太极拳与静坐 南怀瑾讲述 正版畅销书籍 南怀谨 上海书店出版社 南怀瑾作品集 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 太极拳
• 静坐
• 南怀瑾
• 养生
• 国学
• 传统文化
• 武术
• 健康
• 哲学
• 上海书店出版社

店铺： 悟空心灵花园图书专营店

出版社： 上海书店出版社

ISBN：9787545808780

商品编码：12098627374

品牌：悟空心灵花园

出版时间：2014-06-01

>

太极拳与静坐/南怀瑾讲述

《太极拳与静坐》是在一九六六年，南怀瑾大师应邀于台湾“立法院”第二会议厅所讲，题目是“太极拳与道功”。难得的是，在讲演的过程中，南师将自己学拳、学功、学道、学仙的多种经历，说得清清楚楚。这都是中国传统文化道家学养的内涵。现正值复兴文化之际，特印行出版，作为读者的参考。 本集另—篇是一九八七年，南师在美国时，与学子们有关静坐的问答记录。当时大多是初学的人，所以问题各式各样十分有趣。但对学习静坐而言，不论是初学或已学，南师的回答，提供了正确的观念，虽云浅显，但却是重点。 现将两篇合并出版，以飨读者。

喜欢里面的内容，对于修心养性有指导意义。南怀瑾先生的著述都有一种魔力，看似平实的讲述，见解很独特，受益很多。

——网友刘艾林

 

内容虽说有点少，但句句说中要害。不像现在流行的太极拳书籍，没有什么真实的内容，千篇一律。值得推荐。

——买家

 

南师的书必买的，从这本书学了迎风摆梅，每天早晚练习，真不错。有好奇心的赶紧买来学着试试，一生受益。

——网友helene

>

《太极拳与静坐：南怀瑾讲述》 沉淀心神，活化生命——南怀瑾先生的智慧指引 在喧嚣浮躁的现代社会，我们常常感到身心俱疲，被无尽的事务和焦虑所裹挟，遗忘了内在的宁静与力量。回溯历史长河，古圣先贤们早已洞悉身心灵的和谐之道，留下了宝贵的养生智慧。《太极拳与静坐：南怀瑾讲述》正是这样一部承载着深厚文化底蕴与实践指导的著作，它凝聚了国学大师南怀瑾先生数十载的心血与体悟，以其独到的视角和通俗易懂的语言，为当代人开启了一条通往身心健康、精神觉醒的康庄大道。 本书并非仅仅是一本关于太极拳招式或静坐方法的指导手册，它更是一部蕴含着深刻哲学思想和人生智慧的经典。南怀瑾先生以其博大精深的学养，将中国传统文化中关于“形而上”与“形而下”的辩证关系，巧妙地融入到太极拳与静坐的实践中。他告诉我们，太极拳不仅仅是肢体的运动，更是对生命能量的引导与升华；静坐亦非简单的闭目养神，而是对意识的深度探索与净化。 太极拳：生命的流动，内在的力量 南怀瑾先生笔下的太极拳，是一种“动静皆宜”的艺术，一种“内圣外王”的实践。他强调，学习太极拳，首要的并非掌握复杂的套路，而是要体会“阴阳相济，刚柔并用”的哲学内涵。如同自然界的万物，太极拳的运行讲究顺应自然的规律，不强求，不执着，在松静自然中完成每一个动作。 在书中，南怀瑾先生深入浅出地解析了太极拳的核心要义：“用意不用力”。他解释说，这里的“意”指的是精神的导引，是思想的集中，是能量的调动。当我们真正做到“用意不用力”，身体的每一个细胞都仿佛被唤醒，一股股柔和而强大的生命力便会在体内流淌，疏通经络，活化脏腑，祛除瘀滞。这是一种超越肌肉力量的更高层次的能量运用，能够让我们在运动中达到“入静”的境界，从而更好地体会身心的连接。 他以生动形象的比喻，将太极拳的每一个动作与人体生命活动的奥秘联系起来。例如，腰部的转动，便是人体的“中枢”，是能量的转换点；眼神的运用，则是精神的凝聚，是意识的聚焦。他引导读者从“象”的层面去理解太极拳的招式，更要从“意”的层面去体会其精髓。太极拳的“化劲”、“借力打力”，不仅仅是武术技巧，更是人生处世的智慧——如何在复杂的环境中保持弹性，如何以柔克刚，如何化解冲突，如何在顺应中实现自我。 南怀瑾先生特别指出，太极拳的练习，需要“慢”。慢，是为了让身体有足够的时间去感受，去调整，去领悟。在慢的节奏中，我们能够清晰地感知身体的细微变化，觉察到呼吸的深浅，感受到内脏的搏动。这种精微的感知，是提升身体智慧的关键。他鼓励人们将太极拳融入日常生活，使其成为一种生活的态度，一种与天地万物和谐共处的姿态。 静坐：意识的沉淀，心灵的净化 如果说太极拳是“动”中求“静”，那么静坐便是“静”中求“悟”。南怀瑾先生认为，人类最大的痛苦，往往源于意识的散乱和烦恼的纠缠。我们被过去的记忆所束缚，被未来的担忧所困扰，始终无法安住在当下。静坐，便是帮助我们收摄心神，让奔腾不息的思绪沉淀下来，回归到最纯粹的本源。 书中，南怀瑾先生对静坐的各种方法进行了系统而深入的阐述，但他始终强调，静坐的最终目的不是追求某种“神通”或“特异功能”，而是为了“明心见性”，认识真实的自我。他指出，许多人对静坐存在误解，认为需要“什么都不想”，但这恰恰是一种执着。真正的静坐，是“万法归一”，是让散乱的意识回归到其本来的清净状态，而并非压抑或消灭意识。 他提倡的静坐方法，往往是结合了中国传统禅修的精髓，并融入了科学的观察方法。他鼓励学人从“调身、调息、调心”入手，逐步引导意识从外在的纷扰转向内在的安宁。例如，在调身方面，他会讲解正确的坐姿，让身体在稳定中获得放松；在调息方面，他会引导学人关注呼吸的自然起伏，通过呼吸来培养觉知力；而在调心方面，他会循序渐进地教导如何观察念头，如何不被念头所转，如何从念头的生灭中看到意识的本质。 南怀瑾先生特别强调“觉照”的重要性。他说，当我们静坐时，会发现无数的念头涌现，这是正常的。关键在于，我们要学会“看见”这些念头，而不是被它们牵着走。就像站在河边看流水，水流过去了，我们还在。这种“看见”的能力，便是觉照。通过持续的觉照，我们逐渐能够分辨什么是真实的自己，什么是意识的幻象。 他用平实的语言，解析了打坐时可能出现的种种境界，无论是身体的不适，还是心理的起伏，都将其视为修行过程中必然会遇到的现象，并提供了化解之道。他告诉我们，静坐并非是要达到“空无”，而是要认识到“空”的真相，从而摆脱“有”的束缚。最终，静坐的目标是让我们能够清晰地感知生命的能量，体会到生命本自具足的宁静与喜悦，并将这种宁静与喜悦带入到日常的生活中。 太极拳与静坐的融合：身心灵的和谐统一 《太极拳与静坐：南怀瑾讲述》最令人称道之处，在于它将太极拳的“动”与静坐的“静”进行了完美的结合与升华。南怀瑾先生深刻地指出，身心是相互依存、相互影响的整体。健康的身体是承载精神觉醒的基础，而清晰的头脑则是引导身体健康运作的导航。 他认为，太极拳的练习，为静坐打下了坚实的身心基础。通过太极拳对身体的疏导和能量的调和，可以帮助我们放松紧绷的身体，平息躁动的气息，从而更容易进入到静坐的状态。当身体得到放松，气息得到调和，意识自然也会随之变得沉静。 反之，静坐的练习，又能够深化太极拳的体悟。在静坐中培养出的觉知力，可以帮助我们在练习太极拳时，更敏锐地感知身体的每一个细微变化，更清晰地体会意念的引导。当意识变得敏锐，我们对太极拳的领悟便会更上一层楼，动作的运用也会更加精妙，能量的引导也会更加顺畅。 南怀瑾先生将这种身心结合的实践，提升到了“天人合一”的境界。他认为，当我们能够通过太极拳与静坐，将内在的生命能量与外在的宇宙能量连接起来，便能达到一种自然而然的和谐状态。这种状态，不仅仅是身体的健康，更是精神的自由，是生命本真的绽放。 结语 《太极拳与静坐：南怀瑾讲述》是一本值得反复阅读、细细体悟的经典之作。它以其深邃的智慧、扎实的指导，为我们打开了一扇通往身心健康、精神觉醒的大门。无论您是初学者，还是有一定基础的 praticante，都能从中获得启发与指引。 南怀瑾先生以其独特的人格魅力和深厚的学养，将古老的智慧与现代人的需求相结合，为我们提供了一种切实可行的方法，去沉淀浮躁的心神，去活化生命的能量，去探寻生命更深层的意义。阅读此书，就如同与一位充满智慧的长者对话，他的话语犹如甘露，滋润着我们干涸的心田，引领我们走向更加健康、和谐、充满活力的生命。这本书，不仅是一本关于技艺的指南，更是一次关于生命智慧的深度探索，它将陪伴您在人生的道路上，不断前行，不断觉醒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字间透露出一种罕见的沉稳和力量，它不像市面上那些追逐热点的书籍那样浮躁，而是沉淀着岁月的智慧和阅历。作者的表达方式充满了古朴的韵味，但又精准地击中了现代人普遍存在的焦虑和迷失。我印象最深的是书中对“内观”的强调，那种要求个体回归自身、向内求索的勇气和方法论，在如今这个信息爆炸的时代显得尤为珍贵。它不是教你如何去征服外部世界，而是告诉你如何首先安顿好自己的内心世界。书中的许多段落，我甚至会反复默读好几遍，因为其中蕴含的节奏感和韵律感，本身就是一种无声的引导和疗愈。它教会我们如何去看待身体的局限性，如何利用这些局限性去反观无限的潜力。这本书的价值在于它提供了一种整体性的视角，将个人修炼融入到宏大的宇宙观之中，让人在理解自身渺小的同时，也感受到个体生命与万物相连的磅礴力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于其强大的穿透力，它似乎能直接触及读者心灵深处最柔软、最渴望被安抚的部分。阅读这本书的过程，与其说是学习知识，不如说是一场深入的自我对话和梳理。作者的语言极具画面感，即便没有图示的辅助，读者也能在脑海中构建出清晰的意境和动作要领，这充分体现了文字驾驭的炉火纯青。书中对“松静”二字的诠释，更是达到了一个令人惊叹的高度，它不再是简单的身体放松或情绪平复，而是一种对生命阻力最小化的哲学实践。我发现，仅仅是带着对书中某些理念的思考去日常生活中实践，我的睡眠质量和专注力都有了明显的改善。这本书的价值在于它的实用性与形而上学的深度达到了一个难以企及的平衡点。它不承诺立竿见影的奇迹，而是引导人们走上一条需要耐心和恒心的自我完善之路，而这条路本身，就是最大的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格可谓是大气磅礴而又细腻入微的完美结合。它有着大家风范的从容不迫，仿佛时间在作者笔下慢了下来，让读者有充分的时间去消化那些精妙的论断。我特别欣赏作者在阐述复杂概念时所展现出的那种旁征博引的能力，他能够将看似毫不相关的领域联系起来，形成一个完整而自洽的知识体系，让人不得不佩服其知识的广博和思想的深度。对于初次接触这类主题的读者来说，这本书提供了一个非常友好的入口，它不会让你感到被深奥的术语所吓倒，而是通过一个个生动的比喻和清晰的逻辑链条，将复杂的原理一一拆解。读完后，我感到自己对传统养生和心性修炼的理解不再是零散的碎片，而是有了一个坚实的骨架来支撑。这本书的出版，对于普及真正的传统智慧，避免人们被那些肤浅的养生口号所误导，起到了至关重要的作用。它是一份沉甸甸的文化馈赠。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述方式非常独特，它不像传统教科书那样板着面孔讲解理论，反而更像是一场跨越时空的对话。阅读过程中，我常常被那种充满生命力的论述所感染，那种对生命本源的探求，那种对身体与精神如何和谐统一的精妙分析，实在令人拍案叫绝。它深入浅出地讲解了如何通过特定的方式来调和内在的能量，这种注重实践和体悟的讲述方法，极大地降低了理解门槛。我特别喜欢其中对于“呼吸”这一生命基本活动的细致入微的剖析，作者将最简单不过的生理现象提升到了调理气机、影响心性的层面，让我对日常生活中常常忽略的细节产生了全新的敬畏。全书的结构安排也十分巧妙，层层递进，由表及里，引导读者逐步深入到更深层次的体悟之中。读完之后，我感觉自己对“活在当下”有了更具体、更可操作的理解，而不仅仅是一个空泛的概念。对于那些希望通过身心合一的方式来提升生命质量的人来说，这本书无疑提供了一张清晰的路线图。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了我对中国传统文化理解的一扇全新的窗户。作者的文字功底极其深厚，信手拈来都是蕴含着深刻哲理的典故和比喻，读起来酣畅淋漓，仿佛置身于一位智者身边，聆听他娓娓道来宇宙人生的奥秘。我尤其欣赏其中对“动静相宜”的阐述，不仅仅局限于武术招式的分解，而是将其提升到了一个关乎生命状态和心性修养的哲学高度。书中对传统典籍的引用和解读，既保持了原汁原味，又融入了现代人的视角，使得那些看似古奥的理论变得鲜活而具有指导意义。每次翻阅，总能有新的感悟，它不是那种读完就束之高阁的“快餐式”读物，更像是一本可以伴随人一生的案头书，每一次重读都会有不同的心境和体会。那种对中华文化精髓的深度挖掘和系统梳理，让人由衷地感到敬佩。对于任何一个渴望深入了解东方智慧的求知者来说，这本书都是一次不容错过的精神洗礼。它不仅仅是知识的传递，更是一种生命经验的启迪，那种由内而外的平和与力量感，是其他任何书籍都难以给予的。