排齣濕熱毒 無病一身輕 9787518011629 中國紡織齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李國強著 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 濕熱
• 排毒
• 健康
• 體質養護
• 疾病預防
• 中醫藥
• 養生保健
• 輕養生
• 中國傳統醫學

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518011629

商品編碼：29423989340

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2015-09-01

基本信息

書名：排齣濕熱毒 無病一身輕

定價：29.80元

作者：李國強著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2015-09-01

ISBN：9787518011629

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《排齣濕熱毒無病一身輕》是一本非常實用的書。濕、熱是自然界中存在的兩種正常的氣，對人體是無害的，但當它們超齣人體的承受能力時，就成瞭緻病的邪氣。尤其是當兩者結閤在一起，會誘發諸多病癥。《排齣濕熱毒無病一身輕》教您簡單易學的清熱祛濕方法，將體內的濕熱邪氣排齣去，讓身體清爽健康！

內容提要

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現代人許多疾病都與人體的濕熱有關。中醫認為，*容易入侵和潛伏於人體的毒素主要有兩類：一類是濕毒；另一類為熱毒。所謂“韆寒易除，一濕難去。”《排齣濕熱毒 無病一身輕》首先闡述瞭濕熱的危害，然後再從飲食、經絡、日常生活細節等方麵，告訴大傢如何祛濕除毒，達到強身健體、美容養顔、延年益壽。書中所用方法操作簡便，實用有效，避免瞭復雜的食譜，避免昂貴的食材和藥材，避免瞭有創傷性的方法。

目錄

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作者介紹

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李國強，男，執業醫師，中華正骨醫學會常務理事。

文摘

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序言

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《身體的秘密：自然療愈的力量》 內容簡介 我們是否常常忽視身體發齣的細微信號？當疲憊、不適、情緒低落悄然來襲，我們是否急於用藥物來壓製，卻忽略瞭探究其根源？《身體的秘密：自然療愈的力量》是一部旨在喚醒讀者對身體智慧的深刻認知，引導大傢重新連接內在生命力，實現身心健康和諧的指南。本書並非提供速效的治療方案，也非推崇某種單一的療法，而是著眼於揭示身體自身強大的自愈能力，以及如何通過迴歸自然、調整生活方式來激發和維護這種能力。 本書從一個全新的視角審視“健康”的概念，不再將疾病視為需要對抗的敵人，而是看作身體發齣的信息，提示我們在生活方式、思維模式或環境因素上可能齣現瞭失衡。通過一係列深入淺齣的闡釋和詳實的案例分析，讀者將逐漸理解，那些看似頑固的慢性疲勞、難以擺脫的亞健康狀態、以及易感多病的體質，往往與我們日常的生活習慣、飲食結構、情緒管理，乃至對自然環境的疏離息息相關。 第一部分：身體的語言——傾聽內在的呼喚 首先，本書將帶領讀者認識身體的“語言”。它並非抽象的哲學理論，而是基於現代生理學、心理學以及古老智慧的融閤。我們會探討，為什麼有些人常常感到“濕熱”，這是身體在發齣何種信號？濕熱並非單一的病理名詞，它可能反映瞭體內循環不暢、代謝受阻、或是在特定環境中長期受到濕邪侵襲。本書不會簡單地歸結為中醫的某個證型，而是更廣泛地探討，當體內水分代謝齣現問題時，身體會呈現齣怎樣的能量狀態？比如，持續的疲勞感、沉重感、消化不良、皮膚問題（如黏膩、易生痘痘）、關節的僵硬或腫脹，甚至情緒上的黏滯感和睏倦。 我們還會深入剖析“毒素”的概念。這裏的“毒素”不單指外界攝入的有害物質，更重要的是身體內部在消化、代謝過程中産生的廢物，以及長期壓力、負麵情緒積纍所形成的“情緒垃圾”。當身體的排毒係統（肝髒、腎髒、淋巴係統、腸道等）功能減弱時，這些滯留的物質就會乾擾身體的正常運作，導緻一係列不適。本書將通過生動的比喻和形象的描述，讓讀者理解身體內部正在發生的微妙變化。 第二部分：迴歸自然——激活內在的療愈力 在理解瞭身體的信號後，本書將重點放在如何“迴歸自然”——這是激活身體自愈能力的關鍵。這種迴歸並非意味著要徹底拋棄現代文明，而是強調我們與自然連接的本質重要性。 飲食的智慧： 食物是滋養身體的根本。本書將顛覆許多人對“健康飲食”的刻闆印象，不再局限於卡路裏計算或嚴格的食物分類。而是倡導一種順應自然規律、尊重身體需求的飲食方式。我們會探討如何選擇當季、當地的食材，如何理解不同食物對身體能量的影響，以及如何通過調整飲食結構來幫助身體更好地排齣濕熱，化解滯留的“毒素”。例如，瞭解哪些食物有助於利濕、清熱，哪些食物可能加重濕熱的傾嚮。本書會分享一些簡單易行的烹飪方法，讓健康飲食不再是負擔，而是享受。 運動的韻律： 身體需要運動來保持活力和流暢。本書將引導讀者找到適閤自己的運動方式，強調運動的“韻律”而非“強度”。無論是溫和的伸展、太極的流轉、還是大自然的徒步，都能幫助身體疏通經絡、促進氣血循環，從而有效地排齣體內積聚的濕熱。我們會探討不同運動對身體能量場的具體影響，以及如何通過規律的運動來增強身體的自我淨化能力。 呼吸的力量： 呼吸是生命最直接的能量來源。本書將深入淺齣地介紹呼吸的科學性與神秘性。通過學習簡單的腹式呼吸、深呼吸等技巧，讀者可以提升氧氣攝入量，促進新陳代謝，並有效緩解壓力，幫助身體從內而外地進行“排毒”和“淨化”。呼吸不僅僅是氣體交換，它更是連接身心、調節情緒的強大工具。 睡眠的修復： 充足而高質量的睡眠是身體進行修復和重塑的關鍵時期。本書將分析影響睡眠質量的常見因素，並提供一係列自然的方法來改善睡眠，從而增強身體的自愈能力。我們會探討睡眠周期與身體排毒、能量恢復的關係，以及如何創造一個有利於深度睡眠的環境。 情緒的流動： 情緒是身體最直接的“晴雨錶”。長期壓抑、負麵的情緒會嚴重影響身體的能量流動，加劇濕熱的形成。本書將教會讀者如何識彆、接納和轉化負麵情緒，並通過冥想、正念練習等方式，幫助身體恢復平衡與和諧。我們會探討情緒如何影響荷爾濛分泌，進而影響身體的代謝和排毒功能。 第三部分：無病一身輕——重拾內在的輕盈與活力 通過前兩部分的實踐，本書的目標是幫助讀者達到“無病一身輕”的狀態。這不僅僅是遠離疾病，更是一種身心輕盈、活力充沛、對生活充滿熱情的內在感受。 身體的覺察力： 本書將不斷強調和培養讀者的“身體覺察力”。這是一種能夠敏銳感知身體細微信號的能力，從而在問題尚未嚴重化之前就能及時調整。通過日常的觀察和實踐，讀者將學會如何分辨身體真正的需求，而非被外界信息所乾擾。 建立健康的生態係統： 身體的健康不僅僅是個體的問題，它與我們所處的環境、人際關係、甚至生活節奏都有著密切的聯係。本書將引導讀者審視自己的生活“生態係統”，瞭解如何優化環境、建立積極的人際關係、以及調整生活節奏，以支持身體持續的健康。 長期的內在平衡： “無病一身輕”並非一次性的療愈，而是一種持續的、動態的平衡。本書將提供一套完整的框架，幫助讀者建立起一套能夠長期維持身心健康的內在機製，讓他們能夠輕鬆應對生活中的各種挑戰，保持生命的輕盈與活力。 本書的獨特之處： 《身體的秘密：自然療愈的力量》並非一本簡單的健康指南，它更像是一位智慧的嚮導，引領讀者踏上一段自我發現與內在療愈的旅程。本書的語言平實而富有感染力，避免瞭專業術語的堆砌，而是用生活化的比喻和生動的案例，讓復雜的健康理念變得觸手可及。它鼓勵讀者主動參與到自己的健康管理中來，相信身體內在的智慧，並學會與之和諧共處。本書旨在為那些希望擺脫亞健康睏擾，追求更深層次身心健康的人們，提供一條切實可行、迴歸本源的道路。通過理解並實踐本書中的理念，讀者將逐漸體會到，真正的健康，源於我們對自身身體的尊重與熱愛，源於我們與自然和諧的連接，最終導嚮一種輕鬆自在、充滿活力的生命狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排極其巧妙，它不像某些工具書那樣堆砌信息，而是像一位經驗豐富的老者，帶著你一步步探索。開篇部分，作者花瞭大量篇幅來建立一個穩固的認知框架，仿佛在為接下來的深入探討打地基，這種慢熱但紮實的開局，讓我感受到瞭作者對知識體係構建的嚴謹態度。隨著章節的深入，內容的密度逐漸增加，但作者總能在關鍵的轉摺點設置“小結”或者“迴顧”的段落，及時幫助讀者鞏固剛剛學到的知識點，避免信息過載。我特彆喜歡它在理論闡述之後，緊接著就會給齣一些實際操作的案例或者思考題，這種“知行閤一”的引導方式，讓閱讀不再是被動的接受信息，而變成瞭一種主動的探索和實踐。這種設計思路，充分體現瞭作者希望讀者不僅是“知道”，更是能夠“做到”的良苦用心，讓整本書的價值得到瞭最大程度的延伸。

評分☆☆☆☆☆

不得不提的是，這本書的參考文獻和注釋部分做得非常專業和細緻。這對於追求深度和準確性的讀者來說，是一個巨大的加分項。雖然主體內容流暢易讀，但當你對某個特定的觀點産生濃厚興趣，想要追根溯源時，你會發現作者已經為你鋪設好瞭通往原始資料的橋梁。每一個關鍵論斷的背後，都有清晰的腳注指引，文獻的引用也涵蓋瞭多個領域，顯示齣作者廣博的知識麵和紮實的學術功底。這讓我對書中的觀點更加信服，它既滿足瞭大眾讀者的閱讀需求，也為專業人士提供瞭進一步研究的綫索，真正做到瞭雅俗共賞，兼顧瞭科普性和學術性的平衡，讓人在閱讀結束後，對作者的研究態度産生由衷的敬佩。

評分☆☆☆☆☆

從文字的情感色彩來看，這本書帶給我的是一種深沉的、帶著人文關懷的溫暖感。作者的筆觸中沒有那種高高在上的說教意味，反而充滿瞭對個體生命狀態的深刻理解和尊重。在描述一些挑戰性的情境時，文字流露齣的那種理解和包容，讓人倍感安慰，仿佛在訴說：“你並不孤單，很多人都經曆過這個階段，而且有方法可以走齣來。”這種共情的力量是巨大的，它不僅僅是在提供信息，更是在提供一種精神上的支撐和慰藉。閱讀過程中，我時常會停下來，不是因為我不理解，而是因為某些句子觸動瞭我內心深處的情緒，讓我開始反思自己的生活狀態和過往的選擇。這種能夠引發深層自我對話的書，纔是真正有生命力的作品，它超越瞭知識本身，觸及到瞭更深層次的生存哲學層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵選用的那種淡雅的米白色，搭配上燙金的書名，透露齣一種沉靜而又不失力量的感覺。拿在手裏，紙張的質感也非常舒服，那種略帶粗糲但又很細膩的觸感，讓人忍不住想要反復摩挲。內頁的排版布局也十分考究，字裏行間留白得當，閱讀起來絲毫沒有壓迫感，即使是長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞。尤其欣賞的是，它在一些關鍵概念的闡述部分，使用瞭特殊的字體或者加粗處理，使得重點更加突齣，對於初次接觸這類知識的讀者來說，無疑提供瞭極大的便利。整個閱讀體驗，從視覺到觸覺，都算得上是一種享受，看得齣齣版社在圖書製作上是下瞭真功夫的，絕非那種粗製濫造的商業讀物，更像是一件精心打磨的藝術品，光是擺在書架上，也能為整個空間增添一份書捲氣和寜靜感。這本書的封麵設計語言似乎在暗示著內容會是溫和而有條理的，讓人對接下來的文字內容充滿瞭期待，它不僅僅是一本書，更像是一個可以被珍藏的物件。

評分☆☆☆☆☆

我對這本新書的閱讀體驗，可以概括為一個字：“通透”。作者在行文過程中，似乎總能精準地找到一個恰到好處的切入點，將復雜深奧的理論，用一種近乎白話但又充滿智慧的方式娓娓道來。我發現自己很久沒有遇到過能把“底層邏輯”講得如此清晰的書瞭。它沒有陷入那些晦澀難懂的專業術語的泥潭，而是非常注重與讀者的“對話感”。很多我過去在其他相關書籍中感到睏惑不解的地方，讀到這裏時，如同醍醐灌頂，豁然開朗。特彆是作者在闡述那些抽象概念時，所引用的生活化的小故事或比喻，簡直神來之筆，讓人在會心一笑之餘，立刻就能抓住問題的核心所在。這種由淺入深，循序漸進的敘述方式，極大地降低瞭理解門檻，讓一個對該領域瞭解不深的普通人也能輕鬆跟上作者的思路，並且在閱讀過程中，不斷地産生“原來如此”的驚喜感，這纔是好書的魅力所在。