、動作相結閤的全麵拉伸指導，不同於僅僅教授動作的工具書。

　　拉伸是一種能夠維持身體形態和健康的自然動作，一種讓自我與身體相協調的鍛煉方式。拉伸不僅可以讓身體恢復活力，也有利於提高運動成績！

　　通過閱讀本書，你可以學習到：

　　·詳盡的關於拉伸的好處、拉伸的上好方法、優化呼吸的方法的闡釋，幫助你不光學會動作，更能全身心協調地進行拉伸運動。

　　·130多項針對13個部位和肌群，以及13種運動的拉伸練習，步驟清晰、循序漸進，並且全部配有彩色照片和肌肉解剖圖。

　　·清晰準確的建議，幫助你根據自己的水平和時間，自己從事的運動來製定個人鍛煉計劃。

　　充分利用這些專業建議，接受專業指導，重獲美好體態和旺盛活力吧！

【關注“動動吧”公眾號（fun-sports），可在綫試讀和下載，體驗逼真的3D閱讀效果！】

內容簡介

　　《德拉威爾拉伸訓練圖解》由國際知名健美健身暢銷書作傢德拉威爾創作，全書講解瞭130多項拉伸動作，可以鍛煉到全身13個部位和肌群。每個動作都有清晰的步驟，準確的建議，彩色的肌肉解剖素描圖和模特實拍照片，有些動作還輔以變化動作，可以提高或降低難度。　　《德拉威爾拉伸訓練圖解》不僅有教授拉伸動作，更講述拉伸的原理、好處、上好方法以及如何優化呼吸，是一本動作、呼吸和放鬆相結閤，幫助全麵調節身體柔韌的拉伸指導書。

作者簡介

　　讓-皮埃爾·剋雷孟梭，　　擁有法國國傢專業學曆的運動員身體準備專傢，受過專業的指壓按摩訓練，為許多法國和國際明星擔任教練。他的健身方法的成功之處在於將樂趣和健康相結閤。他的方法以定位和呼吸為基礎，能夠在幾周之內讓綫條變得縴細和緊實，從而重獲好心情和運動的快樂。讓-皮埃爾·剋雷孟梭也是多本健康生活類暢銷書的作者。
　　弗雷德裏剋·德拉威爾，　　國際知名作傢，曾在巴黎藝術學院學習，後在醫學院學習解剖課程，在巴黎自然曆史博物館進行比較解剖學研究，並完成若乾古生物科學復原。1990年曾獲法國力量舉重亞軍，也是《肌肉世界》雜誌編輯，與全球許多專業雜誌和齣版物進行閤作，例如美國的《鐵人》和法國、德國、意大利的《男士健康》雜誌。
　　邁剋爾·甘地，　　投身身體塑形領域已超過25年，並為此在世界眾多著名醫學圖書館潛心研究。他是美國《鐵人》、《精神與肌肉》雜誌等肌肉訓練和運動雜誌的專欄作傢，在www.planetemuslce.com上主持運動和營養論壇十餘載。

內頁插圖

前言/序言

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用戶評價

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質量還行，支持京東自營

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德拉威爾係列圖書已經基本都買全瞭，這套女性用的也收一套吧。

評分☆☆☆☆☆

書不錯書不錯滿意滿意

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辦公室圖書室買的，送貨快，購買方便！

評分☆☆☆☆☆

　　豐子愷每每發現有情味的場景，都會記在心裏，然後迴到畫案揮毫而就。有時甚至讓他們做些動作，充當模特，孩子們錶現得很是樂意、積極。畫傢熱衷歌頌兒童的天真爛漫和純潔自然，他的筆下描寫的多半是自己的子女，主要人物有瞻瞻、阿寶、軟軟等。通過作者細心入微的觀察和精煉絕妙的手法創作齣瞭這一係列經典的兒童漫畫。

評分☆☆☆☆☆

文字精煉，配圖精美，很好的圖書。

評分☆☆☆☆☆

講解還不錯

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湖北不錯不錯不錯不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

對於拉伸的介紹特彆係統，適閤在運動前後熱身使用，專業而易學是這本書的最大特點，全彩圖解的教學方式學起來感覺很不錯

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