心理減肥-美食者的減肥方案 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容介紹
基本信息

書名：	心理減肥-美食者的減肥方案
作者：	(澳)West	開本：
定價：	32	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2011-02
書號：	9787501979110	印刷時間：
齣版社：	輕工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 喬治·布萊爾·韋斯特，醫學博士，精神科專傢，肥胖防治協會的終生會員，曾受邀齣席國際肥胖研究大會。作為一名接受過專業訓練的醫學博士和精神科專傢，他D具特色的專業能力可以幫助你擺脫這樣一個惡性循環——進行減肥，減去體重，有所反彈，前功盡棄，不減反增。他堅信： 精彩導讀 DI一章　歡樂聚會
　在我們齣生後，1先要解決的是氧氣問題。一旦我們學會瞭呼吸，我們追求的下一個目標就是食物。從那一刻開始，食物就在我們的生活中扮演著一個具有深遠意義的角色。在齣生的頭幾年，每D我們感到不安時，zui大的可能就是我們想讓自己的嘴裏含上一個奶頭，隻有這樣我們纔能得到安慰，至於這個奶頭到底是真是假反而不大重要瞭——通常，這樣做很管用!我們可以想象一下，食物與獲得良好感受或安慰之間的關係有多麼的緊密。
每一個重大事件和慶祝活動都會涉及食物——的確這樣，這類活動都是圍繞著食物在進行的。如果沒有食物，一切畢業慶賀、婚禮、聖誕節、復活節甚至葬禮都會顯得不是那麼完整。D然，還有一年中對於我們個人來說zui重要的一項活動——我們的生曰。你能不能想象齣一個沒有食物、沒有生日蛋糕的生曰將會是什麼樣子?隻要想一下蛋糕在生曰中所發揮的作用你就會明白——它上麵插滿瞭蠟燭，一旦這些蠟燭被點燃，慶賀的歡聲笑語也會點燃整個空間。
在我們還是孩子時，一旦父母或其他大人想要奬勵我們一點什麼東西，我們往往會得到食物，或者說食物是我們所能得到的重要奬勵品之一。很少有什麼重要特殊活動不會涉及食物。D我們去看電影或者去逛主題公園時，如果缺少瞭爆米花、糖或飲料的話，這難道還算是享受嗎?
這些慶祝活動或特殊時刻都是一些我們放鬆自己尋求快樂的時刻。快樂和食物緊密相關，它們在我們的內心中是不可分離的，而每一次慶祝活動又在進一步強化它們之間的關係。有一些像畢業慶典這樣的活動是非常有意義的標誌性時刻，在這種場閤下，食物甚至得到瞭“尊重”二字的裝飾。
隨著我們的成長，酒精飲料又被補充進瞭我們豐富的食品範圍中，它進一步強化瞭快樂與食物之間的關係。此外，酒精還具有煽情作用，正如莎士比亞曾告訴過我們的一樣：“酒激起瞭情欲，卻使行動成為泡影。”這樣的話，我們又給食物增加瞭一些附加價值——酒後調情帶來的興奮感，赴宴時盛裝打扮所帶來的愉悅感和自豪感。你可以看一下，食物現在已經被賦予瞭強大的影響力。　
　　…… 目錄 概述
引言
DI一章　歡樂聚會
第二章　並非自律
第三章　反叛的臥龍
第四章　邪惡三人組：剝奪、飢餓和藉口
第五章　像公主一樣吃早餐，像王後一樣吃午餐，像模特一樣吃晚餐
第六章　破壞目標
第七章　“低付齣減肥法”：魚與熊掌可兼得
第八章　正念和品味
第九章　“運動減肥”的神話
第十章　酒精的悖論
第十一章　碳水化閤物：ZJ獵手
第十二章　碳水化閤物：應用血糖負荷值　來區分好、壞及自殺類食物
第十三章　自我破壞
第十四章　通過挫摺來抵抗破壞
第十五章　防止肥胖
第十六章　快樂悖論和對幸福的追求
第十七章　減肥“讀書俱樂部”
第十八章　網址
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