正版新书--轮滑运动技术训练与科学开展研究 杨柳 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨柳 著

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出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518040780

商品编码：29693171169

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名：轮滑运动技术训练与科学开展研究

定价：76.00元

作者：杨柳

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787518040780

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《轮滑运动技术训练与科学开展研究》首先对轮滑运动的基本知识以及开展价值进行了阐述，然后对我国轮滑运动开展的基本情况进行了剖析，接着对轮滑运动开展的基础与科学指导进行了分析，在此基础上，重点对速度轮滑、花样轮滑、轮滑球以及其他（自由式轮滑、轮滑游戏）轮滑运动训练进行了研究。本书通过简洁凝练的语言、系统明了的结构以及丰富全面的知识点，对轮滑运动的开展和训练进行了深入的分析和研究，充分体现出了科学性、系统性、实用性、时代性等显著特点，是一本参考和借鉴价值都非常高的专业学术著作。

内容提要

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目录

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作者介绍

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杨柳，女，1979年9月生，汉族，硕士，现任职于湖南理工学院从事教学研究，主要研究方向：轮滑运动技术训练与开展实践。教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表学术科研论文多篇。

文摘

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序言

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《速度的律动：轮滑运动的科学殿堂》 轮滑，这项集速度、技巧、力量与艺术于一体的运动，早已超越了单纯的娱乐范畴，发展成为一项集竞技、健身、表演于一身的综合性体育项目。从街头巷尾的休闲滑行，到国际赛场上的风驰电掣，轮滑的魅力无处不在。然而，在这看似轻盈灵动的背后，蕴藏着的是无数日夜的刻苦训练、科学的训练方法以及对运动生理学、生物力学、运动心理学等学科的深入探索。《速度的律动：轮滑运动的科学殿堂》正是一扇通往轮滑运动奥秘的窗口，它将带领读者深入了解这项运动的本质，解锁提升表现的关键，并为轮滑运动的科学化发展提供前瞻性的视角。 本书并非一部简单的轮滑教程，它不侧重于零散的动作分解和技巧指导，而是将目光投向了轮滑运动的更高层面——技术训练的科学化与运动的系统性发展。作者以深厚的专业知识和严谨的学术态度，对轮滑运动进行了全方位的剖析，旨在为广大轮滑爱好者、教练员、科研工作者以及体育管理者提供一套系统、科学的理论指导和实践参考。 第一部分：技术训练的科学基石 任何一项运动的突破，都离不开对其核心技术进行科学的理解和训练。本书的第一部分将深入探讨轮滑运动中的关键技术环节，并从科学的角度解读其原理和训练方法。 动觉感知与本体感觉的重塑： 轮滑运动对身体的平衡能力、协调性以及空间感知能力有着极高的要求。本书将详细阐述如何通过系统的训练来强化轮滑运动员的动觉感知和本体感觉。这包括但不限于： 平衡训练的多元化： 不仅局限于传统的站姿平衡，还将介绍如何在动态过程中，如滑行、转弯、起跳等环节中，保持和调整身体的平衡。例如，利用不稳定平面（如平衡球、平衡板）进行陆地训练，模拟滑行中的不稳定状态，从而提高核心肌群的稳定性和反应速度。 本体感觉的激活与强化： 讲解通过特定的触觉、本体感受器刺激来提升身体对自己肢体位置、运动状态的感知能力。这可能涉及到使用压力感知垫、震动训练器等辅助设备，或者设计一些需要精细感知身体反馈的训练任务。 视觉与本体感觉的协同： 探讨视觉信息在平衡和运动控制中的作用，以及如何通过训练提高视觉跟踪能力和对环境变化的快速反应，使之与本体感觉形成有效的协同。 力量与爆发力的科学调控： 轮滑运动，尤其是竞速轮滑和花样轮滑，对腿部、核心肌群以及上肢的力量和爆发力有着极高的需求。本书将揭示如何科学地训练这些关键部位，以达到最佳的运动表现。 肌电图与肌肉激活模式的分析： 探讨不同滑行动作模式下，主要肌肉群的激活顺序、激活程度以及收缩模式。通过对肌电信号的分析，可以更精确地识别出需要重点训练的肌肉，并设计相应的训练方案。 周期性力量训练的科学设计： 介绍如何根据轮滑运动的特点，科学地安排力量训练的周期、强度、训练量以及训练动作的选择，避免过度训练和运动损伤。这包括力量训练的准备期、竞争期和过渡期安排。 等速性训练与离心收缩的运用： 阐述等速性训练（如使用测力台）和离心收缩训练（如减速阶段的肌肉控制）在提高爆发力和预防损伤方面的独特优势。 神经肌肉协调性的提升： 强调力量训练不仅仅是肌肉的增长，更重要的是神经系统与肌肉的协同工作能力。通过复合动作、速度力量训练等方式，提升神经信号的传导效率和肌肉的募集能力。 柔韧性与关节活动度的优化： 无论是流畅的花样动作，还是高速的滑行，良好的柔韧性和关节活动度都是必不可少的。本书将深入研究如何通过科学的拉伸和训练，提升轮滑运动员的柔韧性。 静态拉伸、动态拉伸与PNF拉伸的科学应用： 详细介绍不同拉伸方法的原理、适用时机和正确技术，以及如何根据不同项目（竞速、花样、自由式等）的需求，制定个性化的拉伸方案。 关节活动度训练与肌肉链的联动： 探讨如何通过系统的关节活动度训练，不仅提高局部关节的灵活性，更重要的是促进全身肌肉链的联动，使身体的动作更加流畅、高效。 动态柔韧性与主动控制： 强调静态柔韧性固然重要，但更关键的是在运动过程中保持和控制的动态柔韧性。这需要结合力量训练，使肌肉在拉伸状态下依然能产生足够的控制力。 生物力学在轮滑技术中的应用： 了解轮滑动作的生物力学原理，是突破技术瓶颈的关键。本书将运用生物力学知识，解析轮滑运动中的关键技术动作。 力学模型与运动轨迹分析： 通过对滑行、蹬地、转弯、跳跃等动作进行力学建模，分析作用力、反作用力、重心转移、角动量守恒等原理，为技术改进提供量化依据。 效率与能量消耗的优化： 探讨如何在保证技术动作规范性的同时，最大限度地提高能量利用效率，减少不必要的能量损耗，从而提升速度和耐力。 空气动力学在竞速轮滑中的考量： 针对竞速轮滑，分析运动员的姿势、服装、装备对空气阻力的影响，并提出优化建议。 第二部分：轮滑运动的科学发展 轮滑运动的进步，不仅依赖于运动员的技术提升，更需要整个运动体系的科学规划和发展。本书的第二部分将聚焦于轮滑运动的科学化发展，为项目的长远进步提供指引。 运动训练的科学化进程： 个性化训练方案的制定： 强调“因材施教”的原则，如何根据运动员的年龄、性别、身体素质、技术水平、运动项目特点等因素，设计科学、个性化的训练计划。这包括引入运动负荷监控、生理生化指标检测等手段，实现训练的精细化管理。 训练负荷与恢复的管理： 详细阐述训练负荷的科学构成（包括强度、量、密度、周期性），以及如何通过有效的恢复手段（营养、睡眠、主动恢复、心理放松等），最大限度地促进身体的适应性增长，预防过度训练和运动损伤。 运动损伤的预防与康复： 深入剖析轮滑运动中常见的运动损伤原因，并提供系统的预防策略，包括赛前热身、赛后整理，以及针对性的力量和柔韧性训练。同时，介绍科学的损伤康复流程和方法，帮助运动员尽快回归赛场。 心理素质的培养与调适： 竞技体育的胜利，不仅是身体的较量，更是心理的博弈。本书将探讨如何系统地培养轮滑运动员的优秀心理素质。 自信心与意志力的塑造： 介绍通过目标设定、成功经验积累、积极自我对话等方式，有效提升运动员的自信心。同时，强调意志力的重要性，以及如何通过克服困难、坚持训练来锻炼坚韧的意志品质。 压力调适与情绪管理： 探讨在高强度比赛和训练压力下，运动员如何有效地进行情绪管理，保持冷静和专注。介绍放松技巧、意象训练、认知重构等心理调适方法。 比赛策略与临场应变： 分析不同比赛项目对运动员心理素质的要求，并提供制定比赛策略、应对突发状况的心理学指导。 运动营养与科学补给： 合理的营养是维持高水平运动表现的基础。本书将为轮滑运动员提供科学的营养指导。 能量代谢与营养素需求： 阐述轮滑运动对能量、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养素的特殊需求，以及不同训练阶段的营养策略。 运动前后与运动中的营养补充： 提供关于运动前、运动中和运动后营养补充的最佳时机、种类和数量的建议，以优化能量供给、促进恢复和提高运动表现。 水分与电解质平衡： 强调水分和电解质平衡在轮滑运动中的重要性，并提供科学的补水和电解质补充方案。 装备与科技的融合： 现代轮滑运动离不开科技的助力，从轮滑鞋、轮滑服到数据分析系统，都对运动表现产生着重要影响。 轮滑装备的科技发展与选择： 探讨不同类型轮滑装备（轮滑鞋、护具、服装等）的材料科学、设计理念和人体工程学应用，为运动员和爱好者提供选购和使用装备的科学建议。 运动科技在训练与评估中的应用： 介绍可穿戴设备、动作捕捉系统、运动分析软件等科技手段如何应用于轮滑运动员的训练监控、技术分析和伤病评估，从而提高训练的科学性和效率。 轮滑运动的未来发展趋势与挑战： 项目细分与专业化： 分析轮滑运动各分支项目（竞速、花样、自由式、轮滑球等）的特点和发展趋势，探讨专业化训练体系的构建。 跨学科融合与创新： 展望轮滑运动与生物力学、运动生理学、运动心理学、材料科学、人工智能等学科的进一步融合，为轮滑运动带来新的发展机遇。 普及与推广的科学策略： 探讨如何运用科学的方法，推动轮滑运动的普及，吸引更多人群参与，并为项目长远发展奠定基础。 《速度的律动：轮滑运动的科学殿堂》是一本为轮滑运动爱好者、教练员、科研人员以及所有对轮滑运动充满热情的人们而写的深度之作。它不仅仅是知识的传递，更是思维的启发，是推动轮滑运动走向更科学、更专业、更精彩的未来。翻开这本书，您将解锁轮滑运动的无限可能，感受速度与科学完美结合的魅力。

评分☆☆☆☆☆

从封面的设计就能感受到这本书的专业性和前沿性。我是一位轮滑爱好者，平时喜欢在公园里刷街，但总觉得自己的技术瓶颈难以突破，而且也担心运动过程中可能存在的风险。我一直想找到一本能够系统性地讲解轮滑技术，并且从科学的角度解释训练原理的书。这本书的副标题“科学开展研究”让我眼前一亮，这表明它可能不仅仅是教授一些动作，而是会从生物力学、运动生理学等角度来分析技术动作的要领，以及如何最大化训练效果。我特别想了解书中是否会详细介绍不同类型轮滑（比如速度轮滑、花式轮滑、自由式轮滑等）各自的核心技术特点和训练方法。另外，对于很多业余爱好者来说，如何科学有效地进行体能训练，避免运动损伤也是一个大问题。我希望书中能够提供一些关于力量、耐力、协调性等方面的训练计划和指导，并且强调运动前后的拉伸和恢复的重要性。如果书中还能探讨一些轮滑运动的未来发展趋势，或者介绍一些前沿的训练设备和技术，那就更具启发性了。总之，我希望这本书能够为我打开一扇通往更专业、更科学的轮滑世界的大门。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，首先映入眼帘的是其简洁大方的封面设计，搭配书名，一股专业、严谨的气息扑面而来。我是一位对轮滑运动怀揣热情但技术尚显粗糙的爱好者，一直渴望能有更深入的指导，帮助我突破瓶颈，提升表现。这本书的“技术训练”和“科学开展研究”两个关键词，正是我所期盼的。我非常好奇书中是否会细致地剖析一些高难度动作的分解步骤，例如，如何才能流畅地完成“360度空翻”或者“过桩”等技巧，并且提供一些可以循序渐进的练习方法。更重要的是，“科学开展研究”部分，我期望能看到关于轮滑运动的运动生理学、生物力学以及运动心理学的深入探讨。比如，如何通过科学的体能训练来提升爆发力、耐力和柔韧性，如何根据人体的运动规律来优化技术动作，减少不必要的能量消耗，以及如何运用心理学原理来提升运动员在比赛中的专注力、抗压能力和临场反应。如果书中还能提及一些关于装备选择和维护的科学建议，以及如何针对不同年龄段和体能水平的爱好者制定差异化的训练方案，那将极大地提升这本书的实用价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版信息让我觉得非常靠谱，作者杨柳和中国纺织出版社的名字都给我一种值得信赖的感觉。我一直对轮滑这项运动怀有浓厚的兴趣，它不仅仅是一种休闲活动，更是一种充满挑战和魅力的运动。我曾多次尝试学习一些高难度动作，但往往因为缺乏科学的指导而进展缓慢，甚至有时还会受伤。因此，我非常迫切地希望能够找到一本能够系统、科学地讲解轮滑技术训练的书籍。这本书的标题“轮滑运动技术训练与科学开展研究”让我看到了希望。我希望书中能够包含对各种轮滑技术动作的详细拆解和讲解，从最基础的起步、滑行、刹车，到更复杂的转体、跳跃、滑行技巧等，能够有图文并茂的说明，甚至能够附带一些视频链接的二维码，这样可以更直观地学习。此外，我也非常关心“科学开展研究”这部分内容，希望书中能够深入探讨轮滑运动的生理学、生物力学原理，以及如何根据科学原理制定个性化的训练计划，提高训练效率，预防运动损伤。如果书中还能介绍一些轮滑运动在心理素质方面的训练方法，比如如何克服恐惧心理，提升自信心和专注力，那就更完美了。

评分☆☆☆☆☆

我一直对轮滑运动的力与美深深着迷，它将速度、技巧与优雅融为一体，令人神往。我渴望能够更系统地学习这项运动，但市面上很多资料都过于零散，缺乏科学的体系。这本书的出现，给了我很大的信心。从书名来看，“技术训练”是基础，“科学开展研究”则是升华，这正是我所需要的。我期待书中能够深入讲解轮滑运动中各个技术动作的要领，不仅仅是模仿，更重要的是理解动作背后的原理。例如，在高速滑行中如何保持身体的稳定？在做转体动作时，如何有效地运用离心力？如何通过科学的训练来增强肌肉力量和爆发力，以便更轻松地完成跳跃和腾空动作？此外，“科学开展研究”让我联想到对运动员身体数据、运动表现的分析，以及如何利用这些数据来优化训练计划。我希望书中能提供一些关于轮滑运动生理学、生物力学的基础知识，以及如何根据这些知识来制定个性化的训练方案，从而提高训练效率，降低运动损伤的风险。如果书中还能涉及一些关于轮滑运动的心理训练方法，比如如何克服对高难度动作的恐惧，如何提升比赛时的专注度和自信心，那就更加全面了。

评分☆☆☆☆☆

这本《轮滑运动技术训练与科学开展研究》的装帧设计真的很有质感，书页纸张也很厚实，拿在手里就感觉沉甸甸的，透露着专业感。我一直对轮滑运动的科学训练方法很感兴趣，尤其是在一次偶然的机会观看了专业运动员的比赛后，更是被那种流畅、技巧和力量的结合所震撼。于是，我开始寻找相关的书籍，希望能从理论层面深入了解这项运动。这本书的书名就直击我心，它不仅提到了“技术训练”，还强调了“科学开展研究”，这让我觉得它不仅仅是泛泛而谈的经验分享，而是有严谨的科学依据和系统性的研究支撑。我非常期待书中能够详细解析各种轮滑技巧的分解动作，比如如何做出完美的转体、如何掌握高速刹车技巧，以及在不同场地条件下，比如室内外、平地或坡道，运动员需要调整哪些技术细节。同时，我也希望书中能包含一些关于运动员身体素质的训练建议，比如力量、耐力、柔韧性等方面的科学配比，以及如何进行有效的伤病预防和康复训练。当然，如果书中还能涉及一些心理训练的方面，比如如何提高运动员的专注力、抗压能力以及比赛中的应变能力，那就更加完美了。总而言之，我对这本书的内容充满了好奇和期待，希望它能成为我学习轮滑运动的宝贵指南。