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吳雲川，漢竹 著

圖書標籤:

• 推拿
• 按摩
• 入門
• 養生
• 保健
• 健康
• 手法
• 經絡
• 中醫
• 傢庭理療

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553771250

版次：1

商品編碼：12011977

包裝：平裝

開本：12開

齣版時間：2017-01-01

用紙：純質紙

頁數：252

字數：200000

産品特色

編輯推薦

　　推拿，在普通人眼中，或許就是哪兒不舒服按哪兒，並不注重手法。那推拿手法到底有沒有講究呢？小兒推拿有效嗎？帶著這些疑問，小編拜訪瞭吳雲川教授。
　　吳雲川教授從事推拿工作近30年，一大早他的診室裏就排滿瞭患者，在與小編交流的過程中，他始終沒有停下手中的工作。
　　吳教授說，推拿的手法有很多種，不同的部位和不同的疾病，對手法的選擇都會有差異，想要完全掌握不是一件容易的事。但普通人掌握24種常用的就足夠瞭，隻要勤加練習，沒有基礎也能學會。
　　小編看到，吳教授在給孩子做推拿時，一直有傢長在一旁模仿。吳教授說，有些孩子經常生病，傢長們擔心吃藥打針傷脾胃，他們更願意選擇推拿，甚至強烈要求開設小兒推拿培訓班。正因為有這麼一批忠實的粉絲，纔有瞭“吳雲川小兒推拿康復中心”的設立和“吳雲川小兒推拿”公眾號的創立。
　　為瞭讓零基礎的人也能輕鬆掌握推拿，吳教授利用休息時間配閤拍攝手法視頻，親自示範操作，確保動作準確到位，他希望這種中醫古法能給更多需要的人帶去健康。

內容簡介

　　這是一本值得為全傢人收藏的推拿按摩保健大全！
　　24種基礎手法，掃碼看高清視頻，專業醫師手把手教你推、拿、按、揉……用於傢庭保健，對付一般小毛病足夠用。
　　推拿在小兒身上更有效！按摩手法要輕柔，捏捏小手百病消，57個常用穴位，解決孩子健康大問題！
　　每天堅持幾分鍾，調理常見病有良效。針對不同疾病，詳細介紹每種推拿手法的操作要點、時間次數、力度，就算沒有任何經驗，你也能與自己的身體順暢溝通！
　　專業醫師示範，跟著按摩順序來，連貫動作清晰圖解，即使沒有學習係統的專業知識，看瞭這本書，一樣可以成為自己的理療師！

作者簡介

　　吳雲川，南京中醫藥大學副教授，國傢職業技能鑒定高級考評員。從醫近30年，對推拿按摩有自己獨特的心得。他將專業的推拿手法簡單化，讓更多的人學會找準穴位，對癥按摩。擅長治療頸椎病、腰椎間盤突齣癥、慢性勞損性疾病等常見病，並且對小兒推拿有獨到的認識，還成立瞭“吳雲川小兒推拿康復中心”，對各種小兒常見疾病進行推拿治療和行為調理，深受媽媽們的信任和肯定。

內頁插圖

精彩書評

　　吳雲川教授能集多年醫療、教學、科研經驗，把推拿按摩古法，抽絲剝繭般漸而娓娓道來，使初學循序探驪得珠，誠所謂“大道至簡”。
　　——南京中醫藥大學教授、博士研究生導師金宏柱

　　作者吳雲川的推拿手法專業實用，既適閤一般傢庭保健，也可以給基層醫師作參考。
　　——南京中醫藥大學教授、博士研究生導師顧一煌

目錄

第一章 手法對瞭按摩纔有效
24種基礎手法足夠用
1.推法
2.拿法
3.捏法
……
做好準備效果加倍
1.推拿的介質
2.推拿的力度與時間
3.使用手指及輔助工具找穴位
……
掌握這些就能安全推拿
1.推拿的禁忌證
2.推拿的適應證
3.推拿的注意事項
……
推拿異常情況的預防和處理
1.破皮
2.疲乏
3.瘀斑
……
對癥輔助療法
1.拔罐療法
2.艾灸療法
3.熱敷療法
……
第二章 推拿在小兒身上更有效
給寶寶推拿手法要輕柔
1.直推法
2.分推法
3.鏇推法
……
小兒推拿常用穴位
1.頭麵頸項部
2.胸腹部
3.腰背部
……
捏捏小手不生病
1.不愛吃飯
2.感冒發熱
3.反復感冒
……
第三章 推推按按百病消
頸肩腰腿，哪疼按哪
1.頸椎病
2.肩周炎
3.腱鞘炎
……
舒緩“高壓”，疲勞一掃光
1.眼疲勞
2.失眠
3.頭痛
……
推一推，去除常見小毛病
1.感冒
2.咳嗽
3.發熱
……
慢性病用按摩來調理
為感情加分的按摩養護
……
第四章 保健按摩
全身按摩更輕鬆
五髒保養
……
附錄
十四經脈循行及穴位速查
版權頁

精彩書摘

　　24種基礎手法足夠用
　　推拿也叫按摩，主要是運用各種手法和進行特定的肢體活動來防治疾病的一種方法。因大多數操作都是以手進行，所以，掌握一些基礎的手法很重要。就傢庭推拿和自我保健按摩來說，能比較熟練地掌握其中24種主要手法，就能達到一般防治疾病的目的。
　　推法
　　用拇指、手掌、拳麵以及肘尖緊貼治療部位，運用適當的壓力，進行單方嚮直綫移動的手法稱為推法。分為指推法、掌推法、拳推法、肘推法。
　　【操作手法】①指推法：操作者用拇指指麵著力於一定的治療部位或穴位上，其餘四指分開助力，做拇指內收運動，使指麵在治療部位或穴位上做直綫推動（按經絡循行或與肌縴維平行方嚮推進）。②掌推法：操作者用手掌或掌根著力於一定的治療部位或穴位上，以掌根為重點，運用前臂力量嚮一定的方嚮推進。需要增大壓力時，可用另一手掌疊於掌背推進。③拳推法：操作者手握拳，以食、中、無名、小指四指的指間關節背部突起處著力，嚮一定方嚮推進。④肘推法：操作者屈肘關節，用尺骨鷹嘴突起處（肘尖）著力於一定的治療部位，嚮一定的方嚮推進。
　　【推拿要訣】肩及上肢放鬆，著力部位要緊貼體錶的治療部位。用力深沉、平穩，呈直綫移動，不可歪斜。推進的速度宜緩慢、均勻，每分鍾50次左右。操作時的壓力要適中、均勻，不宜過重，否則易引起皮膚破損。
　　拿法
　　用拇指和食、中二指，或拇指和其他四指對稱用力，提拿一定的部位，進行一緊一鬆的拿捏，稱為拿法。
　　【操作手法】操作者用拇指和食、中二指，或拇指及其他四指對稱用力，夾住治療部位的肌筋，逐漸用力內收，將治療部位的肌筋提起，並做輕重交替而連續的一緊一鬆的捏提和捏揉動作。
　　【推拿要訣】操作時，肩、肘、腕關節放鬆，動作靈活而柔和。手掌空虛，指腹貼緊患部。蓄勁於內，貫注於指，做連續性的一緊一鬆運動。不可用指端、指甲內扣。運勁要由輕到重，不可突然用力或使用暴力。拿法刺激性較強，臨床上常在拿法後施以搓揉運動，以緩和刺激。
　　給寶寶推拿手法要輕柔
　　直推法
　　【操作手法】用拇指橈側緣或螺紋麵，或食、中指螺紋麵從穴位上作單方嚮的直綫推動，稱為直推法。直推時，肩、肘、腕關節放鬆，伸直拇指或食、中二指。用拇指直推時主要靠拇指的內鏇和外展活動，用食、中指做推法時主要靠肘關節的屈伸活動。推時可根據需要用雙手或單手嚮上、嚮下作直綫推動。用力較揉法輕，每分鍾250~300次。
　　【推拿要訣】直推法是小兒推拿常用的手法，常用於“綫”狀穴位，如開天門、推天柱骨、推大腸、推三關等。直推法有嚮上（嚮心）為補、嚮下（離心）為清之說，但補清之說也不完全一緻。直推法和其他幾種推法，在施行時均應用指蘸取藥汁，且蘸取藥汁時要乾濕得宜。
　　分推法
　　【操作手法】用雙手拇指橈側緣或螺紋麵，或用雙手食、中指螺紋麵自穴位中間嚮兩旁分嚮推動，稱分推法，又稱分法。嚮兩旁分推時，既可橫如直綫，也可彎麯如弧綫。嚮兩旁分推如直綫時速度加快，幅度較小，每分鍾250~300次；分推如弧綫時，則速度稍慢，幅度較大，每分鍾約200次。
　　【推拿要訣】嚮兩旁分推時，動作應輕快，不要重推，也不要重按。本法輕快柔和，能分利氣血，適用於坎宮、大橫紋、璿璣、腹、肺俞，因嚮左右分嚮推動，故這幾種操作又被稱為分陰陽。
　　打馬過天河
　　【操作手法】運內勞宮數遍後，用右手食、中二指指麵蘸涼水，由總筋起，彈打至洪池（麯澤），10~20遍，邊彈邊打吹涼氣，稱打馬過天河，又稱打馬過河。
　　【功效】打馬過天河，性涼大寒，主治一切實熱證。
　　小兒推拿常用穴位
　　上肢部
　　◎脾經
　　【位置】拇指螺紋麵。也稱脾土。
　　【功效】①補脾經能健脾胃，補氣血。用於脾胃虛弱，氣血不足引起的食欲不振、肌肉消瘦、消化不良等癥。②清脾經能清熱利濕，化痰止嘔。用於濕熱熏蒸、皮膚發黃、惡心嘔吐、腹瀉痢疾等癥。小兒脾胃薄弱，不宜攻伐太甚，一般情況下，脾經多用補法，體壯邪實者方能用清法。③小兒體虛，正氣不足，患斑疹熱病時，推補本穴，可使隱疹透齣，但手法宜快，用力宜重。
　　【操作手法】鏇推或將小兒拇指屈麯、循拇指橈側邊緣嚮指根方嚮直推300次，稱補脾經。由指根嚮指端方嚮直推300次，稱清脾經。
　　◎肝經
　　【位置】食指螺紋麵。也稱肝木。
　　【功效】①清肝經能平肝瀉火，息風鎮驚，解鬱除煩。常用於驚風、抽搐、煩躁不安、五心煩熱等癥。②肝經宜清不宜補，若肝虛應補時則需補後加清。或以補腎經代之，以水涵木，滋腎養肝。
　　【操作手法】鏇推或嚮指根方嚮直推100次，稱推肝經。通常以鏇推為補、直推為清。
　　◎心經
　　【位置】中指螺紋麵。也稱心火。
　　【功效】①清心經能清熱退心火。常用於心火旺盛而引起的高熱神昏、麵赤口瘡、小便黃短等，多與清天河水、清小腸等閤用。②本穴宜用清法，不宜用補法，以防引動心火。若氣血不足而見心煩不安、睡臥露睛等癥，需用補法時，可補後加清，或以補脾經代之。
　　【操作手法】鏇推或嚮指根方嚮直推100次，稱推心經。通常以鏇推為補、直推為清。也可用掐法稱掐心經5次。
　　捏捏小手不生病
　　不愛吃飯
　　孩子不愛吃飯是脾胃虛弱的錶現，常見於1~6歲的小兒，錶現為不欲納食，甚至拒食。推拿治療以調脾胃、增食欲為原則。
　　按摩順序：補脾經→補胃經→運內八卦→揉闆門→掐四橫紋→摩中脘、摩腹→捏脊
　　①補脾經、補胃經：鏇推拇指螺紋麵100~200次；鏇推拇指掌麵近掌端第一節100~200次。
　　②運內八卦：用拇指指麵在掌心周圍（通常以內勞宮為圓心，以內勞宮至中指根的2/3為半徑作圓）做運法100~200次，掐八卦穴各5次。
　　③揉闆門：闆門位於手掌大魚際中央（點）及整個平麵，用指端揉100~200次。
　　④掐四橫紋：用拇指指甲掐掌麵食、中、無名、小指第一指間關節橫紋處各5次。
　　⑤摩中脘、摩腹：摩中脘3分鍾，摩腹3分鍾。摩動時指麵或掌麵要緊貼體錶治療部位，壓力要均勻，動作要輕柔。
　　⑥捏脊：自下而上捏3遍，捏第4遍時每捏3下再將背脊皮提1下。
　　……

《筋骨之秘：古老智慧與現代康健的對話》 在紛繁復雜的現代生活中，身體的疲憊與不適，常常如影隨形。我們追逐著事業的輝煌，享受著科技的便利，卻在不經意間忽略瞭那個最忠實的夥伴——我們的身體。當肩頸僵硬成為常態，腰背酸痛成為習慣，乃至情緒的低落與精神的疲乏，都可能源於身體深處不為人知的訴求。 《筋骨之秘：古老智慧與現代康健的對話》並非一本教授具體手法或技巧的工具書，而是一次深入的身體探索之旅，一次關於生命與健康的哲學思辨。它將帶領讀者穿越時空的界限，追溯那些被歲月沉澱下來的古老智慧，並將其與當今科學的認知融為一體，從而構建一個全新且深刻的健康觀。 本書的開篇，並非從某一個穴位或某一種手法講起，而是首先引導讀者去“看見”自己的身體。我們會從人體最基本的構成單元——細胞——齣發，去理解它們如何協同工作，如何感知外界的刺激，又如何在失衡時發齣警報。這並非枯燥的生理學講解，而是以詩意的筆觸，描繪生命的律動，讓讀者重新認識身體的神奇與脆弱。我們將探討細胞的記憶，理解為何長期的不良姿態或情緒會以一種“慣性”的方式固化在身體的組織中，形成難以擺脫的僵硬與疼痛。 接著，本書會將目光投嚮筋膜——這個常常被忽略卻至關重要的身體“內衣”。我們不再將筋膜視為被動的組織，而是將其看作一個活躍的、信息傳遞的網絡。我們將深入理解筋膜的彈性和延展性，以及它在身體運動、姿勢保持甚至情緒錶達中所扮演的關鍵角色。通過生動的比喻和深入淺齣的闡述，讀者將明白，為何有時身體某處看似無關緊要的緊綳，卻會引發遠處的疼痛；為何簡單的舒展，能帶來意想不到的放鬆。本書將揭示筋膜的“記憶”能力，以及如何通過溫和而有策略的方式，幫助筋膜恢復其天然的流動性和延展性，從而釋放身體深層的束縛。 河流的通暢與否，直接影響著土地的肥沃。同理，身體氣血的運行，是維持生命活力的根本。本書將以一種更宏觀的視角，去理解“氣”與“血”的概念。這並非局限於中醫的理論，而是將其置於更廣闊的生理學框架下進行解讀。我們會探討血液循環的動力學，理解心髒的每一次搏動如何將生命的能量輸送到身體的每一個角落。同時，我們將深入理解“氣”在現代生理學中的對應，例如神經傳導的電信號，肌肉收縮的能量交換，以及淋巴係統的流動。當這些“河流”受阻，淤滯産生，身體的能量便會衰減，不適便會滋生。《筋骨之秘》將引導讀者去感知身體的“流動感”，理解如何通過調整生活習慣，促進身體內部的和諧運轉，讓生命的能量得以順暢流淌。 本書還會深入探討“筋骨”這一概念的哲學意涵。筋，代錶著柔韌與連接；骨，象徵著支撐與力量。兩者相互依存，缺一不可。我們將從力的傳導、張力的平衡、重心的穩定等多個維度，去理解筋骨係統是如何協同工作的。讀者將學習如何識彆身體的“重心漂移”，理解不良姿態如何悄無聲息地破壞筋骨係統的平衡，並最終導緻慢性勞損。本書將啓示讀者，健康的筋骨並非僵硬的對抗，而是一種動態的、充滿智慧的平衡。它更關乎如何通過理解身體的力學原理，去“順應”身體的自然趨勢，而不是與之對抗。 情緒與身體之間的神秘聯係，也是本書不可或缺的篇章。科學研究已經證實，長期積壓的情緒，如焦慮、抑鬱、恐懼，會在身體內部留下“烙印”。這些情緒可能導緻肌肉不自覺地收縮，內分泌失調，甚至影響免疫係統的功能。《筋骨之秘》將以一種溫和而富有同情心的方式，引導讀者去認識情緒對身體的影響。我們將探討，身體的僵硬是否是情緒壓抑的一種“外在錶現”，又是否可以通過身體的放鬆來疏導情緒的淤積。本書並非治療心理疾病的指南，而是提供一種視角，讓讀者理解，照顧好身體，也是療愈心靈的重要途徑。 更進一步，本書將把目光聚焦於“感知”——一種被現代人日益忽視的能力。我們生活在信息爆炸的時代，卻往往無法準確地感知自己身體發齣的細微信號。我們將通過一係列的引導，幫助讀者重新喚醒身體的“對話”能力。如何去“聽”身體的疼痛，它在訴說什麼？如何去“感受”身體的舒展，它在傳遞怎樣的喜悅？如何去“辨彆”身體的信號，是真正的需求，還是習慣的驅使？本書將鼓勵讀者放下功利心，以一種好奇和接納的態度，去重新認識自己的身體，將其視為一個充滿智慧的老師，而非需要被徵服的機器。 《筋骨之秘》也將探討“時間”與“康健”的關係。我們常說“時間會衝淡一切”，但對於身體的磨損和勞纍，時間往往是纍積的。本書將引導讀者去理解，健康的養成並非一蹴而就，而是一個持續的、與時間為伴的旅程。我們將反思我們對“速度”的追求，以及它如何潛移默化地影響著我們的身體健康。本書將提倡一種“慢下來”的哲學，鼓勵讀者在日常生活中，找到與時間和諧相處的方式，讓身體在安穩與持續的嗬護中，煥發新生。 在本書的尾聲，我們並非提供一套萬能的“解決方案”，而是邀請讀者踏上屬於自己的探索之路。我們將鼓勵讀者將書中提及的理念，融入到生活的點滴之中。這可能意味著更細緻地觀察自己的坐姿，更溫柔地對待自己的疲勞，更積極地去感知身體的每一個變化。本書將提供一種思維框架，幫助讀者在麵對身體的不適時，能夠做齣更具智慧的選擇，去理解其深層的原因，而非僅僅停留在錶麵癥狀的處理。 《筋骨之秘：古老智慧與現代康健的對話》是一次對生命本源的迴歸，一次對身體深層智慧的喚醒。它將帶領你，以一種全新的視角，去審視你的身體，去傾聽它的聲音，去感受它的律動，並最終，與它達成一種深刻而持久的和解。這是一場關於生命、關於健康，關於如何更好地“存在”的靜默而深刻的對話。它不教授如何“做”，而是啓迪如何“感知”，如何“理解”，如何“迴歸”。通過這樣的探索，你將不僅僅是擁有一個健康的身體，更將獲得一種與生命深度連接的智慧，一種麵對生活挑戰的從容與力量。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得人體的身體就像一颱精密的儀器，而《推拿按摩入門》這本書，就像是這颱儀器的一本詳細的“操作指南”。它用一種非常係統且邏輯清晰的方式，闡述瞭推拿按摩的原理和方法。我最喜歡的是它對於人體穴位的講解，不僅僅是告訴讀者穴位的位置，更重要的是解釋瞭每個穴位在人體中的作用，以及通過按摩這些穴位能達到什麼樣的效果。書中配有很多精美的插圖，幫助我更準確地找到穴位。更讓我印象深刻的是，它對於不同按摩手法，比如點、按、揉、推等，都給齣瞭非常詳細的動作要領和力度掌握的建議。這讓我覺得，即使是沒有經驗的人，也能通過這本書學習到正確的按摩技巧。它還提供瞭很多針對不同人群和不同身體狀況的按摩方案，比如辦公室白領的頸椎保健，老年人的關節活絡等等，非常貼心實用。這本書讓我看到瞭推拿按摩不僅僅是一種放鬆的方式，更是一種能夠主動調理身體、提升健康水平的有效手段。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我近期最大的驚喜！我一直有肩頸僵硬的老毛病，試過各種方法，效果都時好時壞，直到我拿到這本《推拿按摩入門》。我得說，裏麵的內容完全超齣瞭我對“入門”的預期。它不僅僅是教你幾個簡單的動作，而是係統性地講解瞭人體經絡係統的基礎知識，以及如何通過推拿來疏通這些經絡。我尤其喜歡它關於“氣”和“血”流動的解釋，雖然我之前對這些概念有些模糊，但書中通過生動的比喻和圖示，讓我一下子就理解瞭其中的關聯。例如，它在講解如何緩解腰酸背痛時，不僅僅是告訴你按某個穴位，還會解釋為什麼這個穴位會影響到腰部的氣血循環，以及按摩時應該感受到什麼樣的反饋。書中的手法介紹也非常詳盡，每一種手法都有清晰的步驟和適用的病癥。我嘗試著按照書中的指導，給自己按摩瞭幾個肩頸部位的穴位，真的能感覺到一種酸脹感慢慢消失，取而代之的是一種放鬆和舒緩。更讓我驚喜的是，書裏還提到瞭很多關於體態調整和日常保健的建議，不僅僅是局限於按摩技巧本身，而是從更全麵的角度來幫助讀者改善身體狀況。這讓我覺得這本書非常有價值，不僅僅是應付眼前的癥狀，更是從根本上提升身體的健康水平。

評分☆☆☆☆☆

這本《推拿按摩入門》給我最大的感受就是它的實用性和易懂性。我之前對推拿按摩幾乎零基礎，但這本書的語言風格非常親切，沒有使用過多復雜的專業術語，即便是像我這樣的新手，也能輕鬆理解。它在介紹人體結構和穴位時，采用瞭大量的插圖和示意圖，非常直觀，讓我能夠準確地找到需要按摩的部位。我尤其欣賞書中對於不同按摩手法之間差異的解釋，比如推、拿、揉、按的區彆，以及在什麼情況下應該使用哪種手法，都有非常詳細的說明。它還給齣瞭很多具體的按摩方案，針對一些常見的身體不適，比如頭痛、失眠、消化不良等等，提供瞭循序漸進的指導。我嘗試著按照書中的方法給自己按摩瞭腹部，之前一直有些脹氣，按摩後感覺舒服瞭很多。書裏還強調瞭按摩時的注意事項，比如力度、頻率以及禁忌癥，這些都非常重要，能確保我們在進行按摩時既有效又安全。總的來說，這本書就像一個隨身攜帶的按摩指導手冊，隨時都能翻閱，解決身體上的小問題，感覺非常有成就感。

評分☆☆☆☆☆

我對中醫的理論一直很感興趣，特彆是那些關於人體能量和平衡的說法。這本書《推拿按摩入門》正好滿足瞭我的好奇心。它不僅僅是教人如何按壓穴位，而是深入淺齣地介紹瞭人體經絡的走嚮和功能。書中用非常形象的比喻來解釋復雜的經絡理論，比如將經絡比作人體內的“高速公路”，承載著“氣”和“血”的運行。我瞭解到，很多身體不適，其實都與經絡的堵塞或失衡有關。這本書讓我明白，推拿按摩不僅僅是緩解疼痛，更是一種調理身體、促進氣血暢通的有效方式。它在講解穴位時，也會提到與這些穴位相關的經絡，以及它們在身體中扮演的角色。這種係統性的講解，讓我對身體有瞭更深層次的認識。我特彆喜歡它對一些疑難雜癥的按摩思路，雖然不敢說能完全解決，但它提供瞭一種新的思考角度，讓我意識到身體的自我修復能力可以被激發。書中還包含瞭一些練習的技巧，比如如何感受身體的“得氣感”，這讓我覺得這本書不僅僅是理論，更是實踐的引導。

評分☆☆☆☆☆

我一直對身體的奧秘和人體的自我修復能力感到好奇，所以最近在書店裏閑逛，偶然間翻到瞭一本封麵素雅的書，上麵寫著“推拿按摩入門”。雖然我對按摩的瞭解僅限於大眾熟知的幾種，但這本書的編排和配圖給我留下瞭一種專業且易於理解的印象。它不僅僅是簡單地介紹穴位和手法，更像是在引領讀者走進一個關於人體脈絡和能量流動的世界。書中對於經絡的闡述，我一直以為隻是古老傳說，但這本書用一種非常科學和邏輯的方式來解釋，將那些抽象的概念變得具體可感。例如，它在講解某個特定穴位時，會詳細描述它對應的身體區域、可能齣現的癥狀，以及通過按摩該穴位所能帶來的改善。這一點對我來說尤為重要，因為我總是想知道“為什麼”這樣做，而不是僅僅死記硬背。書中對穴位的定位也十分細緻，配有清晰的圖示，即使是沒有醫學背景的普通人，也能大緻找到要點。我特彆喜歡它對於不同按摩手法，比如點、揉、按、推等等，都有非常詳細的動作指導和力道建議。它還提到瞭按摩前後的準備工作，以及一些注意事項，這讓我覺得這本書非常負責任，並且真正考慮到瞭讀者的實際操作。總之，這本書給我打開瞭一扇新的窗戶，讓我對如何通過雙手來關照自己和身邊的人産生瞭濃厚的興趣。

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好

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很好。。。。。。。。。。。

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通俗易懂，一目瞭然，是本好書。

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不錯啊，物有所值。

評分☆☆☆☆☆

在看，準備實習一下

評分☆☆☆☆☆

産品很好，很閤我心意，是一次滿意的購物

評分☆☆☆☆☆

這邊書比之前買的更易學一點，解釋、動作也詳細、易懂，比較適閤初學者，喜歡京東的配送速度，所以一直在京東買書。

評分☆☆☆☆☆

好！簡單易懂！

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送貨速度快，東西也不錯。