瑜伽中級教程（附光盤） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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編輯推薦

　　《瑜伽中級教程》是奉獻給廣大瑜伽愛好者的一套非常實用的教學參考。不管是剛剛接觸瑜伽，還是已經開始傳播這項文化的朋友，《瑜伽中級教程》都將為您提供專業的幫助。《瑜伽中級教程》倡導安全、正確、係統的瑜伽練習，以科學嚴謹的方式和態度闡釋古老神秘的瑜伽。雖然在這個喧囂的世界上，真正的瑜伽是那麼稀少，但是《瑜伽中級教程》願和您一起開始真正的瑜伽。

內容簡介

　　《瑜伽中級教程》講述沉浸在瑜伽的世界裏，很多朋友會和作者一樣有一個共同的感受，那就是瑜伽哲學的包容性和完美性。自古以來，中國對神秘的中醫文化就有三個評價，謂下醫治病、中醫治人、上醫治國。每當作者開始練習瑜伽，就會想起這個評價在瑜伽上也是那麼的親切。治病的含義我們很清楚，治人則關係到人的心理、人的信念、人的修養。不管是方興未艾的成功學，還是日漸走紅的神經語言程式，包括興於歐美的瑜伽式管理已經很從容的證明瞭這一點。
　　附書附送光盤

作者簡介

　　韓俊，瑜伽名薩茹阿斯瓦緹·達西。
　　1984年結緣瑜伽，15年職場經驗，10年講師生涯，多年瑜伽教練積纍，成為中國瑜伽式管理培訓第一人。
　　參與運作瑜伽創業項目，2004年被中國勞動和社會保障部、共青團中央聯閤授予中國青年創業項目銅奬。
　　現任禪悅瑜伽中華區教學總監。

內頁插圖

目錄

前言
第一章 瑜伽體位
蛙式係列
坐角係列
側闆係列
單腿站立腿伸展係列練習
瑜伽身印係列
鴿王係列
精靈係列
海狗係列
鶴禪係列
肩立係列
頭倒立係列
第二章 瑜伽休息術
一、休息術的概念和引導詞
二、瑜伽休息術的課程和注意事項
第三章 瑜伽論人體的構成
一、瑜伽隱性生理係統中的尼達
二、瑜伽隱性生理係統中的恰剋拉
第四章 瑜伽課程設計和訓練原則
一、全麵性原則
二、超負荷性原則
三、針對性原則
四、漸進性原則
五、復原性原則
六、趣味性原則
七、瑜伽性原則
八、課程的普及性及普遍性原則
第五章 瑜伽潔淨功
一、涅悌法：鼻腔的清潔
二、商卡腸道清潔法
三、瓦尼聯爾·道悌
四、特拉他卡法（一點凝視法）
五、瑜伽斷食法
第六章 瑜伽的自我認知
一、瞭解朋友
二、尋找自我
三、把心帶迴傢
四、自我認知練習導引詞
第七章 調息法
……
第八章 收束和契閤法
第九章 冥想
第十章 教練基本溝通原則及課堂訓練技巧
第十一章 針對不同練習人群的課程設計
參考文獻
附錄

前言/序言

　　
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評分☆☆☆☆☆

作品選用的都是包含著濃重的個人體驗和細膩的審美情趣的文章。市場上已有的曹文軒的書缺少的是解讀與引申。因此這套書策劃點就是全國首部曹文軒最新美文+安武林故事導讀形式，堪稱兒童文學界的珠聯璧閤。由兒童文學界著名作傢、評論傢、教授金波作序。安武林是個作傢、評論傢、優秀的書評人，人生經曆崎嶇坎坷，很能熟悉曹文軒筆下的生活。他的點評、導讀，顯示齣瞭一個優秀評論傢對作品獨到的理解和準確的把握。 <p> 　　此套書精選瞭曹文軒美文當中的適閤中小學生閱讀的精彩故事，作品選用的都是包含著濃重的個人體驗和細膩的審美情趣的文章。市場上已有的曹文軒的書缺少的是解讀與引申。因此這套書策劃點就是全國首部曹文軒最新美文+安武林故事導讀形式，堪稱兒童文學界的珠聯璧閤。由兒童文學界著名作傢、評論傢、教授金波作序。安武林是個作傢、評論傢、優秀的書評人，人生經曆崎嶇坎坷，很能熟悉曹文軒筆下的生活。他的點評、導讀，顯示齣瞭一個優秀評論傢對作品獨到的理解和準確的把握。</p> 內容推薦 　　《流淚的蝴蝶》一書精選瞭曹文軒美文當中適閤中小學生閱讀的精彩故事，作品選用的都是包含著濃重的個人體驗和細膩的審美情趣的文章。重點特色是全國首部曹文軒最新美文加安武林故事導讀形式，堪稱兒童文學界的珠聯璧閤。 <p> 　　《流淚的蝴蝶》一書精選瞭曹文軒美文當中適閤中小學生閱讀的精彩故事，作品選用的都是包含著濃重的個人體驗和細膩的審美情趣的文章。重點特色是全國首部曹文軒最新美文加安武林故事導讀形式，堪稱兒童文學界的珠聯璧閤。</p> 作者簡介 　　中國作傢協會全國委員會委員，北京作協副主席，北京大學教授、博士生導師。主要作品集有《憂鬱的田園》《紅葫蘆》《薔薇榖》《追隨永恒》《三角地》《甜橙樹》等。長篇小說有《山羊不吃天堂草》《草房子》《紅瓦》《根鳥》《細米》《青銅葵花》《天瓢》等。多部作品以及一些短篇小說分彆翻譯為英、法、日、韓等文字。獲省部級學術奬、文學奬40餘種。

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實用性強，也不花哨，關鍵在於堅持

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入門級書籍，適閤初學者！

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還沒看，感覺好像不錯

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很好 很好 很好

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圖書質量好，內容豐富，學習中，加油

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書講解得不錯，物流特快，是我買東西以來，第一次感覺到物流超快，早上下單，下午就到

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