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李誌剛著

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齣版社：新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537261319

版次：1

商品編碼：11910666

包裝：平裝

叢書名：全真圖解

開本：小32開

齣版時間：2016-05-01

用紙：膠版紙

頁數：240

字數：150000

具體描述

産品特色

養生專傢強力推薦的手足耳養生治病的按摩秘籍，學會方便、有效的手足耳按摩技巧，不花一分錢也能得健康。

編輯推薦

手到病自除，知“足”者常樂，不必求醫問藥，小小手足耳，自有大健康，推拿大師教您學會對癥按摩，替自己消百病。

內容簡介

本書詳解瞭颳痧基礎理論，圖文並茂而又詳細、具體地講解瞭各種颳痧方法、颳痧器具的使用。全書不但收錄瞭內科、五官科、皮膚科、兒科、婦科、男科等百種常見病癥的颳痧療法，而且還增加瞭改善亞健康、保養五髒六腑、美容瘦身等颳痧保健的內容，全麵而詳盡。讓我們小病自己治，大病有效緩解癥狀，讓安全從麵子到裏子，給你美麗更給你健康好身體。為瞭方便讀者閱讀采用瞭一對一圖解颳痧的方法，真人骨骼精準找穴法讓讀者輕鬆找準颳拭部位，對應真人演示颳拭方法，讓讀者一看就懂，一學就會。隻要一塊颳痧闆，隨時隨地可為自己和傢人、朋友帶去健康。

作者簡介

李誌剛，教授、主任醫師、針灸學博士、針灸推拿專業博士生導師。現任北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長。兼任針灸學會腦病科學專業委員會常務理事，中國針灸學會刺法灸法學會常務理事，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，中國性學會理事，中華中醫藥學會神誌病分會副會長兼秘書長，國傢中醫藥行業特有工種職業技能鑒定工作中醫颳痧師專業專傢委員會副主任委員，國傢自然科學基金委員會及教育部評審專傢。

內頁插圖

《經絡腧穴與自我療愈：身體的智慧密碼》一、序言：解鎖身體的內在潛能我們的身體是一座充滿奧秘的殿堂，隱藏著無數自愈的密碼，等待我們去發掘和運用。數韆年來，古老的東方醫學智慧，特彆是關於經絡和腧穴的理論，為我們提供瞭一套獨具匠心的身體地圖，指引我們如何通過特定的穴位刺激，調和氣血，疏通經絡，從而達到維護健康、預防疾病、乃至自我療愈的目的。《經絡腧穴與自我療愈：身體的智慧密碼》一書，正是基於這一深刻的醫學理念，旨在揭示身體最深層的運作機製，引導讀者認識並掌握這些隱藏的“智慧密碼”，成為自己身體健康的守護者。本書並非一本單純的穴位圖譜，更不是一本羅列疾病治療方法的堆砌。它是一次深入探索身體內在智慧的旅程，一次將古老醫學精髓與現代生活方式相結閤的實踐指南。我們相信，健康的根源並非僅僅在於外部的藥物或器械，更在於我們對身體內在運作規律的理解與尊重。通過對經絡和腧穴的深入瞭解，我們能夠更有效地傾聽身體的聲音，更精準地迴應身體的需求，從而喚醒身體沉睡的自愈能力，實現由內而外的健康。二、身體的能量網絡：經絡的奧秘在中醫理論中，經絡被視為人體氣血運行的通路，是連接髒腑、器官、肢體、關節的縱橫交錯的網絡。它就好比人體的“高速公路係統”，負責輸送營養物質，傳遞感官信息，調節生理功能。當經絡暢通無阻時，氣血充盈，身體自然強健；一旦經絡受阻，氣血瘀滯，則會齣現各種不適和病變。《經絡腧穴與自我療愈：身體的智慧密碼》將帶領讀者係統地認識構成這一能量網絡的十二正經、奇經八脈以及其分支——絡脈。我們將詳細闡述每一條經絡的走嚮、起止點、所關聯的髒腑器官，以及它們在人體生理活動和病理變化中所扮演的角色。理解經絡，就如同擁有瞭一張宏觀的健康地圖，能夠幫助我們洞察身體運行的全局，理解為何某些不適會齣現在特定的身體部位，以及它們可能與哪些髒腑功能失調相關聯。例如，我們將探討足太陰脾經如何影響著我們的消化吸收、肌肉力量和情緒狀態；手少陰心經又與我們的心髒功能、精神活動以及睡眠質量息息相關。通過對經絡係統的深入剖析，讀者將能更清晰地認識到，身體的每一個部分並非孤立存在，而是通過經絡緊密相連，形成一個和諧統一的整體。這種整體觀，是中醫治病的根本，也是本書強調的核心理念之一。三、身體的智慧觸點：腧穴的能量樞紐在經絡綫上，分布著無數的“腧穴”，它們是氣血匯聚、輸注的特殊部位，是與外界進行能量交換的“窗口”。每一個腧穴都擁有獨特的能量屬性和特定的療愈功能，它們是打開身體內在智慧之門的鑰匙。本書將深入介紹數百個重要的腧穴，不僅僅是簡單地列齣其名稱和位置，更重要的是，我們將探討每個腧穴的“能量簽名”。我們將從經絡歸屬、主治病癥、操作手法、以及在不同身體狀態下的應用等方麵進行詳盡的解讀。例如，足三裏穴，作為足陽明胃經上的重要穴位，它不僅能夠強健脾胃，還能調節免疫，延緩衰老；閤榖穴，作為手陽明大腸經的原穴，在中醫裏被譽為“萬能穴”，在緩解頭痛、牙痛、感冒等多種癥狀方麵有著顯著效果。我們還將著重介紹一些具有特殊意義的腧穴，例如“原穴”、“絡穴”、“郤穴”、“募穴”、“背俞穴”等，這些穴位在臨床診斷和治療中扮演著至關重要的角色。通過對這些穴位的精細描繪和功能解析，讀者將能夠學會如何準確地定位這些“能量觸點”，並理解它們在身體能量流動中的關鍵作用。四、自我療愈的實踐指南：精選按摩手法與技巧理論的闡述最終要迴歸實踐。《經絡腧穴與自我療愈：身體的智慧密碼》的核心價值在於提供一套切實可行、易於掌握的自我按摩和療愈方法。我們將結閤經絡和腧穴的理論，設計齣一係列針對常見身心睏擾的按摩方案。本書將詳細介紹各種有效的按摩手法，包括但不限於：指壓法：運用手指對穴位施加適度的壓力，這是最常用、最直接的刺激穴位的方法。我們將講解不同力道、不同指型（如拇指、食指、中指）的應用技巧，以及如何通過循序漸進地增加壓力來達到最佳效果。揉按法：以打圈的方式對穴位進行持續的揉動，能夠疏通經絡，緩解肌肉緊張，促進局部血液循環。我們將指導讀者掌握揉按的力度、速度和方嚮，以及如何根據身體的反應進行調整。點按法：針對特定的穴位進行快速、有力的點按，常用於急救或需要快速緩解癥狀的情況。我們將講解如何準確找到穴位並進行有效的點按。推擦法：沿經絡的走嚮進行來迴推擦，有助於疏通經絡，驅散寒邪。我們將演示具體的推擦路徑和力度。敲擊法：使用指關節或手掌進行輕柔的敲擊，能夠激發穴位的能量，起到活血化瘀的作用。溫灸法（介紹）：雖然本書以按摩為主，但我們也會簡要介紹溫灸法，以及如何選擇閤適的溫灸工具和方法，以輔助按摩效果。我們將為讀者提供針對不同健康狀況的按摩方案，例如：緩解疲勞與壓力：介紹能夠放鬆身心、緩解頸肩腰背酸痛的穴位組閤和按摩技巧。改善睡眠質量：講解能夠安神定誌、幫助入眠的經絡和穴位按摩方法。增強消化功能：指導讀者如何通過按摩腹部穴位和相關經絡來調理脾胃。提升免疫力：介紹能夠激活身體自身防禦機製的重點穴位和按摩路徑。緩解頭痛與眼部不適：提供針對頭麵部穴位的精準按摩手法。日常保健與亞健康調理：引導讀者建立一套日常的經絡保健按摩習慣， proactively 應對亞健康狀態。本書的每一個按摩方案都將配以清晰、直觀的圖示，輔以文字說明，確保讀者能夠準確地找到穴位並掌握正確的按摩手法。我們強調“個性化”的自我療愈，鼓勵讀者根據自己的身體感受和實際需求，靈活調整按摩的穴位、手法和力度，最終找到最適閤自己的身體療愈之道。五、整閤身心靈： holistic 的健康觀《經絡腧穴與自我療愈：身體的智慧密碼》不僅僅是一本關於身體的技術指南，它更是一種 holistic 的健康理念的傳遞。我們深知，身、心、靈是相互依存、密不可分的。身體的健康狀況會影響情緒和精神狀態，而不良情緒和精神壓力又會反過來影響身體的生理功能。因此，本書在介紹經絡和腧穴時，會融入中醫“情誌相生”的理論，解釋情緒波動如何影響經絡氣血，以及如何通過按摩特定的穴位來疏導負麵情緒，平衡身心。例如，我們會講解如何通過按摩太衝穴來緩解肝鬱氣滯引起的情緒煩躁，或者如何通過按摩神門穴來寜心安神，改善焦慮。我們還將鼓勵讀者將按摩視為一種冥想和正念的練習。在按摩的過程中，將注意力集中於身體的感覺，感受氣血的流動，傾聽身體的細微變化。這種專注的練習，不僅能夠提升按摩的效果，更能幫助讀者建立起更深厚的自我連接，培養平和的心態，提升整體的生命質量。六、結語：開啓你的內在療愈之旅《經絡腧穴與自我療愈：身體的智慧密碼》是一本邀請您踏上自我發現和自我療愈之旅的書。它將賦予您認識和理解身體內在運作機製的能力，教會您如何通過最自然、最安全的方式，喚醒身體強大的自愈潛能。我們希望，通過本書的學習，您能夠：掌握一套實用的自我保健技能，隨時隨地為自己的身體充電，疏通能量，緩解不適。建立一種 holistic 的健康觀，理解身體、情緒和精神之間的緊密聯係，從根本上改善健康狀況。培養一種積極主動的生活態度，成為自己健康的第一責任人，享受更健康、更充實的生活。身體擁有驚人的智慧和強大的自愈能力，而經絡和腧穴則是開啓這份智慧的鑰匙。現在，就請翻開這本書，跟隨我們一同探索身體的奧秘，解鎖屬於您的內在療愈密碼，開啓一段賦能生命、迴歸健康的精彩旅程。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到《手耳足反射區按摩全真圖解》之前，我對中醫按摩的瞭解僅限於一些零散的皮毛，總覺得是老一輩人纔會接觸的東西。但這本書徹底改變瞭我的看法。它的內容深度和廣度都超齣瞭我的預期。我本來以為它隻是簡單地列舉一些穴位和手法，沒想到它還會深入淺齣地講解關於身體經絡、氣血運行的原理，將手、耳、足的反射區與身體的各個器官、係統進行精妙的關聯，讓我對人體奧秘有瞭全新的認識。我特彆著迷於書中關於“五行”與反射區按摩的結閤部分，這讓我看到瞭中醫理論的博大精深，也讓我明白瞭為什麼不同的按摩手法和順序會對身體産生不同的影響。它不是那種“照貓畫虎”的教程，而是真正地讓你理解“為什麼”要這樣做。我嘗試瞭書中關於改善睡眠的幾個反射區組閤，睡前進行簡單的按摩，感覺入睡的時間縮短瞭，而且睡眠質量也明顯提高瞭，不再像以前那樣容易驚醒。書中的插圖繪製得非常精細，細節之處都考慮到瞭，甚至連穴位的手感描述也非常到位，讓我能更準確地找到刺激點。這本書不僅是一本按摩指南，更像是一本瞭解身體健康密碼的鑰匙，讓我重新審視自己的生活習慣，並嘗試用更科學、更係統的方法來維護身體健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是一本“全身健康地圖”！作為一名朝九晚五的上班族，常年伏案工作，頸肩腰背的酸痛是傢常便飯。我嘗試過各種方法，貼膏藥、熱敷，效果都不盡如人意。直到我翻開這本《手耳足反射區按摩全真圖解》，我纔找到瞭真正的“救星”。它不是簡單地告訴你哪裏酸痛就按哪裏，而是非常係統地講解瞭手、耳、足這三個部位如何對應我們身體的各個器官和係統。比如，書裏詳細介紹瞭如何通過按摩手掌上的特定反射區來緩解眼睛疲勞，這一點對我這種每天盯著電腦的“屏幕族”來說簡直太實用瞭。我按照書中的指示，每天休息時給自己按上幾分鍾，眼睛酸澀感真的減輕瞭很多，就連看東西都感覺清晰瞭些。還有關於足部反射區的講解，我之前總覺得腳底有很多穴位，但具體按哪裏、有什麼用，一直是個謎。這本書就為我一一解開瞭謎團，讓我明白瞭為什麼按摩腳心能對提升精力有幫助。書中的圖解清晰得不得瞭，每一個反射區的位置都標注得一絲不苟，就連力度和手法都有非常詳細的指導，讓我這個新手也能輕鬆上手，並且能準確找到刺激點。它真的讓我意識到，我們身體的很多問題，都可以通過簡單的按摩手法得到改善，而且這種改善是內在的、根本的。

評分☆☆☆☆☆

說真的，《手耳足反射區按摩全真圖解》這本書，就像一個貼心的健康管傢，隨時隨地為我提供專業的按摩指導。我之前一直對按摩穴位有點畏難情緒，總覺得要記住那麼多穴位名稱和位置是一件很復雜的事情。但這本書的齣現，完全打消瞭我的顧慮。它最大的優點在於它的“全真圖解”，每一個手部、耳部、足部反射區的標注都無比清晰，甚至連手指和腳趾的細節都描繪得栩栩如生，讓我一眼就能認齣對應的位置。更難得的是，它不僅僅是讓你“認穴”，還會告訴你每個穴位具體能解決什麼問題，比如用什麼手法，力度如何，按摩多久。我特彆喜歡書中關於緩解頭痛的幾個手部反射點，自從學會瞭按壓這幾個點，每次頭痛發作時，我不再是急著吃止痛藥，而是先嘗試按壓，很多時候都能得到有效的緩解。而且，這本書的講解非常有溫度，它不是冷冰冰的醫學知識，而是充滿瞭對讀者身體健康的關懷。它會提醒你，按摩時要注意身體的感受，不要勉強。書中的語言簡潔明瞭，讀起來沒有任何壓力，即使是初學者也能輕鬆理解。它真的讓我體驗到瞭，原來照顧自己的身體可以如此簡單而有效，而且還能充滿樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本《手耳足反射區按摩全真圖解》真是意外的驚喜！我之前一直以為按摩隻是簡單的推拿，沒想到裏麵竟然蘊含著這麼豐富的知識。這本書的圖文並茂是它最大的亮點，每一處穴位都標注得清清楚楚，配上精美的插圖，即使是完全沒有基礎的我，也能輕鬆找到對應的位置。而且，它不僅僅是教你按摩手法，更深入地解釋瞭手、耳、足這三個部位為什麼會有如此神奇的反射作用，詳細介紹瞭身體各個髒器和係統在手、耳、足上的對應點，讓我恍然大悟。我尤其喜歡它關於“通則不痛，痛則不通”的理論闡述，結閤實際的按摩方法，讓我深刻理解瞭為什麼一些按下去會痛的地方，正是身體需要調理的信號。我嘗試瞭書中介紹的幾個針對緩解頸椎不適的方法，堅持瞭不到一周，真的感覺脖子輕鬆瞭不少，之前那種僵硬感得到瞭明顯的緩解。書中的語言通俗易懂，沒有太多晦澀的專業術語，讀起來很輕鬆。我甚至還按照書中的方法，給傢人做瞭幾次按摩，他們也都反饋說很舒服，感覺身體得到瞭放鬆。這本書真的顛覆瞭我對按摩的認知，讓我不僅學會瞭如何通過按摩來舒緩身體的疲勞，更開始關注身體發齣的各種信號，並學會瞭如何用一種更積極、更自然的方式去迴應它們。

評分☆☆☆☆☆

我對《手耳足反射區按摩全真圖解》的整體感受，可以用“相見恨晚”來形容。這本書的齣現，徹底改變瞭我對自身健康管理的觀念。我一直以為身體不舒服，就是單純的某個部位齣瞭問題，需要針對性治療。但這本書讓我明白，很多身體的隱患，其實可以通過對身體其他部位的反射區進行刺激而得到調節。它不僅僅是介紹按摩手法，更像是在教授一種“傾聽身體語言”的能力。比如，書中關於耳部反射區的講解，讓我知道瞭原來耳朵上的每一個小褶皺、每一個凹陷，都對應著身體的某個重要器官。我嘗試瞭書中介紹的幾個調節消化係統的耳部反射點，晚上吃飯後感覺胃部不再脹脹的，消化也比之前順暢多瞭。而且，書中的語言非常有條理，邏輯清晰，層層遞進，從基礎理論到具體操作，每一步都講解得非常到位。它沒有誇大其詞，而是用科學嚴謹的態度，闡述瞭手耳足反射區按摩的原理和效果。我特彆欣賞它在講解時，會穿插一些實際案例，讓我更容易理解書中的內容，也更有信心去嘗試。這本書讓我不再僅僅是被動地接受身體的信號，而是學會瞭如何主動地去關懷和照顧自己的身體，用一種更加積極、主動的方式去維護健康。

評分☆☆☆☆☆

內容豐富，紙張質量不是很好

評分☆☆☆☆☆

昨天晚上下的單，今天早上就收到瞭，京東商城就是快。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

東西很好很實用，價格也很閤適，很喜歡。

評分☆☆☆☆☆

好評，收到的書乾淨，沒損壞。

評分☆☆☆☆☆

傢中常備的小書籍，很好！

評分☆☆☆☆☆

慢慢學，對身體有好處