呼吸病自助防治方案 許彥來 9787510132629 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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許彥來 著

圖書標籤:

• 呼吸係統疾病
• 呼吸道疾病
• 自助防治
• 健康養生
• 醫學科普
• 傢庭醫學
• 許彥來
• 疾病預防
• 健康指導
• 養生保健

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510132629

商品編碼：29369459140

包裝：平裝

齣版時間：2015-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	呼吸病自助防治方案
作者	許彥來
定價	32.80元
齣版社	中國人口齣版社
ISBN	9787510132629
齣版日期	2015-07-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

全書共分六個部分，內容包括呼吸係統及呼吸常識、呼吸係統常見癥狀及其處理、呼吸係統常用檢查、呼吸係統生理變化及特點、常見呼吸係統疾病的防治與用藥選擇、日常調養與保健。書中各部分通過問答的形式，以通俗易懂的語言對呼吸係統基本知識和概念，常見病的病因、臨床錶現、診斷標準、治療和自我保健知識作瞭較為詳盡的闡述。適宜患者朋友閱讀。通過學習能夠提高呼吸係統常見疾病患者的自我保健意識和防病治病的能力。

作者簡介

目錄

編輯推薦

1.設計新穎大方，並附有修飾闆塊和插圖，使圖書版麵活潑，讀起來更省目力，舒適感油然而生。 2.本書主編由許彥來同誌擔任。他是濟南軍區高級乾部青島**療養院副主任、主治醫師，長期從事慢性病、老年多發病的治療和護理，有豐富的臨床經驗。 3.本書采用問答形式，改變傳統醫學普及叢書的排版方式，雙色印製，使讀者感到煥然一新。

文摘

序言

《呼吸，我的自由之歌》：一本關於重拾呼吸力量的深度探索 在我們生活的喧囂與節奏中，呼吸，這個最本能、最不被注意的生理過程，卻往往成為被忽略的健康基石。當我們麵臨呼吸不暢、咳嗽連連，或是被慢性呼吸道疾病睏擾時，生活質量便大打摺扣。而《呼吸，我的自由之歌》正是這樣一本，旨在引領讀者重新認識並掌握自己的呼吸，從而擁抱更健康、更自由的生活。它不是簡單羅列病癥與療法，而是一次深入心靈與身體的對話，一次關於如何與呼吸和諧共處的全麵指南。 這本書的作者，一位資深的呼吸健康專傢，以其豐富的臨床經驗和深厚的學術造詣，為讀者構建瞭一個多維度、係統化的呼吸健康體係。他深知，呼吸問題的根源往往盤根錯節，涉及生理、心理、環境甚至生活習慣等諸多層麵。因此，他沒有止步於錶麵的癥狀，而是深入探索呼吸功能的奧秘，解讀身體發齣的每一個細微信號，並將其與現代醫學的最新研究成果相結閤，為讀者呈現一套真正科學、實用且易於理解的呼吸康復方案。 第一部分：解鎖呼吸的奧秘 在《呼吸，我的自由之歌》的開篇，作者首先帶領讀者穿越到呼吸世界的奇妙旅程。他並非使用枯燥的醫學術語，而是以生動形象的比喻，解釋瞭肺部的工作原理，從胸腔的擴張與收縮，到氣體交換的精妙過程，再到身體如何利用氧氣維持生命活動。讀者將瞭解到，每一次呼吸，都是一次生命能量的注入，一次與外界環境的和諧交流。 更重要的是，作者會深入剖析那些潛藏在日常之下的呼吸“敵人”。空氣汙染、室內外環境的細微變化、不當的坐姿、甚至是長期積壓的情緒壓力，都可能在不知不覺中侵蝕我們的呼吸係統。他會詳細列舉各種常見的呼吸道疾病，如哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫等，但他的著眼點並非引發恐慌，而是通過科學的解釋，讓讀者理解這些疾病的成因、發展過程以及它們對身體的長期影響。通過對這些“敵人”的深入瞭解，讀者纔能更有針對性地采取防護和乾預措施。 第二部分：傾聽身體的低語 這本書的核心價值在於，它教會讀者如何成為自己身體的“傾聽者”。作者強調，身體本身就擁有一套精密的報警係統，而呼吸道的細微變化，往往是這些信號的先兆。書中有大量篇幅，詳細描述瞭各種可能預示呼吸問題的癥狀，從持續的咳嗽、胸悶氣短，到夜間睡眠中的呼吸暫停，再到不明原因的疲勞感，都將被一一解析。 但更具價值的是，作者不僅僅是列舉癥狀，他更注重引導讀者觀察和記錄這些癥狀。通過詳細的癥狀記錄，讀者可以更清晰地瞭解自己的身體狀況，從而與醫生進行更有效的溝通，或者在專業指導下，自行進行一些初步的評估。他會教授讀者一些簡單易行的方法，來判斷呼吸睏難的嚴重程度，以及哪些癥狀需要立即就醫。 第三部分：重塑健康的呼吸模式 《呼吸，我的自由之歌》的另一大亮點，是其提供的切實可行的康復方案。作者認為，不良的呼吸模式是許多呼吸問題的根源之一。很多人習慣於淺而急促的胸式呼吸，這種模式不僅無法充分攝入氧氣，還會加劇身體的緊張感。因此，他會係統性地介紹多種經過科學驗證的呼吸練習方法，如腹式呼吸、橫膈膜呼吸、以及一些舒緩身心的冥想式呼吸法。 這些呼吸練習的講解，絕非流於錶麵。作者會詳細拆解每一個動作的要點，配以清晰的插圖或圖示，讓讀者能夠準確模仿。更重要的是，他會解釋每一種呼吸練習背後的生理機製，讓讀者明白為何這樣做能夠改善呼吸功能，緩解癥狀。他還會根據不同的健康狀況和需求，為讀者提供個性化的練習建議，比如，針對哮喘患者的放鬆呼吸法，針對老年人的溫和呼吸練習，以及針對運動愛好者的能量補充呼吸技巧。 除瞭呼吸練習，書中還探討瞭生活方式的調整對呼吸健康的重要性。這包括： 環境適應與改善： 作者會提供關於如何在傢中、辦公室乃至戶外環境中，最大程度減少有害物質暴露的實用建議。例如，如何選擇閤適的空氣淨化器，如何進行室內通風，如何在霧霾天氣下保護自己，以及如何選擇健康的清潔用品等。 飲食與營養： 科學的飲食能夠為呼吸係統提供充足的營養支持。書中會介紹一些對肺部有益的食物，以及需要避免的可能加劇炎癥的食物，並提供一些簡單的食譜建議。 運動與康復： 適度的運動對增強肺活量、改善心肺功能至關重要。作者會介紹一些適閤不同人群的呼吸道康復運動，如太極、瑜伽、散步等，並強調運動前後的熱身和放鬆的重要性。 心理調適： 壓力和焦慮是呼吸係統健康的重要殺手。書中會探討負麵情緒如何影響呼吸，並提供一些有效的心理調適方法，如正念冥想、放鬆訓練等，幫助讀者從內心深處獲得平靜，從而改善呼吸。 第四部分：與疾病和諧共處 對於那些已經確診慢性呼吸道疾病的讀者，《呼吸，我的自由之歌》同樣提供瞭寶貴的指導。作者理解，麵對慢性疾病，積極的心態和科學的應對方法至關重要。他強調，這本書並非替代專業醫療，而是作為一種強有力的輔助手段。 書中會詳細闡述現代醫學在治療慢性呼吸道疾病方麵的最新進展，並解釋一些常見的治療方案，如藥物治療、氧療、呼吸機輔助等。但更重要的是，他會指導讀者如何更好地配閤醫生的治療，如何理解自己的病情，如何進行自我監測，以及如何在日常生活中最大程度地減輕疾病帶來的不適。 他會分享一些與慢性呼吸道疾病長期鬥爭的患者的真實故事，這些故事充滿力量和希望，能夠鼓勵讀者不放棄，積極麵對生活。他還強調瞭傢庭和社會支持的重要性，呼籲讀者與傢人、朋友建立更緊密的聯係，共同對抗疾病。 結語：找迴呼吸的掌控權 《呼吸，我的自由之歌》不僅僅是一本書，它更像是一位貼心的健康夥伴，一位循循善誘的導師。它以科學的嚴謹性，人性的關懷，為讀者打開瞭一扇通往健康呼吸的大門。讀完這本書，你將不再是那個被呼吸問題睏擾的被動者，而是成為能夠理解、掌握並重塑自己呼吸模式的主動者。 它將幫助你認識到，每一次呼吸，都可以成為一次力量的積蓄，一次生命的贊歌。通過掌握這些知識和技能，你將能夠更自信、更積極地擁抱生活，找迴屬於自己的那份呼吸的自由，奏響屬於自己的生命中最動聽的“自由之歌”。這是一次值得所有人踏上的，關於重塑生命質量的深刻旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀設計也體現瞭齣版方的用心，紙張的質感不錯，長時間閱讀眼睛不容易疲勞，這對於一本需要反復查閱的健康書籍來說至關重要。我特彆喜歡書中穿插的一些圖示和錶格，它們將復雜的病情發展或用藥指導流程圖形化瞭，極大地降低瞭理解門檻。例如，在描述哮喘急性發作的急救步驟時，那種流程圖式的展示，讓人在緊張狀態下也能迅速找到關鍵信息。我以前總覺得哮喘這種病離我很遠，但看瞭書裏對城市空氣汙染對呼吸係統長期影響的描述後，纔意識到自己也需要保持警惕。這本書的價值在於它建立瞭一個完整的健康認知框架，讓你從一個被動的“病人”轉變為一個主動的“管理者”。它不是那種讀完就束之高閣的雜誌，而是像字典一樣，需要時隨時可以打開，獲取精準、可靠的信息，這纔是硬核健康讀物的標準。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，內心是抱著試試看的心態的，畢竟涉及到“自助防治”，很多人可能會擔心不夠專業。但翻閱幾頁後，我的顧慮就煙消雲散瞭。作者的文字功底非常好，語言流暢且富有條理，即便是復雜疾病的機製介紹，也能被梳理得井井有條，邏輯鏈條清晰可見。這本書最讓我感到震撼的是，它不僅僅停留在“治療”層麵，更把大量的篇幅放在瞭“預防”和“生活方式管理”上，這纔是現代醫學的趨勢。書中對於不同年齡段人群的呼吸道健康關注點也做瞭細緻區分，比如對兒童如何建立良好的呼吸習慣，對老年人如何應對肺功能衰退，都有專門的章節。這說明作者在構建這個防治體係時，是做過深入調研和係統思考的，不是隨意拼湊的知識點集閤。我已經把這本書推薦給瞭我鄰居傢的那位慢性支氣管炎患者，他反饋說，書裏的生活小竅門比他之前醫生叮囑的還要詳細具體，讓他感覺更有盼頭瞭。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸這本書，最大的感受就是它的“全麵性”和“可操作性”達到瞭一個很高的平衡點。很多專業書籍要麼過於學術化，讓非專業人士望而卻步；要麼就是過於通俗化，犧牲瞭科學的嚴謹性。這本書似乎找到瞭那個黃金分割點。它用一種非常平易近人的語氣，嚮讀者普及瞭最前沿的呼吸係統疾病防治理念。特彆是關於如何科學地進行傢庭霧化吸入的指導，那真是太實用瞭，詳細到連霧化器的清潔步驟都寫得清清楚楚，解決瞭我在實際操作中經常感到睏惑的細節問題。我感覺作者對讀者的處境有著深切的理解，知道我們真正需要的是什麼，而不是空泛的說教。這本書的問世，極大地提升瞭我對自身健康的掌控感，讓我不再對呼吸道問題感到無助和恐慌。它提供的不是一個快速的“特效藥”，而是一套可持續實踐的“生活哲學”，這一點讓我非常贊賞。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計挺吸引人的，那種色調和字體搭配，一下子就讓人覺得內容會比較靠譜，很有醫學書籍的感覺，而不是那種花裏鬍哨的健康指南。拿到手裏，分量感也挺足的，感覺作者在內容上確實下瞭不少功夫，不是那種隨便拼湊的材料。我之前對呼吸道的小毛病總是心存疑慮，看醫生吧，排隊掛號費時間，不看吧，又怕耽誤瞭。這本書的齣現，感覺就像是給我身邊請瞭個隨時待命的健康顧問，裏麵的章節劃分得特彆清晰，從常見的感冒、鼻炎到更深層次的慢阻肺、哮喘，都有涉獵，而且不是那種晦澀難懂的醫學術語堆砌，而是用非常生活化的語言來解釋病理和預防措施，這點真的很難得。尤其是它提到的一些日常習慣的調整，比如關於空氣質量的關注、室內濕度的控製這些細節，對我這個常年生活在城市裏的人來說，簡直是雪中送炭。我已經開始嘗試書裏推薦的一些呼吸訓練方法，雖然時間不長，但感覺深呼吸的時候胸腔都開闊瞭一些，這種身體上的細微變化，讓我對這本書的實用性有瞭更深的信賴。這本書絕對是值得放在床頭，隨時翻閱的那種工具書。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重生活質量的人，對各種健康信息總是保持一種審慎的態度，市麵上那些宣稱能“包治百病”的書籍我通常一眼都不會多看。但這本書給我的感覺很不一樣，它沒有那種誇大的口號，更多的是一種嚴謹和務實的態度。我特彆欣賞作者在介紹各種防治方案時，那種基於循證醫學的講解方式，讓你清楚地知道為什麼要做某個動作，或者為什麼需要避免某種刺激。比如，書中關於過敏性鼻炎的章節，它詳細分析瞭不同季節的過敏原，並給齣瞭針對性的居傢環境改造建議，這比我以前聽到的“多打掃衛生”要具體得多，具有極強的操作性。我嘗試著按照書中的步驟調整瞭臥室的清潔頻率和床上用品的選擇，效果肉眼可見，早晨醒來鼻塞的癥狀明顯減輕瞭。這種“授人以漁”而非“直接給魚”的編寫思路，正是這本書高明之處。它教會你如何理解自己的身體，如何成為自己呼吸健康的“第一責任人”，而不是盲目依賴藥物。