一本书了解痛风 (日)谷口敦夫著,若生凯 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日谷口敦夫著，若生凯 著

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• 痛风
• 健康
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• 关节
• 疾病
• 日本
• 谷口敦夫
• 若生凯

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121299162

商品编码：29386442053

包装：平装

出版时间：2016-10-01

基本信息

书名：一本书了解痛风

定价：45.00元

作者：(日)谷口敦夫著,若生凯

出版社：电子工业出版社

出版日期：2016-10-01

ISBN：9787121299162

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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近几年来，由于饮食生活的欧美化，痛风患者、高尿酸症患者不断增多。不仅如此，这种病症还呈现出低龄化发展的趋势，越来越多的年轻人都出现了痛风病。对于痛风＆高尿酸血症患者而言，可能会致命的并发症，是*的威胁。在本书中，痛风＆高尿酸血症领域的日本专家，为大家详细介绍痛风＆高尿酸血症的*治疗方法、饮食疗法和运动疗法等改善方法以及预防方法等。

目录

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作者介绍

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谷口敦夫，东京女子医科大学附属胶原病风湿痛风中心教授。1983年毕业于三重大学医学部。1985年，在东京女子医科大学附属风湿痛风中心担任助手。1991年，在美国加利福尼亚大学圣地亚哥分校担任研究员。2003年起，在东京女子医科大学附属胶原病风湿痛风中心担任副教授。2008年升为教授。日本痛风&核算代谢学会理事、日本风湿学会评论员兼指导医生、日本内科学会会员、日本人类遗传学会会员。在痛风&高尿酸血症领域，在开展临床诊治的同时，主要从事嘌呤代谢异常和遗传因子诊断的研究工作。

若生凯，85后爷们儿一枚，出生于黑龙江，却生长在日本，属于日籍华人，现就读于医学院。汉语、日语都十分流利，又是医学专业生，平时就喜爱翻译日文书籍，妥妥的有文化有内涵的魅力男。

文摘

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序言

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探寻关节健康的奥秘：一场关于生活方式与身体智慧的深度对话 在这幅由生活与疾病交织而成的宏大画卷中，痛风，这个古老而顽固的“富贵病”，如同阴影般笼罩着无数人的健康。它不仅带来了难以忍受的关节疼痛，更暗示着身体内部悄然失衡的信号。然而，痛风并非不可战胜的敌人，而是一个需要我们倾听身体声音、调整生活习性、并与科学智慧携手并进的挑战。本书，将引领您踏上一段深度探索之旅，去理解痛风的本质，揭示其背后的深层原因，并为您勾勒出一幅切实可行、通往健康关节的清晰蓝图。 第一章：解构尿酸，洞悉痛风的根源 在本章节，我们将首先聚焦于痛风的“罪魁祸首”——尿酸。许多人对尿酸的认识仅停留在“过高”的层面，但其生成与排泄的复杂过程，以及与身体新陈代谢的微妙联系，却鲜为人知。我们将深入浅出地剖析尿酸在体内的“一生”：它源于何处？是细胞代谢的必然产物，还是饮食不当的直接后果？体内尿酸的水平如何受到遗传、年龄、性别、药物以及生活方式等多重因素的共同影响？ 我们将以科学严谨的态度，为您呈现关于尿酸的最新研究成果。您将了解到，尿酸本身并非一无是处的“废物”，在一定浓度下，它甚至扮演着抗氧化剂的角色。然而，当其浓度超出身体的承载能力，便如同潘多拉的魔盒被打开，引发一系列连锁反应。我们将详细阐述高尿酸血症的形成机制，它如何与肾脏的排泄功能衰减、内源性尿酸生成过多、或者两者兼而有之相耦合。 此外，我们将破除一些关于尿酸的常见误区，例如“只有胖人才会得痛风”、“海鲜和啤酒是痛风的唯一元凶”等。通过对尿酸代谢途径的详细解读，您将更深刻地理解，痛风的成因是多维度、多层面的，需要我们从更宏观的视角去审视。本章旨在为您打下坚实的理论基础，让您明白，了解尿酸，是理解并战胜痛风的第一步，也是最关键的一步。 第二章：身体的警报：痛风的症状与误诊的陷阱 高尿酸血症仅仅是痛风的幕后推手，而关节的剧痛，则是身体发出的最直接、最令人警惕的警报。本章将细致描绘痛风发作时的典型症状，从突如其来的剧烈疼痛、红肿、灼热感，到活动受限，直至痛风石的形成，我们将一一呈现，帮助您准确识别。 然而，痛风的临床表现并非总是那么“教科书式”。它可能悄悄潜伏，初期症状不典型，容易被误诊为其他关节疾病，如关节炎、风湿病，甚至软组织损伤。我们将剖析痛风在不同阶段的表现，包括急性发作期、间歇期和慢性痛风石病变期，让您了解痛风的演变轨迹。 特别值得关注的是，本章将深入探讨痛风的“欺骗性”。有时，它可能出现在非典型部位，例如脚踝、膝盖、手指甚至耳朵。而对于一些特殊人群，如女性痛风患者，其症状可能表现得更为隐匿。我们将通过大量临床案例，揭示痛风误诊的常见原因，并提供一些鉴别诊断的关键要点，帮助您在面对关节不适时，能够更敏感地觉察到痛风的可能性，避免延误治疗，错失最佳的干预时机。 第三章：饮食的智慧：从“忌口”到“优化”的革命 长久以来，痛风的饮食建议往往停留在“严苛忌口”的层面，让许多患者感到束手无策，甚至对美食望而却步。然而，随着科学研究的深入，我们发现，与其过度限制，不如学会“智慧选择”，将饮食从“负担”转化为“助力”。 本章将颠覆您对痛风饮食的传统认知。我们将详细列举富含嘌呤的食物，并将其进行等级划分，让您清晰了解哪些食物需要严格规避，哪些可以适量食用。但更重要的是，我们将重点讲解“低嘌呤饮食”的科学原则，教您如何在日常饮食中巧妙地规避高嘌呤食物，同时保证营养的均衡与充足。 我们将深入探讨各种常见食物对尿酸水平的影响。您将了解到，并非所有的海鲜都是痛风的“禁区”，某些鱼类和贝类嘌呤含量相对较低。对于肉类，我们将分析不同种类、不同部位的嘌呤含量差异，并指导您如何选择更健康的肉类。关于蔬菜，我们将破除“所有蔬菜都可以放心吃”的迷思，细致讲解不同蔬菜的嘌呤含量，帮助您做出明智的选择。 此外，本章还将关注饮料、水果、豆制品等与痛风密切相关的食物。我们将科学解读果糖、酒精（尤其是啤酒）对尿酸生成和排泄的影响，并提供替代性饮品的建议。您还将了解到，一些看似“健康”的食物，如某些豆制品，也需要适量摄入。 最终，本章的目标是帮助您构建一个个性化、可持续的饮食方案。您将学会如何根据自己的身体状况和饮食偏好，制定出既能有效控制尿酸，又能满足身体营养需求的美味菜单。饮食不再是战场，而是通往健康的盟友。 第四章：生活方式的重塑：让运动成为你的“止痛药” 痛风并非仅仅是生理疾病，它与我们的生活方式息息相关。不良的生活习惯，如久坐不动、缺乏运动、熬夜、精神压力过大等，都会在无形中加速痛风的进程。本章将为您开启一场关于生活方式重塑的革命。 我们将首先强调运动的重要性。运动不仅能帮助您消耗体内多余的热量，维持健康的体重，更能促进身体的新陈代谢，加速尿酸的排泄。然而，运动并非“越多越好”，过度的运动，特别是剧烈运动，反而可能诱发痛风发作。我们将为您推荐最适合痛风患者的运动方式，包括有氧运动（如快走、慢跑、游泳、骑自行车）和适度的力量训练。 您将了解到，如何循序渐进地开始运动，如何根据自己的身体状况选择合适的运动强度和频率，以及运动前后的注意事项，以避免关节损伤和痛风发作。我们将强调“持之以恒”的重要性，让运动成为您日常生活的一部分，而不是一次性的“任务”。 除了运动，我们还将关注生活方式的其他关键要素。充足的睡眠、有效的压力管理，以及规律的生活作息，都对维持体内平衡、控制尿酸水平至关重要。我们将提供实用的建议，帮助您改善睡眠质量，学习放松技巧，并建立健康的生活节奏。 本章将帮助您认识到，战胜痛风，不仅仅是依靠药物，更是通过积极主动地调整生活方式，让身体重新找回健康的状态。让运动成为您的“止痛药”，让健康的生活方式成为您抵御痛风的坚实盾牌。 第五章：现代医学的援助：药物与非药物疗法的协同作用 在理解了尿酸的生成与排泄，以及生活方式调整的重要性之后，我们也不能忽视现代医学在痛风管理中的关键作用。本章将为您详细介绍痛风的药物治疗与非药物疗法，强调它们之间的协同作用。 我们将首先梳理痛风的药物治疗。对于急性发作期，我们将讲解非甾体抗炎药（NSAIDs）、秋水仙碱和糖皮质激素等药物的药理作用、适应症、禁忌症以及使用注意事项。对于长期管理，我们将深入探讨尿酸生成抑制剂（如别嘌醇、非布司他）和尿酸排泄促进剂（如苯溴马隆、丙磺舒）等药物。您将了解到，这些药物并非“治愈”痛风的灵丹妙药，而是帮助身体恢复平衡、降低尿酸水平的重要工具。 本章将特别强调，药物治疗需要在医生的指导下进行。我们将帮助您理解，为何需要长期服用降尿酸药物，以及如何根据自身的尿酸水平、肾功能以及是否存在痛风石等情况，选择最适合自己的药物方案。同时，我们也将提醒您注意药物可能产生的副作用，以及如何应对。 除了药物，我们还将探讨其他非药物疗法。例如，物理疗法在缓解关节疼痛、恢复关节功能方面发挥着重要作用。我们将介绍一些简单易行的居家理疗方法，以及何时需要寻求专业的物理治疗师的帮助。 此外，本章还将关注痛风患者的心理健康。长期饱受疾病的折磨，容易导致焦虑、抑郁等情绪问题。我们将提供一些心理调适的建议，帮助您建立积极的心态，更好地应对疾病带来的挑战。 最终，本章旨在为您提供一个全面、系统的痛风管理方案。它强调药物治疗的必要性，但也并非将其视为唯一的解决方案。我们鼓励您将药物治疗与健康饮食、适度运动、良好的生活习惯等非药物疗法相结合，实现多管齐下的治疗效果，从而更有效地控制痛风，重拾健康生活。 第六章：个体化的关怀：特殊人群的痛风应对策略 痛风并非“一视同仁”，不同人群面临的挑战和应对策略也各有侧重。本章将聚焦于一些特殊的痛风群体，为您提供更具针对性的健康指导。 我们将首先关注老年痛风患者。随着年龄的增长，肾功能可能逐渐衰退，对药物的代谢能力也可能有所下降。我们将探讨老年痛风患者在药物选择、剂量调整以及潜在的药物相互作用方面的注意事项。同时，我们将强调老年人饮食中钙质和维生素D的摄入，以预防骨质疏松，并鼓励适度的、低强度的运动，以维持肌肉力量和关节灵活性。 对于女性痛风患者，我们将深入分析其发病特点和治疗上的差异。女性在绝经前，雌激素的保护作用使得痛风发病率相对较低，但一旦进入围绝经期和绝经后，发病率会显著上升。我们将探讨激素水平变化对尿酸代谢的影响，并提供更适合女性的饮食和生活方式建议。 此外，我们还将触及“隐匿性痛风”和“无症状高尿酸血症”的问题。对于后者，许多人会产生“是否需要治疗”的困惑。本章将基于最新的循证医学证据，为您解读何时需要进行干预，以及如何根据个体的风险因素进行评估。 最后，对于伴有其他慢性疾病的痛风患者，如高血压、糖尿病、高血脂等，我们将探讨这些疾病与痛风之间的相互影响，以及在制定治疗方案时需要考虑的协同治疗原则。例如，某些降压药和降糖药可能会影响尿酸水平，我们需要了解这些潜在的关联，并在医生指导下进行药物调整。 本章的目标是让您明白，痛风的管理是一个高度个体化的过程。了解自身所处的特殊群体，并根据其特点采取有针对性的应对策略，是实现长期健康管理的关键。 结语：拥抱健康，迎接无痛的未来 痛风，虽然可能带来长期的困扰，但它绝非不可战胜的宿敌。本书的宗旨，正是为您提供一套全面、科学、可操作的痛风管理指南。我们坚信，通过深入理解尿酸的奥秘，准确识别痛风的信号，智慧地调整饮食，积极地重塑生活方式，并合理地运用现代医学的援助，每个人都有可能实现对痛风的有效控制，并最终拥抱一个无痛、健康、充满活力的未来。 让我们从现在开始，倾听身体的声音，与健康同行。这场关于关节健康的深度对话，为您开启了通往自由与舒适的新篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和语言风格，也极大地提升了阅读体验。它摒弃了传统医学书籍那种冷冰冰、官方化的腔调，转而采用了一种近乎于“朋友分享经验”的温暖口吻。我发现，很多我曾经在网上搜索了很久都找不到清晰解释的概念，比如“尿酸盐结晶的形成动力学”，在这里竟然被配上了一些非常形象的比喻，瞬间就变得可以理解了。而且，书中对不同人群（比如老年人、中年男性、女性患者）的差异化建议，考虑得非常周到。它没有搞“一刀切”，而是根据不同群体的代谢特点和生活场景，给出了定制化的方案。这种“因人而异”的指导原则，体现了作者深厚的临床经验和对个体差异的尊重。阅读过程中，我多次被那种被理解的感觉所触动，仿佛作者真的坐在我对面，耐心细致地为我梳理着病情和对策。

评分☆☆☆☆☆

最让我印象深刻的是，这本书在处理“并发症”问题时的严谨态度。痛风往往不是孤立存在的，它常常与其他代谢性疾病如高血压、糖尿病等相互纠缠。这本书没有回避这个复杂性，反而用清晰的图表和逻辑链条，展示了这些疾病之间的相互影响和恶性循环。它不仅告诉我们如何处理痛风本身，更重要的是，它教会我们如何将痛风的管理融入到更广泛的慢性病管理框架中去。这种系统性的思维，对于像我一样同时管理多种健康问题的读者来说，简直是太实用了。它不是在教你如何“治愈”一个病，而是在教你如何“管理”一种全新的生活状态。读完之后，我感觉自己对身体的掌控感大大增强了，不再是那个被疾病推着走的被动角色，而是真正成为了自己健康的主导者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述节奏掌握得非常好，它懂得何时该放慢脚步深入讲解复杂的生化过程，又何时该迅速转向实际操作层面给出明确的行动指南。我尤其喜欢它在回顾历史和展望未来治疗趋势时的那种宏大视野。它没有停留在已知的知识点上，而是穿插了一些关于最新科研进展的讨论，虽然这些内容可能略显前沿，但作者的表达方式却非常清晰，使得我们这些非专业人士也能大致理解这些新药或新疗法的潜力所在。比如，对于那些尝试了多种方法效果不佳的“顽固型”痛风患者，书中给出的几条突破性的建议，简直像是黑暗中的一道光。这种对前沿知识的适度引入，让整本书显得既有深度又具前瞻性，绝非那种几年前的旧知识翻版。它让人感觉到，作者不仅是知识的传授者，更是一位时刻走在健康领域前沿的探索者。

评分☆☆☆☆☆

这本关于痛风的指南读起来真是让人耳目一新，它没有那种高高在上的医学术语堆砌，反而用一种非常接地气的方式，把一个听起来很“专业”的病症讲得明明白白。我特别欣赏作者在阐述痛风成因时所展现出的那种细致入微的观察力。比如，书中对“生活习惯”与“遗传易感性”之间的微妙平衡的探讨，简直是把我们日常饮食中那些看似微不足道的选择，如何累积成一个大麻烦的过程，描绘得淋漓尽致。我记得有一段专门讲了啤酒和海鲜的关系，但它没有简单地贴上“绝对禁止”的标签，而是深入分析了其中嘌呤代谢的复杂路径，让你在“馋”和“健康”之间做出更明智的取舍。更不用说，它在介绍急性发作时的应对措施时，那种冷静而又充满同理心的笔触，让我感觉自己不是在看一本枯燥的医学手册，而是在和一个经验丰富的朋友对话，他知道你此刻的疼痛和焦虑，并能提供切实可行的、立即可操作的建议。这种将科学知识与人文关怀完美融合的叙事方式，是我认为这本书最成功的地方，它真正做到了让普通读者能够轻松掌握和应用这些健康知识。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，原来对付痛风，需要的不仅仅是“忍耐”或者“吃药”，更需要一套系统的、长期的生活哲学。作者在构建这个“哲学体系”时，展现了极高的逻辑性和条理性。特别是关于“非药物干预”的部分，简直是为我打开了一扇新世界的大门。它详细分解了不同运动强度对尿酸排泄的影响，甚至连“喝水”这个最简单的动作，都被量化到了不同时间段的最佳饮水量，这种精确到毫克的指导，让人不得不佩服作者对细节的执着。最让我感到震撼的是，书中有一章专门讨论了“心理压力”如何间接影响嘌呤代谢，这一点几乎是所有传统健康读物都会忽略的盲点。它提醒我们，情绪管理和身体健康是紧密相连的，这让整本书的格局一下子打开了，不再局限于单纯的生理层面。可以说，这本书提供的是一个全方位的健康管理工具箱，而不是一个临时的急救包，对于希望长期控制病情的我来说，价值无可估量。