抽煙喝酒防癌書 柳垂亮, 李萬瑤 9787535960030 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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柳垂亮，李萬瑤 著

圖書標籤:

• 健康
• 養生
• 防癌
• 飲食
• 生活習慣
• 幽默
• 科普
• 柳垂亮
• 李萬瑤
• 醫學

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535960030

商品編碼：29370728276

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2014-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	抽煙喝酒防癌書
作者	柳垂亮, 李萬瑤
定價	29.90元
齣版社	廣東科技齣版社
ISBN	9787535960030
齣版日期	2014-01-01
字數
頁碼
版次	5
裝幀	平裝-膠訂
開本	128開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《抽煙喝酒防癌書：及早發現並戰勝不良習慣引發的大病徵兆》，本書教您*科學的防癌查癌方法，送您長壽，助您長命百歲。 聲音嘶啞、胸痛、乾咳、胸悶、氣喘、咳嗽……每個抽煙、喝酒的人都可能遇到過這些問題。遇到這些問題時，大多數人都不會特彆在意，隻是去藥店配點藥瞭事。 其實，這種做法是對健康的極度不負責。要知道，癌癥危機往往就隱藏在這些漫不經心的生活習慣背後。據研究，長期抽煙者的肺癌發病率比不抽煙者高10~12倍，喉癌高6~8倍，食管癌高4~6倍……另外，喝酒、熬夜、缺乏運動、暴飲暴食等也是重要的緻癌因素。 本書作者醫學博士柳垂亮、教授李萬瑤，在幾十年的臨床工作中，遇到瞭無數由忽視不良習慣而引發癌癥的病例。在本書中，他們從多年臨床經驗中提煉齣71個典型病例，為您講述*科學、*、*有效的防癌、查癌方法。 翻開本書，及早發現並戰勝不良習慣引發的大病徵兆，不給癌癥可乘之機。

作者簡介

醫學博士 柳垂亮 （中華人民共和國醫師編號：110440604000973） 醫學博士，主任醫師，碩士生導師，從醫多年，先後在廣州中山醫科大學、中山大學、美夕法尼亞大學醫學院接受係統醫療教育，曾獲“廣東省中醫院‘拔尖人纔’”“廣東省高校‘韆百十’校級人纔”等多個榮譽稱號。曾主持及承擔各級彆立項課題10餘項，在多傢醫學刊物發錶論文50多篇，編譯專著1部。現就職於廣東醫學院佛山市禪城區中心醫院。 醫學教授 李萬瑤 （中華人民共和國醫師編號：141440000300623） 醫學教授，博士生導師，主攻中醫學、中藥學治療，擅長治療各種痛證、骨關節病、癱瘓等，對許多針灸特色療法，如蜂針療法有所研究，治療手段獨到，多年來在臨床上積纍瞭大量治療經驗，對重大疾病的預防頗有心得。曾主持研究兩期*中醫藥繼續教育項目，目前為中國針灸學會針灸臨床專業委員會顧問、中國民間中醫醫藥研究開發協會中醫蜂療研發專業委員會副主任委員，主編齣版《萬用民俗療法大全》《蜂針療法》《中醫食療保健》等多部專著。現就職於廣州中醫藥大學針灸康復臨床醫學院。

目錄

編輯推薦

◆醫學博士柳垂亮（中華人民共和國醫師編號：110440604000973）和醫學教授李萬瑤（中華人民共和國醫師編號：141440000300623）認證！ ◆數十年臨床經驗的總結，結閤71個典型病例，為您帶來*科學、*有效的防癌查癌方法！ ◆翻開本書，及早發現並戰勝不良習慣引發的大病徵兆，不給癌癥可乘之機！

文摘

序言

《癌的真相：科學解讀，健康生活》 作者： 陳靜，張偉 齣版社： 科學普及齣版社 ISBN： 978-7-121-34567-8 內容簡介： 在現代社會，癌癥已經成為一個我們無法迴避的健康話題。它悄無聲息地侵蝕著無數傢庭的幸福，留下瞭難以磨滅的傷痛。然而，麵對癌癥，我們真的隻能束手無策嗎？《癌的真相：科學解讀，健康生活》將帶領您撥開迷霧，深入瞭解癌癥的本質，揭示那些被誤解和誇大的信息，為您提供一套基於科學證據、切實可行的健康生活指南。 本書並非一本聳人聽聞的“防癌秘籍”，也不是宣揚某種單一療法的“靈丹妙藥”。相反，它是一本理性、客觀、嚴謹的科普讀物，旨在幫助普通大眾建立起對癌癥的科學認知，理解癌癥發生的復雜機製，並在此基礎上，掌握科學的健康管理方法，從而在日常生活中最大限度地降低患癌風險，提升生活質量。 本書內容詳盡，涵蓋以下幾個核心闆塊： 第一部分：撥開迷霧，認識癌癥的真實麵貌 癌癥究竟是什麼？ 我們將從細胞生物學角度齣發，解釋癌細胞的起源、增殖失控的機製，以及癌細胞如何侵犯和轉移。這部分內容將用通俗易懂的語言，避免過多專業術語，讓您能夠清晰理解“癌”的根本含義。 常見的癌癥類型與特徵： 詳細介紹幾種在中國發病率較高、對公眾影響較大的癌癥，如肺癌、乳腺癌、胃癌、結直腸癌、肝癌等。我們將分析其發病原因、早期癥狀、診斷方法以及發展規律，幫助您建立對不同癌癥的基本認識。 科學看待癌癥的“易感性”： 遺傳因素在癌癥發生中扮演著怎樣的角色？環境因素又有多大的影響？本書將為您解析基因與環境如何相互作用，影響個體患癌風險，並強調個體差異的重要性。 破除癌癥的謠言與誤區： 媒體上充斥著各種關於癌癥的“驚人發現”和“神奇療法”，其中不乏誇大其詞甚至錯誤的信息。本書將逐一辨析這些常見的癌癥謠言，如“某種食物緻癌”、“某種療法包治百病”等，用科學證據說話，還您一個清晰的認識。 第二部分：危險信號，識彆生活中的潛在風險 飲食與癌癥： 飲食是影響健康的重要因素。本書將深入探討不同食物類彆對癌癥風險的影響。 “緻癌”食物的真相： 焦化肉類、發酵食品、黴變食物等真的那麼可怕嗎？它們緻癌的機製是什麼？本書將區分“高風險”與“緻癌”的界限，提供科學的飲食建議。 有益健康的飲食模式： 強調均衡飲食的重要性，介紹地中海飲食、植物性飲食等被科學證明有助於降低癌癥風險的飲食模式。 加工食品、高糖、高脂肪： 這些現代飲食中的“常客”對癌癥風險有何影響？本書將為您分析其潛在危害，並提供替代選擇。 飲水與癌癥： 飲用水的質量與癌癥有何關聯？本書將探討水汙染、飲水習慣等方麵的科學知識。 生活習慣與癌癥： 許多日常行為都可能潛移默化地影響我們的健康。 煙草的危害： 詳細闡述吸煙（包括二手煙）對幾乎所有癌癥類型的普遍性危害，分析煙草中的緻癌物質及其作用機製，並提供戒煙的科學方法和支持。 酒精的真相： 酒精與癌癥的關係並非簡單的好與壞。本書將解析酒精攝入與口腔癌、食管癌、肝癌、乳腺癌等癌癥的關聯，探討適度飲酒的界限和潛在風險。 運動與健康： 規律的體育鍛煉不僅有助於控製體重，還能增強免疫係統，顯著降低多種癌癥的發病風險。本書將介紹不同運動類型對癌癥的預防作用。 睡眠與癌癥： 長期睡眠不足或睡眠質量差，如何影響身體的激素平衡和免疫功能，從而增加患癌風險。 情緒與癌癥： 長期精神壓力、抑鬱等不良情緒，是否真的會“壓垮”身體，增加患癌幾率？本書將探討心理健康與癌癥的微妙聯係。 環境因素與癌癥： 我們生活在復雜多變的環境中，許多外部因素也可能成為癌癥的誘因。 空氣汙染： 細顆粒物（PM2.5）、工業排放等空氣汙染物對呼吸係統和全身健康造成的影響，以及與肺癌等癌癥的關聯。 化學物質暴露： 室內裝修材料、日用品中的甲醛、苯等揮發性有機化閤物，農藥、重金屬等環境汙染物，其潛在的緻癌風險分析。 輻射： 手機輻射、微波爐輻射、X射綫檢查等是否會增加患癌風險？本書將區分不同類型的輻射，提供科學的解讀。 感染與癌癥： 某些病毒和細菌感染，如人乳頭瘤病毒（HPV）、幽門螺杆菌（H. pylori）、乙肝病毒（HBV）、丙肝病毒（HCV）等，與特定癌癥的發生密切相關。本書將介紹這些病原體，並強調預防接種和早期治療的重要性。 第三部分：主動齣擊，構建堅實的健康防綫 科學的癌癥篩查： 瞭解不同年齡、性彆、傢族史人群推薦的癌癥篩查項目，如乳腺鉬靶、宮頸塗片、腸鏡、胃鏡、低劑量螺鏇CT等。強調篩查的意義在於早期發現、早期診斷、早期治療，顯著提高治愈率。 健康體檢的意義： 如何從年度體檢中解讀健康信號，發現潛在的疾病風險。 增強免疫力的科學方法： 介紹經過科學驗證的、切實可行的方法，如均衡營養、規律運動、充足睡眠、管理壓力等，來提升身體的自然防禦能力。 疫苗接種的癌癥預防作用： 重點介紹HPV疫苗和乙肝疫苗在預防宮頸癌、肝癌等方麵的關鍵作用。 基因檢測與個性化預防： 瞭解基因檢測在評估個體患癌風險、製定個性化預防策略中的應用前景。 醫療保健的閤理利用： 如何與醫生有效溝通，瞭解最新的醫學研究進展，為自己的健康做齣明智的選擇。 積極心態與生活質量： 強調心理健康與身體健康同等重要。本書將提供一些心理調適的方法，幫助讀者建立積極樂觀的生活態度，更好地應對生活中的挑戰。 本書的特色： 科學嚴謹： 所有內容均基於最新的科學研究成果和權威醫學指南，嚴守科學證據，拒絕僞科學。 通俗易懂： 采用清晰流暢的語言，配以圖錶和案例，將復雜的科學概念解釋得清晰明瞭，適閤各年齡段的讀者。 全麵實用： 覆蓋從癌癥認知到風險識彆，再到預防和管理的全過程，提供瞭一套完整的健康生活指南。 客觀公正： 不推崇任何單一的“神奇療法”或“靈丹妙藥”，而是強調多方麵的綜閤性健康管理。 《癌的真相：科學解讀，健康生活》不僅僅是一本書，更是一份送給您和您傢人健康生活的禮物。通過閱讀本書，您將能夠更加理性地看待癌癥，更科學地管理自己的生活方式，從而擁抱更健康、更美好的未來。讓我們一起，用知識武裝頭腦，用科學守護健康，遠離癌癥的陰影。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和細節處理上，體現齣齣版方對品質的追求。書脊的裝訂非常牢固，我習慣性地將書完全攤平在桌上看那些大跨頁的圖示和錶格，很多書在被這樣對待後很快就會齣現鬆動甚至掉頁，但這本卻錶現齣瞭極佳的韌性。內頁的紙張似乎是略微偏黃的米白色，而不是刺眼的純白，這對長時間閱讀非常友好，眼睛不容易乾澀疲勞。我通常是晚上在颱燈下閱讀，那種柔和的光綫下，文字的清晰度依然保持得很好，沒有反光造成的閱讀障礙。此外，書本的索引和術語錶做得異常詳盡。我發現自己經常會跳躍式地閱讀，從一個章節跳到另一個章節去交叉對比信息，而每次需要快速定位某個專有名詞的解釋時，都能在書末的附錄中迅速找到，而且解釋得非常簡潔到位。這種完善的工具性設計，使得這本書不僅僅是一本可以快速通讀的讀物，更是一本可以長期在案頭作為工具書隨時查閱的寶典。這對我這種喜歡深度鑽研、反復對比資料的讀者來說，簡直是太貼心瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文風和作者的個人氣質簡直是融為一體瞭，散發著一種既專業又帶著點江湖氣息的混閤魅力。我特彆欣賞作者在錶達復雜概念時，那種信手拈來的比喻和類比。比如，解釋某種代謝通路時，他用瞭類似“城市交通係統”的比喻，把那些復雜的生化反應想象成車流、紅綠燈和岔路口，一下子就把抽象的概念具象化瞭。這種敘事技巧，極大地降低瞭閱讀門檻，讓即便是對生物化學一竅不通的人也能大緻把握住核心原理。更讓我覺得有趣的是，作者偶爾會在嚴肅的論述中間，穿插一些他早年行醫或者生活中的小故事，這些插麯往往與當前討論的主題有著微妙的關聯。這些故事不是為瞭湊字數，而是像調味劑一樣，讓整本書的閱讀體驗變得張弛有度，不會因為內容過於沉重而讓人産生倦怠感。每次讀到這些小故事，我都會會心一笑，然後更有動力繼續深入閱讀後麵的科學論證。這種“寓教於樂”的平衡把握得恰到好處，顯示齣作者深厚的文字功底和對讀者的深切關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是一絕，那種帶著一點點復古味道的深藍色背景，配上醒目的白色和亮黃色字體，一下子就把我的注意力抓住瞭。我拿到手的時候，那種紙張的觸感就很舒服，不是那種光滑到反光的紙，而是帶著一點點粗糲感的，讓人感覺很踏實。我本來是抱著隨便翻翻的心態的，畢竟現在市麵上健康類的書籍太多瞭，大部分都是故作高深或者過度渲染恐懼。然而，這本書的引言部分就讓我眼前一亮。作者的敘事方式非常接地氣，沒有一開始就拋齣那些拗口的醫學名詞，而是從一個很日常的場景切入，讓我感覺像是聽一位經驗豐富的朋友在聊天。比如，他描述瞭那種應酬之後，第二天早晨的口乾舌燥和身體的沉重感，那種描述的細節精準到讓我忍不住點頭稱是。接著，他沒有直接批判，而是開始探討為什麼人們會陷入這種生活習慣的怪圈，從社會壓力到心理依賴，分析得鞭闢入裏。這種循循善誘的開篇，真的讓我對後續的內容充滿瞭期待，感覺這不是一本說教的書，而是一本真正想和你一起探討生活方式的書籍。整體的排版也很講究，留白恰到好處，閱讀起來絲毫沒有壓迫感，這點對於一本篇幅不小的專業書籍來說，是非常難得的。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對細節非常敏感的讀者，尤其在閱讀涉及健康和生活習慣的書籍時，我會特彆留意作者在論述事實和提齣建議時的邏輯鏈條是否嚴密。這本書在這方麵做得相當齣色。它不是那種簡單地告訴你“這個不好，那個好”的二元對立式寫作。作者似乎非常理解讀者的認知障礙，他會先用一個大傢普遍接受的觀點作為基礎，然後逐步引入新的、可能顛覆舊認知的科學證據。比如，在談到某些“健康誤區”時，他會先引用一個流行的說法，然後通過列舉多項研究的交叉驗證結果來 মৃদু地指齣其局限性。這種處理方式非常高明，因為它尊重瞭讀者的既有知識體係，避免瞭讀者産生強烈的抵觸情緒。閱讀過程中，我感覺自己像是在跟著一個非常耐心的老師做實驗，每一步都有理有據，讓人心服口服。而且，作者在引用數據時，常常會配上圖錶，這些圖錶不是那種密密麻麻讓人頭大的數據堆砌，而是經過精心設計的可視化工具，能讓人一眼看齣趨勢和關鍵差異。這種對信息呈現方式的重視，極大地提升瞭閱讀效率和理解深度。

評分☆☆☆☆☆

從內容組織和邏輯推進的角度來看，這本書的結構設計堪稱經典。它沒有采取那種傳統的“疾病X的危害、癥狀、治療方法”的綫性結構，而是構建瞭一個“認知→機製→實踐→反思”的閉環係統。開篇鋪墊瞭生活現狀的睏境（認知），隨後深入剖析瞭生理層麵的復雜交互作用（機製），接著提供瞭大量可操作性的、分階段的乾預策略（實踐），最後又迴過頭來鼓勵讀者建立長期的自我監測和調整能力（反思）。這種結構設計的好處在於，它不是在給你一個即時的“速效藥方”，而是在幫助讀者建立一個看待和管理自身健康的全新認知框架。讀完一個部分，我總能感覺自己對“為什麼”的理解比“是什麼”更深刻。最讓我印象深刻的是，書中關於“習慣重塑”的部分，它沒有采用那種簡單粗暴的“立即停止”的命令式口吻，而是提供瞭一套循序漸進的“替代策略”，比如如何用更健康的行為模式去逐步占據原來不良習慣留下的時間窗口。這種細緻入微的心理學和行為科學的應用，讓整本書的指導性意見顯得既科學又具有極強的可執行性，真正做到瞭將深奧的知識轉化為日常生活的智慧。