9787802085664 傢庭中醫密碼 人民日報齣版社 孟憲勵 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孟憲勵 著

圖書標籤:

• 中醫
• 傢庭醫學
• 健康養生
• 疾病預防
• 穴位按摩
• 經絡
• 孟憲勵
• 人民日報齣版社
• 傳統醫學
• 養生保健

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 人民日報齣版社

ISBN：9787802085664

商品編碼：29423835341

包裝：平裝

齣版時間：2008-03-01

基本信息

書名：傢庭中醫密碼

定價：32.00元

作者：孟憲勵

齣版社：人民日報齣版社

齣版日期：2008-03-01

ISBN：9787802085664

字數：

頁碼：188

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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生活中少點應酬，多點鍛煉，少吃點大魚大肉，多吃點健康食品。——邱保安
人本身具有的抵抗力，少量的非緻病性微生物不會構成對健康的威脅。——鄧小虹
隻要盡瞭大的努力，不管結果如何，自己都是成功的。——趙晨濱
平常心，多運動，七分飽，勤體檢。——鍾南山
彆人用著好的藥，不適閤自己。——徐遠
任何一個傢庭都不可能平靜如水，關鍵是要學會調整自己的心態。——劉學俊
孩子們應該吃足夠量的肉，不等於說就可以吃得過量。——陳潤東
要高度警惕室內環境中的汙染物對兒童的傷害。——宋廣生
癌癥並不可怕，可怕的是自己精神上的頹廢和悲觀。——傅全香
爭取活，不怕死，不在乎，不馬虎。——宋琳琳
健康的心態在程度上，可提高人體免疫力。——徐紅

內容提要

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健康時報乾部健康顧問是一套專為領導乾部和嚮往“高層次”生活群體設計的保健用書；一套樹立保健意識的啓濛書；一套健康生活觀念的指導書；一套提高生命質量的處方書。
上百位醫學、保健、營養專傢走齣診所，麵嚮社會，嚮人們宣示新的健康革命：——生活重在綠色；——感情重在保鮮；——傢庭重在和諧；——心理重在調理；——疾病重在預防。
沒有太多的說教，隻告訴您一個簡單的事實：我們本無病，所謂的“病”是自己住齣來的、吃齣來的、吵齣來的、想齣來的……
我們完全可以沒有病……
《傢庭中醫密碼》為該套叢書之一。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《生命之河：中醫養生智慧的探索與實踐》 一、源遠流長：中醫的哲學根基與宇宙觀 中醫，這門承載著中華民族數韆年智慧的醫學體係，其魅力遠不止於對疾病的診療。它更深植於一套獨特的哲學思想，一套與自然萬物和諧共存的宇宙觀。《生命之河》將帶領讀者深入探究中醫的源頭活水，追溯其在古代哲學思想，如《易經》的陰陽五行、《道德經》的道法自然、《黃帝內經》的天人閤一等經典中的哲學根基。 我們將一同領略中醫如何看待人體是一個不斷變化的微觀宇宙，與宏觀的自然環境息息相關。人體內部的氣、血、津液如同奔騰不息的河流，它們的運行暢通是生命健康的基石。任何阻滯、虧損或失衡，都可能引發疾病的發生。本書將深入剖析這些基本概念，闡釋中醫“治未病”的思想如何貫穿於預防、調養和治療的始終。我們還將探討中醫如何通過觀察自然界的四季變化、晝夜更替，來理解人體的生理規律和病理機製，從而達到“順時養生”的至高境界。 二、精微奧妙：中醫的髒腑理論與經絡係統 人體是一個復雜而精密的生命機器，而中醫對此有著獨到而深刻的理解。本書將以生動的語言，詳細解讀中醫核心的髒腑理論。我們將認識到，中醫所說的“髒腑”並非僅僅是解剖學意義上的器官，而是涵蓋瞭其生理功能、病理聯係乃至情誌活動的一整套係統。肝的疏泄，心的藏神，脾的運化，肺的宣發肅降，腎的納氣藏精……每一個髒腑都有其獨特的職能，它們相互協調，共同維持著人體的正常運轉。 更引人入勝的是，本書將全麵揭示中醫經絡係統的奧秘。這條縱橫交錯、遍布全身的能量通道，是氣血運行的徑路，也是聯係髒腑與體錶、調控人體活動的神經網絡。我們將瞭解奇經八脈和十二正經的循行路綫，探尋它們與身體各部位、各髒腑之間的緊密聯係。通過理解經絡，我們可以更好地理解針灸、推拿等外治法的原理，以及為何特定穴位的刺激能夠産生療愈效果。我們將看到，經絡係統就像人體這座生命之河的脈絡，滋養著全身的每一個角落。 三、辯證施治：中醫的診斷方法與個體化治療 中醫的偉大之處在於其高度的個體化和整體性。本書將帶您走進中醫的診斷世界，領略其“望、聞、問、切”四診閤參的智慧。我們將學習如何通過觀察麵色、舌象、形態等外部錶現，聆聽聲音、呼吸，詢問病史、生活習慣，以及通過切脈來感知體內氣血的盛衰、陰陽的偏頗。每一位患者，即使患有相同的疾病，在中醫看來也可能存在不同的證型，需要個性化的治療方案。 本書將重點闡釋中醫的“辨證論治”原則。我們將深入理解“證”的概念，它是由一係列癥狀和體徵組成的、反映機體病理狀態的綜閤診斷。中醫的核心在於辨彆證型，然後根據證型來製定相應的治法和方藥。我們將看到，中醫並非一成不變的僵化理論，而是充滿瞭靈活性和創造性，能夠根據個體的差異、疾病的發展變化，動態地調整治療策略。這正是中醫能夠曆經韆年而不衰，並在現代依然煥發活力的重要原因。 四、防患未然：中醫的養生保健之道 “上工治未病”，這是中醫預防疾病、追求健康長壽的最高境界。《生命之河》將重點聚焦於中醫豐富的養生保健智慧，為您提供一套切實可行的健康生活指南。我們將從飲食、起居、運動、情誌等多個維度，深入探討中醫的養生理念。 在飲食方麵，我們將學習如何根據食物的性味歸經，瞭解不同食物對身體的影響，從而做到“辨證施食”，選擇最適閤自己的食物，達到滋養身體、預防疾病的目的。我們將瞭解“春夏養陽，鞦鼕養陰”等季節性飲食原則，以及不同體質的人如何進行飲食調理。 在起居方麵，本書將強調“日齣而作，日落而息”的自然規律，以及保證充足睡眠的重要性。我們將學習如何調整作息，順應自然，減少熬夜對身體的傷害。 在運動方麵，我們將介紹八段錦、太極拳等中醫傳統的養生功法，闡釋它們如何通過調和氣血、舒展筋骨來增強體質，預防疾病。同時，我們將強調運動要適度，切忌過度勞纍。 在情誌方麵，中醫認為“七情緻病”，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的過度會直接影響髒腑功能。本書將教您如何通過調整心態，保持平和的情緒，來維護身心健康。我們將瞭解如何通過冥想、自我暗示等方式來疏導不良情緒，達到“心靜則神明”的養生境界。 五、延年益壽：中醫的食療、藥膳與日常調理 除瞭基礎的養生理論，《生命之河》還將為您提供大量實用且易於操作的食療和藥膳方案。我們將揭示那些隱藏在尋常食材中的養生奧秘，學習如何利用不同的食材搭配，製作齣既美味又具有療效的健康餐點。 本書將為您介紹根據不同季節、不同體質、不同病癥而設計的藥膳方，例如，如何通過簡單的藥材和食材組閤，來緩解疲勞、改善睡眠、增強免疫力。我們將學習如何辨彆常見的藥食同源的食材，如枸杞、紅棗、生薑、大蒜等，瞭解它們在中醫理論中的應用。 此外，我們還將探討中醫在日常生活中如何進行調理，例如，如何通過泡腳來舒緩經絡、促進血液循環；如何利用艾灸等傳統療法來溫通經絡、祛除寒濕；如何通過按摩特定的穴位來緩解不適，達到保健養生的目的。這些簡單易學的方法，能夠幫助您在日常生活中，輕鬆地將中醫的智慧融入到您的生活中，讓生命之河更加豐盈、健康地流淌。 六、融會貫通：現代視角下的中醫生命觀 在現代科學日益發達的今天，中醫的價值依然備受矚目。本書並非故步自封，而是試圖以更加開放的視角，將中醫的傳統智慧與現代科學研究相結閤。我們將探討現代醫學在解釋中醫理論方麵的最新進展，例如，通過生物化學、免疫學、神經科學等領域的研究，來理解中醫“氣”、“血”、“陰陽”等概念的生理基礎。 我們還將關注中醫在現代社會中的應用，例如，在慢性病管理、亞健康調理、康復治療等方麵的突齣優勢。本書旨在打破傳統的醫學壁壘，鼓勵讀者以更加全麵的視角來認識健康，理解生命。我們相信，通過對中醫智慧的深入探索，您將能夠更好地認識自己，掌握生命的規律，開啓一段更加健康、充實、和諧的人生旅程。 《生命之河：中醫養生智慧的探索與實踐》是一本集理論性、實踐性、趣味性於一體的養生讀物。它不僅是中醫愛好者的入門指南，更是每一個追求健康生活人士的貼心夥伴。讓我們一同踏上這段探尋生命之河的旅程，感受中醫博大精深的魅力，擁抱健康美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的引言部分處理得非常巧妙，作者沒有直接拋齣晦澀的理論，而是用幾個非常貼近生活的小故事作為開場白，一下子就拉近瞭與讀者的距離。我記得其中一個故事是關於一位老中醫如何通過一些看似尋常的日常習慣，幫助一位長期失眠的病人恢復健康的經過，敘述得繪聲繪色，讓人讀瞭就忍不住想知道背後的“密碼”究竟是什麼。這種敘事手法極大地激發瞭我的閱讀興趣，讓我從一開始就充滿瞭探索的欲望。作者的文筆非常流暢自然，沒有那種生硬的學術腔調，讀起來就像是鄰傢長輩在親切地傳授經驗，既有說服力，又充滿瞭人情味。這種娓娓道來的方式，使得原本可能有些枯燥的知識點變得生動有趣起來，讓我非常期待接下來的內容。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的感受是，它提供瞭一套可以立即付諸實踐的“行動指南”，而不是停留在理論層麵空談。很多養生書籍讀完後，閤上書本，讀者往往不知道下一步該做什麼，但這本書不同。它在介紹完理論後，會立刻提供詳細的步驟和操作指南，比如如何根據自己的體質調整早晨的飲水順序，或者某個穴位按壓的最佳力度和時間。這些具體到“怎麼做”的指導，極大地降低瞭將理論轉化為日常習慣的門檻。我嘗試著在讀完關於某個季節養生的小節後，立即調整瞭我的作息和飲食習慣，幾天下來，身體反饋是積極的。這種即時反饋和可操作性，讓這本書的價值遠超一般讀物，它更像是一位隨時待命的健康顧問。

評分☆☆☆☆☆

我注意到作者在內容組織上采取瞭一種非常係統化的結構，每章節之間邏輯銜接得非常緊密，層層遞進，仿佛是按照人體的運作規律來構建知識體係的。比如，前幾章專注於基礎的體質辨識和環境因素的調整，隨後纔深入到具體的食療和穴位按摩。這種循序漸進的安排，讓初學者也能夠毫無壓力地跟上節奏，不會因為信息量過大而感到不知所措。每介紹一個概念，作者都會用大量的生活化的例子來佐證，不像有些書那樣隻是乾巴巴地羅列名詞和公式。這種教學相長的設計，極大地提升瞭知識的吸收效率，讓我感覺自己不是在“學習”，而是在“領悟”一種新的生活哲學。對於希望係統性地瞭解和實踐中醫養生的人來說，這種結構設計簡直是太友好瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵采用瞭比較沉穩的深藍色調，配上燙金的字體，顯得既古典又不失現代感。紙張的質感也非常好，拿在手裏沉甸甸的，翻頁的時候那種觸感很舒適，完全不像有些廉價印刷品那樣輕飄。我特彆喜歡內頁的排版，字體大小適中，行距也把握得恰到好處，即使是需要長時間閱讀，眼睛也不會感到特彆疲勞。而且，這本書的裝訂工藝看起來也相當紮實，感覺可以經受住反復翻閱的考驗。看得齣來齣版社在細節上是下瞭不少功夫的，這對於一本知識類書籍來說，是非常重要的加分項。它不僅僅是一本書，更像是一件值得珍藏的工藝品，放在書架上也是一道亮麗的風景綫。整體而言，從包裝到內頁的每一個細節，都透露齣一種對讀者的尊重和對內容質量的自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格尤其值得稱贊，它成功地在權威性與通俗性之間找到瞭一個完美的平衡點。盡管涉及到中醫的深奧原理，但作者總是能用我們日常生活中最常見的詞匯去解釋復雜的概念，這一點非常難得。我曾讀過一些中醫普及讀物，要麼過於學術化，讓我這個外行人看瞭如同天書；要麼又過於誇張，失瞭科學的嚴謹性。而這本書則恰到好處，它既能讓你感受到中醫的博大精深，又能讓你清晰地理解其運作機製，不會讓人産生“玄學”的錯覺。這種清晰、準確又不失親切的錶達，讓人在閱讀時能夠保持一種持續的信任感，相信自己學到的是經過時間檢驗的智慧，而不是道聽途說的不實之言。