一本书读懂常见病简便疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张建福，张董喆 著，编者#cln#张建福张董喆总温长路 编

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• 常见病
• 家庭医学
• 健康养生
• 简易疗法
• 医学科普
• 疾病预防
• 自我保健
• 实用指南
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• 养生保健

店铺： 学向美图书专营店

出版社： 中原农民出版社

ISBN：9787554208403

商品编码：29597827316

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-06-01

内容介绍
本书用通俗的语言，就患者醉关心的问题进行答疑解惑。书中简要介绍了1些常见病症的病因和诊断，为读者*goxg了1些简便易行，无须专门仪器，无须到医院在家便可进行的辅助治疗方*，如中成药、单偏验方、推拿按摩、拔罐刮痧、贴敷熨灸、洗浴熏蒸等治疗方*在民间广泛应用，危险性小，实用而有效。本书特别适合1般读者阅读，也可goxg基层医生和在校学生参考。

关联推荐

●作者所写的内容均为自己擅长的专业。

●内容通俗，形式活泼。

● 像家庭医生1样为你答疑解惑！

&xbsp; 暂时没有目录，请见谅！

好的，这是一份针对一本假设名为《一本书读懂常见病简便疗法》的书籍，撰写的一份不包含其具体内容的详细图书简介： --- 《健康常备手册：现代生活中的日常调理与预防指南》 一部贴近生活的健康自助手册，助您构建坚实的家庭健康防线。 在快节奏的现代生活中，我们时常面临各种突发的身体不适和小毛病，如何科学、从容地应对这些日常挑战，成为了每个人都需要掌握的基本技能。本书并非旨在替代专业的医疗诊断或深入的疾病机理探讨，而是定位为一本“家庭健康急救箱”的电子补充版，专注于提供清晰、易懂、实用的日常健康管理策略和非药物辅助调理方法。 本书的核心价值在于“实用”与“预防”。 我们深知，面对身体发出的微小警报时，许多人需要的不是复杂的医学术语，而是清晰的行动步骤和可靠的自我护理建议。因此，本书聚焦于“常见且高发”的身体状况，从生活习惯的细微调整入手，引导读者建立主动的健康维护意识。 内容结构与侧重点： 本书的编排逻辑清晰，层层递进，旨在让任何健康知识背景的读者都能迅速找到所需信息并加以应用。 第一部分：构建基础健康屏障——生活方式的科学重塑 这一部分是全书的基石，它强调了“治未病”的重要性。我们深入探讨了现代人普遍存在的亚健康状态，例如慢性疲劳、睡眠质量下降、肠道功能紊乱等。 营养摄入的智慧选择： 并非推崇极端的节食或昂贵的营养品，而是侧重于如何通过日常三餐，合理搭配宏量营养素和微量元素，以支持身体的正常代谢。例如，如何识别食物中的“隐形负担”，如何针对性地补充膳食纤维以维护肠道生态平衡。 运动与体能的渐进提升： 针对久坐人群，我们提供了“碎片化”的运动建议，无需高强度训练，仅需将身体活动融入日常。内容涵盖了正确的站姿、坐姿对脊柱健康的长期影响，以及一些能在办公桌旁完成的简易拉伸动作。 压力管理与心理韧性： 现代生活中的压力源无处不在。本部分详细介绍了科学的放松技巧，如腹式呼吸法、正念冥想的入门步骤，帮助读者在感到焦虑或压力过大时，能够快速找到情绪的“着陆点”，避免负面情绪积累对生理健康造成长期的侵蚀。 第二部分：识别与应对日常身体信号——非药物辅助调理策略 本部分是本书的“操作指南”核心，它将日常生活中容易被忽视的小症状，转化为可被积极管理的健康事件。重点在于“辨识”与“辅助”，而非“治疗”。 消化系统的日常关照： 针对常见的胃部不适、腹胀、消化不良等问题，我们侧重于介绍食物的性味搭配如何影响消化过程，以及如何通过特定的饮品或简单的按摩手法（如腹部顺时针轻揉）来促进蠕动，缓解暂时的不适感。 呼吸系统与环境适应： 探讨了季节更替、空气质量变化对呼吸道的影响。内容包括如何利用环境湿度调节、简单的鼻腔冲洗技巧，以及针对轻微喉咙不适的草本饮品调配建议（不涉及药用剂量和功效声明）。 肌肉骨骼的轻度维护： 许多人会经历颈部僵硬、肩部酸痛或轻微的关节不适。本书提供了办公室人群适用的“筋膜放松”小工具使用指南，以及利用温敷或冷敷（明确适用时机）来缓解局部紧张的方法。 第三部分：构建安全的家庭健康环境——基础急救与日常防护 这一部分着重于“准备”和“预防感染”的常识普及。 基础外伤的初步处理原则： 涵盖了轻微擦伤、扭伤的清洁与包扎基础知识，强调了何时需要立即寻求专业医疗帮助的“红旗信号”。 环境卫生与个人防护： 讲解了如何在家中进行基础消毒，例如清洁高频接触表面的有效方法，以及在流感高发期，如何通过手部卫生和环境通风来降低接触风险。 本书的独特视角： 《健康常备手册》摒弃了复杂的医学术语和晦涩的理论，以清晰的图文结合方式呈现每一个操作步骤。我们的目标是赋予读者自信，让他们能够更好地理解自己身体发出的信号，并在专业医疗介入之前，采取科学、安全、有效的初步自我管理措施。它不承诺“治愈”任何疾病，但致力于成为您在健康旅程中，随时可以翻阅、信赖的贴心伙伴，让日常的健康维护变得简单、高效且充满掌控感。 献给所有关注自身与家人健康，并希望通过积极生活方式获得长期福祉的读者。 ---

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《一本书读懂常见病简便疗法》的时候，我心里是抱着一种“救星”的心态。毕竟，谁不希望能在家里就轻松解决一些小病小痛呢？我迫不及待地想从中找到那些能够迅速缓解不适的“秘诀”。翻阅书页，我发现书中并没有那些我期待的、可以直接开药方或者给出具体操作步骤的“疗法”。它更像是在邀请我加入一场关于身体的“对话”。它没有直接告诉我“你生病了，就吃这个”，而是引导我去思考“为什么你会生病？你的身体正在向你传递什么信息？”。比如，在谈到“便秘”的时候，它不会直接推荐泻药，而是会分析膳食纤维的重要性，以及如何通过调整饮食结构来解决。在谈到“失眠”的时候，它也不会直接给你推荐安眠药，而是会教你如何营造良好的睡眠环境，如何通过睡前放松来改善。这些方法，听起来都很有道理，也很符合健康生活的理念，但是，当我真的遇到比较明显的症状，比如强烈的头痛或者剧烈的咳嗽时，我还是会觉得这本书提供的“疗法”有些“不够劲儿”。它更像是在教我如何“预防”和“调理”，而不是在教我如何“治疗”。我希望看到的，是能够立即起效、能够让我快速摆脱不适的“简便疗法”，而不是需要长期坚持、需要自我调整才能看到效果的生活方式。这本书的内容，更像是在为我打开一扇通往更深层健康智慧的大门，但我可能还是需要一把“钥匙”来解锁那些能立刻解决眼前问题的“机关”。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我真的是又爱又恨。爱它的名字，听起来就充满了救赎感，感觉像是找到了解决日常各种小烦恼的终极秘籍。我满怀期待地买了回来，想着以后再也不用为感冒、头痛、失眠这些小事而焦虑了。打开书，我看到的是一些关于如何调理身体、如何通过生活方式改善健康的内容。它没有给我提供那些我熟悉的、直接的“疗法”，比如某个止痛药的名字，或者某个快速见效的偏方。相反，它更多的是在教我如何去理解身体发出的信号，如何去与身体和谐相处。比如，讲到消化不良，它不会直接推荐我服用某种助消化的药物，而是会分析哪些食物可能会引起不适，以及如何通过调整饮食习惯来改善。讲到疲劳，它也不会直接给我推荐能量饮料，而是会引导我去反思自己的作息和工作压力。虽然这些内容都很有道理，也很有启发性，但是，当我真的遇到一些比较急切的不适时，比如突如其来的腹痛，我还是会觉得这本书提供的“疗法”显得有些“温吞”，不够“给力”。我希望能有一种更直接、更快速的解决方案，而不是需要花费大量时间去调理，或者需要长期坚持才能看到效果。这本书更像是一本关于“如何不生病”的指南，而不是一本“生病了怎么办”的急救手册。我理解它的出发点是好的，提倡的是一种更自然、更根本的健康方式，但作为读者，我可能还是更期待能有一些更具操作性、能快速缓解症状的“技巧”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，对我来说，简直就像是在信息爆炸的时代里，找到了一处宁静的港湾。我平时工作压力很大，经常会遇到一些莫名的疲劳、头痛、消化不良之类的小毛病，去看医生吧，又觉得不是什么大病，不看吧，又着实影响生活。我一直想找一本能指导我如何在家就能处理这些小问题的书，但市面上太多书都是讲大道理，或者直接推销产品，让人觉得很浮躁。这本《一本书读懂常见病简便疗法》，名字听起来就特别接地气，而且“简便疗法”这四个字，简直戳中了我的痛点。我满心期待地翻开，想看看里面有没有什么神奇的穴位按摩法，或者快速有效的偏方。然而，我发现这本书的“简便”更多体现在它所倡导的理念和方法上，而不是它能提供立竿见影的“疗效”。它并没有深入地探讨各种疾病的病因病理，也没有给出具体的药物剂量或者治疗方案。相反，它更多的是在强调“治未病”的重要性，以及如何通过调整生活方式来预防和缓解一些常见的不适。比如，在谈到肩颈疼痛时，它会教你如何正确地坐姿、如何做一些简单的伸展运动，而不是告诉你需要去医院做哪种理疗。在谈到胃部不适时，它会告诉你哪些食物容易引起不适，以及如何通过饮食调理来改善，而不是直接推荐胃药。我能感受到作者的用心，他想传递的是一种更注重自身调理、更温和的健康观念。但是，当我遇到一些症状比较明显的疼痛或者不适时，我还是会觉得这本书提供的“疗法”似乎有些“隔靴搔痒”，不够直接，需要花费大量时间和精力去实践，而且效果也并非立竿见影。它更像是一本关于健康生活方式的百科全书，而不是一本急救手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我真的得好好说道说道。一开始我是抱着试试看的心态买的，毕竟“常见病简便疗法”这个标题实在是太诱人了，感觉像是找到了居家养生的小秘籍。拿到书后，我迫不及待地翻开，想从中找到一些立竿见影的、不费吹灰之力就能解决小毛病的方法。然而，读着读着，我发现这本书似乎更侧重于一些古老而朴素的养生智慧，以及一些基于生活经验的调理方法。它不像我之前看过的那些医学科普书籍，会详细地讲解疾病的发生机制、病理生理变化，然后给出药物治疗方案。这本书更多的是在提倡一种顺应自然、调理身体的理念。比如，讲到感冒，它不会告诉你需要服用哪种抗病毒药物，而是会强调多休息、多喝水，并分享一些用姜、葱、蒜等食材制作的食疗方。对于睡眠问题，它也不是直接推荐安眠药，而是引导你去调整作息，改善睡眠环境，甚至会讲到一些放松身心的传统方法，比如睡前泡脚、听舒缓的音乐等等。虽然这些方法听起来都很日常，也很健康，但老实说，当我真的遇到一些比较明显的、让我很不舒服的症状时，我还是会有点失望，觉得它提供的“疗法”似乎不够“疗”字当头，更像是“理”和“调”。它更像是一本让你反思生活习惯、调整心态的指南，而不是一本解决具体病痛的“速效药”。我理解这本书的出发点是好的，提倡的是一种更根本、更长远的健康管理方式，但作为读者，我可能还是更期待能有一些能迅速缓解不适的“招数”，而不是需要长期坚持才能看到效果的“生活方式”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到这本《一本书读懂常见病简便疗法》的时候，我的内心是充满期待的，我希望它能像它的名字一样，为我提供一些简单易行、又能快速解决常见小毛病的“秘方”。我脑海里构思的场景是，翻开书，找到我当前遇到的困扰，然后根据指导，用一些家常的材料或者简单的手法，就能立刻感觉舒服不少。然而，当我对照书中的内容进行实践时，我发现事情并没有那么“简单”和“迅速”。这本书更像是在引领我进入一个全新的健康认知维度。它不会直接告诉你“吃这个药能治好你的头痛”，而是会带你一起探索头痛可能与你的睡眠、饮食、情绪之间的微妙联系。它会告诉你，为什么你的胃会不舒服，可能与你吃下去的食物有什么关系，以及如何通过调整膳食结构来改善。我印象深刻的是关于“咳嗽”的那一部分，它没有直接给你列出止咳糖浆的品牌，而是从不同的咳嗽类型入手，分析其可能的原因，然后给出一些非常生活化的建议，比如通过调整室内湿度、吃润喉的食物，甚至是一些简单的呼吸练习。这些方法，虽然听起来都很“简便”，但要真正看到效果，需要我付出耐心和持续的努力。它不像我以往读过的很多医疗健康类书籍，能提供明确的治疗方案和药物建议，这本书更侧重于一种“治本”的思路，倡导的是一种与身体对话、理解身体需求的生活方式。所以，虽然书中的内容确实是“常见病”，也确实是“疗法”，但这个“简便”的含义，对我来说，似乎更偏向于“方法简单易懂”，而不是“疗效简单快捷”。