手耳足反射区按摩全真图解 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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李志刚著

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出版社：新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537261319

版次：1

商品编码：11910666

包装：平装

丛书名：全真图解

开本：小32开

出版时间：2016-05-01

用纸：胶版纸

页数：240

字数：150000

具体描述

产品特色

养生专家强力推荐的手足耳养生治病的按摩秘籍，学会方便、有效的手足耳按摩技巧，不花一分钱也能得健康。

编辑推荐

手到病自除，知“足”者常乐，不必求医问药，小小手足耳，自有大健康，推拿大师教您学会对症按摩，替自己消百病。

内容简介

本书详解了刮痧基础理论，图文并茂而又详细、具体地讲解了各种刮痧方法、刮痧器具的使用。全书不但收录了内科、五官科、皮肤科、儿科、妇科、男科等百种常见病症的刮痧疗法，而且还增加了改善亚健康、保养五脏六腑、美容瘦身等刮痧保健的内容，全面而详尽。让我们小病自己治，大病有效缓解症状，让安全从面子到里子，给你美丽更给你健康好身体。为了方便读者阅读采用了一对一图解刮痧的方法，真人骨骼精准找穴法让读者轻松找准刮拭部位，对应真人演示刮拭方法，让读者一看就懂，一学就会。只要一块刮痧板，随时随地可为自己和家人、朋友带去健康。

作者简介

李志刚，教授、主任医师、针灸学博士、针灸推拿专业博士生导师。现任北京中医药大学针灸推拿学院副院长。兼任针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，中国性学会理事，中华中医药学会神志病分会副会长兼秘书长，国家中医药行业特有工种职业技能鉴定工作中医刮痧师专业专家委员会副主任委员，国家自然科学基金委员会及教育部评审专家。

内页插图

《经络腧穴与自我疗愈：身体的智慧密码》一、序言：解锁身体的内在潜能我们的身体是一座充满奥秘的殿堂，隐藏着无数自愈的密码，等待我们去发掘和运用。数千年来，古老的东方医学智慧，特别是关于经络和腧穴的理论，为我们提供了一套独具匠心的身体地图，指引我们如何通过特定的穴位刺激，调和气血，疏通经络，从而达到维护健康、预防疾病、乃至自我疗愈的目的。《经络腧穴与自我疗愈：身体的智慧密码》一书，正是基于这一深刻的医学理念，旨在揭示身体最深层的运作机制，引导读者认识并掌握这些隐藏的“智慧密码”，成为自己身体健康的守护者。本书并非一本单纯的穴位图谱，更不是一本罗列疾病治疗方法的堆砌。它是一次深入探索身体内在智慧的旅程，一次将古老医学精髓与现代生活方式相结合的实践指南。我们相信，健康的根源并非仅仅在于外部的药物或器械，更在于我们对身体内在运作规律的理解与尊重。通过对经络和腧穴的深入了解，我们能够更有效地倾听身体的声音，更精准地回应身体的需求，从而唤醒身体沉睡的自愈能力，实现由内而外的健康。二、身体的能量网络：经络的奥秘在中医理论中，经络被视为人体气血运行的通路，是连接脏腑、器官、肢体、关节的纵横交错的网络。它就好比人体的“高速公路系统”，负责输送营养物质，传递感官信息，调节生理功能。当经络畅通无阻时，气血充盈，身体自然强健；一旦经络受阻，气血瘀滞，则会出现各种不适和病变。《经络腧穴与自我疗愈：身体的智慧密码》将带领读者系统地认识构成这一能量网络的十二正经、奇经八脉以及其分支——络脉。我们将详细阐述每一条经络的走向、起止点、所关联的脏腑器官，以及它们在人体生理活动和病理变化中所扮演的角色。理解经络，就如同拥有了一张宏观的健康地图，能够帮助我们洞察身体运行的全局，理解为何某些不适会出现在特定的身体部位，以及它们可能与哪些脏腑功能失调相关联。例如，我们将探讨足太阴脾经如何影响着我们的消化吸收、肌肉力量和情绪状态；手少阴心经又与我们的心脏功能、精神活动以及睡眠质量息息相关。通过对经络系统的深入剖析，读者将能更清晰地认识到，身体的每一个部分并非孤立存在，而是通过经络紧密相连，形成一个和谐统一的整体。这种整体观，是中医治病的根本，也是本书强调的核心理念之一。三、身体的智慧触点：腧穴的能量枢纽在经络线上，分布着无数的“腧穴”，它们是气血汇聚、输注的特殊部位，是与外界进行能量交换的“窗口”。每一个腧穴都拥有独特的能量属性和特定的疗愈功能，它们是打开身体内在智慧之门的钥匙。本书将深入介绍数百个重要的腧穴，不仅仅是简单地列出其名称和位置，更重要的是，我们将探讨每个腧穴的“能量签名”。我们将从经络归属、主治病症、操作手法、以及在不同身体状态下的应用等方面进行详尽的解读。例如，足三里穴，作为足阳明胃经上的重要穴位，它不仅能够强健脾胃，还能调节免疫，延缓衰老；合谷穴，作为手阳明大肠经的原穴，在中医里被誉为“万能穴”，在缓解头痛、牙痛、感冒等多种症状方面有着显著效果。我们还将着重介绍一些具有特殊意义的腧穴，例如“原穴”、“络穴”、“郄穴”、“募穴”、“背俞穴”等，这些穴位在临床诊断和治疗中扮演着至关重要的角色。通过对这些穴位的精细描绘和功能解析，读者将能够学会如何准确地定位这些“能量触点”，并理解它们在身体能量流动中的关键作用。四、自我疗愈的实践指南：精选按摩手法与技巧理论的阐述最终要回归实践。《经络腧穴与自我疗愈：身体的智慧密码》的核心价值在于提供一套切实可行、易于掌握的自我按摩和疗愈方法。我们将结合经络和腧穴的理论，设计出一系列针对常见身心困扰的按摩方案。本书将详细介绍各种有效的按摩手法，包括但不限于：指压法：运用手指对穴位施加适度的压力，这是最常用、最直接的刺激穴位的方法。我们将讲解不同力道、不同指型（如拇指、食指、中指）的应用技巧，以及如何通过循序渐进地增加压力来达到最佳效果。揉按法：以打圈的方式对穴位进行持续的揉动，能够疏通经络，缓解肌肉紧张，促进局部血液循环。我们将指导读者掌握揉按的力度、速度和方向，以及如何根据身体的反应进行调整。点按法：针对特定的穴位进行快速、有力的点按，常用于急救或需要快速缓解症状的情况。我们将讲解如何准确找到穴位并进行有效的点按。推擦法：沿经络的走向进行来回推擦，有助于疏通经络，驱散寒邪。我们将演示具体的推擦路径和力度。敲击法：使用指关节或手掌进行轻柔的敲击，能够激发穴位的能量，起到活血化瘀的作用。温灸法（介绍）：虽然本书以按摩为主，但我们也会简要介绍温灸法，以及如何选择合适的温灸工具和方法，以辅助按摩效果。我们将为读者提供针对不同健康状况的按摩方案，例如：缓解疲劳与压力：介绍能够放松身心、缓解颈肩腰背酸痛的穴位组合和按摩技巧。改善睡眠质量：讲解能够安神定志、帮助入眠的经络和穴位按摩方法。增强消化功能：指导读者如何通过按摩腹部穴位和相关经络来调理脾胃。提升免疫力：介绍能够激活身体自身防御机制的重点穴位和按摩路径。缓解头痛与眼部不适：提供针对头面部穴位的精准按摩手法。日常保健与亚健康调理：引导读者建立一套日常的经络保健按摩习惯， proactively 应对亚健康状态。本书的每一个按摩方案都将配以清晰、直观的图示，辅以文字说明，确保读者能够准确地找到穴位并掌握正确的按摩手法。我们强调“个性化”的自我疗愈，鼓励读者根据自己的身体感受和实际需求，灵活调整按摩的穴位、手法和力度，最终找到最适合自己的身体疗愈之道。五、整合身心灵： holistic 的健康观《经络腧穴与自我疗愈：身体的智慧密码》不仅仅是一本关于身体的技术指南，它更是一种 holistic 的健康理念的传递。我们深知，身、心、灵是相互依存、密不可分的。身体的健康状况会影响情绪和精神状态，而不良情绪和精神压力又会反过来影响身体的生理功能。因此，本书在介绍经络和腧穴时，会融入中医“情志相生”的理论，解释情绪波动如何影响经络气血，以及如何通过按摩特定的穴位来疏导负面情绪，平衡身心。例如，我们会讲解如何通过按摩太冲穴来缓解肝郁气滞引起的情绪烦躁，或者如何通过按摩神门穴来宁心安神，改善焦虑。我们还将鼓励读者将按摩视为一种冥想和正念的练习。在按摩的过程中，将注意力集中于身体的感觉，感受气血的流动，倾听身体的细微变化。这种专注的练习，不仅能够提升按摩的效果，更能帮助读者建立起更深厚的自我连接，培养平和的心态，提升整体的生命质量。六、结语：开启你的内在疗愈之旅《经络腧穴与自我疗愈：身体的智慧密码》是一本邀请您踏上自我发现和自我疗愈之旅的书。它将赋予您认识和理解身体内在运作机制的能力，教会您如何通过最自然、最安全的方式，唤醒身体强大的自愈潜能。我们希望，通过本书的学习，您能够：掌握一套实用的自我保健技能，随时随地为自己的身体充电，疏通能量，缓解不适。建立一种 holistic 的健康观，理解身体、情绪和精神之间的紧密联系，从根本上改善健康状况。培养一种积极主动的生活态度，成为自己健康的第一责任人，享受更健康、更充实的生活。身体拥有惊人的智慧和强大的自愈能力，而经络和腧穴则是开启这份智慧的钥匙。现在，就请翻开这本书，跟随我们一同探索身体的奥秘，解锁属于您的内在疗愈密码，开启一段赋能生命、回归健康的精彩旅程。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我对《手耳足反射区按摩全真图解》的整体感受，可以用“相见恨晚”来形容。这本书的出现，彻底改变了我对自身健康管理的观念。我一直以为身体不舒服，就是单纯的某个部位出了问题，需要针对性治疗。但这本书让我明白，很多身体的隐患，其实可以通过对身体其他部位的反射区进行刺激而得到调节。它不仅仅是介绍按摩手法，更像是在教授一种“倾听身体语言”的能力。比如，书中关于耳部反射区的讲解，让我知道了原来耳朵上的每一个小褶皱、每一个凹陷，都对应着身体的某个重要器官。我尝试了书中介绍的几个调节消化系统的耳部反射点，晚上吃饭后感觉胃部不再胀胀的，消化也比之前顺畅多了。而且，书中的语言非常有条理，逻辑清晰，层层递进，从基础理论到具体操作，每一步都讲解得非常到位。它没有夸大其词，而是用科学严谨的态度，阐述了手耳足反射区按摩的原理和效果。我特别欣赏它在讲解时，会穿插一些实际案例，让我更容易理解书中的内容，也更有信心去尝试。这本书让我不再仅仅是被动地接受身体的信号，而是学会了如何主动地去关怀和照顾自己的身体，用一种更加积极、主动的方式去维护健康。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到《手耳足反射区按摩全真图解》之前，我对中医按摩的了解仅限于一些零散的皮毛，总觉得是老一辈人才会接触的东西。但这本书彻底改变了我的看法。它的内容深度和广度都超出了我的预期。我本来以为它只是简单地列举一些穴位和手法，没想到它还会深入浅出地讲解关于身体经络、气血运行的原理，将手、耳、足的反射区与身体的各个器官、系统进行精妙的关联，让我对人体奥秘有了全新的认识。我特别着迷于书中关于“五行”与反射区按摩的结合部分，这让我看到了中医理论的博大精深，也让我明白了为什么不同的按摩手法和顺序会对身体产生不同的影响。它不是那种“照猫画虎”的教程，而是真正地让你理解“为什么”要这样做。我尝试了书中关于改善睡眠的几个反射区组合，睡前进行简单的按摩，感觉入睡的时间缩短了，而且睡眠质量也明显提高了，不再像以前那样容易惊醒。书中的插图绘制得非常精细，细节之处都考虑到了，甚至连穴位的手感描述也非常到位，让我能更准确地找到刺激点。这本书不仅是一本按摩指南，更像是一本了解身体健康密码的钥匙，让我重新审视自己的生活习惯，并尝试用更科学、更系统的方法来维护身体健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是一本“全身健康地图”！作为一名朝九晚五的上班族，常年伏案工作，颈肩腰背的酸痛是家常便饭。我尝试过各种方法，贴膏药、热敷，效果都不尽如人意。直到我翻开这本《手耳足反射区按摩全真图解》，我才找到了真正的“救星”。它不是简单地告诉你哪里酸痛就按哪里，而是非常系统地讲解了手、耳、足这三个部位如何对应我们身体的各个器官和系统。比如，书里详细介绍了如何通过按摩手掌上的特定反射区来缓解眼睛疲劳，这一点对我这种每天盯着电脑的“屏幕族”来说简直太实用了。我按照书中的指示，每天休息时给自己按上几分钟，眼睛酸涩感真的减轻了很多，就连看东西都感觉清晰了些。还有关于足部反射区的讲解，我之前总觉得脚底有很多穴位，但具体按哪里、有什么用，一直是个谜。这本书就为我一一解开了谜团，让我明白了为什么按摩脚心能对提升精力有帮助。书中的图解清晰得不得了，每一个反射区的位置都标注得一丝不苟，就连力度和手法都有非常详细的指导，让我这个新手也能轻松上手，并且能准确找到刺激点。它真的让我意识到，我们身体的很多问题，都可以通过简单的按摩手法得到改善，而且这种改善是内在的、根本的。

评分☆☆☆☆☆

说真的，《手耳足反射区按摩全真图解》这本书，就像一个贴心的健康管家，随时随地为我提供专业的按摩指导。我之前一直对按摩穴位有点畏难情绪，总觉得要记住那么多穴位名称和位置是一件很复杂的事情。但这本书的出现，完全打消了我的顾虑。它最大的优点在于它的“全真图解”，每一个手部、耳部、足部反射区的标注都无比清晰，甚至连手指和脚趾的细节都描绘得栩栩如生，让我一眼就能认出对应的位置。更难得的是，它不仅仅是让你“认穴”，还会告诉你每个穴位具体能解决什么问题，比如用什么手法，力度如何，按摩多久。我特别喜欢书中关于缓解头痛的几个手部反射点，自从学会了按压这几个点，每次头痛发作时，我不再是急着吃止痛药，而是先尝试按压，很多时候都能得到有效的缓解。而且，这本书的讲解非常有温度，它不是冷冰冰的医学知识，而是充满了对读者身体健康的关怀。它会提醒你，按摩时要注意身体的感受，不要勉强。书中的语言简洁明了，读起来没有任何压力，即使是初学者也能轻松理解。它真的让我体验到了，原来照顾自己的身体可以如此简单而有效，而且还能充满乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本《手耳足反射区按摩全真图解》真是意外的惊喜！我之前一直以为按摩只是简单的推拿，没想到里面竟然蕴含着这么丰富的知识。这本书的图文并茂是它最大的亮点，每一处穴位都标注得清清楚楚，配上精美的插图，即使是完全没有基础的我，也能轻松找到对应的位置。而且，它不仅仅是教你按摩手法，更深入地解释了手、耳、足这三个部位为什么会有如此神奇的反射作用，详细介绍了身体各个脏器和系统在手、耳、足上的对应点，让我恍然大悟。我尤其喜欢它关于“通则不痛，痛则不通”的理论阐述，结合实际的按摩方法，让我深刻理解了为什么一些按下去会痛的地方，正是身体需要调理的信号。我尝试了书中介绍的几个针对缓解颈椎不适的方法，坚持了不到一周，真的感觉脖子轻松了不少，之前那种僵硬感得到了明显的缓解。书中的语言通俗易懂，没有太多晦涩的专业术语，读起来很轻松。我甚至还按照书中的方法，给家人做了几次按摩，他们也都反馈说很舒服，感觉身体得到了放松。这本书真的颠覆了我对按摩的认知，让我不仅学会了如何通过按摩来舒缓身体的疲劳，更开始关注身体发出的各种信号，并学会了如何用一种更积极、更自然的方式去回应它们。

评分☆☆☆☆☆

这东西挺不错的

评分☆☆☆☆☆

非常不错的工具书，印刷特精致。

评分☆☆☆☆☆

比在书店卖的便宜，和书店看到的一样，不错。

评分☆☆☆☆☆

内容全面，适合初学者使用

评分☆☆☆☆☆

好评，收到的书干净，没损坏。

评分☆☆☆☆☆

还没看！！！！！！！！！