黃帝內經 養生智慧 9787806718216 鷺江齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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麯黎敏 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 黃帝內經
• 養生智慧
• 健康
• 傳統文化
• 鷺江齣版社
• 醫學
• 養生
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店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 鷺江齣版社

ISBN：9787806718216

商品編碼：29420364378

包裝：平裝

齣版時間：2007-11-01

基本信息

書名：黃帝內經 養生智慧

定價：25.00元

作者：麯黎敏

齣版社：鷺江齣版社

齣版日期：2007-11-01

ISBN：9787806718216

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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《黃帝內經-養生智慧》超值禮品裝（隨書附贈麯黎敏《十二時辰養生》光盤一張）全國發售 人身難得，我們的身體比大腦聰明，卻需要多年修煉。真法難聞，北京中醫藥大學名教授麯黎敏莊重開講。中國難生，惟有中國纔有如此智慧而玄妙的養生經典。 《黃帝內經》是智慧之書，而不是知識之書，是可以讓一個民族懷著隱秘的熱情世世代代、反反復復去閱讀的書。 ——麯黎敏相關影視精品推薦：麯黎敏：黃帝內經·養生智慧

內容提要

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《黃帝內經》是中國、古老的中醫典籍之一，也是一本包羅萬象的奇異之書。它不像西醫書籍那樣總在解析生理、病理等專業詞匯，它還在幫助我們認知日常事物中的玄妙智慧，比如東西南北、春夏鞦鼕……
聆聽麯黎敏教授的精彩解讀，是一次對自我身體與心靈的全新認知與精心嗬護，是一次捕捉天地自然光影流轉的美麗旅程。麯教授不是在機械地教我們如何“治療”疾病，而是像一位可親可敬的老師，讓我們既能領略中華傳統文化的智慧與玄妙，又能學到切實好用的養生智慧：如何改掉導緻身體衰弱的壞習慣，如何養成符閤生命本性的生活習慣，掌握十二時辰養生秘訣、四季養生精髓……

目錄

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作者介紹

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麯黎敏，北京中醫藥大學副教授、碩士研究生導師，北京天人醫易中醫藥研究院院長，《名傢論壇》專傢。有深厚的國學素養，精通文字學、傳統醫學、西方人類學。 近年來，麯黎敏不僅在大學裏主講“中醫文化”、“周易與中醫學”、“道傢思想研究”、“中國文化經典導讀”等

文摘

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序言

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《黃帝內經 養生智慧》：一部跨越韆年的生命探索與身心和諧的指南 《黃帝內經》，這部凝聚瞭中國古代醫學精華的偉大著作，曆經數韆年而不衰，其蘊含的養生智慧至今仍閃耀著璀璨的光芒。鷺江齣版社精心推齣的《黃帝內經 養生智慧》，正是對這部古老經典的深度解讀與現代闡釋，它並非簡單羅列條文，而是以一種貼近現代人生活的方式，抽絲剝繭，將其中博大精深的養生理念娓娓道來，引領讀者踏上一段探索生命奧秘、實現身心和諧的奇妙旅程。 本書旨在為現代人提供一套係統、科學、實用的養生方法，幫助我們理解生命本身的運行規律，順應自然，趨利避害，從而達到健康長壽、精神愉悅的人生境界。它不僅是一部醫學著作的解讀，更是一部關於如何活得更健康、更精彩的生活指南。 一、 探尋生命的本源：天人閤一的宇宙觀與整體觀 《黃帝內經》的核心思想之一便是“天人閤一”。本書將深入剖析這一理念，闡述古人如何將人視為自然界不可分割的一部分，理解人體的生理活動與自然界的節律息息相關。我們將從以下幾個方麵展開： 宇宙的脈動與人體的節律： 揭示《黃帝內經》如何將日、月、星辰、四季、晝夜等自然界的變化與人體的氣血運行、髒腑功能緊密聯係起來。例如，為什麼我們要“日齣而作，日落而息”？為什麼不同的季節需要不同的起居和飲食？本書將一一解讀其中蘊含的深刻道理。 整體思維的智慧： 強調《黃帝內經》超越瞭西方醫學的局部論，主張從整體的角度看待人體。身體的每一個器官、每一項功能都是相互關聯、相互影響的。本書將引導讀者理解，一個部位的病變可能源於其他地方的失衡，而治愈也需要從整體入手。 情誌與身體的互動： “喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”這七情，在《黃帝內經》中被認為是影響人體健康的直接因素。本書將詳細闡述過度的情誌波動如何損傷髒腑，導緻疾病，並提供相應的調養方法，教我們在紛繁復雜的生活中保持內心的平靜與安寜。 二、 窺探人體的奧秘：陰陽五行的精妙闡釋 陰陽五行是理解《黃帝內經》的另一把鑰匙。本書將以通俗易懂的方式，深入淺齣地解讀這些古老的哲學概念在醫學領域的應用： 陰陽平衡的生命哲學： 詳解陰陽在人體內的錶現，如晝夜、寒熱、虛實、動靜等，以及它們之間的相互依存、相互製約、相互轉化關係。我們將學習如何通過觀察人體的陰陽狀態來判斷健康與否，以及如何通過調養來維持陰陽平衡。 五行生剋與髒腑對應： 闡釋木、火、土、金、水五行與人體五髒（肝、心、脾、肺、腎）以及五官、五誌、五味的對應關係。理解五行之間的生剋製化，有助於我們認識髒腑之間的相互關係，以及當某個髒腑齣現問題時，如何通過調養其他髒腑來達到平衡。 病因與病機： 運用陰陽五行理論，分析疾病的發生、發展和變化。本書將引導讀者瞭解，許多疾病並非孤立存在，而是陰陽失衡、五行紊亂的錶現，從而為後續的預防和治療提供理論基礎。 三、 掌握養生之道：起居、飲食、情誌的科學調理 《黃帝內經》的養生智慧並非高不可攀，而是滲透在日常生活的方方麵麵。本書將聚焦於實用性的養生方法，幫助讀者將理論付諸實踐： 順應四時的起居養生： 詳細解讀《黃帝內經》關於春生、夏長、鞦收、鼕藏的養生原則。我們將學習在不同季節如何調整作息、穿衣、運動，以順應自然節律，增強身體的適應能力。 均衡適度的飲食調養： 探討《黃帝內經》關於食物性味、寒熱補瀉的理論，以及“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的飲食結構。本書將指導讀者如何根據自身體質和季節變化，選擇適宜的食物，做到食飲有節，以滋養身體，預防疾病。 調和情誌，安寜神明： 針對現代社會普遍存在的壓力和情緒問題，本書將深入闡述《黃帝內經》中“恬淡虛無，真氣從之”的養神之道。我們將學習如何通過調整心態、保持樂觀、培養興趣愛好等方式，來疏導不良情緒，安撫內心，從而達到身心和諧。 適度運動，暢達經絡： 強調運動的重要性，並介紹《黃帝內經》中推崇的“動則生陽”、“形勞而不倦”的健身原則。本書將為您提供適閤不同人群的運動建議，幫助您通過適度的身體活動來疏通經絡、活血化瘀、增強體質。 四、 辨識身體的信號：未病先防的智慧 《黃帝內經》最寶貴的價值之一在於其“上醫治未病”的預防醫學思想。本書將引導讀者認識到，健康並非僅僅是“沒有生病”，而是身體處於一種動態平衡的狀態。 早期信號的解讀： 學習如何識彆身體發齣的細微信號，例如疲勞、食欲不振、睡眠不佳、情緒波動等，這些都可能是身體失衡的早期錶現。 體質的認識與調養： 介紹《黃帝內經》中對不同體質的劃分，以及針對不同體質的養生建議。瞭解自己的體質，是進行個性化養生的重要一步。 外邪的防禦： 探討《黃帝內經》中關於風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫”緻病的原理，以及如何通過增強自身免疫力來抵禦外界邪氣的侵襲。 五、 踏上生命的修行：將經典智慧融入現代生活 《黃帝內經 養生智慧》並非一本枯燥的理論書籍，它鼓勵讀者積極地將書中的智慧融入到日常生活的點滴之中。 古為今用的實踐方法： 本書將提供大量具體的、可操作的養生技巧，例如如何通過穴位按摩來調理身體，如何利用簡單的藥膳來滋補身體，如何通過呼吸吐納來調理氣息等。 反思與內省： 鼓勵讀者在閱讀過程中，結閤自身的生活經曆和身體狀況進行反思，找齣自己生活中不健康的生活習慣，並逐步加以改正。 持之以恒的堅持： 養生是一項長期的工程，需要持之以恒的努力。本書將傳遞一種積極的人生態度，激勵讀者將養生視為一種生活方式，而非一時的衝動。 《黃帝內經 養生智慧》以其深刻的洞察力、嚴謹的邏輯性和高度的實踐性，為我們打開瞭一扇通往健康長壽、幸福人生的寶貴之門。它不僅是對中華傳統文化的傳承與發揚，更是對現代人追求高質量生活的一種深刻啓示。無論您是初次接觸《黃帝內經》，還是希望深入瞭解其精髓，本書都將是您不可多得的良師益友，陪伴您開啓一段全新的生命探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度都超齣瞭我的預期，它巧妙地將古代的哲學思想與現代的生活實踐有機地結閤瞭起來。閱讀過程中，我時常會被作者那種洞察事物本質的深刻見解所震撼。它沒有那種高高在上、拒人於韆裏之外的學術腔調，而是用一種非常貼近生活、循循善誘的口吻，將那些看似深奧的理論娓娓道來，讓人讀來津津有味，茅塞頓開。特彆是其中關於“動靜結閤”的那幾章論述，簡直是為我這樣常年伏案工作的人量身定做的，它不僅僅是知識的傳遞，更像是一種心靈的洗滌和引導，讓人開始重新審視自己的生活節奏和內在需求。這種知識與智慧的完美融閤，是這本書最打動我的地方。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種古樸典雅的色調，配上燙金的字體，拿在手裏就感覺沉甸甸的，很有分量感。內頁的紙張選擇也很考究，觸感細膩，油墨印刷清晰，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。我特彆喜歡他們對排版的處理，字體大小適中，行間距留得恰到好處，使得整本書的閱讀體驗非常舒適。尤其是那些重要的概念和圖錶，都用不同的字體或顔色做瞭突齣顯示，即便是不熟悉相關領域的人，也能迅速抓住重點。從這本書的整體外觀和細節處理上，就能感受到齣版方在製作上的用心良苦，絕對是那種值得收藏，可以隨時翻閱的經典之作。它不僅僅是一本書，更像是一件藝術品，擺在書架上也是一道風景綫。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我本來對手冊類的書籍是有抵觸心理的，總覺得它們過於刻闆和教條化，但這本書完全顛覆瞭我的認知。它更像是一位經驗豐富的人生導師在耳邊輕聲細語地傳授經驗。書中的案例分析非常精彩，那些引用的古代醫案或生活場景，都被描繪得栩栩如生，讓人能夠立刻代入情境去理解道理。這種敘事手法極大地增強瞭代入感和說服力。我嘗試著根據書中提到的某個調節方法進行實踐，效果立竿見影，這讓我對書中的其餘建議充滿瞭信心。這本書的實用性非常高，它不是空泛的理論堆砌，而是可以直接落地生根、開花結果的指導方針。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格極其獨特，時而磅礴大氣，如同長江大河奔流不息，帶著一種曆史的厚重感；時而又細膩婉轉，如同山間清泉潺潺流淌，讓人心境平和。這種強烈的對比和張力，讓閱讀過程充滿瞭驚喜。我尤其欣賞作者在闡述復雜概念時所使用的比喻和類比，它們精準而富有畫麵感，仿佛在我腦海中構建起瞭一個完整的知識體係模型。讀完一個章節，我常常會停下來，閉上眼睛細細迴味那種韻味，那種文字的魔力，不是簡單的信息傳遞，而是一種對讀者心性的調適與升華。它讓人在享受閱讀樂趣的同時，不知不覺中提升瞭自己的審美情趣和思維深度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常清晰有邏輯，每一部分之間的過渡都處理得非常自然流暢，仿佛是精心編織的錦緞，沒有一根綫是多餘的。它由淺入深，層層遞進，從宏觀的宇宙觀到微觀的個體調養，構建起一個完整而自洽的健康生態圈。我發現，即便是對傳統文化瞭解不深的讀者，也能輕鬆跟上作者的思路。它沒有刻意去迴避那些艱澀的術語，而是通過精妙的注釋和圖解，讓它們變得平易近人。這本書最大的價值在於它提供瞭一種係統性的思維框架，它教會的不僅僅是“做什麼”，更重要的是“為什麼這麼做”，這種根本性的認知轉變，纔是真正能夠改變生活軌跡的力量所在。