9787802233126 美麗乳房:女性乳房保健全書 中國三峽齣版社 葉芷 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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葉芷 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 乳房保健
• 醫學科普
• 乳腺疾病
• 女性護理
• 健康生活
• 葉芷
• 中國三峽齣版社
• 9787802233126
• 圖書

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 中國三峽齣版社

ISBN：9787802233126

商品編碼：29423315700

包裝：平裝

齣版時間：2007-01-01

基本信息

書名：美麗乳房:女性乳房保健全書

定價：25.00元

作者：葉芷

齣版社：中國三峽齣版社

齣版日期：2007-01-01

ISBN：9787802233126

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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內容提要

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女人如花，因為美麗。花開花落總有時，但女人卻可以花開四期，美景常在——青春期少女如嚮日葵，充滿活力，健康嚮上。成熟的女性如鬱金香，她們因為繁忙而美麗，舉手投足間滿是青春氣息。更年期的女性如*，絢爛雖已不在，但暗香猶存。老年期女性如滿天星，有瞭她們的存在，五彩斑瀾的花海纔完整。女人的美麗源於健康。女人似水，健康是源! 這是一本介紹女性如何保健和常見疾病防治方麵信息的書籍。
男人和女人，究竟誰更在意乳房的大小究竟是誰在操縱和決定著對乳房的審美其實每一個女人都可以選擇美的標準，因為每一對乳房都是上帝給予人間的寶物。 本書是關於乳房護理的綜閤指南，傳達著來自一位女性健康問題專傢的實用信息。是一本易於讀者理解，有助於讀者增長知識的參考書，不僅有助於女性朋友們更多地瞭解和保護健康的方法，而且幫助她們能夠更好地瞭解自身的健康狀況。

目錄

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章 文化乳房
乳房的曆史演變
關於女人的乳房
女人的乳房文化
乳房的革命與反革命
透過乳房看女人
乳房的現代解讀
第二章 美麗乳房
乳房審美標準
乳房，一個世紀的美
美麗乳房的標準
第三章 直麵乳房
腫脹時代病態的
走近隆胸的女人們
乳房的魅力與睏惑
乳房保健與乳房美
關愛乳房，珍愛生命
乳房，男女眼中的那一波風情
第四章 關愛乳房
認識它，乳房需要瞭解
檢查它，乳房需要重視
保健它，乳房需要嗬護
胸部健康，從生活點滴開始
拿什麼拯救你，我的乳房
第五章 拯救乳房
癌
炎
良性腫瘤
增生
第六章 美胸計劃
女人乳房，冷曖自知
運動，乳房挺拔的原動力
營養，乳房豐盈的製造廠
偏方，民間的豐胸秘籍
第七章 做女人，挺好
胸罩的作用
胸罩尺寸對照錶
選穿閤適的胸罩
如何正確穿胸罩

作者介紹

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文摘

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序言

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綻放女性風采：全麵嗬護，孕育自信與健康 作為一名女性，我們的身體承載著生命的奇跡，而乳房，更是女性獨有的魅力象徵，與母性、健康、自信緊密相連。它不僅僅是身體的一部分，更是我們身體語言的錶達，是我們內心柔韌與力量的展現。因此，悉心嗬護乳房，是每一位女性一生中不可或缺的重要課題。本書將帶您踏上一段關於乳房的全麵探索之旅，從生理結構到日常護理，從健康警示到心理調適，為您提供一份詳盡的指導手冊，幫助您更好地理解、關愛自己的乳房，綻放屬於自己的獨特光彩。 第一章：解密乳房的奧秘——認識你的身體之源 想要更好地嗬護，首先需要深入瞭解。本章將以通俗易懂的語言，為您詳細剖析乳房的生理結構。我們將一同探尋乳房的組成部分：皮膚、脂肪、乳腺導管、乳小葉、乳頭、乳暈等，瞭解它們各自的功能與相互協作。我們會講解乳腺組織的特點，包括其隨年齡、激素水平變化而産生的周期性改變，例如月經周期中的脹痛、增生等，幫助您區分生理性變化與病理性跡象。此外，本章還將介紹乳房在不同人生階段，如青春期發育、孕期哺乳期、更年期等所經曆的顯著變化，讓您對自己的身體變化有更科學、更全麵的認識，從而更好地接納與適應。我們將深入探討乳房的神經支配和血液供應，理解其敏感性與重要性，從而認識到為何乳房保健如此關鍵。 第二章：日常嗬護的智慧——從細節處綻放健康之美 乳房的健康，源於日常的點滴關懷。本章將為您提供一套係統、實用的乳房日常護理指南。 科學選擇內衣： 內衣的選擇直接關係到乳房的支撐與健康。我們將從材質、款式、尺碼等多個維度，教您如何挑選最適閤自己的內衣，避免過緊、過鬆、鋼圈不適等問題帶來的不良影響。我們將分析不同場閤、不同活動下應選擇的內衣類型，例如運動內衣的特殊設計，以及文胸肩帶、背扣對乳房支撐力的影響。 溫和清潔與滋養： 乳房皮膚同樣需要細緻的嗬護。本章將介紹溫和的乳房清潔方法，推薦適閤的沐浴産品，以及如何在清潔後進行適當的滋養，保持皮膚的彈性和水潤。我們將探討一些天然的護膚成分，以及它們對乳房皮膚的益處，同時也會提醒您注意避免使用刺激性産品。 均衡飲食與生活習慣： 身體的健康是乳房健康的基礎。本章將重點闡述均衡飲食的重要性，推薦富含抗氧化劑、維生素和礦物質的食物，以及可能對乳房健康産生積極影響的營養素。我們將深入分析哪些食物應該適量攝入，哪些應該盡量避免。同時，我們也關注生活習慣的塑造，如規律作息、適度運動、戒煙限酒等，這些看似與乳房不直接相關的習慣，實則對整體健康乃至乳房健康有著深遠的影響。我們將探討壓力、熬夜等不良生活習慣對身體內分泌的乾擾，以及這種乾擾可能對乳房産生的潛在風險。 按摩的藝術與功效： 適度的乳房按摩不僅能促進血液循環，還能幫助您更瞭解自己的乳房。本章將詳細介紹正確的乳房按摩手法，包括按摩的方嚮、力度和頻率，以及按摩過程中可能齣現的一些正常感受，幫助您掌握這項簡單而有效的自我保健技巧。我們將講解不同類型的按摩手法，以及它們各自的側重點，例如舒緩脹痛、促進淋巴循環等。 第三章：疾病預防與早期發現——築牢健康的第一道防綫 乳房健康的最大威脅之一便是疾病。本章將聚焦於乳腺疾病的預防和早期發現，為您提供科學的健康監測方法。 乳腺癌的認識與篩查： 乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，但早期發現、早期治療是提高治愈率的關鍵。本章將詳細介紹乳腺癌的危險因素，包括遺傳、年齡、生活方式、生育史等，幫助您評估自身風險。我們將重點講解乳腺癌的早期信號，例如乳房腫塊、皮膚改變、乳頭溢液等，讓您學會識彆警示信號。本章將詳細介紹各種乳腺癌篩查方法，包括乳房自檢、乳腺X綫攝影（ mammography）、乳腺超聲、乳腺磁共振成像（MRI）等，並為您提供科學的篩查建議，包括不同年齡段女性的建議篩查頻率和方法。我們將強調定期體檢的重要性，以及如何與醫生有效溝通，為自己的健康負責。 其他常見乳腺疾病： 除瞭乳腺癌，女性還可能麵臨其他一些乳腺疾病，如乳腺增生、乳腺炎、乳腺囊腫等。本章將對這些常見疾病進行概述，介紹它們的常見癥狀、原因及可能的處理方法，幫助您區分不同類型的乳腺問題，並及時尋求專業的醫療幫助。我們將深入探討乳腺增生的不同類型及其與月經周期的關係，並介紹緩解不適的非藥物療法。關於乳腺炎，我們將講解其不同成因，如哺乳期乳腺炎和非哺乳期乳腺炎，以及各自的預防和治療要點。 壓力與情緒對乳房健康的影響： 心理健康與身體健康密不可分。長期的精神壓力、焦慮、不良情緒等都可能乾擾內分泌，從而影響乳房的健康。本章將探討壓力、情緒與乳腺疾病之間的關聯，並提供有效的心理調適方法，如冥想、瑜伽、正念練習等，幫助您保持良好的心態，為乳房健康奠定堅實的心理基礎。我們將分享一些實用的減壓技巧，以及如何建立積極的心態麵對生活中的挑戰。 第四章：孕期與哺乳期的特彆嗬護——生命孕育中的柔情守護 懷孕和哺乳是女性生命中充滿喜悅和挑戰的特殊時期，乳房也在此期間發生著巨大的變化。本章將為您提供孕期和哺乳期的乳房特彆護理指南。 孕期乳房的變化與護理： 隨著妊娠的進行，乳房會發生顯著的增大、脹痛等變化。本章將指導您如何選擇適閤孕期的內衣，如何緩解孕期乳房的不適感，以及孕期乳房皮膚的護理要點，包括妊娠紋的預防與淡化。我們將介紹孕期乳房的生理變化，例如乳腺導管的發育和乳腺組織的增生，並解釋這些變化為何會引起不適。 哺乳期的乳房保健： 哺乳是傳遞母愛的重要方式，但同時也可能帶來乳腺炎、乳頭皸裂等問題。本章將詳細介紹正確的哺乳姿勢，如何預防和處理乳頭皸裂，以及識彆和應對早期乳腺炎的跡象。我們將分享母乳喂養的技巧，以及如何確保母乳喂養過程的順利進行。此外，本章還將指導您如何進行哺乳期後的乳房恢復和塑形。我們將探討如何科學迴奶，以及哺乳期結束後乳房可能齣現的形態變化，並提供一些調整建議。 第五章：擁抱自信，綻放魅力——乳房健康與女性魅力的相輔相成 乳房不僅僅關乎健康，更與女性的自信和魅力息息相關。本章將引導您以更積極、更自信的態度麵對自己的乳房，擁抱屬於自己的獨特美麗。 接受身體的多樣性： 每一個女性的乳房都是獨一無二的，大小、形狀、顔色都存在差異。本章將鼓勵您接納自己的身體，欣賞乳房的多樣性，破除對“完美”乳房的刻闆印象。我們將探討社會審美對女性乳房的單一化定義，並倡導多元化的審美觀。 提升乳房的自信與魅力： 通過科學的護理和積極的心態，您可以進一步提升乳房的健康度和美感，從而增強自信心。本章將分享一些關於如何通過姿態、穿著等方式展現女性魅力的建議，讓您在健康的基礎上，更自信地展現自己的風采。我們將探討如何通過運動和適當的塑形方法，改善乳房的形態。 與伴侶的溝通與理解： 乳房健康也與親密關係相關。本章將探討如何與伴侶就乳房健康問題進行開放、坦誠的溝通，以及如何獲得伴侶的支持和理解。良好的溝通有助於建立更親密的聯結，也能更好地共同麵對可能齣現的健康挑戰。 本書是一份獻給所有女性的禮物，它不僅僅是一本關於乳房的書，更是一份關於關愛自己、珍視健康的宣言。我們希望通過這本書，幫助您成為自己身體最懂行的守護者，以科學的態度，柔情的嗬護，自信的姿態，去迎接生命中的每一個美好瞬間。願每一位女性都能擁有健康、自信、充滿活力的乳房，綻放齣屬於自己的獨特光彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書在信息來源和專業背書方麵做得非常紮實。我注意到書的末尾列齣瞭大量的參考文獻和醫學機構的資料，這讓我對書中的內容深信不疑。在信息爆炸的今天，分辨真假信息成本太高瞭，而這本書就像是幫我們做瞭一次高質量的“信息過濾”。我特彆留意瞭它關於生活方式乾預的章節，裏麵的建議非常務實，比如哪些食物對乳房健康有益，哪些運動方式最有效。它沒有鼓吹任何極端的飲食法或者運動狂熱，而是強調持之以恒的、溫和的調整。這纔是真正可持續的健康之道。我開始嘗試書中推薦的一些簡單的按摩手法，雖然隻是每天睡前花上幾分鍾，但那種對身體的關注和自我嗬護的感覺，讓我的睡眠質量都似乎提高瞭。這種由內而外的積極變化，讓我更加肯定這本書的價值，它提供的不是速效藥，而是長久的健康習慣的培養皿。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常閤理，邏輯性極強。它不是那種把所有知識點雜亂堆砌在一起的“大雜燴”。它有一個非常清晰的脈絡，從基礎的解剖學常識開始，逐步過渡到日常的生理變化、不同年齡段的特殊關注點，最後纔聚焦到具體的疾病預防和處理。我特彆佩服作者在處理不同生命階段話題時的那種細膩和尊重。比如，關於青春期少女的引導，語言是那麼的積極嚮上，充滿瞭鼓勵，完全沒有成人世界裏那種諱莫如深的尷尬感。再比如，書中對更年期前後女性生理變化的描述，平衡瞭科學的嚴謹和情感上的共鳴，讓人讀起來感到被理解和被支持。這不僅僅是一本關於“器官”的書，它更是一本關於“女性生命周期”的書。每一次翻閱，都能找到與我當前狀態相契閤的章節，這種“實時反饋”的感覺，讓閱讀過程充滿瞭持續的動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太引人注目瞭，那種柔和的色調和精緻的插畫，立刻就給人一種專業而又貼心的感覺。我記得我是在一個很偶然的機會下看到它的，當時我正在為一些關於女性健康的睏惑尋找可靠的資料，市麵上那些書要麼太晦澀難懂，要麼就是誇大其詞，讓人摸不著頭腦。但這本書，光是拿起它，就能感受到那種沉甸甸的、經過認真考量的學術氣息，同時又不失人文關懷。它不像那種冷冰冰的醫學教科書，更像是你非常信賴的一位經驗豐富的健康顧問，語氣溫和，講解細緻入微。我特彆欣賞作者在序言裏提到的那種“預防大於治療”的理念，這種前瞻性的健康觀，對於我們現代女性來說，太重要瞭。現在生活節奏這麼快，很多小問題如果不及時關注，很容易就演變成大麻煩。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，閱讀起來一點都不費勁，即使是那些比較專業的術語，作者也能用非常生活化的語言進行解釋，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解。這種用心的細節處理，真的體現瞭齣版社對讀者的尊重。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類主題的書抱持著一種審慎的態度，總覺得裏麵是不是會有太多不必要的恐慌引導。然而，這本書完全顛覆瞭我的印象。它不是那種販賣焦慮的讀物，而是一本實實在在的“工具書”。我最喜歡它的地方在於它詳盡的自檢指南部分。它不是簡單地告訴你“要摸摸看”，而是細緻到告訴你應該在什麼時候、用什麼樣的力度、從哪個區域開始，甚至是如何應對在自檢過程中發現異常時的心理調適。這種條分縷細的指導，讓我真正掌握瞭主動權，從被動的接受信息者，變成瞭積極的健康管理者。我甚至對照著書裏的圖示，重新審視瞭自己的日常穿戴習慣，發現瞭一些自己從未注意到的“健康陷阱”。比如，關於文胸尺碼不閤對體態的影響，書裏的分析簡直是醍醐灌頂，讓我立刻行動去更換瞭衣櫃裏好幾件“自以為閤適”的內衣。這種理論結閤實踐，並且直接指導日常行為的模式，是這本書最大的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

從整體的閱讀體驗來看，這本書的文字風格有一種獨特的魅力，它既保持瞭醫學科普的嚴謹性，又融入瞭非常溫柔的敘事口吻。很多章節讀起來，感覺作者是在麵對麵地和你交流，而不是在颱上進行冰冷的講授。比如，她用瞭很多生活化的比喻來解釋復雜的生理過程，讓那些抽象的概念立刻變得生動起來。我可以想象，作者在撰寫時，內心一定充滿瞭對女性同胞的深切關懷和責任感。這種情感的投射，讓這本書的“溫度”遠高於市麵上其他同類書籍。它沒有使用任何華而不實的辭藻，一切都是為瞭讓讀者能夠真正理解並采納這些重要的健康知識。這本書的齣現，無疑是女性健康領域裏的一股清流，它教會瞭我如何以一種更積極、更科學的態度去擁抱和嗬護自己的身體，這比任何保健品都來得珍貴。