儿童健康讲记-一个中医眼中的儿童健康.心理与教育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李辛 著

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• 儿童健康
• 中医
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• 心理健康
• 教育
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• 亲子
• 健康讲座
• 传统医学
• 养生

店铺： 华下博文图书专营店

出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787536482241

商品编码：29405168254

包装：平装

出版时间：2015-11-01

基本信息

书名：儿童健康讲记-一个中医眼中的儿童健康.心理与教育

定价：48.00元

作者：李辛

出版社：四川科学技术出版社

出版日期：2015-11-01

ISBN：9787536482241

字数：

页码：308

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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适读人群 ：对儿童健康、儿童心理、教育感兴趣的读者
　　本书的内容是李辛老师在游学期间，由各地友人安排的六次公益讲座的汇总和重编。当时听众多为年轻的父母，大家都关切孩子和自身的身心健康，也希望了解中医和心理等相关的内容，所以本书的内容围绕儿童身心健康展开。
　　★关于儿童身心健康的专题讲座整理及汇编
　　★徐文兵梁冬联袂推荐
　　★本书内容源自李辛老师在上海、北京、汉堡、柏林的多次关于儿童健康的专题讲座，涉及儿童健康与调理思路、儿童的精神健康、儿童的心理健康与教育等内容。

内容提要

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　　本书内容源自作者在上海、北京、汉堡、柏林的多次关于儿童健康的专题讲座，涉及儿童健康与调理思路、儿童的精神健康、儿童的心理健康与教育等内容。
　　作者认为儿童的健康不仅仅局限在身体，其心理-情感模式、精神特质、家庭环境、生活方式、父母的认知与精神状态、教育文化的观念与方法，都是关系孩子健康成长的重要因素，而且密不可分。这就需要我们父母跳脱单一学科的认知局限，去认识儿童的丰富生命。
　　除了具体而微地提到儿童健康方面的常识，更难能可贵的是本书从观念和认识上，与照顾孩子的老师、家长和其他陪伴者分享，学会观察，觉知自己的状态，安顿好自己的身心，就更能给予孩子，让自己健康，让孩子健康。

目录

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作者介绍

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李辛，北京中医药大学中医临床专业毕业，天津中医学院心身医学硕士。师从名老中医宋祚民先生。擅长方药、针灸、静坐和心理咨询，具多年中医临床与教学经验。立足传统经典，学习历代各家所长，取验于临床，致力于提升临证能力的教学与中医常识的普及。近年来在外开展临床医师技能提升培训工作。
　　现任上海自道-熙和堂诊所、北文中医诊所、黄山太平湖平源堂整合医学中心顾问, 瑞士自然疗法专职工作者协会(ASCA)继续教育项目培训老师。
　　著有Traditional Chinese Medicine: Back to the Sources for a ModerApproach（与Dr.Claudine.Merer合著，2013年，瑞士出版）。

文摘

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做一个安心的家长
　　孩子病了，家长需要做什么？首先要安心、静心。
　　我注意到有两类家长。一类家长，他们没有太多的医学知识，但遇事并不慌乱。他们会预先判断一下，孩子需要吃药吗，会不会转成肺炎，还是很快会好？这类家长是安心的，他们正在密切观察各方面之间的关系和反应，对后面趋势有所判断，找医生只是来验证一下是否有风险。另一类家长，平时遇事就容易慌乱，孩子病了更是如此，乱找各种各样的解决方案，而且已经给孩子用了好几套方案，这个就很麻烦。
　　我们欣赏种家长，先安心，把问题简化，首先判断一下孩子有没有生命危险？感冒转肺炎也没那么可怕，虽然病深入了，但身体的抵抗力还有，肺炎对中医和西医来说都不是大病。但你需要判断，会不会恶化？或者请医生帮助判断。如果判断不严重，甚至不需要吃药，就让孩子安静地在家里休息，好好吃、好好睡。
　　但是，当家长已经处在焦虑状态下，而且在平时的生活中一直都比较焦虑，一旦小孩病了，往往会把过去的不良情绪带入到这个事件中，多半都会做出错误的判断和选择，所以，必须避免进入这个不良的循环。
　　近我碰到一个小病人的家长，他正在学习中医，看了很多书，正在尝试阶段。有一天，他家小孩子得了单纯的上焦感冒，有一点低烧，流鼻涕，没什么胃口，喉咙一点点痛、一点点红，汗时有时无。其实孩子不来看病都可以，我给他开了一个很简单的方子，这种情况，在家吃中药感冒清热口服液，或西药美林都可以。我开了三天药，跟他说吃完就能好，不用再来了。
　　过了两天，他带着孩子又来了。我想怎么又来了，问他：“药吃完了吗？”他说：“还有一副没吃完”，我看小孩子好像不太对劲。次来，虽然感冒发烧，有一点疲倦，但是眼神、表情是正常的，还摸摸这儿，看看那儿什么的，精神还不错，现在小孩子眼神空洞，没什么精神。
　　我看了上一次的药方，这两副药不应该造成这个眼神，这个表情啊。
　　我问家长：“你这两天还有什么其他的治疗？”家长说：“我每天都带他去做小儿推拿、按摩”。我问：“做多久？”，他说：“每次一个半小时。”
　　为什么小孩子感冒不能做长时间的、用力的推拿按摩？小孩子神气敏感，如果是轻柔的推油按摩、精油开背，或者轻轻地给他揉一揉后背，捏捏脊，这些能帮助需要疏通的小身体轻轻地开通一下，是可以的。要是长时间的、用力的推拿按摩，就好像把该在南方战场战斗的兵力，硬是调动到北方去了，南方就打不赢了。
　　按摩在合适的时候用可以。冰淇淋也是，阳气够的时候能吃，阳气不够的时候别吃。凉拌菜也是生冷的东西，但能不能吃要看体质和状态。对于体质一般的人，能量足的时候吃没有问题，如果今天累了，能量不太够，就不行了，要是两天没好好睡觉了，再吃凉拌菜肯定中招。
　　孩子食物的调理其实非常简单，当小孩子身体状况不错的时候，什么都可以给他吃一点。但要做个有心人，你看他吃了以后的反应，如果这种食物在这个状态下吃多了拉肚子，那也没关系，这样你就知道了，这个东西要小心一点，但也不要因为拉了一次肚子，这种东西就永远不能吃了。
　　当孩子近有点感冒，又有点过敏，或者近学习压力大，或者正在青春逆反期，心情不好，那就别添乱了，保证基本的正常饮食即可，米面、蔬菜，简单清淡的烹调方法是明智的选择。
　　……

序言

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《育儿的智慧：从身体到心灵的全面呵护》 引言 在为人父母的旅途中，我们总在不断学习与探索，力求为孩子提供最好的成长环境。孩子的健康，是父母最大的牵挂，也是我们最珍视的财富。这份健康，绝不仅仅是身体的强健，更包含了心灵的丰盈、情感的稳定以及心智的健全。然而，现代社会育儿的挑战日益严峻，信息爆炸之下，我们常常感到无所适从。是时候回归那些被时间沉淀下来的智慧，以一种更全面、更深入的视角来理解和实践育儿了。 本书，《育儿的智慧：从身体到心灵的全面呵护》，旨在为您提供一套系统的、循序渐进的育儿指南，帮助您在孩子成长的每一个阶段，都能做出最明智的选择，培养出健康、快乐、自信的孩子。我们将从身体发展的基本规律出发，深入探讨日常的喂养、起居、运动与睡眠，帮助您建立科学的育儿习惯。同时，我们也将目光投向孩子成长的另一个重要维度——心灵与教育，关注孩子的情绪发展、认知能力、社会交往以及品格塑造。本书将融合心理学、教育学以及生活实践的经验，为您提供切实可行的方法和建议，让您在育儿的道路上，不再迷茫，充满信心。 第一章：生命初啼，身体的律动与呵护 婴儿时期是生命打下健康根基的关键阶段。本章将聚焦于新生儿及婴幼儿的身体发展特点，以及如何提供最贴心的呵护。 生命的源泉：科学喂养的艺术 母乳喂养的奥秘与实践： 从初乳的珍贵到母乳成分的解读，我们将详细讲解母乳喂养的益处、正确的哺乳姿势、频率与时长，以及如何应对哺乳过程中的常见问题，如乳头皲裂、乳腺炎等。如果您选择配方奶喂养，我们将为您解析不同阶段配方奶的选择标准、冲调方法及注意事项，确保宝宝获得均衡的营养。 辅食添加的黄金法则： 随着宝宝的成长，辅食的添加是其味蕾发育、营养补充和消化能力训练的重要环节。我们将为您详细介绍辅食添加的适宜月龄、循序渐进的原则，从单一食材到多样化搭配，涵盖谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋黄等各类食材的引入顺序、制作方法以及烹饪技巧，让宝宝爱上吃饭，健康成长。 “挑食”与“厌食”的心理博弈： 孩子在成长过程中难免出现挑食、厌食的情况，这不仅让家长头疼，也可能影响营养摄入。本章将从儿童心理学角度，分析挑食、厌食背后的原因，并提供一系列行之有效的策略，如营造愉快的用餐氛围、食物的趣味化呈现、榜样引导以及耐心与鼓励，帮助孩子建立健康的饮食习惯。 安稳的港湾：科学睡眠与生活起居 婴幼儿睡眠的奥秘： 充足而高质量的睡眠对孩子的生长发育至关重要。我们将深入探讨婴幼儿的睡眠周期、不同月龄的睡眠需求，以及如何建立健康的睡眠习惯，包括创造适宜的睡眠环境（光线、温度、声音）、培养规律的睡前仪式、识别宝宝的睡眠信号，以及如何温和地引导宝宝自主入睡，告别“哄睡”的漫长战役。 日常起居的细节： 从洗澡、抚触到衣物选择，每一个细节都关乎宝宝的舒适与健康。本章将为您提供婴幼儿日常护理的实用技巧，如温和的清洁方式、舒适的衣物选择（材质、季节性）、如何安全地为宝宝进行抚触按摩，以促进亲子关系和宝宝的身体发育。 安全第一：居家环境的风险规避： 孩子的安全是家长永远不能忽视的重中之重。我们将详细列出居家环境中可能存在的安全隐患，如尖锐物品、电器插座、药品存放、水源安全等，并提供针对性的预防措施，帮助您打造一个安全温馨的成长空间。 活力四射：运动与感官发展的启蒙 “动”出健康：不同年龄段的运动指导： 从爬行、扶走、学步到奔跑跳跃，运动是促进宝宝身体机能发展、增强免疫力的重要途径。本章将根据宝宝的不同发展阶段，提供适宜的运动建议，如亲子游戏、户外活动、简单的体操等，鼓励孩子积极探索，释放活力。 感官世界的奇妙之旅： 视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉，孩子通过感官认识世界。我们将为您介绍如何通过游戏和互动，刺激和发展孩子的各项感官能力，如提供不同材质的玩具、播放舒缓的音乐、进行亲子阅读、品尝各种天然食物等，丰富孩子的感官体验，促进大脑发育。 第二章：心灵花园，情感、认知与品格的培育 孩子的健康成长，离不开健全的心灵。本章将深入探讨儿童心理发展规律，以及如何在日常生活中，滋养孩子的情感世界，激发他们的求知欲，塑造良好的品格。 情感的温度：理解与疏导孩子的喜怒哀乐 情绪的语言：解读孩子的非语言信号： 孩子表达情绪的方式有时是含蓄的，有时是直接的。我们将教您如何观察孩子的面部表情、肢体动作、哭声及眼神，准确解读他们的情绪需求，如喜悦、愤怒、悲伤、恐惧、焦虑等。 共情的力量：建立信任与安全感： 当孩子出现负面情绪时，您的理解和接纳是他们最重要的支持。本章将教授您如何运用共情技巧，站在孩子的角度理解他们的感受，用温和而坚定的语言回应，帮助他们疏导情绪，建立安全依恋关系。 情绪管理的启蒙： 孩子需要学习如何表达和管理自己的情绪。我们将提供一系列针对不同年龄段的亲子互动游戏和方法，如情绪小卡片、情绪日记、角色扮演等，帮助孩子认识自己的情绪，学习健康的情绪表达方式，如深呼吸、转移注意力、寻求帮助等，培养情绪的韧性。 “分离焦虑”的温柔应对： 随着孩子的成长，分离焦虑是正常现象。我们将为您提供有效的策略，帮助孩子建立安全感，从容面对短暂的分离，如提前告知、建立信任的告别仪式、通过物品寄托思念等，让分离不再是困难。 智慧的火种：认知发展与学习能力的培养 大脑发育的密码： 了解孩子大脑发育的规律，有助于我们为他们提供更适宜的学习和刺激。本章将浅显易懂地介绍儿童大脑发育的关键时期，以及如何通过游戏、探索和互动，促进孩子的认知能力，如记忆力、注意力、逻辑思维、解决问题的能力等。 “玩”中学习的奥秘： 游戏是孩子最好的老师。我们将为您推荐一系列富有教育意义的亲子游戏，涵盖认知类（如形状配对、颜色辨别）、语言类（如故事接龙、角色扮演）、逻辑类（如积木搭建、益智拼图）等，让孩子在玩乐中轻松学习，激发他们的求知欲。 语言的启蒙与发展： 语言是思维的载体。本章将强调亲子阅读的重要性，提供不同年龄段的绘本推荐，并教授您如何进行生动有趣的亲子阅读，引导孩子理解故事、扩展词汇、培养语感。同时，我们也将关注孩子早期口语表达的培养，鼓励他们自由交流，乐于表达。 独立思考的种子： 培养孩子独立思考的能力，是塑造其未来竞争力的关键。我们将引导您如何鼓励孩子提问、探索，不直接给予答案，而是引导他们自己寻找解决方案，培养批判性思维和解决问题的能力。 品格的土壤：善良、诚实、责任与规则 价值的传递：从小播下善良的种子： 善良是为人处世的基础。本章将探讨如何通过榜样示范、故事引导、鼓励分享与合作，培养孩子的同情心、同理心和助人乐善的品质。 诚实的力量：诚实与信任的基石： 诚实是孩子成长中最重要的品质之一。我们将分享如何引导孩子说真话，如何处理孩子撒谎的情况，以及如何建立一个诚实互信的家庭氛围。 责任的担当：从小事做起： 责任感的培养，需要从日常的点滴小事做起。本章将为您提供分年龄段的家务劳动建议，鼓励孩子承担力所能及的责任，如整理玩具、帮助叠衣服、照顾宠物等，让他们体会付出的意义。 规则意识的建立： 规则是社会交往的基石。我们将讲解如何以温和而坚定的方式，帮助孩子理解并遵守家庭和社会的规则，培养他们的自律性和规则意识，同时也要注意规则的灵活性和与孩子的沟通。 合作与分享的精神： 在集体生活中，合作与分享是重要的社交技能。我们将为您提供亲子活动建议，鼓励孩子与同伴合作游戏，学会分享玩具和资源，培养团队精神。 第三章：教育的智慧，引导与陪伴的艺术 教育并非一蹴而就，而是一个持续引导、耐心陪伴的过程。本章将聚焦于教育的理念与实践，帮助您成为孩子成长路上最可靠的引路人。 尊重差异，发现闪光点： 每个孩子都是独一无二的： 认识到每个孩子的独特性，包括他们的天赋、兴趣和学习风格。我们将鼓励您观察和了解您的孩子，发现他们的闪光点，并根据他们的特质来制定教育计划，而不是盲目追求“别人家的孩子”。 正面激励的力量： 批评和指责有时会打击孩子的自信心，而正面激励则能激发他们的潜能。本章将教授您如何运用恰当的表扬、鼓励和肯定，让孩子在自信中成长，勇于尝试。 亲子关系的基石：沟通与倾听： 有效的沟通技巧： 良好的亲子沟通是解决一切问题的桥梁。我们将为您提供实用的沟通技巧，如积极倾听、开放式提问、避免评判式语言等，帮助您与孩子建立深入的、真诚的对话。 倾听孩子的心声： 孩子也需要被倾听。本章将强调倾听的重要性，教您如何耐心听孩子讲述他们的想法、感受和困惑，让他们感受到被尊重和被理解。 规则与自由的平衡： 界限的设定与执行： 明确的规则和界限，能让孩子感到安全和有方向。本章将探讨如何设定适合孩子年龄的规则，并以一致性的态度执行，但同时也要注意规则的灵活性，并与孩子共同协商。 给予适当的自由： 在规则框架内，给予孩子足够的自由去探索、去犯错、去学习，是培养他们独立性和责任感的关键。我们将为您提供如何在生活中给予孩子选择权和自主权的建议。 榜样的力量，言传身教： 父母是孩子最好的老师： 孩子的品格和行为很大程度上受到父母的影响。本章将强调父母在育儿过程中的示范作用，鼓励您以身作则，展现积极的生活态度、良好的品德和健康的价值观。 持续学习，共同成长： 育儿是一个不断学习和成长的过程。我们将鼓励您保持开放的心态，不断学习育儿知识，与孩子一同探索世界，共同经历成长的喜悦与挑战。 结语 育儿之路，并非坦途，却也充满惊喜与收获。《育儿的智慧：从身体到心灵的全面呵护》，希望能成为您育儿路上的得力助手，为您提供坚实的理论支持和实用的操作指南。我们相信，通过科学的养育方法、耐心的倾听与引导、以及充满爱意的陪伴，您的孩子一定能够健康快乐地成长，成为一个身心健全、品格高尚、热爱生活的人。愿每一位父母都能在育儿的旅途中，找到属于自己的智慧与乐趣，与孩子一同创造美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理“心理”与“教育”这个交叉点上，展现出了远超一般健康书籍的深度和洞察力。它没有简单地将情绪问题归咎于外界环境，而是深入探讨了儿童五脏六腑的“情志”对应关系。例如，它将过度的忧虑和思虑如何影响到脾胃的运化，以及肝火旺盛如何表现为突发的易怒和多动，分析得层层递进，逻辑链条非常清晰。这种结合了身心同步调理的视角，彻底颠覆了我过去对儿童行为问题的单一理解。它提供的建议也不是空泛的“多陪伴”，而是非常具体的“如何通过特定的按摩手法或饮食来辅助稳定孩子的情绪”的方法。这种由内而外的调理思路，让我明白了真正的健康教育，一定是建立在身体平衡的基础之上的，这无疑是一次思维上的巨大飞跃。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直像是在跟一位非常博学又和蔼的长辈聊天，那种娓娓道来的叙述方式，让人感觉非常放松和信任。作者似乎完全摒弃了那些晦涩难懂的专业术语，转而用大白话，甚至夹杂着一些生活化的比喻来阐述深奥的医学原理。比如，他解释脾胃功能的时候，不是一味地堆砌“中焦”、“运化”这些词汇，而是把它比喻成一个勤劳又需要细心呵护的“小厨房”，一下子就抓住了读者的心。这种叙事技巧极大地降低了阅读门槛，即使是对中医一窍不通的新手父母，也能迅速理解并内化其中的精髓。而且，作者的文字中流露出的那种深深的关切和人文情怀，是冰冷的教科书永远无法比拟的。读着读着，我感觉自己不只是在学习知识，更像是在接受一场温暖心灵的洗礼，对如何科学地照护孩子有了全新的、更加柔性的认识。

评分☆☆☆☆☆

我最佩服的是这本书在结构安排上的严谨与巧妙。它不像传统的中医书籍那样按部就班地罗列病症，而是完全以“儿童成长的生命周期”为主线来组织内容的。从婴儿的“纯阳之体”如何呵护，到学龄前对“神志”的培养，再到青春期“阴阳初定”的调理，每一步的侧重点都把握得恰到好处。这种分阶段的叙述方式，让父母可以清晰地找到当下最需要关注的重点，避免了“一锅烩”的混乱感。更难得的是，作者在讲完某个阶段的生理特点后，会立刻紧接着给出相应的食疗建议和日常起居的指导，形成了一个完整的闭环。这种“理论—实践—预防”的无缝衔接，让知识的转化率变得极高，读完一个章节，马上就能在家里进行有针对性的尝试，真正做到了“学以致用”，而不是停留在书本上的空谈。

评分☆☆☆☆☆

整本书读下来，最大的感受是“踏实”和“不焦虑”。在如今信息爆炸的时代，关于育儿的焦虑无处不在，各种“专家”说法相互矛盾，让人无所适从。然而，这本书传递出的是一种基于传统智慧和大量实践经验的沉稳态度。它会告诉你，孩子生病了怎么办，但更重要的是教你如何通过日常生活的点滴，构建起一个不易生病的“保护罩”。它不鼓吹“完美育儿”，而是倡导一种顺应天性和生命节律的“智慧育儿”。读完后，我感到内心充满了力量，不再害怕孩子偶尔的小病小痛，因为我知道，我手里有了一套可持续、可信赖的自我调理工具箱。它让我从一个被动应对疾病的家长，转变成了一个主动维护家庭健康的建设者，这种赋能感，是任何单一的治疗方案都无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计实在是太抓人了，色彩搭配既温馨又不失专业感，那种淡雅的青色和暖黄色的组合，让人一眼就能感受到它想传达的宁静与力量。装帧的质感也非常好，拿在手里沉甸甸的，一看就知道是用心制作的。我本来以为这种主题的书籍会显得很古板或者说教味太浓，但这本书的排版和字体选择却非常现代和亲切，读起来丝毫没有压力。特别是那些插图和图表的设计，简直是点睛之笔，它们用最直观的方式解释了一些复杂的概念，让枯燥的理论变得生动有趣。我特别欣赏作者在设计上的巧思，比如在一些关键的穴位介绍部分，会用柔和的线条勾勒出儿童的身体轮廓，既保护了儿童的隐私感，又清晰地指出了位置。这种细节上的用心，足以看出作者对读者的尊重和对知识传递的认真态度。它不仅仅是一本书，更像是一件精致的艺术品，放在书架上都觉得赏心悦目，让人忍不住想翻开阅读。