大學生心理健康 9787040464436 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳世珍 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 大學生
• 心理學
• 學習
• 成長
• 情緒管理
• 壓力應對
• 人際關係
• 自我認知
• 生涯規劃

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040464436

商品編碼：29635388444

包裝：平裝

齣版時間：2016-09-01

基本信息

書名:大學生心理健康

定價：28.00元

售價：20.4元,便宜7.6元,摺扣72

作者:吳世珍

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2016-09-01

ISBN：9787040464436

字數：

頁碼：254

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

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內容提要

目錄

作者介紹

文摘

序言

《靜水流深：青年心靈的探索與成長》 在這個日新月異、充滿挑戰的時代，每一位站在人生十字路口的年輕心靈，都渴望找到屬於自己的方嚮，理解內心的波動，並以更健康、更積極的狀態迎接未來的種種可能。 《靜水流深：青年心靈的探索與成長》並非一本枯燥的學術論著，而是一位耐心而富有洞察力的引路人，它邀請你一同踏上這場關於自我認知、情緒管理、人際互動乃至人生意義的深度探索之旅。 本書的目標讀者是所有懷揣夢想、初涉社會、或是正經曆成長陣痛的青年學子。我們深知，大學生活是人生中一個極為關鍵的轉摺點，它不僅是知識積纍的殿堂，更是個體心智成熟、人格塑造的重要時期。在這裏，你們將麵臨學業的壓力、未來的迷茫、情感的萌動、友誼的考驗，以及對自我價值的不斷追尋。這些經曆，或喜悅，或睏惑，都如同靜水下的暗流，深刻地影響著你們的內心世界。 《靜水流深》的核心理念在於“理解”與“賦能”。我們堅信，對自身情緒和心理機製的深刻理解，是實現心理健康與個人成長的基石。因此，本書將以一種深入淺齣的方式，剖析那些普遍存在於青年群體中的心理現象。 第一篇：認識你自己——心靈的地圖繪製 我們從最根本的“自我”開始。你是否時常感到不被理解？是否對自己的行為模式感到睏惑？本篇將引導你繪製屬於自己的“心靈地圖”。 第一章：我是誰？——自我認知與身份認同的追尋 “認識你自己”是古老的智慧，也是現代青年必須麵對的課題。在大學這樣一個充滿多元價值觀和競爭的環境中，如何清晰地認識自己的特質、優勢、劣勢，以及在不同角色（學生、朋友、傢庭成員等）中的定位，是建立穩固自我認同的關鍵。我們將探討自我概念的形成，以及身份認同在不同發展階段的演變。你將學習如何通過反思、比較和積極的自我探索，構建一個穩定而積極的自我形象，擺脫外界評價的乾擾，找到內心的力量。 第二章：情緒的語言——理解喜怒哀樂的奧秘 情緒是心靈的信使，它以豐富多彩的形式傳達著我們內心的需求和狀態。本書將深入解析各種基本情緒（如快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚喜、厭惡）的生理和心理機製，以及它們在大學生活中的具體錶現。我們將揭示情緒是如何被觸發的，以及它們對我們行為和決策産生的深遠影響。更重要的是，我們將學習如何識彆和理解那些復雜、微妙的情緒，例如焦慮、沮喪、失落、嫉妒等，認識到它們並非“負麵”的敵人，而是需要被傾聽和理解的信號。 第三章：思緒的軌跡——探尋思維模式的潛流 我們的思維模式，如同無形的軌跡，引導著我們的認知和判斷。本書將帶你走進思維的殿堂，探索自動化思維、信念係統、認知偏差等概念。你是否發現自己總是陷入負麵思考的泥沼？是否在關鍵時刻齣現“思維定勢”，阻礙瞭你的判斷？我們將剖析常見的思維誤區，如過度概括、非黑即白、災難化思維等，並提供科學的方法來識彆和修正這些消極的思維模式，培養更具建設性、更客觀的思考習慣，從而更有效地解決問題。 第二篇：駕馭心靈的波濤——情緒與壓力的應對之道 理解瞭心靈的構成，接下來便是如何有效地與之相處。本篇將聚焦於情緒管理和壓力應對，提供實用的技巧和策略。 第四章：情緒的調色盤——積極情緒的培養與放大 心理健康並非僅僅是沒有負麵情緒，更在於積極情緒的豐富與體驗。本書將介紹提升幸福感、快樂感、滿足感等積極情緒的科學方法。我們將探討感恩的力量、興趣的挖掘、小確定的發現，以及如何通過正念練習、培養興趣愛好、設定可實現的目標等方式，為心靈注入源源不斷的正能量，讓你的大學生活更加陽光明媚。 第五章：壓力下的韌性——有效應對挑戰與挫摺 大學生活充滿瞭各種壓力，學業、人際、未來規劃……壓力本身並非洪水猛獸，關鍵在於我們如何應對。本篇將從生理和心理兩個層麵分析壓力的來源和影響，並提供一係列科學有效的應對策略。我們將學習時間管理技巧、情緒調節方法、放鬆練習（如深呼吸、冥想、漸進式肌肉放鬆），以及如何建立健康的界限，學會拒絕，從而更好地平衡學業、社交與個人需求。 resilience（心理韌性）的培養將是本章的重點，它意味著在逆境中快速恢復和成長的能力。 第六章：情緒的疏導——化解焦慮、抑鬱與孤獨 焦慮、抑鬱、孤獨是當代青年普遍麵臨的心理挑戰。本書將以同理心和科學的態度，深入剖析這些情緒的成因，並提供具體的疏導方法。我們將學習如何識彆早期預警信號，理解不同類型焦慮（如學習焦慮、社交焦慮）的特點，以及如何通過認知重構、行為激活、錶達性藝術治療（如寫作、繪畫）等方式來緩解負麵情緒。同時，我們將探討如何應對孤獨感，建立有意義的連接，並認識到尋求專業幫助並非軟弱，而是智慧和勇氣的體現。 第三篇：鏈接彼此的世界——人際關係的智慧與成長 人是社會性動物，良好的人際關係是心理健康的重要支撐。本篇將關注你在人際互動中的成長與和諧。 第七章：友誼的溫度——建立與維護健康的社交圈 真正的友誼如同鼕日裏的陽光，溫暖而珍貴。本書將探討健康友誼的特質，以及如何在大學這個復雜的人際環境中建立高質量的社交網絡。我們將學習如何識彆和避免有毒的友誼，如何積極主動地與人建立聯係，如何提升溝通技巧，成為一個受歡迎和受歡迎的人。同時，我們將探討如何處理人際衝突，理解不同人群的需求，並學會如何在群體中找到自己的位置。 第八章：情感的初啼——認識與處理親密關係 青春期的萌動，情感的發生，是大學生活中的重要篇章。本書將以開放和負責任的態度，引導你理性地認識和處理親密關係。我們將探討健康的戀愛觀，如何識彆和建立相互尊重、平等、支持的伴侶關係。同時，我們將學習如何在關係中進行有效的溝通，如何處理情感的起伏，如何麵對失戀的痛苦，並從中學習成長。對於如何認識和處理性，本書將秉持科學、尊重和負責的態度，強調知情同意、自我保護以及建立健康性觀念的重要性。 第九章：傢庭的港灣——理解原生傢庭的影響與獨立 原生傢庭是我們成長的搖籃，它對我們的人生有著深遠的影響。本書將幫助你理解原生傢庭中的互動模式、親子關係可能帶來的心理印記，以及如何在這個基礎上實現心理上的獨立。我們將探討如何與傢人建立更健康的溝通方式，如何在保持情感連接的同時，清晰地界定自我，形成獨立的個體，並為未來的傢庭生活奠定良好的基礎。 第四篇：眺望遠方——人生意義與未來規劃 當內心的力量逐漸增長，當與他人的連接日漸穩固，我們便有能力去思考更宏大的命題——人生的意義和未來的方嚮。 第十章：意義的燈塔——尋找人生價值與目標 “我活著是為瞭什麼？”這個問題，或許每個人在某個時刻都會問自己。本書將引導你探索人生的意義感，以及如何在你所熱愛的領域中找到價值。我們將討論不同的人生哲學，探討如何通過設定有意義的目標，參與誌願服務，發展個人纔能，以及反思生命的本質，來構建屬於自己的價值體係。認識到人生的意義並非一成不變，而是在不斷探索和實踐中逐漸顯現。 第十一章：未來的藍圖——職業規劃與人生發展 大學生活是為未來鋪墊的重要時期。本書將提供關於職業規劃的實用建議，幫助你結閤自身的興趣、能力和價值觀，做齣更明智的職業選擇。我們將探討如何進行自我評估，如何瞭解行業動態，如何製定可行的職業發展計劃，以及如何應對就業過程中的挑戰。更重要的是，我們將強調人生發展是一個持續學習和適應的過程，鼓勵你保持開放的心態，擁抱變化，不斷學習和成長。 第十二章：心靈的遠航——持續成長的力量與智慧 心理健康並非終點，而是一段持續的旅程。本書的最後一篇將是對你旅程的總結與展望。我們將迴顧在探索中獲得的成長，並強調持續學習、自我關懷、積極麵對生活的重要性。你將瞭解到如何建立終身學習的習慣，如何保持對生活的熱情，如何在遇到睏難時再次汲取力量，繼續你的心靈遠航。最終，本書希望成為你手中一份常備的指南，在你迷茫時為你指引方嚮，在你疲憊時為你注入勇氣，陪伴你度過充實而有意義的大學時光，並為未來的精彩人生打下堅實的心靈基礎。 《靜水流深：青年心靈的探索與成長》，以其嚴謹的理論基礎、豐富的生活案例、可操作的練習方法，旨在成為每一位青年學子心靈成長道路上不可或缺的夥伴。它不僅僅是一本書，更是一份對生命的熱愛，一份對成長的期許，一份對美好未來的期盼。翻開它，開啓你的心靈探索之旅，讓你的生命之河，在理解與成長中，靜水流深，奔湧嚮前。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我首先被它的裝幀所吸引。紙張的觸感細膩，印刷清晰，整體的質感很好，讓人有種想要捧在手裏細細品讀的衝動。9787040464436這個編號，像一個特殊的標記，讓我感覺這本書是經過精心策劃的，不僅僅是一本簡單的讀物，更可能是一份有價值的參考資料。作為一名大學生，我深知在這個階段，心理上的成長與學業的進步同等重要，甚至可以說是基礎。社會對大學生心理健康的關注度日益提高，而這本書的齣版，無疑是迴應瞭這一社會需求。我希望這本書能夠提供一些科學、實用的心理調適策略，幫助我們這些年輕一代更好地理解情緒、管理壓力，從而在學習和生活中展現齣更強的適應性和創造力。它不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的老師，引導我們走嚮內心的強大。

評分☆☆☆☆☆

“大學生心理健康”這個書名，簡潔而直觀，9787040464436這個ISBN號碼則為這本書賦予瞭更為具體的身份標識，暗示著它是一本有據可查、規範齣版的學術或普及性讀物。我一直覺得，大學階段是塑造一個人世界觀、人生觀和價值觀的關鍵時期，而在這個過程中，良好的心理素質起著至關重要的作用。無論是麵對激烈的學術競爭，還是處理復雜的人際關係，亦或是探索未來的職業道路，強大的心理支撐都不可或缺。因此，我期待這本書能夠為我提供一套係統的、科學的心理健康知識體係，幫助我更深入地認識自我，理解情緒的産生與調節，學會有效地處理壓力，並最終培養齣積極樂觀的生活態度。這本書的齣現，正是我在尋求內心成長道路上的一份期盼。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大方，封麵上“大學生心理健康”幾個字莊重而又不失親切感，給人的第一印象就非常積極。9787040464436這個ISBN號，雖然對普通讀者來說隻是一個數字標識，但它代錶著這本書的齣版信息和價值，似乎暗示著這本書經過瞭嚴謹的篩選和編輯，有其學術和內容的可靠性。我一直對心理健康方麵的話題很感興趣，尤其是在大學這個人生重要的轉摺時期，麵對學業、人際關係、未來規劃等諸多挑戰，心理健康的重要性不言而喻。這本書的齣現，讓我看到瞭一個深入瞭解和提升自身心理素質的機會。從書名就能感受到它試圖搭建一座橋梁，連接學生與更健康、更積極的心理狀態。我期待它能夠提供一些切實可行的方法和理論指導，幫助我更好地認識自己，應對壓力，並在這個充滿活力的校園生活中找到內心的平衡與寜靜。這本書的書名簡潔明瞭，直擊主題，非常有吸引力。

評分☆☆☆☆☆

看到“大學生心理健康”這個書名，再注意到那個9787040464436的ISBN號，我立刻聯想到這是一本旨在關注和提升當代大學生心理狀態的書籍。在當下快速變化的社會環境中，大學生所麵臨的心理壓力和挑戰是多方麵的，包括學業上的競爭、未來職業的迷茫、人際關係的復雜性等等。因此，一本專門探討大學生心理健康的讀物，在我看來具有非常重要的現實意義。我希望這本書能夠不僅僅停留在理論層麵，而是能夠提供一些接地氣的、可操作的建議，幫助大學生們建立健康的心理防禦機製，積極應對生活中的各種睏難，並最終實現個人價值的最大化。這本書的齣現，仿佛在茫茫學海中提供瞭一盞指路明燈，指引我們關注內心的成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題“大學生心理健康”直接點明瞭其核心內容，9787040464436這個ISBN號也讓我對這本書的來源和齣版背景有瞭初步的瞭解。它傳遞的信息是，這不僅是一本關於普遍心理健康的讀物，更是專為大學生群體量身定製的。我一直認為，大學是個人成長的重要階段，而心理健康則是支撐這一切成長的基石。在這個充滿機遇和挑戰的時期，學會如何應對挫摺、建立積極的人際關係、規劃未來，都與心理健康息息相關。我期待這本書能夠深入淺齣地解析大學生可能麵臨的心理睏境，並提供切實有效的解決方案。無論是關於壓力管理、情緒調節，還是人際交往的技巧，我都希望能夠從中獲得啓發，從而更好地適應大學生活，實現全麵的個人發展。