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北京市民政局 著

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• 心理咨询
• 心理健康
• 咨询技巧
• 常见问题
• 自我成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 心理疏导
• 心理学
• 实用指南

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 中国社会出版社

ISBN：9787508735238

商品编码：29488647046

包装：平装

出版时间：2011-04-01

基本信息

书名：心理咨询：答疑释惑180问

定价：18.00元

作者：北京市民政局

出版社：中国社会出版社

出版日期：2011-04-01

ISBN：9787508735238

字数：

页码：167

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《心理咨询：答疑释惑180问》所收录的案例，皆经过精心挑选、具有的代表性，涉及几乎居家生活所有群体的相关心理问题，读者一看便能很容易地“对号入座”。各个案例的处理过程专业性强，同时又尽可能地将案例描述得通俗易懂，相信对于那些面临类似困扰、还没有使用这些热线的个人和家庭，皆具有的借鉴作用。

目录

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章 老年心理咨询
节 婚姻关系调整
1.如何面对家庭暴力
2.什么是家庭冷暴力
3.夫妻不和怎么办
4.怎样改善夫妻关系
5.我家怎么了
6.她怎么老发脾气
7.丈夫还会回家吗
8.改变自己能改善夫妻关系吗
9.父母要离婚怎么办
10.丈夫为什么不爱回家
11.如何打消妻子离婚的念头
12.夫妻矛盾如何解决
13.为什么我们每天都争吵
14.离婚就能解决问题吗
15.我父母为什么总吵架
16.如何维持家庭和谐
17.如何挽救“抛锚”的婚姻
18.丈夫怎么不如以前爱我了
19.他为何纵情声色
20.如何缓和夫妻矛盾
21.丈夫网络出轨怎么办
22.如何进行良好的夫妻交流
23.如何对待中年情感危机
24.如何面对出轨的丈夫
25.我该不该反对丈夫玩游戏
26.我怎么变成保姆了
27.我该怎么办
28.我该不该结婚
29.我还能再婚吗
30.再婚有必要吗
31.再婚如何避免受到伤害
32.我该维持这段感情吗
33.老年人如何解决夫妻生活问题
第二节 家庭关系问题
34.孩子离家出走了怎么办
35.妈妈为啥埋怨我
36.我该如何和老人相处
37.我可以招聘儿子吗
38.我怎么老和女儿吵架
39.为什么总是费力不讨好
40.我该怎样处理和父母的关系
41.如何化解父子冲突
42.婆媳闹不和怎么调解
43.该怎样和婆婆相处
44.婆媳争夺战，争的是什么
45.处理好婆媳关系有什么窍门
……

第二章 青少年心理咨询
第三章 其他群体心理咨询

作者介绍

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文摘

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案例：几个月前，小张经人介绍处了个女朋友。对方离异，有一个3岁的女儿。相处了一段时间，小张感觉对方总是不冷不热的。小张给孩子买食品和衣服就花了1000多块。几天前，女朋友说要分手。小张想把见面礼要回来未果，心里很气愤。现在又有人给小张介绍对象，但小张担心现在的状态会影响见面，也害怕失败。
96156志愿心理咨询师：小张的女友因为不太喜欢小张，而选择了和他分手，这让小张心里很不舒服。而小张不开心、发脾气的原因，是因为“觉得自己很吃亏，人财两空”。小张心里感觉不舒服主要是他心里感觉不平衡。
小张逐渐认识到：“我当时并没在意她对我的冷漠，就想将就着吧，自己着急结婚。现在觉得分手也没什么，感情是不能勉强的。如果真结婚了，但她的心根本没在我这儿，或许她又看上别人而和我离婚。如果那样的话，我赔得就更多了。”
从心理学的角度看，人们对一件事情的情感反应并不是由事件本身直接引起的，而是由人们对这个事件的认识引起的。小张情绪的转变是他在对失恋这件事情的认识转变后自然发生的。
感情的事“两情相悦方是好”。遇到类似的情况，适宜从更长远的角度来看。和一个不喜欢自己的人结婚，将来会幸福吗？和一个相处了一段时间的人分手是痛苦的，但是，这换来了将来幸福的机会，这还是一种“吃亏”吗？
……

序言

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章 老年心理咨询
节 婚姻关系调整
1.如何面对家庭暴力
2.什么是家庭冷暴力
3.夫妻不和怎么办
4.怎样改善夫妻关系
5.我家怎么了
6.她怎么老发脾气
7.丈夫还会回家吗
8.改变自己能改善夫妻关系吗
9.父母要离婚怎么办
10.丈夫为什么不爱回家
11.如何打消妻子离婚的念头
12.夫妻矛盾如何解决
13.为什么我们每天都争吵
14.离婚就能解决问题吗
15.我父母为什么总吵架
16.如何维持家庭和谐
17.如何挽救“抛锚”的婚姻
18.丈夫怎么不如以前爱我了
19.他为何纵情声色
20.如何缓和夫妻矛盾
21.丈夫网络出轨怎么办
22.如何进行良好的夫妻交流
23.如何对待中年情感危机
24.如何面对出轨的丈夫
25.我该不该反对丈夫玩游戏
26.我怎么变成保姆了
27.我该怎么办
28.我该不该结婚
29.我还能再婚吗
30.再婚有必要吗
31.再婚如何避免受到伤害
32.我该维持这段感情吗
33.老年人如何解决夫妻生活问题
第二节 家庭关系问题
34.孩子离家出走了怎么办
35.妈妈为啥埋怨我
36.我该如何和老人相处
37.我可以招聘儿子吗
38.我怎么老和女儿吵架
39.为什么总是费力不讨好
40.我该怎样处理和父母的关系
41.如何化解父子冲突
42.婆媳闹不和怎么调解
43.该怎样和婆婆相处
44.婆媳争夺战，争的是什么
45.处理好婆媳关系有什么窍门
……

第二章 青少年心理咨询
第三章 其他群体心理咨询

探索内心深处的奥秘，解锁成长的无限可能 本书并非一本枯燥乏味的理论教科书，也非提供包治百病的万能药方。它是一扇窗，邀请你一同审视心灵世界的千姿百态；它是一盏灯，照亮那些在人生道路上可能遇到的迷雾与困惑；它是一场对话，旨在引发你对自我、对关系、对生活更深层次的思考。 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代，每个人都在努力前行，也都在承受着来自各个方面的压力。生活的琐碎、人际的摩擦、情绪的起伏、对未来的不确定感……这些都可能悄无声息地在我们的内心投下阴影，让我们感到疲惫、焦虑，甚至迷失方向。此时，我们渴望一个能够倾听、理解、并引导我们找到答案的声音。 本书正是在这样的背景下应运而生。它集合了众多在心理咨询领域深耕多年的专家们的智慧与经验，以一种更为贴近生活、更易于理解的方式，将心理学中那些看似深奥的概念，转化为一个个生动 relatable 的问题与解答。我们并非要强行塞给你一套僵化的理论体系，而是希望通过这些真实的案例与专业的见解，帮助你认识到，原来那些困扰你的情绪、行为，都有其内在的逻辑与原因。 它将带你走进一个怎样的世界？ 想象一下，你正坐在一个温暖舒适的空间，对面坐着一位耐心、专业的倾听者。他（她）不评判，不指责，只是用温和的目光注视着你，并适时抛出一些问题，让你开始审视自己。本书的设计，便是尽可能还原这样的情境。 书中精心挑选了180个极具代表性的问题，这些问题涵盖了个人成长、情感关系、职业发展、压力应对、情绪管理等生活的方方面面。它们并非凭空捏造，而是从无数次的真实咨询对话中提炼出来，最能触及人们内心深处的痛点与疑惑。 例如，在个人成长方面，你可能会在书中看到这样的问题： “我总是觉得自己不够好，这种自卑感该如何摆脱？” 这里，我们不会简单地告诉你“要自信”。我们会深入探讨自卑感的根源，可能是童年经历的影响，可能是社会比较的压力，也可能是对完美主义的过度追求。然后，我们会提供一系列切实可行的方法，帮助你认识到自身的价值，学会接纳不完美的自己，并逐步建立健康的自我认知。我们会讨论如何识别和挑战负面思维模式，如何通过积极的自我对话来重塑内在评价，甚至如何从小事做起，积累成功经验，从而提升自信心。 “我常常拖延，明明知道重要的事情，却总是提不起劲来做。这是我的问题吗？” 拖延症背后往往隐藏着更深层次的心理因素，比如对失败的恐惧，对任务的畏难情绪，亦或是对立即满足的渴望。本书将剖析这些潜在原因，并提供诸如“番茄工作法”、“任务分解法”等具体的时间管理和行动策略，帮助你克服惰性，提高效率。同时，我们还会探讨如何调整对任务的态度，如何找到内在的驱动力，让“做”这件事变得不再那么令人抗拒。 “我总是害怕做出错误的选择，导致我常常错失机会。我该如何做出更明智的决定？” 决策困难往往源于对不确定性的恐惧和对后果的过度担忧。本书将帮助你理解决策过程中的心理误区，例如“完美决策陷阱”，并介绍一些实用的决策模型和思维工具，如SWOT分析、六顶思考帽等。更重要的是，我们会引导你认识到，人生本身就是一个不断试错和学习的过程，学会承担决策的风险，并从中汲取经验，才是真正成长的关键。 在情感关系方面，你会遇到这样的困惑： “我总是对伴侣患得患失，一点小事就猜疑，这正常吗？” 这本书会帮助你区分健康的依恋与不健康的依赖。我们会探讨安全型依恋、焦虑型依恋、回避型依恋等不同依恋模式对关系的影响，并提供一些建议，帮助你建立更稳定、更安全的情感连接。我们会讨论如何有效地沟通你的担忧，如何建立信任，以及如何在他人的空间中找到自己的定位。 “我不知道如何和家人有效沟通，总是说着说着就吵起来了。” 家庭沟通是许多人面临的挑战。本书将深入分析家庭沟通中的常见模式，如指责、防御、冷战等，并提供“积极倾听”、“我信息表达法”等沟通技巧，帮助你学会用更平和、更有效的方式表达自己的需求和感受，也更容易理解家人的立场。我们会强调同理心的重要性，以及如何创造一个更和谐的家庭氛围。 “我总是吸引到“错误”的人，为什么我总是陷入不健康的感情关系？” 这种模式通常与我们过去的经历和内在的心理模式有关。本书将引导你探索这些潜在的原因，例如童年创伤、未满足的心理需求、以及对特定类型人格的“熟悉感”。我们会提供一些方法，帮助你识别和打破“选择错误伴侣”的循环，学会爱自己，并吸引那些真正适合你的人。 在压力应对与情绪管理方面，我们也会有深入的探讨： “我经常感到焦虑，心跳加速，手心出汗，怎么办？” 焦虑是一种常见的情绪反应，但当它过于强烈或持久时，就会影响生活质量。本书将从生理、心理、认知等多个维度解析焦虑的成因，并提供一系列有效的应对策略，包括放松训练、呼吸技巧、认知重构等，帮助你学会管理焦虑，找回内心的平静。 “我很容易生气，一旦情绪失控，就会说出伤人的话。我该如何控制自己的脾气？” 情绪管理是一个重要的课题。我们将深入分析愤怒的根源，并提供情绪识别、情绪表达、情绪调节等多种方法。你会学到如何在情绪爆发前识别信号，如何在情绪高峰期采取有效的冷却措施，以及如何用建设性的方式表达愤怒，而非破坏性的方式。 “我常常感到沮丧和无力，对生活失去了兴趣。这是抑郁吗？我该怎么办？” 当情绪低落成为常态，并严重影响到日常生活时，就需要引起重视。本书会帮助你了解抑郁症的常见表现，并强调寻求专业帮助的重要性。同时，我们也会介绍一些自我调节的方法，如规律作息、健康饮食、适度运动、培养兴趣等，这些都有助于提升情绪，对抗消极情绪。 本书的独特性与价值何在？ 接地气的语言： 我们避免使用过于学术化的术语，力求用最平实、最生动的语言，将复杂的心理学概念转化为你可以理解和实践的内容。 实践性强： 书中的每一个问答都旨在提供可操作的建议和方法，让你能够立即尝试，并从中受益。这并非纸上谈兵，而是真正能带你走向改变的指南。 视角多元： 集合了多位心理咨询师的观点，使得本书的视角更加全面和多元，能够满足不同读者的需求。 循序渐进： 从最基础的自我认知，到复杂的人际关系，再到更深层次的生命意义探索，内容循序渐进，让你能够逐步深入，不断提升。 谁适合阅读这本书？ 如果你： 正在经历人生中的一些困惑，想要找到答案。 对自我成长有着强烈的渴望，希望变得更成熟、更强大。 希望改善自己的人际关系，建立更健康、更和谐的连接。 感到情绪困扰，想要学习如何更好地管理自己的情绪。 对心理学充满好奇，想要了解更多关于人性和心灵的知识。 正在从事与人打交道的工作，希望提升自己的共情能力和沟通技巧。 那么，这本书都将是你不可多得的伙伴。 它不是让你瞬间变成一个“心理大师”，也不是让你从此告别所有烦恼。人生本就是一场跌跌撞撞的旅程，而本书，则希望成为你旅途中那盏温暖的灯，为你指引方向，为你驱散阴霾，让你在探索内心深处的过程中，不断发现新的力量，解锁成长的无限可能。 翻开这本书，开始你的探索之旅吧。每一个问答，都可能是一次与自我的深度对话，每一次思考，都可能是你一次重要的蜕变。让我们一同在理解与接纳中，走向一个更美好、更充盈的自己。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本《心理咨询：答疑释惑180问》的时候，首先就被它的内容编排方式吸引了。它不是那种按部就班的讲解，而是以问答的形式呈现，这让我觉得特别亲切。想象一下，我们每个人都会有疑问，都会在某个时刻感到迷茫，而这本书就像是一位耐心而专业的咨询师，把这些疑问都收集起来，然后一一给出解答。这种“对症下药”的方式，对于我这种平时不太喜欢读大段理论的人来说，简直是福音。我脑子里已经开始构想，如果我遇到了某个具体的问题，比如和家人沟通总是出现障碍，或者工作中总是不自觉地拖延，我能不能在这本书里找到相应的解答，并且学到一些具体可行的方法来改善？我很想知道，书中的提问者是什么样的群体？他们的疑问是否具有普遍性？而解答者又是以什么样的角度去切入问题，给出建议的？这些细节都让我充满了好奇，也期待着能从中获得一些实实在在的帮助，让我的生活少一些纠结，多一些从容。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就挺吸引我的，简洁大方，名字也直截了当，一看就知道是解决心理困惑的。我一直觉得心理咨询这东西，虽然听起来很高深，但其实离我们生活很近。很多时候，我们遇到的烦恼、困惑，可能都有现成的答案，只是我们自己不知道或者找不到。这本书就像一个宝藏，里面装满了各种各样的问题，而且一看就知道是读者们在实际咨询中提出的，这比那些空泛的理论更有价值。我很好奇，书里到底涵盖了哪些方面的问题？是关于人际关系，还是情绪管理，亦或是自我成长？我猜想，里面一定有很多人都曾经面临过的难题，通过阅读这本书，或许能找到一些启发，甚至解决困扰已久的心结。而且，180个问题，这个数字也挺有分量的，说明内容肯定很丰富，不是那种浅尝辄止的。我很期待能从中学到一些实用的方法，让自己的心理状态更好一些，更积极地面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

从书名《心理咨询：答疑释惑180问》来看，这本书似乎提供了一个非常直接有效的解决心理困扰的途径。我一直觉得，我们生活中的许多烦恼，并不是什么不可逾越的难题，而是因为我们缺乏正确的视角或者有效的方法。这本书以“问答”的形式，恰恰满足了这一点。我猜想，里面的每一个问题，都可能是我曾经或正在经历的，而书中的解答，则可能是我急需的“金钥匙”。我特别想知道，这些问题是如何被筛选和组织的？它们是否覆盖了从个体情绪到人际关系，再到人生选择等各个方面？而解答者又是如何权衡理论深度与实用性的？我希望这本书不仅仅是罗列问题和答案，更能引导读者进行自我反思，甚至提供一些自我疗愈的策略。它应该像一面镜子，让我们看到自己的困境，又像一位向导，指引我们走出迷雾。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的名字《心理咨询：答疑释惑180问》本身就充满了治愈的力量。我一直对心理咨询有着朦胧的向往，但又觉得门槛很高，不知道从何下手。这本书的出现，就像是为我打开了一扇窗，让我看到了普通人也能接触到的心理咨询世界。我设想，这180个问题，一定是来自生活最真实的角落，可能是关于爱情的甜蜜与苦涩，可能是关于亲情的理解与误解，也可能是关于职场的压力与迷茫。我迫切想知道，书中的答案会是怎样的？是充满哲理的箴言，还是具体的操作指南？我更倾向于后者，因为我需要的不仅仅是理论的启迪，更是能够立即应用到生活中的方法。我期待着，这本书能像一位朋友一样，在我困惑的时候，给我一个坚实的依靠，让我知道，原来我不是一个人在战斗，有很多人都曾经有过类似的烦恼，而且，这些烦恼是可以被理解和解决的。

评分☆☆☆☆☆

我对《心理咨询：答疑释惑180问》这本书最大的期待，在于它能够提供一种“触手可及”的心理学帮助。市面上有很多心理学的书籍，但很多时候过于理论化，读起来有些吃力，而且很难与自己的实际情况挂钩。而这本书以“180问”为切入点，我认为这是一种非常接地气的方式。我脑海中已经浮现出一些可能出现在书中的问题，比如“为什么我总是害怕被拒绝？”、“如何才能更好地处理冲突？”、“在一段关系中，如何保持自我？”等等。我希望这本书的解答不仅仅是告诉我们“为什么”，更能教会我们“怎么做”。我期待它能像一位循循善诱的老师，用通俗易懂的语言，结合真实的案例，为我们拨开迷雾，让我们对自己的情绪和行为有更清晰的认识，并且掌握一些改善人际关系、提升幸福感的实用技巧。