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韩俊著

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你会得到大惊喜!!

出版社：辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538147551

版次：1

商品编码：10020516

包装：平装

开本：16开

出版时间：2006-09-01

页数：157

附件：光盘

具体描述

编辑推荐

　　《瑜伽中级教程》是奉献给广大瑜伽爱好者的一套非常实用的教学参考。不管是刚刚接触瑜伽，还是已经开始传播这项文化的朋友，《瑜伽中级教程》都将为您提供专业的帮助。《瑜伽中级教程》倡导安全、正确、系统的瑜伽练习，以科学严谨的方式和态度阐释古老神秘的瑜伽。虽然在这个喧嚣的世界上，真正的瑜伽是那么稀少，但是《瑜伽中级教程》愿和您一起开始真正的瑜伽。

内容简介

　　《瑜伽中级教程》讲述沉浸在瑜伽的世界里，很多朋友会和作者一样有一个共同的感受，那就是瑜伽哲学的包容性和完美性。自古以来，中国对神秘的中医文化就有三个评价，谓下医治病、中医治人、上医治国。每当作者开始练习瑜伽，就会想起这个评价在瑜伽上也是那么的亲切。治病的含义我们很清楚，治人则关系到人的心理、人的信念、人的修养。不管是方兴未艾的成功学，还是日渐走红的神经语言程式，包括兴于欧美的瑜伽式管理已经很从容的证明了这一点。
　　附书附送光盘

作者简介

　　韩俊，瑜伽名萨茹阿斯瓦缇·达西。
　　1984年结缘瑜伽，15年职场经验，10年讲师生涯，多年瑜伽教练积累，成为中国瑜伽式管理培训第一人。
　　参与运作瑜伽创业项目，2004年被中国劳动和社会保障部、共青团中央联合授予中国青年创业项目铜奖。
　　现任禅悦瑜伽中华区教学总监。

内页插图

前言
第一章瑜伽体位
蛙式系列
坐角系列
侧板系列
单腿站立腿伸展系列练习
瑜伽身印系列
鸽王系列
精灵系列
海狗系列
鹤禅系列
肩立系列
头倒立系列
第二章瑜伽休息术
一、休息术的概念和引导词
二、瑜伽休息术的课程和注意事项
第三章瑜伽论人体的构成
一、瑜伽隐性生理系统中的尼达
二、瑜伽隐性生理系统中的恰克拉
第四章瑜伽课程设计和训练原则
一、全面性原则
二、超负荷性原则
三、针对性原则
四、渐进性原则
五、复原性原则
六、趣味性原则
七、瑜伽性原则
八、课程的普及性及普遍性原则
第五章瑜伽洁净功
一、涅悌法：鼻腔的清洁
二、商卡肠道清洁法
三、瓦尼联尔·道悌
四、特拉他卡法（一点凝视法）
五、瑜伽断食法
第六章瑜伽的自我认知
一、了解朋友
二、寻找自我
三、把心带回家
四、自我认知练习导引词
第七章调息法
……
第八章收束和契合法
第九章冥想
第十章教练基本沟通原则及课堂训练技巧
第十一章针对不同练习人群的课程设计
参考文献
附录

前言/序言

用户评价

评分☆☆☆☆☆

好哈哈哈哈哈哈哈好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

京东也能买到正版的瑜伽教程。给力啊。下次继续购买。

评分☆☆☆☆☆

喜欢,会一直在京东购书发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！今天家里没有牛奶了，我和妈妈晚上便去门口的苏果便利买了一箱牛奶和一点饮料。刚好，苏果便利有一台电脑坏了，于是便开启了另外一台电脑。因为开电脑和调试的时间，队伍越排越长。过了8分钟，有一个阿姨突然提出把键盘换了，这样就能刷卡了。我妈妈就在旁边讲了一句：“键盘 [SM][ZZ][BJTJ][QY][SZ][NRJJ]你布置了两台电脑，那你随时都要准备好换一台电脑呀，你现在让人的感觉就是你只有一台电脑能用，那一台就好像是摆设，没有一点用。我气愤不过跟妈妈说“我们去网上买吧”这样就来京东了，看到了这本书就顺便买了。通读这本书，是需要细火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。亲切、随意、简略，给人洁净而又深沉的感触，这样的书我久矣读不到了，今天读来实在是一件叫人高兴之事。作者审视历史，拷问灵魂，洋溢着哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承载物的。因为火车，发生过多少相聚和分离。当一声低鸣响起，多少记忆将载入历史的尘梦中啊。其实这本书一开始我也没看上，是朋友极力推荐加上书封那个有点像史努比的小人无辜又无奈的小眼神吸引了我，决定只是翻一下就好，不过那开篇的序言之幽默一下子便抓住了我的眼睛

评分☆☆☆☆☆

真的很好，图也很好看，书非常厚实，纸张也非常好！里面还有张小书签，。绝对物超所值！！！强烈建议购买！！！如果给这书开价的话，它绝不比打折后*元左右的书差，个人感觉原价*左右不过分。昨天订的现在就到了，快递方面也令人满意，快递叔叔超友善的，一直笑嘻嘻很客气的，明明已经4点应该很累了，还这么好的态度，很感动。京东真的是非常好，无论货物还是服务！！！我要向亲朋好友大力推荐！！！刚收到书就迫不及待的翻看起来，大概看了几十页就开始迫不及待的开始整理家里的柜子。清理出了很多空间。断离舍不只是一本清理整顿的书，还告诉我一种生活态度，从购买开始，甚至从要开始，就开始提醒自己。现在突然觉得要得太多，其实对自己是麻烦和负担，现在空出来了，清爽了，觉得很舒服自在。感谢这本书给我带来的快乐的感受

评分☆☆☆☆☆

很好很好很好

评分☆☆☆☆☆

很好的一本书，讲解细致易懂，配上图案，自学瑜伽就不是难事了！！

评分☆☆☆☆☆

挺好

评分☆☆☆☆☆

很好很喜欢

评分☆☆☆☆☆

图书质量好，内容丰富，学习中，加油