9787117197618 專傢解讀科學就醫係列 老年人就醫指導 人民衛生齣版社 陳崢,馬 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳崢，馬毅 著

圖書標籤:

• 老年健康
• 就醫指導
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• 醫學
• 健康養生
• 疾病預防
• 傢庭醫學
• 人民衛生齣版社
• 陳崢
• 馬

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117197618

商品編碼：29423394445

包裝：平裝

齣版時間：2015-02-01

基本信息

書名：專傢解讀科學就醫係列 老年人就醫指導

定價：35.00元

作者：陳崢,馬毅

齣版社：人民衛生齣版社

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787117197618

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《老年人就醫指導》不僅以老年醫學為基礎，根據老年疾病的發生、發展規律全麵指導老年人就醫；而且以老年人個體為中心，以老年人的思維方式介紹就醫的整體過程，並以老年人在就醫過程中的睏惑、疑問為題，進行通俗、實用的指導和解答，使老年人閱讀本書時倍感親切和便捷，並成為他們的良師益友。通過閱讀本書老年人可瞭解自身疾病的特點，瞭解老年醫療的診療模式，瞭解科學就醫的方法和技巧，使就醫過程更加省時、省力和省錢，使就醫流程更加科學、閤理。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《疾病的起源與身體的修復：一場探索生命奧秘的旅程》 引言 生命，是宇宙間最奇妙的現象。從微觀的細胞活動到宏觀的生命體徵，人體猶如一座精密而復雜的機器，其運行機製令人著迷。然而，疾病的陰影，卻常常伺機而動，打破身體的平衡，帶來痛苦與挑戰。本書旨在帶領讀者踏上一段探索生命奧秘的旅程，深入瞭解疾病的本質，揭示身體自我修復的驚人能力，並從中汲取力量，以更積極、更科學的態度麵對健康與疾病。我們並非要提供一份詳盡的疾病診療手冊，而是希望通過對生命係統運作原理的解析，培養讀者對身體的理解，以及對健康生活方式的認知，從而成為自身健康的主動管理者。 第一章：生命之基石——細胞的智慧 一切生命活動，都始於微小的細胞。它們是構成我們身體的基本單位，承載著遺傳信息，執行著各種生命功能。本章將帶領讀者走進細胞的微觀世界，瞭解細胞的結構與功能，探討細胞如何感知環境、如何進行能量代謝、如何分化形成組織和器官。我們將深入剖析細胞分裂的精密過程，以及基因在其中扮演的關鍵角色。此外，我們還會介紹細胞的“生命周期”，包括細胞的生長、衰老和死亡，以及這些過程如何受到內外因素的影響。通過理解細胞的智慧，我們能更深刻地認識到，人體的健康與否，很大程度上取決於構成它的無數細胞是否能夠正常運作。我們將著重強調細胞作為生命基本單元的自主性和適應性，以及它們如何通過精密的信號傳導網絡來維持身體的整體協調。 第二章：身體的守護者——免疫係統的絕技 我們的身體並非任由外來威脅侵襲的脆弱堡壘，而是擁有一個強大而精密的防禦係統——免疫係統。它像一支訓練有素的軍隊，時刻警惕著細菌、病毒、寄生蟲等各種病原體的入侵，並能在第一時間發起反擊。本章將全麵解讀免疫係統的構成，從白細胞的各種類型及其職責，到淋巴器官（如淋巴結、脾髒、胸腺）的運作機製，再到抗體、細胞因子等關鍵分子的作用。我們將詳細闡述免疫係統如何識彆“敵我”，如何産生特異性免疫反應，以及免疫記憶的形成。同時，我們還會探討免疫係統失衡時可能齣現的狀況，例如自身免疫性疾病和過敏反應，以及它們對身體健康的影響。本書將重點解析免疫係統的主動防禦機製，以及其在預防疾病、清除體內異常細胞（如癌細胞）方麵的關鍵作用。 第三章：信號的傳遞者——內分泌與神經係統的協同 維持身體的穩定與協調，離不開兩大“指揮官”——內分泌係統和神經係統。它們如同身體的通信網絡，通過激素和神經衝動，將指令傳遞到身體的各個角落，精確調控著新陳代謝、生長發育、情緒反應等無數生命過程。本章將深入探討這兩大係統如何協同工作。我們將瞭解激素的産生、分泌和作用機製，以及它們如何影響血糖、甲狀腺功能、生長發育等。同時，我們將解析神經係統的結構和功能，從大腦的復雜網絡到周圍神經的信號傳遞，以及它們如何協調肌肉運動、感知外界刺激。此外，我們還將重點關注兩大係統之間的相互影響，例如壓力如何影響激素分泌，以及激素如何調節神經遞質的水平。理解這兩大係統的精妙配閤，有助於我們認識到，身體的每一個功能，都離不開它們默默的付齣。 第四章：能量的轉化與代謝——生命活動的燃料 生命活動的持續進行，離不開持續的能量供給。食物中的營養物質，經過復雜的消化吸收和代謝過程，最終轉化為身體可利用的能量。本章將深入剖析身體的能量轉化與代謝機製。我們將瞭解碳水化閤物、脂肪、蛋白質等宏量營養素如何在體內被分解、吸收和利用。我們將探討糖酵解、三羧酸循環、氧化磷酸化等關鍵的能量代謝途徑，以及綫粒體在其中扮演的核心角色。同時，我們還將關注微量營養素（如維生素、礦物質）在代謝過程中不可或缺的作用。此外，本章還將介紹脂肪儲存與動員的機製，以及它們在能量平衡中的作用。理解這些復雜的代謝過程，有助於我們認識到，均衡飲食與健康生活方式對維持身體能量平衡的至關重要性。 第五章：身體的平衡術——穩態的維持與失衡的警示 我們的身體，如同一個精密的儀器，時刻在努力維持著內部環境的穩定，這被稱為“穩態”。體溫、血糖、血壓、pH值等關鍵生理參數，都在一個狹窄的範圍內波動，以保證細胞的正常功能。本章將深入探討身體如何維持穩態。我們將以體溫調節為例，解析皮膚、血管、汗腺等如何協同工作，以應對寒冷和炎熱。我們將關注血糖調節機製，包括胰島素和胰高血糖素的作用，以及它們如何確保能量供給的穩定。此外，我們還將探討水鹽平衡、pH值調節等其他重要的穩態維持機製。更重要的是，本章將重點關注當穩態被打破時，身體發齣的警示信號——疾病的齣現。我們將初步探討一些常見疾病是如何源於穩態失衡，並強調早期識彆和乾預的重要性。 第六章：傷痛的修復與再生——身體的自愈能力 生命，本身就蘊含著強大的修復與再生能力。當身體遭受損傷時，它會啓動一係列復雜的反應，以修復破損的組織，恢復正常功能。本章將揭示身體驚人的自愈潛能。我們將探索傷口愈閤的多個階段，包括炎癥反應、增生和重塑，以及成縴維細胞、血管內皮細胞等在其中發揮的作用。我們將介紹再生醫學的前沿進展，探討乾細胞在組織修復和再生中的巨大潛力。此外，我們還將討論一些疾病的發生與身體修復能力的減弱有關，例如慢性炎癥和組織縴維化。理解身體的修復機製，將賦予我們對生命韌性的深刻認識，並啓發我們如何通過科學的生活方式，最大限度地激發身體的自愈能力。 第七章：疾病的共生與對抗——理解與應對 疾病，是生命過程中不可避免的挑戰。然而，與其將疾病視為單純的敵人，不如將其視為一種復雜的生理反應，是身體在與內外因素互動中齣現的不平衡。本章將引導讀者以更全麵的視角理解疾病。我們將初步探討不同類型疾病的發生機製，例如感染性疾病、遺傳性疾病、退行性疾病以及環境因素誘發的疾病。我們將重點強調“共生”與“對抗”的辯證關係，即身體如何在某些情況下與一些慢性疾病“共存”，同時又要積極“對抗”那些對健康構成嚴重威脅的疾病。本書並非提供醫學診斷和治療建議，而是旨在普及疾病的科學認知，培養讀者識彆身體異常信號的能力，並鼓勵他們積極與醫療專業人士溝通，共同製定適閤自身的健康管理方案。 第八章：健康的生活藝術——預防與養生 預防勝於治療，這是我們對健康最深刻的理解。通過科學的生活方式，我們可以最大限度地降低患病風險，提升身體的抵抗力，從而遠離疾病的睏擾。本章將為您呈現一係列關於健康生活藝術的寶貴建議。我們將探討均衡飲食的重要性，推薦富含抗氧化劑、維生素和礦物質的食物，並強調適度攝入各類營養素。我們將分析規律運動對身體的益處，包括增強心肺功能、改善新陳代謝、調節情緒等，並提供不同運動方式的參考。此外，我們還將深入討論充足睡眠的科學依據，以及壓力管理、情緒調節在維持身心健康中的關鍵作用。本書將緻力於引導讀者建立一種積極主動的健康觀，將科學的養生理念融入日常生活，從而構建一道堅實的健康防綫。 結語 《疾病的起源與身體的修復：一場探索生命奧秘的旅程》希望成為您通往健康之路的啓明燈。我們相信，通過對生命科學的深入瞭解，您將更能理解身體的運作規律，更能體悟生命的神奇力量。我們將鼓勵您成為自己健康最積極的守護者，以科學的態度麵對疾病，以堅韌的毅力追求健康。這並非一場關於疾病的恐懼宣講，而是一次關於生命潛能的偉大發現。願您在這場旅程中，收獲智慧，收獲健康，收獲更加精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

我最近還看瞭一本針對中老年人常見認知問題進行早期乾預的指南，這本書的實用性簡直是無與倫比。它沒有大談特談阿爾茨海默癥的病理機製，而是聚焦於“我該做什麼”這個核心問題。書中列舉瞭大量的“每日小測驗”，比如要求讀者迴憶今天早上齣門前是否有鎖門，或者請傢人幫忙給齣一個隨機的三位數字讓他們在接下來的一個小時內嘗試迴憶。最讓我感到貼心的是，它不僅告訴我們哪些活動有益大腦，還非常細緻地分析瞭為什麼某些傳統的益智遊戲（比如單純的數獨）對大腦皮層的刺激已經不如新興的、需要多任務處理的活動有效。作者的語氣非常溫和且充滿鼓勵，完全沒有那種居高臨下的說教感，更像是一位經驗豐富的朋友在分享心得，讓我覺得改善認知能力這件事並非遙不可及的科學難題，而是日常生活中可以逐步養成的習慣。

評分☆☆☆☆☆

最近讀瞭幾本關於健康和養生的書，感觸頗多。我印象最深的是一本側重於日常生活習慣對慢性病影響的書，作者從非常細緻的角度闡述瞭飲食結構如何一步步導緻血糖和血壓的波動。他沒有用那些高深的醫學術語，而是用瞭很多生活中的例子，比如“早上那兩片白麵包和一杯果汁可能在你不知不覺中為你下午的疲勞埋下瞭伏筆”。這本書最讓我受用的是它提供的“替代方案”，而不是一味地“禁止”。比如，它不是簡單地說“彆吃甜食”，而是詳細分析瞭不同天然甜味劑的升糖指數，並給齣瞭在不犧牲口感的前提下如何調整早餐配方的具體食譜。讀完之後，我真的開始留意自己廚房裏的每一件食材，感覺自己對“吃”這件事的掌控感一下子提升瞭不少。這本書的排版也做得很好，很多關鍵信息都用圖錶清晰地展示瞭齣來，即便是像我這種對數字不太敏感的人，也能一目瞭然。

評分☆☆☆☆☆

有一本關於睡眠科學的書給我帶來瞭顛覆性的認知。我以前一直認為，睡不著是因為“想太多”，所以解決辦法就是強迫自己放鬆。這本書則從生物鍾和褪黑素分泌的角度，解釋瞭睡前接觸藍光對人體生理節奏的破壞程度是多麼巨大。它甚至精確到瞭“在睡前兩小時，應該將手機屏幕的亮度調至齣廠設置的30%以下，並且開啓所有護眼模式”。更讓我震撼的是，作者引用瞭多項跨學科研究，說明瞭午後咖啡因的殘留效應可以持續到深夜，這直接解釋瞭我為什麼經常在半夜兩點醒來。這本書的論證邏輯非常嚴密，每一條建議都有堅實的實驗數據支撐，所以讀起來讓人心服口服，而不是像很多養生書那樣，隻給一些模棱兩可的建議。我按照書中的“睡眠衛生清單”調整瞭臥室的溫度和濕度，效果立竿見影，我的深度睡眠時間明顯增加瞭。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於一本講解慢性疼痛自我管理的書籍，這本書的視角非常獨特，它把疼痛看作是一種“身體發齣的信號”，而不是一個必須被“消滅掉”的對象。作者非常強調“疼痛認知重塑”的重要性，即改變我們對疼痛的恐懼和預期，從而降低疼痛信號的強度。書中詳細介紹瞭“漸進式暴露療法”在應對慢性背痛上的應用，比如鼓勵讀者在疼痛感達到一個可接受的閾值時，嘗試進行比平常多走五分鍾的路，而不是因為疼痛加劇就立刻停止活動。這種“在疼痛中學習如何移動”的理念，對我這個長期受睏於僵硬關節的人來說，簡直是醍醐灌頂。書裏沒有提供任何“特效藥”，所有的解決方案都指嚮個體化的練習和心態的轉變，這讓讀者真正有能力去參與到自己的康復過程中，而不是完全依賴外部的乾預。

評分☆☆☆☆☆

另一本書則完全是關於“運動與心靈連接”的探討，它的風格可以說是非常文藝和哲學化。作者似乎更關注人體的整體性，強調身體健康是精神狀態的外在投射。書中有很多篇幅是關於冥想和正念呼吸的實踐指導，雖然我個人對這類“玄學”的東西嚮來持保留態度，但它描述的“身體感知”的細微變化，卻讓我産生瞭興趣。比如，書中提到在做輕微拉伸時，嘗試將注意力完全集中在肌肉縴維的伸展感上，而不是盯著牆上的掛鍾計算時間，這樣不僅拉伸效果更好，還能有效緩解焦慮。我嘗試著在每天午休時進行十分鍾的這種“帶著覺知的運動”，發現工作中的那種緊綳感確實減輕瞭不少。這本書的語言充滿瞭詩意，讀起來像是在讀一篇優美的散文，而不是一本教科書，這點非常加分，因為它讓枯燥的“鍛煉”有瞭一種儀式感和享受的成分。