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张娜拉 著

图书标签:

• 孕期护理
• 夫妻关系
• 情感交流
• 备孕知识
• 孕期健康
• 育儿准备
• 家庭生活
• 亲密关系
• 心理调适
• 新手父母

出版社： 哈尔滨出版社

ISBN：9787548412090

版次：1

商品编码：11043056

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-07-01

用纸：胶版纸

页数：176

字数：153000

正文语种：中文

编辑推荐

“百年好合、早生贵子”是一半理想一半现实的水火缠绵。现实的怀胎十月怎么爱？一边是按捺不住的准爸爸，一边是情欲高涨又前怕狼后怕虎的准妈妈，那么，究竟怎样才能安排好孕期的性爱生活，既照顾准爸爸准妈妈的情欲，不至于感情变淡，又兼顾母婴安全呢？本书将为你一一解答。

内容简介

《老公老婆孕期怎么爱》针对年轻夫妻，尤其是准妈妈关心的话题，详细分析了整个孕期有关夫妻性爱方面的问题，旨在让年轻夫妻用更科学的态度应对孕期性爱，为准爸爸准妈妈送上一颗定心丸。

内页插图

目录

上篇 360度看孕期性爱
第一章 正确认识性爱
第一节 孕期究竟可不可以过性生活
第二节 孕期性爱准妈妈容易出现的两种情况
第三节 导致性欲改变的原因
第四节 怀孕期间为什么会发生性生活障碍
第五节 孕期性生活与优生有无关系
第二章 孕期也可以很“性”福
第一节 孕期适当的性生活好处多
第二节 孕期也可以很“性”福
第三节 孕期性生活的正确体位
第四节 彼此的了解是孕期性爱的关键
第五节 孕期性生活，夫妻双方要积极沟通
第三章 孕期性爱准妈妈须知
第一节 准妈妈的孕期心理
第二节 准妈妈孕期性爱需要注意的问题
第三节 准妈妈：请你不要忽略准爸爸
第四节 准妈妈拒绝丈夫时的技巧
第五节 准妈妈要预防孕期抑郁
第六节 准妈妈如何应对孕期抑郁症
第四章 孕期性爱准爸爸须知
第一节 准爸爸也有妊娠反应
第二节 妻子怀孕后你感到无所适从吗
第三节 准爸爸知道妻子在变化吗
第四节 妻子怀孕期间，准爸爸该如何处理性生活问题
第五节 妻子怀孕准爸爸作用大
第六节 妻子孕期准爸爸工作全攻略
第五章 不当的孕期性爱后果很严重
第一节 节制性生活的必要性
第二节 孕期不能过性生活的几种情况
第三节 孕期各阶段的性爱问题

下篇 如何让孕期“性”福依旧
附 准妈妈孕期性爱50问

精彩书摘

那么，茂密而有光泽的头发怎么打理会让准妈妈更迷人呢？
首先，可以自己做发型。
怎样在保证宝贝和自己安全的前提之下，既不需要染烫发也能塑造出漂亮的发型呢？那些在T台走秀的模特儿需要经常变化发型，又要兼顾到发质，她们有什么秘诀呢？其实，她们的秘诀，准妈妈完全可以参考。
模特儿们的选择是类似于卷得易、卷发器等DIY电动卷发器，这种卷发器最大的好处就是不伤害头发，只需使用前加热一下，然后取下卷在头发上，并用配套的发夹夹住头发，稍等片刻后取下，发型就做成了。准妈妈可以随心所欲地做发型，想怎么卷就怎么卷，发型在洗过之后就会恢复原样。准妈妈不妨多花些心思哦。
其次，简易护发也很重要。
准妈妈要把这个时期的头发当做干性发质来养护，一来这个时期的头发比正常情况下干燥些。二来为缓解产后脱发做足功课。那么具体怎样护理头发呢？
首先必须防止头发断裂。换用为干性头发特制的洗发剂和护发剂。干性发质专用的洗发剂和护发剂能起到防止头发断裂的作用。不过，准妈妈的皮肤比原先要敏感，为了防止刺激头皮，影响胎儿，换洗发剂的时候要选择性质比较温和的，以防止皮肤过敏。
另外，要注重按摩。不要摩擦头发，而是要按摩头皮，不要用手指在头皮上到处猛推，而是要将手指压在头皮上按摩头皮。按摩有益于新发生成，并能帮助它长得略快些。头发像其他器官一样，也需要氧气维持生命，按摩有助于头皮和发囊中的血液循环，带来所需要的氧气和营养。
洗发的姿势也有讲究，短发的准妈妈，头发比较好洗，坐在高度适宜，能让膝盖弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢清洗。
……

前言/序言

岁月静好：中年夫妻的情感经营与生活智慧 书籍简介 本书聚焦于现代社会中，步入中年的夫妻群体所面临的情感、生活与家庭的复杂议题。我们深知，婚姻并非一成不变的童话，而是需要持续学习、理解与付出的漫长旅程。随着时间的推移，初期的激情或许会转化为更深沉的陪伴，但随之而来的，是如何应对“七年之痒”后的平淡、如何平衡事业与家庭的冲突、如何处理日益紧张的婆媳关系，以及如何共同面对孩子教育的挑战。 《岁月静好》是一本旨在为中年夫妻提供实用指南和深刻洞察的读物。它不追求空泛的理论，而是扎根于真实的生活场景，探讨如何在这种“围城”之中，找到让双方都感到舒适与满足的相处之道。 第一部：关系的重塑与定位——从“我”到“我们”的再出发 中年夫妻往往在各自的事业上有所成就，或是在家庭中承担了主要责任，这使得“自我”的需求与“夫妻”的定位产生了微妙的冲突。本部分将深入剖析中年夫妻情感曲线的特点，帮助读者识别当前关系中的薄弱环节。 第一章：倦怠期的识别与疗愈。 探讨“无话可说”的沉默危机。很多夫妻并非不爱对方，而是将“伴侣”的身份默认化，停止了有效沟通。我们将解析深层的情感需求，例如被看见、被欣赏、被尊重，并提供“五分钟深度对话”的练习工具，帮助夫妻打破日常琐事的壁垒，重新建立情感连接。 第二章：身份的再平衡——从“父母”到“伴侣”。 孩子是婚姻的粘合剂，也可能是分离的催化剂。当孩子占据了生活的全部重心，夫妻关系往往被边缘化。本书倡导“先成为好伴侣，再成为好父母”的理念。我们将介绍如何设置“无手机之夜”，如何规划属于成年人的二人世界，即便只有短短一小时，也能重新激活彼此作为异性的吸引力。书中将包含具体的“约会之夜”策划指南，鼓励夫妻共同探索新的兴趣爱好，找回恋爱时的激情火花。 第三章：经济观与价值观的磨合。 随着资产的积累和未来规划的出现，夫妻在金钱上的分歧往往暴露无遗。本书将探讨不同代际的消费观和储蓄观差异，提供透明化家庭财务管理的框架。重点在于如何进行“金钱的价值观访谈”，理解对方在金钱背后的恐惧与渴望，从而将经济分歧转化为共同实现人生目标的契机。 第二部：生活的艺术与冲突管理——应对外部压力下的内部和谐 中年生活充满了外部的拉力：年迈的父母、成长的子女、职场的压力。如何在外力作用下，保持婚姻内部的稳定和和谐，是本书的另一核心议题。 第四章：代际关系的艺术——处理婆媳与翁婿的边界。 婆媳矛盾是婚姻中亘古不变的难题。本书强调，夫妻双方应建立统一的“家庭边界联盟”。书中提供了一套“三明治沟通法”来处理与原生家庭的冲突，核心是让伴侣成为自己与原生家庭沟通的第一道屏障和缓冲垫，而不是夹在中间的“传声筒”。 第五章：亲密度的维护与“性”的成熟表达。 随着年龄的增长，生理和心理的变化对夫妻亲密关系带来新的挑战。本书以开放和尊重的态度，讨论中年夫妻亲密生活中的常见困惑，例如性欲差异、身体形象焦虑等。我们提供的是心理层面的交流技巧，鼓励夫妻将亲密行为视为情感交流而非任务，探讨如何通过非语言方式（如拥抱、依偎）来维持身体的亲近感。 第六章：应对危机：从“指责”到“共同解决”。 危机，无论是失业、健康问题还是重大的家庭变故，都是检验婚姻的试金石。本书教授“危机中的I-Message”（我的感受）表达法，强调在冲突发生时，关注自身的感受而非指责对方的行为。通过案例分析，展示如何将共同面对挑战的过程，转化为加深信任和依赖的契机。 第三部：长远规划与精神滋养——让婚姻持续升温的秘诀 婚姻的成功不在于永不争吵，而在于懂得如何修复和共同成长。本书的最后一部分，关注夫妻双方的精神世界如何相互滋养，以应对未来的人生下半场。 第七章：共同成长的蓝图——退休规划与梦想清单。 中年是规划未来人生的关键时期。夫妻双方需要共同描绘退休后的生活图景。本书引导夫妻进行“梦想对谈”：一起列出想要一起去的地方、想要一起学习的技能，甚至是想要共同参与的公益事业。这种共同的未来愿景，是超越日常琐碎的强大驱动力。 第八章：独立空间的艺术——高质量的“独处”时间。 完美的婚姻并非形影不离。本书强调“独立个体”对“健康关系”的重要性。健康的夫妻关系需要双方都有滋养自己的空间。我们将探讨如何尊重伴侣的个人兴趣和独处需求，并提供方法确保这种独立性不会演变为情感上的疏离。理解“爱是松开，也是抓住”，是中年智慧的体现。 第九章：感恩与肯定：日常的仪式感。 很多婚姻的衰败始于“习以为常”。本书提倡在日常生活中植入微小的“感恩仪式”。例如，每日睡前的“三件好事记录”——记录对方今天为你做的一件好事，无论大小。这些细微的肯定，是滋养长期关系最持久的养分。本书不提供速效药，只提供持续有效的“情感维护手册”，帮助中年夫妻在平凡的岁月中，找到静水流深的幸福。 通过对这九个方面的系统探讨，《岁月静好》旨在帮助读者深刻理解，中年婚姻的魅力在于其深度、韧性与共同经历的厚重感。它是一份献给所有愿意为爱投入心力、追求持久和谐的中年伴侣的真挚指南。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是给所有正在经历人生新阶段的朋友们打开了一扇窗！我最近刚读完一本关于如何在高压环境下保持个人创造力的书，里面的方法论非常新颖，不像那种老生常谈的“多喝水、早睡觉”之类的空洞建议。它深入剖析了现代职场人被碎片化信息和无休止的会议掏空心智的底层逻辑，然后提供了一套极具操作性的“心流重构术”。作者花了大量的篇幅去解释大脑的注意力分配机制，这一点我特别欣赏，因为它不是在空喊口号，而是用科学的视角告诉你为什么你的创造力会枯竭，以及如何通过调整工作环境的微小变量来撬动巨大的改变。比如，书中提到了一种“颜色禁令”策略，通过限制视觉刺激来迫使大脑进入更深层次的思考模式，我试着用在了我的报告撰写上，效果立竿见影，那种久违的、沉浸其中的写作快感又回来了。而且，这本书的排版和插图设计也十分用心，读起来毫无压力，像是在和一个经验丰富的前辈进行一次深入而愉快的对话。对于那些感觉自己被日常琐事困住，渴望重新找回内在驱动力的朋友们来说，这绝对是一本值得反复研读的指南。它真正关注的是如何让你的内在引擎重新启动，而不是仅仅修补表面的疲惫。

评分☆☆☆☆☆

最近读的这本历史巨著，其深度和广度都远超我的预期。它聚焦于中世纪晚期欧洲一个特定小公国的崛起与衰落，但作者的笔触却具有史诗般的张力。我尤其佩服作者对细节的考据，为了还原当时贵族间微妙的权力博弈和复杂的宗教派系斗争，他查阅了大量从未被主流史学界重视的私人信件和教会档案。书中对于经济结构变迁的分析也极为精辟，它清晰地展示了货币制度的微小调整是如何最终引发社会阶层的大洗牌。读完后，你对“历史的必然性”会有了一个全新的理解——那不是简单的线性发展，而是一系列复杂变量在特定时空下的残酷碰撞。这本书的叙事节奏控制得非常好，在描述宏大战争场面时气势磅礴，而在描绘宫廷密谋时又细致入微，让人屏息凝神。唯一的“缺点”可能就是信息密度太高，我不得不经常停下来，在脑海中构建那个虚拟的政治地图，才能跟上作者的思路。但正是这种挑战性，让我感觉自己的知识边界得到了极大的拓展。这是一部真正能让你感受到历史厚重感和人性复杂性的作品。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本非常有趣的科幻小说，它构建了一个关于“数字永生”的未来世界。这本书的设定非常大胆，它探讨的不是赛博格改造或者人工智能觉醒这些老套路，而是将人类的意识上传到一个由纯粹数学逻辑构成的维度中，探讨当“自我”不再依附于生物躯体时，情感和记忆将如何被重新编码。作者的想象力简直是天马行空，他设计了一套全新的社会规则和“数字道德体系”，比如在这个世界里，信息冗余度是最大的罪过，而知识的快速迭代则是生存的唯一法则。小说的主线围绕着一个试图“删除”自己部分童年记忆的数字生命展开，因为这些记忆在他的高效逻辑运算中成了一种阻碍。这个设定引人深思：我们到底是记忆的总和，还是我们能选择性地保留哪些部分？书中的语言风格非常冷静、精确，充满了一种冰冷的未来美学，但隐藏在严谨的逻辑推演之下，却是对人类最本质需求——归属感和被爱的渴望——的深刻挖掘。读完后感觉大脑被清空了又被重新灌注了新的概念，非常过瘾。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书的烹饪哲学简直刷新了我对“简单”的认知！它不是那种教你如何做复杂法式甜点的厚重菜谱，而是一本关于如何用最少的步骤、最基础的食材，做出富有层次感和灵魂味道的家庭料理。作者的理念是“解放厨房里的焦虑”，他反复强调，好的食物不需要昂贵的工具或罕见的佐料，只需要对火候的精准把握和对食材本味的尊重。书中有很多“一锅出”的食谱，但每一个配方都经过了上百次的试验，那种对酸碱度平衡的执着追求，简直到了偏执的地步。我特别喜欢它关于“腌制时间哲学”的那一章，作者用近乎散文诗的笔法，描述了时间如何温柔地改变食材的结构，让简单的肉块焕发出惊人的风味。我照着做了一个书中推荐的慢炖牛腩，那味道，浓郁到让我瞬间想起了小时候外婆家的味道，但口感又比记忆中的更加细腻。如果你也厌倦了那些花哨的摆盘和复杂的工序，只是想让自己的餐桌回归到那种温暖、实在的状态，那么这本书就是为你量身定做的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，如果用一个词来概括，那就是“疗愈的纹理”。它不是一本心理学著作，而是一本关于“修复破碎关系”的艺术手册。作者是一位资深的陶艺家，他将制作陶器的过程，特别是修补裂纹（Kintsugi，金缮）的理念，应用到了人际关系的处理上。他认为，任何一段关系中的裂痕，如果被粗暴地掩盖，只会导致最终的彻底崩塌；而只有正视裂缝，用最珍贵的方式去“填补”它，这段关系才能获得更坚韧、更独特的美感。书中没有说教，全是具体的案例——如何处理伴侣间的沉默、如何与疏远的亲人重新建立对话的桥梁，以及如何接纳自己性格中的“瑕疵”。最让我感动的是他对“不完美匹配”的论述，他把两种不同材质的陶片接合在一起，解释了差异性如何带来新的张力与平衡。这本书的配图极具感染力，那些充满裂痕却闪耀着金光的器皿，本身就是最好的诠释。对于那些正在努力缝合生活中的裂隙的人来说，这本书提供了一种带着美感的、充满希望的视角。