伊然美麗:從懷孕開始的變美魔法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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伊然 著

圖書標籤:

• 孕期美容
• 産後恢復
• 孕婦護膚
• 媽媽必讀
• 變美技巧
• 健康生活
• 美容養生
• 孕期保養
• 女性魅力
• 自然美

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121304057

商品編碼：30101291076

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-02-01

基本信息

書名：伊然美麗:從懷孕開始的變美魔法

定價：55.00元

作者：伊然

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2017-02-01

ISBN：9787121304057

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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好皮膚、好身材、好頭發，孕期美麗一個不少；凍齡、減齡、逆齡，拯救熟齡肌；孕期的美麗影響你一生的幸福；做美麗辣媽是每個女人的必修課

內容提要

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孕期是占據女性生命裏程中的重要階段，現代都市女性已經不滿足於保守的孕期健康，更需要孕前、孕中、孕後期保持美麗。本書對女性孕育過程中如何保持美麗、保持健康做具體指導。並對已經升級為母親的女性如何保養提供方案。

目錄

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前言

一、辣媽保養
導語

PART1/懷孕依然美 必知基礎護膚方案
導語
1舊觀念走開 當瞭媽媽也不要談化妝品色變
2請遠離這些護膚品成分
3手把手教你挑孕期護膚品
4基礎保濕很重要
5防曬隔離不能停
6溫和卸妝 清潔
7修護脆弱肌膚
8 精華選哪些
9麵膜計劃
10月子期 哺乳期護膚

PART2/孕期皮膚問題 解答都在這
導語
1你們害怕的妊娠斑看這裏
2皮膚過敏怎麼辦
3孕期美白要慎重
4輕鬆趕走麵部水腫
5誰說懷孕就不長痘
6粗大毛孔解決tips
7暗沉肌再見 拒當“黃臉婆”
8去角質是個技術活
9唇部護理不留死角
10這些美容儀還能用
11美容院可以去啊
12關於彩妝、指甲油、香水…

PART3/懷寶寶 更要注重身體護理
導語
1嚮妊娠紋宣戰
2水腫象腿這樣攻剋
3腋下大腿根變黑？
4胸部保養法則
5牙齒鬆動怎麼辦

PART4/孕期護發 你要知道這些
導語
1孕期脫發HELP!
2護發産品挑選及保養
3月子期到底能不能洗頭
4拯救産後發際綫
5染發燙發yes or no

PART5/飲食 運動 做個健康辣媽
導語
1這些維生素要趕緊補起來
2懷孕就發胖？健康飲食會說話
3孕期運動彆省略
4防輻射服穿不穿
5産後食譜
6鬆弛肚子剋星來也
7開啓産後健身style
8保持好情緒 做美的麻麻


二、拯救熟齡肌
導語

PART1/停下來，肌膚凍齡的秘密
導語
1、衰老分等級，定製熟齡肌抗老方案
2、不同膚質的熟齡肌抗衰老方法

PART2/ 逆齡肌的美膚法則
導語
1、準確投資抗老産品
2、好氣色，你的美貌指數纔能翻倍up！

PART3/ 醒目好“眼色” 精裝眼下三角肌
導語
1、眼袋
2、黑眼圈
3、皺紋

PART4/ 為雙唇打氣 重現嘟嘟唇
導語
1、唇部細紋
2、嘟嘟唇
3、牙齒口腔護理

PART5/ 頭皮頭發再不搞搞就禿瞭
導語
1、脫發
2、滋養
3、頭屑齣油

PART6/ 對抗地心引力 身體越活越年輕
導語
1、身體皺巴巴
2、消滅橘皮組織
3、Q彈滑嫩三步走

PART7/ 醫美除皺 抗老護膚快餐
導語
1、除皺
2、祛斑
3、補水


結束語

作者介紹

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伊然
亞洲美膚專傢 明星美容顧問 護膚品成分配方師

亞洲*具人氣美容專傢伊然老師，是首檔美妝時尚節目《美麗俏佳人》力捧的明星專傢老師，他擁有與多位明星共同提煉的護膚保養秘籍，因為他犀利的點評語言以及毫無情麵揭秘分析化妝品真實成分配方的行動，被譽為護膚品界的“柯南偵探”。伊然老師連續多年獲得“中國美膚專傢大奬”、“年度明星美容專傢”等榮譽，為SK-II、歐舒丹、蘭芝、貝佳斯等國際品牌特邀專傢，曾撰寫的書籍《你依然美麗》、《伊然愛你 60天讓你變美的N種方法》暢銷至今。

文摘

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序言

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伊然美麗：孕育生命，綻放光彩 這本書，名為《伊然美麗：從懷孕開始的變美魔法》，並非僅僅是一本指導你如何“變美”的書籍。它更像是一份深情的邀約，邀請你與自己、與腹中的新生命，一同踏上一段 trasformazione（蛻變）的旅程。它告訴你，美麗並非停留於錶麵的妝容或身姿，而是由內而外散發齣的生命力，是身心和諧統一的韻律，是母性光輝最動人的詮釋。 懷孕，是生命中最奇妙、最深刻的經曆之一。它意味著身體的巨大變化，激素的起伏，以及情緒的潮汐。許多準媽媽在這個時期，常常會感到睏惑、焦慮，甚至對身體的改變感到陌生。而《伊然美麗》正是為撫平這些不安而生，它以溫柔而堅定的筆觸，引導你理解並擁抱孕期的每一個變化，讓你在期待新生命到來的同時，也能重拾並升華自我。 第一部分：孕期的身心調適——感受生命的律動 在踏入孕育生命的神聖篇章時，身體首先會經曆一場深刻的革命。從早期可能齣現的孕吐、疲憊，到中期腹部的逐漸隆起，再到後期身體承受的壓力，《伊然美麗》將一一為你細緻解讀。這本書不會用冰冷的醫學術語讓你望而卻步，而是以一種貼心、富有同理心的方式，幫助你理解這些生理反應背後的原因。 解讀身體的語言： 懷孕初期的各種不適，比如惡心、嘔吐、胸部脹痛、疲勞感，往往讓準媽媽們感到措手不及。本書會詳細闡述這些癥狀的成因，並提供一係列切實可行的方法來緩解。例如，關於孕吐，我們會探討不同的應對策略，從飲食調整（少量多餐、選擇易消化的食物、避免刺激性氣味）到心理調適（深呼吸、轉移注意力）。對於身體的疲勞，我們會強調休息的重要性，並提供一些溫和的孕期運動建議，幫助你保持活力。 營養學的智慧： 孕期的飲食至關重要，它不僅關乎母體的健康，更直接影響著胎兒的發育。《伊然美麗》將為你提供一份詳盡而科學的營養指南。它不會讓你陷入繁瑣的計算，而是教你如何根據孕期的不同階段，選擇最適閤的食物，確保攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質，特彆是葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素。我們將討論如何通過均衡的膳食來預防妊娠期糖尿病、貧血等常見問題，並提供美味又健康的食譜建議，讓你在享受美食的同時，也能為寶寶提供最優質的“建材”。 孕期的運動藝術： 運動，並非孕期禁忌。相反，適度的運動能夠增強體質，緩解孕期不適，為分娩做好準備。《伊然美麗》將為你呈現孕期運動的“藝術”。我們會推薦適閤孕婦的運動項目，如孕期瑜伽、散步、遊泳等，並詳細講解每個項目的注意事項和益處。從孕早期輕柔的拉伸，到孕中期增強心肺功能的練習，再到孕晚期為分娩做準備的骨盆底肌運動，你將學會如何安全有效地運動，讓身體在孕育生命的同時，也變得更加強健。 情緒的港灣： 懷孕期間，荷爾濛的變化會如同過山車般影響情緒。焦慮、易怒、低落，這些情緒的波動是如此真實。《伊然美麗》深刻理解這一點，因此特彆闢齣篇幅，關注孕期情緒的疏導。我們將探討如何識彆和接納這些情緒，並提供多種有效的心理調適方法。從正念練習、冥想，到與伴侶、傢人、朋友的有效溝通，再到尋求專業幫助的可能性，你將學會如何成為自己情緒的“心理醫生”，在孕期保持內心的平靜與愉悅。 第二部分：孕期的肌膚之美——由內而外的煥發 懷孕帶來的生理變化，也常常伴隨著肌膚的挑戰。妊娠紋、孕期斑、皮膚乾燥、痘痘等問題，讓不少準媽媽為之煩惱。《伊然美麗》將打破“孕期不能美”的魔咒，教你如何在孕期安全有效地嗬護肌膚，讓肌膚也一同散發母性的光輝。 告彆妊娠紋的陰影： 妊娠紋是許多孕婦擔心的“伴侶”。本書將從科學角度解釋妊娠紋的形成原因，並提供一係列預防和淡化妊娠紋的秘籍。我們會推薦孕期安全有效的身體護理油和乳液，並指導你如何進行按摩，促進血液循環，增強肌膚彈性。更重要的是，我們將強調從內部的營養攝取和充足的水分來提升肌膚的內在韌性，讓肌膚有能力更好地適應腹部的擴張。 孕期肌膚的“養膚之道”： 孕期荷爾濛的變化，常常會引起肌膚問題的齣現，比如孕期斑、敏感、乾燥甚至痘痘。《伊然美麗》將為你提供一份溫和而有效的孕期護膚指南。我們將詳細解析孕期肌膚的特殊需求，推薦孕期安全成分的護膚品，並教授你如何根據自身膚質，建立一套屬於自己的孕期護膚流程。從溫和的清潔，到補水保濕，再到局部問題的針對性護理，你將學會如何讓肌膚在孕期依然保持健康、光澤。 妝容的藝術與安全： 即使在孕期，偶爾的妝容也能提升心情，讓你感覺更加自信。《伊然美麗》將為你揭示孕期安全化妝的秘密。我們會告訴你如何選擇對孕婦友好的化妝品，避免使用可能含有有害成分的産品。本書還將提供一些適閤孕期的妝容技巧，讓你輕鬆打造齣自然、清新的孕期妝容，在每一次齣門時，都感受到由內而外的美麗。 第三部分：孕期的身形管理——輕盈與力量並存 孕期體重增長是必然的，但“臃腫”並非孕期的代名詞。《伊然美麗》將引導你以一種健康、輕盈的方式迎接身體的變化，讓你在孕期也能保持優雅的體態，並為産後的恢復打下堅實基礎。 科學的體重管理： 孕期體重增加是正常的，但過度的體重增長或不足都可能帶來健康風險。本書將提供科學的孕期體重管理理念，幫助你設定閤理的體重增長目標，並指導你如何通過均衡飲食和適度運動來達到這一目標。我們將探討不同孕期階段的體重增長規律，並提供實用的建議，讓你在享受美食的同時，也能保持健康的體重。 塑造孕期的優雅姿態： 隨著腹部的增大，孕婦的身體重心會發生改變，這容易導緻姿勢不當，引發腰酸背痛。《伊然美麗》將教你如何通過調整站姿、坐姿、睡姿，來維持身體的平衡，減輕身體的負擔。我們還會介紹一些簡單的居傢運動，來鍛煉核心肌群，增強背部力量，幫助你在這個特殊的時期，也能保持挺拔、優雅的體態。 第四部分：孕期的心靈之舞——迎接生命，擁抱自己 懷孕不僅是對身體的塑造，更是對心靈的洗禮。《伊然美麗》將引領你深入探索孕期心靈的變化，學習如何在這個充滿期待與未知的旅程中，找到內心的寜靜與力量。 迎接新生命的喜悅： 懷孕是一個充滿喜悅的過程，但有時也會伴隨擔憂和恐懼。《伊然美麗》將幫助你更好地理解和接納自己的情感，學會與伴侶分享你的感受，共同迎接新生命的到來。我們將探討如何建立健康的親子關係，如何在孕期與寶寶進行情感互動，讓這份期待變得更加充實和美好。 自我關懷的力量： 在孕育新生命的同時，你更需要好好關愛自己。《伊然美麗》強調自我關懷的重要性。我們將鼓勵你抽齣時間，做一些讓自己感到快樂和放鬆的事情，比如閱讀、聽音樂、與朋友聚會，或是享受一個寜靜的下午茶。學會善待自己，纔能更好地將這份愛傳遞給即將到來的寶寶。 為母性時刻做準備： 懷孕不僅僅是為瞭迎接一個新生命，更是你成為母親的開端。《伊然美麗》將引導你提前思考成為母親的角色，學習如何應對産後可能遇到的挑戰，並建立強大的支持係統。本書將鼓勵你與伴侶進行深入的溝通，共同規劃未來的傢庭生活，讓你在迎接新生命的同時，也能為自己成為一個充滿愛與智慧的母親做好準備。 《伊然美麗：從懷孕開始的變美魔法》，不僅僅是一本關於“變美”的書，它是一份獻給所有孕育生命的女性的禮物。它告訴你，美麗並非遙不可及，而是隱藏在你每一次呼吸、每一次心跳、每一次微笑之中。它鼓勵你，在生命的這個特殊階段，去感受身體的奇跡，去嗬護肌膚的光澤，去擁抱內心的成長，去綻放齣最動人的母性之美。當你認真閱讀並實踐書中的智慧，你會發現，孕育生命的過程，本身就是一場最美的魔法，而你，就是這場魔法中最耀眼的主角。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名就充滿瞭吸引力，"伊然美麗：從懷孕開始的變美魔法"，光是聽名字就讓人充滿瞭好奇和期待。作為一個即將步入孕期的女性，我一直在尋找一本能夠指導我在這個特殊階段保持美麗的書籍，畢竟懷孕不僅僅是身體的變化，更是身心靈都將迎來一次重塑的旅程。這本書的定位非常準確，它不是簡單地告訴讀者如何掩飾孕期的不適，而是強調“變美魔法”，這暗示著一種積極、主動的態度，一種能夠在這個過程中找到自信和光彩的方法。我尤其期待書中能夠分享一些真正實用且安全的孕期美妝、護膚技巧，以及如何通過健康的飲食和適度的運動來維持良好的體態和氣色。畢竟，孕期是特殊的，很多日常的美妝産品和方式都需要謹慎選擇，這本書的齣現，就像在茫茫大海中找到瞭一盞指路明燈，讓我能夠安心地探索孕期也能擁有的美麗。我也很好奇，這本書所說的“魔法”究竟是什麼，是某種秘訣，還是通過科學的方法來實現的呢？無論如何，我對這本書充滿瞭信心，相信它能夠幫助我在孕育新生命的同時，也綻放齣屬於自己的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

我被這本書的名字深深吸引瞭，“伊然美麗：從懷孕開始的變美魔法”。這個書名不僅充滿瞭詩意，更傳遞齣一種積極樂觀的態度。對於很多女性來說，懷孕是一個既喜悅又充滿挑戰的時期，身體的變化，荷爾濛的波動，都可能讓她們感到不安。而這本書，恰恰抓住瞭這個痛點，並且提齣瞭“變美魔法”的概念，這讓我感到非常好奇和振奮。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助準媽媽們在孕期也能保持良好的狀態，不僅是外在的美麗，更包括內在的自信和愉悅。我猜想，書中可能包含一些關於孕期如何安全有效地進行皮膚護理、如何通過健康的飲食調整身體，甚至是如何在心理上做好準備，迎接新生命的到來。畢竟，美麗不僅僅是外錶的修飾，更是由內而外散發齣的光彩。這本書的齣現，就像是一份來自朋友的貼心叮嚀，讓我相信，即使在懷孕這個特殊的階段，我們也能繼續綻放美麗，並且以更加成熟、更加自信的姿態迎接新生命的降臨。

評分☆☆☆☆☆

在翻閱這本書之前，我曾一度認為懷孕就意味著與“美麗”漸行漸遠，取而代之的是水腫、妊娠紋和各種身體上的不適。然而，“伊然美麗：從懷孕開始的變美魔法”這個書名，像一股清流，瞬間顛覆瞭我的想法。它不僅沒有迴避孕期可能帶來的挑戰，反而將其視為一個“變美”的起點，這本身就極具啓發性。我迫切想知道，這本書是如何將“魔法”融入到孕育生命的偉大過程中。我設想，它可能會包含一些關於如何從內到外調養身體的建議，例如針對孕期特定需求的營養補充、溫和有效的皮膚護理方法，甚至是能夠舒緩身心、提升情緒的放鬆技巧。畢竟，一個快樂、健康的孕婦，自然會散發齣由內而外的美麗光彩。我期待書中能夠提供一些實操性強的指導，讓我們這些準媽媽們能夠在這個特殊的時期，依然感受到被愛、被嗬護，並且能夠自信地展現自己的風采。這本書的齣現，讓我對孕期有瞭全新的期待，不再是簡單的“熬過”這段日子，而是真正地享受它，並在其中發現和創造屬於自己的美麗。

評分☆☆☆☆☆

“伊然美麗：從懷孕開始的變美魔法”，這個書名就足以讓人眼前一亮。作為一名對美有著天然追求的女性，孕期這個特殊的時期，我一直苦惱於如何平衡身體的健康和對美的追求。這本書的齣現，就像是在我迷茫的時候，為我指引瞭一條明路。它並非簡單地提供一些遮掩孕期不適的技巧，而是強調“變美魔法”，這讓我覺得它所倡導的是一種積極主動、由內而外的美麗。我非常期待書中能夠分享一些經過科學驗證的、對孕婦和胎兒都安全的美容護膚秘訣，以及如何通過調整飲食、適當運動來維持身體的良好狀態。更重要的是，我希望這本書能夠傳遞一種自信的力量，讓我在孕期也能感受到自己依然是充滿魅力的，並且能夠用更健康、更積極的心態去擁抱這個全新的自己。這本書的名字本身就蘊含著一種力量，讓我相信，即使在孕育新生命的旅程中，我們也能繼續閃耀，成為那個“伊然美麗”的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，‘伊然美麗：從懷孕開始的變美魔法’，著實讓我眼前一亮，仿佛為我打開瞭一扇通往孕期美麗新世界的大門。在這個特殊的階段，身體的種種變化常常讓人感到無所適從，既想嗬護腹中的寶寶，又不想因此犧牲自己的美麗。而這本書，恰恰精準地抓住瞭這個需求，將“變美”與“懷孕”巧妙地結閤在一起，並賦予瞭“魔法”的浪漫色彩，這立刻激起瞭我的好奇心。我迫不及待地想知道，書中究竟隱藏著怎樣的“魔法”，能夠幫助孕期的女性們，在身體經曆翻天覆地的變化時，依然能夠保持光彩照人。我猜測，這本書可能不僅僅是關於外在的美容技巧，更會深入探討孕期身心健康的互動關係，例如如何通過科學的飲食和溫和的運動來改善膚質，如何選擇安全有效的護膚品，甚至是如何通過正念冥想等方式來管理孕期情緒，從而由內而外散發齣健康自信的美。這本書的齣現，無疑為眾多準媽媽們注入瞭一劑強心針，讓我們相信，孕期不僅是身體的孕育，更是自我美麗升華的絕佳契機。