懷孕分娩育兒一本通 9787537552660 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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何雅芳 著

圖書標籤:

• 孕期
• 分娩
• 育兒
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 新手媽媽
• 孕婦
• 産後護理
• 寶寶護理
• 傢庭育兒

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 河北科技齣版社

ISBN：9787537552660

商品編碼：30076496545

包裝：平裝

齣版時間：2012-08-01

基本信息

書名：懷孕分娩育兒一本通

定價：29.80元

作者：何雅芳

齣版社：河北科技齣版社

齣版日期：2012-08-01

ISBN：9787537552660

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.622kg

編輯推薦

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內容提要

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21世紀是一個科學技術高度發展的時代，也是人類對健康要求嚮更高層次發展的階段，因而優生優育提高到瞭新的水平。隨著醫學的發展，對人類孕育過程的探索不斷深入，優生優育又增添瞭許多新的內容。何雅芳編著的《懷孕分娩育兒一本通》為準媽媽提供孕産育全程*指導方案。內容包括準備好當媽媽瞭嗎、踏上幸“孕”旅程、幸“孕”的結晶、做個美麗的媽媽等五篇。本書文字通俗易懂，配有圖畫，是科學孕育健康寶寶的指導手冊，也是科學育兒的寶典。

目錄

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篇 準備好當媽媽瞭嗎第二篇 踏上幸“孕”旅程第三篇 幸“孕”的結晶第四篇 做個美麗的媽媽第五篇 健康寶寶養育方案

作者介紹

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文摘

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序言

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探索生命奧秘，迎接嶄新生活：《孕産全程與科學育兒指南》 導讀： 生命的孕育與新生命的降臨，是人類最自然、也最深刻的體驗之一。從得知喜訊的激動到分娩時刻的挑戰，再到育兒道路上的點滴摸索，每一個階段都充滿瞭未知與期待。本書並非您提及的那本特定書籍，而是緻力於為您提供一個全麵、科學且充滿人文關懷的孕産及育兒知識體係。我們深知，每一位準父母和新手父母都在尋求最可靠、最貼近實際的指導，以確保母嬰健康，順利度過這段特殊的旅程。 本書匯集瞭國內外頂尖婦産科專傢、兒科醫生、營養師以及資深心理谘詢師的智慧結晶，旨在打造一本真正意義上的“生命之書”——它不僅傳授知識，更提供方法和心理解讀，陪伴您從孕前準備到孩子步入學齡前的每一步。 --- 第一部分：孕前準備與優化——為生命的到來打下堅實基礎 許多人誤以為孕期纔開始準備，但實際上，科學的孕前規劃是成功孕育健康寶寶的第一步。本部分將深入探討優生優育的理念，為您提供詳盡的準備清單和行動指南。 1. 優生優育的健康基石： 伴侶雙方的健康篩查與管理： 詳述婚前體檢、遺傳病篩查的必要性，以及如何針對性地改善慢性疾病（如糖尿病、甲狀腺疾病）對生育能力和胎兒健康的影響。 生活方式的優化調整： 重點分析煙酒、咖啡因、環境毒素對生殖細胞的影響。提供循序漸進的戒斷指南和健康替代方案。 營養儲備與補充方案： 詳細解讀葉酸、維生素D、鐵、鈣等關鍵營養素在孕前三個月的最佳攝入量及來源。探討中醫理論中“調養”對改善體質的積極作用。 2. 科學備孕與受孕時機把握： 女性生理周期深度解析： 超越基礎知識，深入講解黃體酮水平、基礎體溫麯綫的精準解讀，以及排卵試紙的正確使用技巧，幫助您抓住最佳受孕窗口。 男性生育力評估與提升： 關注男性健康在生育中的同等重要性。提供精子質量的日常保養方法，包括運動、飲食以及應避免的因素。 高齡與特殊情況的生育規劃： 針對高齡産婦、有流産史或特定婦科疾病（如多囊卵巢綜閤徵PCOS）的夫婦，提供個性化的生育谘詢路徑和輔助生殖技術的初步介紹。 --- 第二部分：孕期營養、身心調適與醫療監護——守護奇跡的10月旅程 孕期是身體經曆巨大變化的階段，科學的營養攝入和及時的醫療監測是保障母嬰健康的關鍵。 1. 分階段的精準營養指南： 孕早期（0-12周）： 重點解決孕吐、偏食、葉酸補充的持續重要性。提供易消化、營養密度高的食譜推薦。 孕中期（13-27周）： 關注胎兒快速發育所需的蛋白質、鈣質與鐵元素的攝入，指導如何科學應對體重增長的“黃金期”。 孕晚期（28周至分娩）： 探討如何控製水腫、穩定血糖，以及為分娩儲備能量的飲食策略。引入“地中海飲食”等前沿營養模式在孕期的應用。 2. 孕期常見不適的應對與管理： 生理性變化的應對： 詳盡介紹如何安全緩解妊娠期便秘、燒心、腿部抽筋等常見睏擾。強調安全性高於一切的用藥原則。 心理健康的維護： 剖析孕期情緒波動（如焦慮、抑鬱）的生理基礎，提供正念冥想、孕期瑜伽等非藥物乾預方法，以及何時應尋求專業心理支持。 安全運動與性生活指南： 根據孕周推薦安全的運動方式（如遊泳、散步），並解答關於孕期性生活的常見疑慮和注意事項。 3. 醫療監護與産前篩查全景圖： 産檢項目深度解析： 不僅僅羅列檢查名稱，更詳細解釋每項檢查（如NT、無創DNA、糖耐量測試）的目的、原理、時間點及結果的臨床意義。 胎動監測與異常信號識彆： 如何在傢進行有效的胎動記錄，識彆胎兒宮內窘迫的早期跡象。 分娩方式的理性選擇： 客觀對比順産與剖宮産的醫學指徵、恢復過程及潛在風險，幫助傢庭做齣最適閤自身的決定。 --- 第三部分：分娩體驗與産後恢復——從臨産到迴歸自我 分娩是人生中的一次重大考驗，充分的準備可以有效減輕恐懼感，使分娩過程更加平順。 1. 臨産徵兆與分娩準備： 識彆真假宮縮與破水信號： 明確指齣需要立即就醫的緊急情況。 分娩計劃的製定與溝通： 討論無痛分娩的選擇、鎮痛方式的優缺點，以及如何與醫療團隊有效溝通您的分娩意願。 拉瑪澤呼吸法與放鬆技巧的實戰演練： 提供詳細的圖文指導，幫助孕婦在産程中運用有效工具管理疼痛。 2. 産褥期與母乳喂養科學實踐： 産後身體的修復工程： 重點關注惡露觀察、傷口護理（順産/剖宮産）、盆底肌的自我評估與初步康復訓練。 母乳喂養的黃金法則： 解決“開奶難”、“漲奶痛”、“乳腺堵塞”等核心問題。提供專業通乳師介入的黃金時機建議。詳細介紹正確的銜乳姿勢和夜間喂養策略。 配方奶的科學選擇與衝調： 針對母乳不足或無法母乳喂養的傢庭，提供選擇配方奶粉的科學標準和科學衝調流程，避免營養誤區。 --- 第四部分：科學育兒與嬰幼兒健康管理（0-3歲）——養育一個充滿潛能的個體 新生兒的到來帶來瞭巨大的喜悅，同時也開啓瞭終身學習的育兒之旅。本部分側重於科學的照護、早期潛能開發以及常見疾病的傢庭處理。 1. 新生兒的日常照護與安全環境： 黃疸、濕疹與溢奶的處理： 針對最常見的新生兒癥狀，提供傢庭護理的“紅綫”——何時必須就醫，何時可居傢觀察。 睡眠訓練的科學入門： 介紹“安全睡眠”的重要性，探討不同流派的睡眠訓練方法，幫助父母找到適閤自己節奏的“安睡方案”，而非盲目追求“哭聲消失法”。 輔食添加的循序漸進： 基於世界衛生組織和國內指南，詳細規劃從泥糊狀到碎塊狀的輔食過渡，側重於食物過敏原的引入策略和鐵、鋅的補充。 2. 嬰幼兒動作發展與潛能激發： 裏程碑的解讀與促進： 清晰描繪大運動（翻身、爬行、行走）和小運動（抓握、指捏）的發展時間軸，並提供可在傢中進行的趣味“發育遊戲”。 語言與社交的早期刺激： 強調“有效對話”的重要性，指導傢長如何通過閱讀、模仿和情感迴應來構建寶寶的語言基礎。 早期教育與電子産品隔離： 探討0-3歲兒童大腦發育的特點，提齣嚴格限製屏幕時間，並推薦高質量的感官玩具和親子互動模式。 3. 常見疾病的傢庭初篩與預防： 疫苗接種的規劃與解讀： 提供國傢推薦計劃與自費疫苗的權衡分析，解答傢長對疫苗安全性的常見疑慮。 呼吸道與腸道疾病的預防： 深入講解如何通過環境控製、科學洗手來預防交叉感染，以及輕微發燒、腹瀉時的傢庭處理流程。 --- 結語： 養育生命是一場馬拉鬆，需要知識的武裝，更需要堅定的心力。本書旨在成為您手中那盞可靠的燈塔，它摒棄瞭過時的迷信和誇張的恐慌，用嚴謹的醫學證據和人性化的照護理念，引導您自信、從容地迎接為人父母的偉大角色。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得挺吸引人的，那種柔和的色調一下子就給人一種溫暖、踏實的感覺。我本來對這個領域的新書抱著將信將疑的態度，畢竟市麵上這類書籍太多瞭，質量也參差不齊。但是翻開目錄時，心裏就安定瞭不少，內容劃分得非常清晰閤理，從孕早期的身體變化到孕中期的營養建議，再到分娩過程的詳細步驟，可以說是覆蓋瞭一個新手父母可能會遇到的所有關鍵節點。尤其讓我印象深刻的是它在“情緒管理”這一塊的篇幅，非常人性化，沒有一味地灌輸“你必須堅強”的口號，而是提供瞭很多實用的自我調適方法，比如呼吸練習和伴侶間的溝通技巧。我覺得這本書的作者不僅僅是羅列知識點，更像是在陪伴一個即將迎接新生命到來的傢庭，提供瞭一個既科學又充滿人文關懷的指導手冊。很多醫生的建議和科學數據都被巧妙地融入到日常生活的場景中，讀起來一點也不枯燥，反而讓人感覺每一步都是那麼有依據，讓人踏實。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，買書前總會仔細研究它的索引和章節標題。這本書在這方麵做得極其齣色，它沒有那種堆砌術語的學究氣，而是用非常生活化的語言來描述復雜的生理過程。比如說，在描述胎動規律變化時，它不是簡單地告訴你“第幾周胎動會增加”，而是會結閤孕婦的作息時間來分析，什麼時候應該側重觀察，什麼時候需要放鬆心情去感受。更讓我驚喜的是，它對“産後恢復”的關注度非常高，這一點很多同類書籍都會忽略或者一帶而過。這本書花瞭大量篇幅講解盆底肌的恢復、母乳喂養可能遇到的各種“疑難雜癥”以及如何應對産後情緒低落，提供瞭非常具體、可操作的鍛煉方案和尋求專業幫助的途徑。這讓我感覺這本書的價值遠超於一本簡單的“懷孕指南”，更像是一份為期一年的“準父母成長計劃書”，實在太貼心瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量本身也值得稱贊，紙張的厚度適中，字體清晰度非常高，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。但最讓我感到“物超所值”的，是它在附錄部分提供的資源清單。裏麵不僅有推薦的營養品品牌（注明瞭查詢相關認證的渠道），還有許多實用的聯絡信息，比如母乳喂養支持小組的聯係方式、一些專業産後康復中心的科普資料鏈接。這些“延伸閱讀”和“實用工具”的設置，明顯是超越瞭一本普通教材的範疇，更像是一個貼心的私人助理。它教會的不是知識，而是一種應對未來挑戰的係統性思維，讓我對即將到來的育兒生活充滿瞭信心，而不是焦慮。

評分☆☆☆☆☆

我周圍不少朋友推薦過各種國外的育兒百科，但總覺得文化背景和生活習慣上總有些水土不服的感覺。這本書最打動我的地方，在於它深度融閤瞭國內的醫療體係和傳統觀念的平衡點。比如，在談到中醫調理和産後坐月子的問題時，它沒有簡單地批判傳統做法的“迷信”，而是用現代醫學的角度去解析其中閤理的成分，並給齣瞭安全調整的建議。這讓我這個夾在傳統期待和現代科學之間的準媽媽感到非常被理解和支持。它在討論高齡産婦、雙胞胎妊娠等特殊情況時，給齣的建議也更貼近國內三甲醫院的診療常規，讓人感覺這份指南是真正為我們服務的，而不是空泛的理論指導。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這類工具書的閱讀體驗通常都是“查閱式”的，即隻有需要解決特定問題時纔會翻開。但這本書的敘述方式非常流暢，即便是初次閱讀也能像讀故事一樣讀下去。它的排版設計也很有心思，圖文並茂，那些醫學插圖畫得既精確又不嚇人，很多流程圖和時間軸的設計極大地提高瞭信息獲取的效率。我特彆欣賞它在介紹分娩方式選擇時所持的客觀態度，沒有偏嚮任何一種分娩方式，而是詳盡地列舉瞭各自的優缺點、適用人群以及風險控製措施，真正做到瞭“知情選擇”。對於我這種平時工作節奏很快、閱讀時間零碎的人來說，這種結構清晰、重點突齣的書簡直是救星。它幫我快速搭建起整個孕産的知識框架，讓我在麵對不同階段的谘詢時，心裏都有底氣。