“戴”出健康 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

编辑推荐

　　“戴”出健康 北京卫视《养生堂》主讲嘉宾王凤岐倾力之作！北京卫视《养生堂》、重庆卫视《爱尚健康》、广东卫视《健康来了》隆情巨献！著名中医养生专家、《花养女人幸福一生》作者吴大真倾情推荐！新浪中医、搜狐健康、腾讯、39健康联袂推荐！中华中医药学会《中华养生保健》倾力连载！《“戴”出健康》教会您如何正确佩戴一款适合自己的饰物，使自己更漂亮的同时，还能让自己更健康！

内容简介

　　《“戴”出健康》是国内首本讲述配饰保健功效的图书，全书分上下两篇，从配饰的种类和材质两个角度分门别类（种类有项链、手镯、戒指、耳环、腰带、梳子、香囊、鼻烟壶、扳指；材质有金银、珠玉、琥珀、丝绸、珊瑚、黄铜、核桃，还有价格相对昂贵的檀香和沉香），详述各种饰物、材质的保健功效，方便读者检索使用。本书根据北京卫视《养生堂》热播节目《把健康随身携带》改编，作者王凤岐是该节目的主讲嘉宾，节目播出后反响强烈，观众电话咨询络绎不绝，故出版此书以飨读者。

作者简介

　　王凤岐，著名中医临床专家，著名中医药养生保健专家，主任医师、教授，国医泰斗秦伯未嫡传弟子。原国家中医药管理局办公室主任及新闻发言人、卫生部中医司教育处处长、世界针灸联合会司库、全国中医药编辑学会副主任委员等。
　　现为国家中医药管理局中药炮制与配制考试认证鉴定站站长、世界中医骨科联合会总监、北京中医药大学附属东方医院知名专家、北京大医堂养生机构首席专家。
　　从事中医药事业及临床50多年，在中医药临床及学术上造诣深厚，曾负责组织并参与全国著名中医专家为国家领导人进行医疗保健，应邀在日本、马来西亚、菲律宾、新加坡、意大利、法国、阿联酋、加拿大、南美和非洲等地进行学术交流讲学及医疗活动，在国内外享有较高声誉。并受聘于台湾中医师协会会长顾问、香港中医师公众顾问、南美医师协会常务副会长、中智医师联合会总监、马来西亚医学保健协会副会长等职。是大陆第一位应邀赴台湾访问的中医学者，并任大陆第一届海协会理事，在港台中医药界享有极高的声誉。
　　著有《王凤岐的养生餐桌》、《王凤岐带你走出养生误区》、《春夏秋冬说养生》、《成语中的养生智慧》等畅销书。
　　近年来，多次受各地政府部门、企事业单位邀请，举办多场养生科普类专家讲座，受邀在中央电视台、北京电视台等全国近百家电视台进行养生类节目讲座和访谈，广受欢迎！

内页插图

目录

上篇：种类篇
项链：活络经络调阴阳，修饰美颈添光彩
珍珠项链去烦忧，祛除烦躁定心神
保健项链宜长戴，养护颈椎安睡眠
玉石温润如君子，滋润皮肤体安然
白银杀菌效果强，佩戴美观保安全
手镯：素腕纤纤扣手镯，安神止痛能益神
夜漫漫无心睡眠，戴手镯渐入梦乡
臂戴手镯添俊美，减出窈窕淑女来
通经止痛利关节，镯子一来建奇功
晕车晕船晕飞机，小小手镯来帮你
戒指：素手纤指佩戒指，护佑红颜得健康
鼻血横流不要愁，戒指帮你解烦忧
戒指功法宜常做，月经不调远离我
胃痛难受莫蹙眉，戴上戒指舒愁颜
阳痿本是切身痛，戴戒指重振雄风
耳环：穿耳贯珠盖古尚，疏通经络保健康
耳环可净肤，颜色添三分
耳环护视力，戴戴更健康
耳环解酒毒，胜过解酒汤
耳环益肾经，进而防牙痛
耳钉按诸穴，缓解失眠苦
腰带：银装素裹最妖娆，气血经脉巧疏通
治疗冠心病，腰带是个宝
要想脊背好，腰带要束牢
腹泻好得快，腰带有妙招
缓解产后痛，腰带建奇功
腰带用得好，魔鬼三围不是梦
想做伟男人，腰带要用好
鼻烟壶：哪壶不开提哪壶，百闻得健鼻烟壶
防治感冒用鼻烟，檀香祛寒荷散热
沉香气下可入肾，腰膝酸软不担心
丁香鼻烟温脾胃，腹胀腹痛最相宜
麝香鼻烟最开窍， 赶走头昏解疲劳
常闻玫瑰能通气，更能防治女痛经
香囊：香囊常挂任氤氲，老少佩戴皆相宜
小儿佩戴药香囊，感冒厌食一扫光
年老体弱佩香囊，可防腰痛心脏病
年轻人佩戴香囊，驱邪强体保平安
梳子：小小梳子调气血，保护健康它先行
轻敲百会常梳头，夜里难眠不用愁
神经性头痛莫慌，梳子梳头来帮忙
人人担忧血压高，梳理头发效果好
梳子梳手保康健，平安康泰至天年
梳子呵护女性美，丰胸护乳它最行
梳子梳身祛百病，防止寒邪来侵身
扳指：把玩收藏随身带，滋阴润肺功效佳
扳指刺激手关节，真能缓解眼疲劳
治疗咳嗽，扳指与少商穴的不解之缘
扳指按压合谷穴，牙痛头痛自能除
下篇：材质篇
黄金饰品：满城尽戴金饰品，镇定安神用黄金
黄金首饰常佩戴，镇定安神治失眠
金子虽好宜佩戴，食金养生要斟酌
“金针渡劫”治头痛，黄金也能美姿容
治类风湿关节炎，黄金首饰效果好
玉石饰品：葡萄美酒夜光杯，滋阴驻颜选美玉
美玉滋阴安五脏，女性佩戴体安康
玉性温润养心肺，清热止烦润声喉
安得美女颜如玉？内服外用效非凡
沉香饰品：何处药香不医人，一味沉香养“虚”身
沉香首饰驱邪气，体虚佩戴更相宜
燃沉香兮消酷暑，辟邪养生心自怡
修身养性品沉香，补气益血更养心
檀香饰品：行气止痛话檀香，护心养胃美名扬
芳香走窜可活血，食之能防心脏病
行气温中祛胃痛，沤子浴面美姿容
焚香静坐气氤氲，宁心安神得长生
水晶饰品：水晶晶莹性寒凉，既祛邪火又美容
佩戴水晶祛肝火，明目防治红眼病
水晶性寒心神安，怡悦颜色又延年
核桃饰品：把玩核桃也养生，舒筋健骨抗衰老
把玩核桃舒筋骨，预防腕管综合征
老来闲暇玩核桃，更能预防脑萎缩
琥珀饰品：万年琥珀是良药，活血安神又利尿
佩戴琥珀保健康，活血散瘀防痔疮
镇心安神用琥珀，预防小儿急惊风
利尿通淋有奇效，预防小便不通利
白银饰品：白银性寒通心脾，祛热解毒之佳品
银锁压阵祛“惊骇”，小儿夜来不再啼
银能迅速定惊风，救急之时显神通
银能验毒解毒，古代贵族居家旅行的必备佳品
银消炎效果好，祛热止痛出奇招
生银能滋阴补气，帮助调养身心
黄铜饰品：铜为至坚之物，行血化瘀有一手
铜钱驱邪点承浆，面部浮肿自消除
甲状腺肿大，铜盘露水疗效佳
筋伤骨折，自然铜为座上客
烫伤烧伤，铜能轻度缓解
身体“缺铜”危害大，内脏坚果可补铜
眼睛红痛难熬，铜绿泄热明目
翡翠饰品：温润灵动话翡翠
白天不懂夜的黑，失眠就用翡翠解
翡翠挂件保平安，急性心痛显身手
脸上凹凸不平，翡翠玉轮去瘢痕
珊瑚饰品：深海寒药做饰品，安神镇静祛烦乱
珊瑚补钙效果佳，缺钙骨折就靠它
目生翳障用珊瑚，扫除翳障去腐肉
心神烦乱不怕，珊瑚入药效佳
珊瑚活血止血，调养身心效果好
丝质饰品：蚕丝温润养肌肤，美容养颜是能手
丝绸面纱常戴，水嫩皮肤常在
蚕丝做被透气佳，气机顺畅美梦相随
附录一 首饰药用附方*
黄金药用
珍珠药用
白银药用
玉石药用
铜药用
沉香药用
檀香药用
琥珀药用
珊瑚药用
附录二 常见首饰保健功效一览*
项链
手镯、手链
戒指
耳环
腰带
鼻烟壶
香囊
梳子
扳指
附录三 首饰常用材质功效一览*
黄金饰品
玉石饰品
沉香饰品
檀香饰品
水晶饰品
核桃饰品
琥珀饰品
白银饰品
黄铜饰品
翡翠饰品
珊瑚饰品
丝质饰品

精彩书摘

　　用项链来保健，古来有之。从经典名著《红楼梦》中可见一斑：贾宝玉戴着通灵宝玉，宝钗戴着璎珞，史湘云戴着金麒麟。虽然材质不同，但都属于项链的大本营。项链的重要性，从脖颈的位置便能看出，如现代医学将后颈、脖子、双肩至前胸定为人体的“V”区，这与传统中医对脖颈的认识不谋而合。而佩戴项链呢，通过项链不停的摆动，对脖颈处的各大经脉起到刺激作用。所以，坚持长期佩戴项链，可以达到舒缓一些病痛的效果。
　　如果注意观察就会发现，玉石项链不同于别的项链，它的两个与众不同之处，让它的保健效果更上一层楼。
　　第一个不同之处在于，玉石项链比较重坠，随着我们身体的动作，玉石项链就会移动，在移动的过程中便按摩了我们脖颈部位的穴位和经络、达到活通经络、调和阴阳的目的。长期佩戴便能收到强身健体的效果。
　　第二个不同之处在于，玉石本身有冷却作用。如果你注意观察就会发现，当玉石项链和我们的身体接触的时候，感觉冰凉，尤其是水晶等材质，这种感觉尤甚。玉石项链佩戴部位距离我们的头部很近，中医理论认为，头部属阳，常有“火”象，故宜冷不宜热。如果头部的“火”过盛，玉石项链便可以降火，使头脑清醒。
　　用玉石项链进行保健的方法更为简单，取玉石项链一串，长期佩戴即可。挑选玉石项链时，注意珠子的质量，以均匀一致为佳。如果裂纹和瑕疵较多，这样的玉石项链便不能选用。
　　用白银做成的项链，也有杀菌的功能。我们都知道，颈部的皮肤很细嫩，白银的有效成分会渗入其中，那么《本草纲目》中所说的银的“安五脏、定心神、除邪气”等功能便会发挥作用。而且，白银在过去被认为是“女儿身”，用白银项链特别能突显女性的妩媚。不过孕妇最好对银首饰“忍痛割爱”，一方面对经脉有影响，另一方面有射线方面的问题。正是因为如此，普通人最好学一点简易的识别银项链的知识，先观其色，若是色泽洁白，泛着光泽，做工精巧，一般成色较高，若是看上去泛黄，做工较为粗糙，则为成色低的银首饰，甚至是假首饰。再试其质，用手轻折，易弯不易断的则成色较高，若是僵硬不动者则成色较低。最后再闻其声音，将银项链从上往下抛起，弹跳不高，并且“扑哒”声音大的则为成色较高的银项链，若是声音尖亮，大多是成色较低或者是假的银项链。
　　《红楼梦》中的诸多人，没有人比林黛玉更明白失眠的痛苦。在《红楼梦》第七十六回中，林黛玉曾经说过：一年中只好睡十夜满足的觉。唉，一年三百六十日，风刀霜剑严相逼，对于一个寄人篱下的弱女子而言，睡一个香甜的觉竟然成了奢望。不过，林妹妹的失眠和她伤春悲秋的性子不无关系。我国古代医学经典《难经》中便曾经指出：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。”什么意思呢？如果“神、魂、魄、意、志”老老实实地待在五脏中，人就会酣然入梦，反之就会失眠。伤春悲秋的林妹妹，整日悲悲啼啼，就像是《黄帝内经》中所说的“悲伤魄”，过度的悲伤就会导致失眠。
　　面对这种情况，戴上手镯便能有效缓解。为什么呢？前文已经介绍过，手太阴肺经恰好通过手臂。戴上手镯，按摩手臂，疏通肺经，让魄安然归位。因伤肺所导致的失眠自然
　　不治而愈了。
　　用佩戴手镯的方法来缓解失眠，选择手镯可以灵活多样，以自己的喜好为准。但是佩戴的时候需要注意一点，最好是戴在左手上。很多人信奉戴首饰要“男左女右”，可是却忘记了在现实生活中，我们的右手用得最多。手腕关节密集、反复和过度的活动，本来就有压力。如果我们还要在右手上佩戴镯子，无形之中就增加了手腕的负担。久而久之，腕关节会麻痹和疼痛。所以，我们的右手腕上最好是空无一物。也不要过度依赖
　　左手，回到家中，就可以脱下手镯，让我们的左手也休息休息。
　　戒指为什么还拥有保健功效，首先看我们粗壮结实的大拇指，这个指头走的是肺经，肺主一身之气，我们很少看见有人将戒指戴在大拇指上，因为这样会阻止人的气机；再看我们的食指，食指同大肠经息息相关，而大肠经同我们人类的某些本能联系紧密。从一则成语“食指大动”便能看出来，知道有好吃的东西了，食指就会抖动。中指走的是心包经，我们看大街上的时髦男女，若是中指上带着戒指，十有八九是处于热恋中。因为这个位置戴戒指，往往是“动心”了的意思；无名指走三焦经，而结婚戒指恰恰要戴在无名指上，大概是因为婚姻同三焦经一样说不清道不明，绝对不仅仅是甜蜜，还有别的一些味道；小指，走的则是小肠经和心经，《西游记》中的孙悟空被称为“心猿”，心应该像猴子一样蹦蹦跳跳，也不能约束，因此鲜少看到有人将戒指戴在小指上。
　　算来，小小的一只手，便有六条经脉穿行，戒指戴在手上，便是对这六条经脉进行按摩，所以戒指有保健功效便不足为奇了。
　　佩戴耳环除了能起到装饰作用外，在一定程度上也起到保健作用。
　　耳郭形如子宫里倒置的婴儿，早在《黄帝内经》中就有“视耳好恶，以知其性”的说法，人体的各个组织在耳郭上都有相应的刺激点，正如《灵柩》所说：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”《难经·四十难》中有：“肺主声，令耳闻声”，《理正按摩要术》中进一步将耳郭分为“心肝肺脾肾”五个部分：“耳珠属肾、耳轮属脾、耳上轮属心、耳皮肉属肺、耳背玉楼属肝。”这些器官一旦发生病变，耳上相对应的区域，即中医中的 “穴区”就会发生一定的反应。而万事万物相生相依，就是这小小的穴位，刺激它的同时也能收到较好的治病效果。身体内哪个器官出现了问题，我们就可以在耳朵相对应的耳穴上扎一个小洞，戴上耳环刺激该穴位。如果是软骨部分，打耳洞容易感染，也可以用夹式耳环将这个穴位夹起来。我们偶尔能看见一些老人家耳朵上贴块胶布，里面贴着王不留行籽，这其实和我们戴耳环是异曲同工。我们将耳环戴在耳垂上，便相当于为耳朵安置了一个小型便携式的按摩器。通过耳环的按摩，让我们面部经络通畅，进而使人体各部位的经脉运行无碍，有益于我们的身体健康。
　　更巧妙的是，胆经从耳朵经过。胆经在身体内处于何种地位呢？《黄帝内经》这样形容：“凡十一藏取决于胆。”也就是说，人体的11 个脏器皆取决于胆，或者说是胆气的生发。
　　而胆气的生发与否，是其他脏器正常工作的基础。耳环小巧精致，戴上它便是对胆经进行良性的按摩，可以舒畅胆经，进而保障身体健康。
　　耳环虽好，却不是每个人都“有福消受”的。皮肤是我们身体健康的第一道防线，如果这道防线出现问题，外邪——风、寒、湿、火、燥，就会找到破绽，进而长驱直入。所以，身体抵抗力弱的人，上了年纪的妇女，尽量避免打耳洞。相较于年轻女子而言，老年妇女穿耳洞容易引发久治不愈的炎症，也容易出现皮肤创伤。

　　……

前言/序言

在线试读

用项链来保健，古来有之。从经典名著《红楼梦》中可见一斑：贾宝玉戴着通灵宝玉，薛宝钗戴着璎珞，史湘云戴着金麒麟。虽然材质不同，但都属于项链的大本营。项链为什么有这么多的功效？这需从项链名称说起，项链，要佩戴在脖颈之上。脖子前面是咽喉，后面是颈椎，都是非常重要的结构。

帮别人买的，看着不错。

书是好书，看了开眼界了，慢慢看

⑤教学生抓重点.教学难免有意外，课堂难免有突变，应对教学意外、课堂突变的本领，就是我们通常说的驾驭课堂、驾驭学生的能力。对教师来说，让意外干扰教学、影响教学是无能，把意外变成生成，促进教学、改进教学是艺术。生成相对于教学预设而言，分有意生成、无意生成两种类型；问题生成、疑问生成、答案生成、灵感生成、思维生成、模式生成六种形式。生成的重点在问题生成、灵感生成。教学机智显亮点.随机应变的才智与机敏，最能赢得学生钦佩和行赞叹的亮点。教学机智的类型分为教师教的机智、学生学的机智，师生互动的机智，学生探究的机智。机智常常表现在应对质疑的解答，面对难题的措施，发现问题的敏锐，解决问题的灵活。

这批买的书都很好来着

提高效益，亦可谓“教学相长”。

④关系和谐，才能有轻松愉快；关系融洽，才能够民主平等。生生和谐、师生和谐、环境和谐、氛围和谐，都需要教师的大度、风度与气度。与同行斤斤计较，对学生寸步不让，艰难有和谐的课堂。和谐的关键在

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