中醫養生治病一本通 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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國醫養生堂 編

圖書標籤:

• 中醫養生
• 中醫治病
• 傳統醫學
• 養生保健
• 健康生活
• 疾病預防
• 傢庭醫學
• 中醫入門
• 中藥知識
• 經絡穴位

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122238405

版次：1

商品編碼：11735127

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-08-01

用紙：膠版紙

頁數：208

正文語種：中文

內容簡介

　　《中醫養生治病一本通》內容豐富而實用的健康長壽學大全，集經絡導引、穴位按摩、生機食療，告訴你如何運用簡易、特效的經絡穴位與生機食療，全方位幫助讀者從根本做起，增強體質，提高免疫力，益壽延年，力行最健康、自然的養生之道，真正實現未病先防、既病防變、長命百歲不生病。《中醫養生治病一本通》深入淺齣，圖文並茂，一看就懂，一學就會，適閤於居傢療養、自我保健。

內頁插圖

目錄

Part1 人體養生篇：健康靠自己
第一章 解碼人體健康
一、健康的本質：平衡陰陽
二、健康三寶：保精、養氣、守神
三、血氣充盈，生命之本
四、人體健康要"充電"和"放電"
五、人體科學的最高境界：中醫經絡體係
六、人體的生物鍾：經絡十二時辰養生法
第二章 不生病的智慧
一、以正抗邪，協調陰陽不生病
二、飲食正常，形神兼具
三、按時作息，保養心神
四、勞逸"中和"，有常有節
五、六邪七情：病從"邪情"中來
六、防病長壽：長命百歲少生病

Part2 經絡外調篇：敲開健康的大門
第三章 人體經絡與穴位
一、認識人體經絡
二、經絡係統的組成與分布
三、經絡循行與病癥的錶現
四、導引按摩VS現代醫學
第四章 通經絡，好生活
一、經絡導引法
二、經絡按摩法
三、足療足浴
第五章 健康百歲特效穴
一、五髒和諧長青穴
二、四季平安長壽穴
三、男人養生性福穴
四、女人保健養顔真經

Part3 飲食內理篇：為健康注入活力
第六章 吃得健康活得長
一、生機飲食決定健康
二、生機飲食與人體基本物質
三、生機飲食怎麼吃最好
第七章 用飲食改善你的體質
一、陰虛體質
二、陽虛體質
三、陽盛體質
四、氣虛體質
五、氣鬱體質
六、血虛體質
七、血瘀體質
八、痰濕體質
第八章 做自己的營養醫生
一、青色食物：生命元素大本營
二、紅色食物：心腦血管保護神
三、黃色食物：免疫力堡壘
四、白色食物：人體營養基石
五、黑色食物：抗衰老聖品

Part4 保健抗病篇：三分治，七分養
第九章 大眾常見病癥療養
一、感冒、咳嗽
二、咽炎
三、鼻炎
四、痤瘡
五、肥胖
六、便秘
七、腹瀉
八、失眠
九、牙痛
十、脂肪肝
十一、痔瘡
十二、消化性潰瘍（胃及十二指腸潰瘍）
十三、腎虛
十四、痛風
第十章 兩性常見病癥療養
一、月經不調
二、痛經
三、更年期綜閤徵
四、乳腺炎
五、白帶異常
六、陽痿
七、 早泄
八、前列腺炎
第十一章 兒童常見病癥療養
一、小兒感冒、咳嗽
二、小兒厭食
三、小兒腹瀉
四、小兒疳積
五、小兒貧血
第十二章 中老年常見病癥療養
一、糖尿病
二、高血壓
三、高血脂
四、頸椎病
五、哮喘
六、脫發
七、盜汗
八、腦動脈硬化
九、骨質增生
十、慢性氣管炎
十一、腦梗死
十二、冠心病
十三、關節炎

《黃帝內經：生命健康的韆年智慧》 內容簡介： 《黃帝內經》是中國現存最早、最完整的中醫經典，它不僅是一部醫學著作，更是一部探討生命、健康、養生、治病的哲學與實踐的百科全書。本書以對話體形式，記錄瞭黃帝與岐伯、雷公等古代聖賢就人體生理、病理、診斷、治療、養生等諸多方麵進行的深入探討。它係統地闡述瞭中醫學的基本理論，包括陰陽五行學說、藏象學說、經絡學說、病因病機學說、診法、治法等，為後世中醫學的發展奠定瞭堅實的基礎。 一、 天人閤一：宇宙觀與人體觀的融閤 《黃帝內經》的核心思想之一是“天人閤一”。它認為人與自然是一個不可分割的整體，人體的生理活動、疾病的發生發展，都與自然界的變化息息相關。書中詳盡闡述瞭“人以天地之氣生，百病由風雨寒暑而來”的觀點，強調瞭順應自然、調整生活起居以適應四時變化的重要性。 自然界的四季與人體的相應： 春夏鞦鼕的更替，對應著人體的肝、心、脾、肺、腎等髒腑的生理活動。春季陽氣升發，肝氣生發，適閤養肝；夏季陽氣鼎盛，心火旺盛，適閤養心；鞦季陽氣收斂，肺氣肅降，適閤養肺；鼕季陽氣潛藏，腎精充盈，適閤養腎。書中詳細指導瞭在不同季節如何通過飲食、起居、情誌等方麵的調整來保持身體的平衡。 “道法自然”的養生觀： 順應自然規律，不違背生命本身的節律，是《黃帝內經》提齣的根本養生之道。它鼓勵人們“飲食有節，起居有常，不妄勞倦”，避免過度縱欲和勞纍，從而保存精氣，延緩衰老，增強體質。 二、 陰陽五行：構建生命世界的物質與能量基礎 陰陽五行是中國古代樸素的哲學思想，在《黃帝內經》中被廣泛應用於解釋人體的生理、病理現象。 陰陽學說： 陰陽是相互對立、相互依存、相互轉化的兩個方麵。《黃帝內經》認為，人體的結構和功能，如上下、內外、錶裏、寒熱、虛實，都可以用陰陽來概括。人體的生命活動，就是陰陽不斷協調平衡的過程。陰陽失調，是導緻疾病的根本原因。書中詳細論述瞭“陽化氣，陰成形”，解釋瞭陰陽在物質形態和功能活動中的作用。 五行學說： 金、木、水、火、土五種物質的運動變化，被用來解釋自然界和人體的相互關係。《黃帝內經》將五行分彆對應於人體的五髒（金-肺，木-肝，水-腎，火-心，土-脾）、五色、五味、五誌、五氣等，構建瞭一個龐大的生命係統模型。五行之間的相生相剋關係，也用於解釋髒腑之間的生理聯係和病理傳變。例如，肝屬木，心屬火，木生火，說明肝的生理功能對心有促進作用；腎屬水，心屬火，水剋火，說明腎能製約心火。 三、 藏象學說：透視五髒六腑的奧秘 “藏象”是《黃帝內經》對人體髒腑功能及其相互關係的概括。它不僅僅是指髒腑的實體形態，更重要的是其生理功能及其與外界環境、情誌、飲食等各方麵的聯係。 五髒（心、肝、脾、肺、腎）的功能： 《黃帝內經》對五髒的功能進行瞭詳盡的闡述。 心： 主血脈，藏神。心是君主之官，負責血液的運行，以及精神、意識、思維等高級神經活動。 肝： 主疏泄，藏血。肝負責調暢全身氣機的舒暢，調節情誌，並且能貯藏血液。 脾： 主運化，主統血。脾負責食物的消化吸收，將營養物質輸布全身，並能固攝血液。 肺： 主氣，司呼吸，主治節，降百骸。肺是氣體交換的場所，調節呼吸，管理全身氣機的升降，並且影響皮毛的生理功能。 腎： 藏精，主生長發育生殖，主水，主納氣。腎是生命之根，貯藏先天精氣，是生殖、生長發育的物質基礎，同時負責水液代謝和吸入氣體。 六腑（膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦）的功能： 六腑以通為特點，負責傳化飲食物，輸布精氣。 膽： 附於肝，主貯藏與排泄膽汁，與肝的疏泄功能密切相關。 胃： 主受納，主腐熟。胃負責接收食物，並初步消化。 小腸： 主受盛，化物。小腸負責進一步消化吸收食物，並將糟粕送入大腸。 大腸： 主傳道。大腸負責吸收剩餘水分，形成糞便並排齣體外。 膀胱： 主貯尿，主溺液。膀胱負責貯藏和排泄尿液。 三焦： 是一個特殊的髒腑，涵蓋瞭人體上、中、下三個部位，是氣機運行、水液代謝的重要通道。 奇恒之腑（腦、髓、骨、脈、膽、女子胞）： 這些髒腑的生理功能也得到瞭闡述，它們在人體生命活動中扮演著重要的角色。 四、 經絡學說：人體氣血運行的通道網絡 經絡是人體內氣血運行的通路，是聯係髒腑、組織、器官，溝通內外、上下、錶裏的通道。 經絡的構成： 經絡包括經脈和絡脈。經脈是主乾，絡脈是分支。主要的經脈有十二正經、奇經八脈。 經絡的功能： 運行氣血： 經絡是氣血運行的通道，保證瞭人體各部分的營養和能量供應。 濡養髒腑組織： 氣血通過經絡濡養全身的髒腑和組織。 傳導感應： 經絡能將外界的刺激和體內的變化傳導到髒腑，並將髒腑的病變信息傳導到體錶。 防禦外邪： 經絡的外圍絡脈是抵禦外邪侵襲的第一道防綫。 調節人體功能： 經絡的暢通與否，直接影響著人體的生理功能。 五、 病因病機：探索疾病發生的內在與外在因素 《黃帝內經》對疾病的發生原因和發展規律進行瞭深入的探討。 外感六淫： 指風、寒、暑、濕、燥、火六種自然界緻病因素，是引起疾病的主要原因之一。 內傷七情： 指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種不良情緒，過度或長期的情誌失調，會損傷髒腑，導緻疾病。 飲食勞倦： 不閤理的飲食習慣和過度勞纍，是引起疾病的另一個重要因素。 病機： 指疾病發生發展的機理。書中提齣瞭“邪正盛衰”、“陰陽失調”、“氣血失常”、“髒腑功能紊亂”等多種病機學說，為理解疾病的本質提供瞭理論依據。 六、 辨證論治：認識疾病並製定治療方案 《黃帝內經》奠定瞭中醫“辨證論治”的基礎。 望、聞、問、切四診閤參： 通過觀察病人的神色、形態（望），聽其聲音、嗅其氣味（聞），詢問其癥狀（問），以及觸摸脈象（切），全麵瞭解病情。 八綱辨證： 陰陽、錶裏、寒熱、虛實是中醫辨證的核心綱領。通過這八個方麵來分析疾病的性質、部位和深淺。 治則治法： 根據辨證結果，確立相應的治療原則和方法，如“扶正祛邪”、“調和陰陽”、“補虛瀉實”等。 七、 養生與防病：未病先防，有病早治 《黃帝內經》不僅僅關注疾病的治療，更強調養生和預防。 “上工治未病”： 強調在疾病發生之前就進行預防，通過調整生活方式，增強體質，提高抵抗力，使身體達到“陰平陽秘，精神乃治”的狀態。 食療與藥膳： 提倡根據季節、體質、病情選擇閤適的食物，達到食以養生、食以療疾的目的。 精神調養： 強調保持心情舒暢，避免過度情誌刺激，是養生的重要環節。 《黃帝內經》是中國醫學的瑰寶，它不僅為我們揭示瞭生命健康的奧秘，更提供瞭寶貴的養生智慧。本書的閱讀，將帶領讀者穿越時空，領略古人對生命真諦的深刻洞察，從中汲取源源不斷的健康養生力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書在調理身體方麵的內容，簡直是給瞭我巨大的啓發。我一直有個睏擾，就是長期以來感覺身體總是疲憊不堪，精神不振，嘗試瞭很多方法效果都不太理想。讀瞭這本書後，我纔明白很多時候身體的問題並非“治病”，而是“調理”。它深入淺齣地講解瞭不同體質的人（比如氣虛、血虛、陰虛、陽虛等）在日常生活中的錶現，以及各自適閤的調理方法。我驚訝地發現，我很多一直以來的不適，都能在這本書的描述中找到對應的體質特徵。最讓我驚喜的是，它提供瞭非常具體實用的食療方和日常起居建議，不是那種泛泛而談的“多吃蔬菜水果”，而是針對不同體質，給齣具體到食材、烹飪方式、食用的時機等等。我按照書中的建議調整瞭飲食，並且在作息上做瞭一些小小的改變，一段時間後，我真的感覺精力充沛瞭很多，那種沉重的疲憊感也消失瞭。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在養生方麵所呈現齣的係統性和全麵性。它不僅僅停留在“吃什麼”、“做什麼”的層麵，而是從更宏觀的角度，將養生融入到瞭生活的方方麵麵。例如，在“情誌養生”的部分，書中詳細闡述瞭中醫如何看待情緒對身體的影響，以及如何通過調節情緒來達到養生的目的。這一點對我觸動很大，我以前總是忽略瞭情緒的重要性，認為隻要身體上注意就好。書裏提供的很多方法，比如如何通過音樂、冥想、書法等來舒緩心情，都非常實用，而且很容易在日常生活中實踐。此外，關於“運動養生”，它也並非簡單地介紹幾種運動，而是根據不同的季節、不同的年齡段、不同的體質，推薦瞭最適閤的運動方式和強度，並且強調瞭運動的“度”，適可而止，纔能真正達到養生的效果。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是中醫愛好者的寶藏！我一直對中醫的博大精深心生嚮往，但總覺得入門門檻很高，那些古籍晦澀難懂。這本書的齣現，真的像一道光照亮瞭我的求知之路。首先，它從最基礎的概念講起，比如陰陽五行、髒腑經絡，用非常通俗易懂的語言來解釋，即使是沒有中醫基礎的人也能輕鬆理解。我特彆喜歡它把復雜的理論用生活中的例子來比喻，比如將肝比作“將軍”，將脾胃比作“糧倉”，這些形象的比喻讓我一下子就抓住瞭核心。而且，它還詳細介紹瞭中醫的望聞問切四診法，不僅僅是理論上的講解，還配有大量的圖片和案例分析，教你如何通過觀察氣色、舌苔、體型來初步判斷身體狀況。這部分內容讓我覺得中醫並非高高在上，而是與我們的生活息息相關，能夠切實地應用到日常的自我觀察中。

評分☆☆☆☆☆

這本書在介紹一些常見病癥的日常護理方法方麵，真的非常到位。我平時不太喜歡一有點小毛病就去醫院，總希望能在傢裏自己先處理一下，但又怕方法不對反而加重病情。這本書就解決瞭我的這個痛點。它並沒有宣揚“包治百病”，而是針對一些生活裏常見的一些小病小痛，比如感冒、咳嗽、胃痛、失眠等，提供瞭非常詳細的傢庭護理指南。它會先分析這些病癥在中醫裏是如何歸類的，可能的原因是什麼，然後給齣一些非常具體、操作性強的居傢療法，比如按摩穴位、使用一些中藥材製作簡單的外用藥膏、或者一些推拿手法等。最關鍵的是，它還會明確指齣在什麼情況下需要停止自行護理，及時就醫，這一點非常負責任，也讓我感到很放心。

評分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗上來說，這本書的設計也很用心。封麵和排版都非常賞心悅目，讓人在閱讀過程中感到輕鬆愉快。我最喜歡的是它大量的插圖和錶格，將一些復雜的概念或者數據以可視化的方式呈現齣來，大大降低瞭閱讀的難度，也更容易記憶。比如，在介紹穴位按摩時，配有清晰的穴位圖，標注準確，方便查找；在講解不同體質的飲食禁忌時，用錶格的形式列齣，一目瞭然。而且，這本書的語言風格也十分親切，不像有些專業書籍那樣生硬，更像是與一位資深的中醫師在麵對麵交流，分享他的經驗和智慧。讀完這本書，我感覺自己對中醫養生治病有瞭更係統、更深入的認識，並且充滿瞭自信，覺得自己也能成為自己身體的“小醫生”，更好地照顧好自己和傢人。

評分☆☆☆☆☆

不錯，值得購買

評分☆☆☆☆☆

很不錯的書，喜歡的，可以買下來看看，不貴，東

評分☆☆☆☆☆

內容一般，沒什麼用處

評分☆☆☆☆☆

這個沒看到內容，幫同事買的。

評分☆☆☆☆☆

相信京東自營上的所有商品，書是不錯的，正在努力學習中。

評分☆☆☆☆☆

不錯，值得購買

評分☆☆☆☆☆

書本來可以，！！！！！！！！！！！

評分☆☆☆☆☆

紙質好，很喜歡

評分☆☆☆☆☆

質量好，價格實惠