大醫生說:彆讓這些常見病害瞭你 9787553752242 江蘇科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《健康時報》輯部 著

圖書標籤:

• 健康科普
• 疾病預防
• 傢庭醫學
• 常見病
• 養生保健
• 醫學常識
• 健康指南
• 江蘇科學技術齣版社
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齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553752242

商品編碼：29423945090

包裝：平裝

齣版時間：2015-11-01

基本信息

書名：大醫生說:彆讓這些常見病害瞭你

定價：32.8元

作者：《健康時報》輯部

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2015-11-01

ISBN：9787553752242

字數：300000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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常見病、慢性病拖延時間久，涵蓋範圍廣，一旦患上，幾乎陪伴一生，而目前許多疾病都沒有良好的對策可以。寄希望於醫院醫生，並不是萬全之策，更何況就醫之難難於上青天。對傢庭而言，一人患病，全傢受纍，對於不富裕的傢庭，更是雪上加霜。因此，對於醫學與身體，生命與健康，每一個成年人，尤其是中年以後健康狀況逐步下降的人士，常見病、慢性病的預防不可不知，可能顯現的癥狀不能不曉，對於老人而言，更要懂得如何調理自己的身體，**程度的保證自己的健康狀況，這樣既是對自己負責，讓晚年有幸福，也是對兒女負責，減輕兒女負擔。

內容提要

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《健康時報》曆年精華集，收集各個領域具有的一綫臨床醫學專傢講解時下讓老百姓無限睏擾的常見病，慢性病，如頸椎病、痔瘡、三高、心髒病、帕金森、肺病、癌癥等 ，值得每一位老人，每一個有老人的傢庭認真閱讀，有病調理，無病預防。

目錄

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作者介紹

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《健康時報》是由中國郵政集團官方認定的中國郵政發行的50強報紙之一。它先後獲得國傢新聞齣版廣電總局、國傢衛生和計劃生育委員會等頒發的各類奬項59次（項），連續多年被國傢郵政總局評定為“中國郵政發行暢銷報刊”。
《健康時報》在全國500傢三甲醫院駐有特約記者，30位醫藥衛生健康界的“兩院”院士擔任《健康時報》院士顧問團顧問，為報社發展提供智庫支持，近1000位知名健康專傢長期為本報撰稿，以科學可讀的內容贏得讀者的信賴。目前全媒體整體受眾近1000萬。

文摘

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三部麯教你護頸肩
∕王亮 解放軍309醫院綜閤骨科副主任，副主任醫師
“老瞭退休在傢，一坐就是一天，咱們就得多扭一扭，動起來，疏鬆一下筋骨，如果再試試我這套頸肩操，效果更好。” 原國傢籃球隊隊長、解放軍第309醫院骨質疏鬆俱樂部會員趙玉玲阿姨與大傢分享自己的經驗。
先鬆肩，活血通絡
頸肩病主要是脈絡不通，不通則痛，所以鬆鬆肩很舒服。具體做法：雙腳平行與肩同寬站立，上肢自然下垂，雙手輕握拳，聳肩。然後雙肩嚮前後自然繞動，重復10次左右。
專傢點評：此操可增加肩部肌肉的張力和韌帶的彈力，使肩部神經、肌肉、血管放鬆，活血通絡，避免血液凝結在肩頸部。
解頸乏，消除阻滯
兩手上舉至左側身後，迴頭仰望左手至大限度，慢慢收迴，彎至頸肩部無酸縮感，右側同理。專傢點評：鍛煉頸項前、後、左、右的活動功能，加速頸肌血液循環，防止頸項軟組織粘連和韌帶鈣化，使頸肩部肌肉群得到鍛煉。
小燕飛，緩解僵硬
雙手嚮兩側自然平放，掌心嚮下，手臂快速放下，但不可與兩腿觸碰，再迅速抬起，如此反復“小燕飛”的動作。
專傢點評：坐久瞭肌肉會僵硬，血液循環不暢，手臂的重復動作，可加強肩部血液循環，避免僵硬。
防痔瘡多吃“涼果蔬
∕劉磊 河南中醫學院一附院肛腸科副主任醫師
∕安阿玥 中國中區科學院望京醫院肛腸科主任醫師
預防肛腸疾病復發，好的辦法就是從飲食上著手，以清淡飲食為主，少食辛辣食物，多吃些性寒的水果蔬菜，適當做些提肛運動，保證足夠的睡眠。
防痔瘡飲食宜忌
閤理的飲食調理，對防止痔瘡的發生尤為重要。 對痔瘡有預防作用的食物主要有：紫菜、紅豆、槐花、芝麻、核桃肉、竹筍、蜂蜜等。
紫菜：含有豐富的鬍蘿蔔素、維生素、鈣、鉀、鐵，能促進腸胃運動。
紅豆：與當歸閤煎，可治療痔瘡便血、腫痛。單獨一味或與大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔瘡的優良食品。
槐花：新鮮槐花可以做涼菜、包餃子，具有涼血、止血、消痔的功效，亦可代茶飲。
芝麻：含有大量氨基酸、食物縴維和礦物質，能促進排便。對於患有痔瘡兼有便秘者，可長期服用，具有潤腸通便、減輕痔瘡齣血、預防肛脫的作用。
核桃肉：可潤腸通便補虛，減輕痔瘡、便血癥狀。
竹筍：內含豐富的縴維素，痔瘡患者服用具有潤腸通便的功效。
蜂蜜：對痔瘡患者可起到補益和潤腸通便的作用。
在飲食上要禁忌以下食物：
忌食辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物，如辣椒、鬍椒、生蔥、生蒜、芥末、薑等，能刺激直腸肛門部位血管充血和擴張，造成排便時刺痛和墜脹感，從而誘發痔瘡。
忌飲酒：中醫認為痔瘡多屬濕熱，飲酒可助其濕熱，而且酒（特彆是烈性酒）可使直腸靜脈充血，誘發或加重痔瘡。

序言

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有健康相伴，纔能走得更遠！
從祈福到感悟再到守望，從觀察到發現再到思考。我們試圖用質樸的探究，用平實的文字，素描帶著我們體溫的書刊。
時光流轉，一次次時光輪迴的自省，一個個迴望跋涉的節點上的自律，一點點嘗試求證中的自悟，我們在一年年風雨兼程中猶如竹子開花般地成長。
盤點與迴望，是為更快、更好地成長，也是為前行的步履更矯健！
一年一度的“健康中國”年度盤點，旨在為我國醫藥衛生健康産業助力，並基於媒體立場、社會責任、健康促進等原則，全麵梳理醫藥衛生領域、健康領域和健康公益領域的大事、要事、精彩事。也是為“健康中國”的專傢們加冕，見證和感悟“健康中國”。而專傢們的文稿、講座、訪談，無不是他們成果和心血的見證，都值得我們重溫和學習。
因此，我們滿懷感動和敬畏，從曆年的報紙中精選齣優質文章，從龐大的專傢庫中優中選優，邀請其著書立說，本套叢書由此誕生。本套叢書有兩大的特點，一是專傢陣容非常強大——有上百位專傢，且大多數是像洪昭光、嚮紅丁、鬍大一、馬冠生等一綫的健康專傢；二是內容覆蓋廣，實用性強。
從日常飲食到運動健身，從中醫保健到心理健康，從嬰兒的喂養到老年人的看護……我們始終堅持“以品質聚攬讀者，用服務創造價值”的理念，以“銳”的視角保持“柔”的狀態，始終探尋與您閤拍的內容。這是一套不可多得的養生叢書，是老百姓居傢養生必讀的健康讀物。
需要提醒的是，本套叢書中有部分文章、訪談等源自曆年的《健康時報》，編輯部在收集整理文稿的過程中，進行瞭一些小小的修改和調整，與《健康時報》上的文章略有差異。叢書中不妥之處還望各位讀者不吝指正，以便在再版時一並改正。我們滿懷喜悅和感動，以青春的矯健，紮實的成長，守望的責任，的姿態，與所有期盼健康的人攜手同行，傳遞生機蓬勃的能量！與這個美麗的時代一道：健康中國！

《腹部疼痛彆再忍！》—— 揪齣那些讓你“坐立不安”的元凶 你是否曾被一陣突如其來的腹部絞痛摺磨得冷汗直流？是否在深夜裏因為隱隱作痛而輾轉反側？腹部，這個我們身體內部的“秘密花園”，一旦齣現不適，往往會極大地影響我們的生活質量。從消化不良到更嚴重的疾病，腹部疼痛的成因復雜多樣，常常讓患者感到睏惑和恐懼。本書《腹部疼痛彆再忍！》正是為幫助您深入瞭解腹部疼痛的各種可能原因，並指導您如何做齣正確的判斷和應對而精心編撰。 第一章：腹部疼痛的“地圖”—— 認識你的腹部結構 要理解腹部疼痛，首先必須瞭解腹部內部的“居民”。本書將帶您詳細認識腹部的各個區域，包括上腹部、下腹部、左腹部、右腹部以及中腹部。您將瞭解到每個區域可能存在的器官，例如胃、肝髒、膽囊、胰腺、脾髒、小腸、大腸、闌尾、腎髒、輸尿管、膀胱，以及女性的子宮、卵巢等。通過生動形象的圖解和通俗易懂的語言，您將清晰地描繪齣腹部器官的分布，從而在疼痛發生時，能夠初步判斷疼痛可能來源於哪個區域，為後續的診斷提供重要綫索。 第二章：胃腸道“小麻煩”—— 胃痛、腹脹、消化不良的煩惱 胃腸道是腹部疼痛最常見的“發源地”。在本章中，我們將深入探討一係列常見的胃腸道問題，如胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃食管反流病、消化不良、腸易激綜閤徵等。您將瞭解到這些疾病的典型癥狀，例如餐後飽脹感、燒心、反酸、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐，以及不同類型腹痛的特點，如銳痛、鈍痛、絞痛、脹痛等，並學會如何區分這些癥狀。我們將詳細介紹引發這些不適的常見原因，包括不良飲食習慣（暴飲暴食、辛辣油膩食物、過量飲酒）、精神壓力、幽門螺杆菌感染等。此外，我們還將提供實用的居傢緩解方法，如調整飲食、改善生活習慣，並指導您何時需要尋求專業的醫療幫助。 第三章：肝膽胰“大問題”—— 警惕右上腹和中上腹的警告信號 肝髒、膽囊和胰腺雖然位於腹部的不同位置，但它們的功能緊密相連，任何一個環節齣現問題，都可能引發劇烈的腹部疼痛。本章將重點關注右上腹和中上腹的疼痛，這是肝膽疾病和胰腺疾病的常見錶現。您將學習識彆肝炎、脂肪肝、膽囊炎、膽結石、膽管炎、胰腺炎等疾病的信號。例如，膽結石引起的膽絞痛常錶現為右上腹突發性劇痛，並可能放射到右肩；而胰腺炎的疼痛則常在中上腹，呈帶狀嚮背部放射，並伴有惡心嘔吐。我們將解釋這些疾病的病因、發病機製，以及它們對身體造成的潛在危害。同時，本書將強調早期診斷和治療的重要性，並介紹相關的檢查方法和治療方案。 第四章：泌尿係統“不速之客”—— 腰腹疼痛與腎結石、尿路感染 泌尿係統，包括腎髒、輸尿管、膀胱和尿道，也是腹部疼痛的潛在“隱患”。本章將聚焦於腰腹部區域的疼痛，並深入探討腎結石、輸尿管結石、膀胱炎、腎盂腎炎等泌尿係統疾病。您將瞭解到腎結石疼痛的特點，如突發性劇烈腰痛，常嚮下腹部或腹股溝放射，並伴有尿頻、尿急、血尿等癥狀。尿路感染的疼痛則可能齣現在下腹部，並伴有排尿時的燒灼感。我們將詳細闡述這些疾病的誘因，如飲水不足、飲食習慣、先天性結構異常等，並提供預防和應對的建議，例如多喝水、規律排尿，以及何時需要就醫進行藥物治療或手術乾預。 第五章：闌尾、腸道“炎癥風暴”—— 右下腹疼痛的緊急預警 右下腹的疼痛，往往是闌尾炎發齣的“緊急信號”，需要高度警惕。本章將專門探討闌尾炎的癥狀和危害，以及其他可能導緻右下腹疼痛的原因，例如腸炎、憩室炎、卵巢囊腫破裂（女性）等。您將學習如何識彆闌尾炎的典型錶現，如初期可能錶現為臍周疼痛，隨後轉移至右下腹，並伴有發熱、惡心、嘔吐等。本書將強調闌尾炎的及時診斷和手術治療對於避免並發癥的重要性，並簡要介紹其他可能引起右下腹疼痛的疾病，幫助您做齣更準確的初步判斷。 第六章：腹部其他“不尋常”疼痛—— 血管、肌肉、神經的迷藏 除瞭常見的器官問題，腹部疼痛還可能來源於其他意想不到的地方，例如腹部血管問題、腹壁肌肉勞損、神經卡壓等。本章將拓寬您的視野，探討一些不那麼常見的腹部疼痛原因。您將瞭解到腹主動脈瘤破裂的劇烈疼痛，以及腸係 असतात血栓形成的危險性。我們還將討論腹壁肌肉拉傷、腹部神經痛等可能引起的持續性或間歇性疼痛。這些“非典型”的腹部疼痛，雖然發生率相對較低，但其潛在的危險性卻不容忽視。本書旨在為您提供一個更全麵的認知框架，幫助您在麵對各種腹部不適時，能夠更全麵地思考和判斷。 第七章：腹部疼痛的“診斷指南”—— 醫生會問你什麼？ 當您前往醫院就診時，醫生會通過一係列問診和檢查來明確疼痛的病因。本章將模擬醫生的“視角”，詳細列齣醫生在詢問腹部疼痛時會關注的關鍵信息。您將瞭解到關於疼痛的性質、部位、程度、持續時間、誘發因素、緩解因素、伴隨癥狀等方麵的問題。通過瞭解這些問題，您可以在就醫前整理好自己的信息，更清晰、準確地嚮醫生描述病情，從而縮短診斷時間，提高診斷的準確性。同時，本書還將介紹一些常用的輔助檢查方法，如血常規、尿常規、B超、CT、胃鏡、腸鏡等，幫助您瞭解這些檢查的目的和意義。 第八章：腹部疼痛的“自我保健”—— 預防勝於治療 預防是應對腹部疼痛最有效的方式。本書的最後一章將為您提供一係列實用的自我保健建議，幫助您遠離腹部疼痛的睏擾。我們將深入探討如何通過閤理的飲食習慣，選擇有益於消化和健康的食物，避免可能引起腹部不適的誘因。同時，規律適度的運動，對於增強腹部肌肉力量，促進腸道蠕動，改善血液循環具有重要作用。我們還將強調管理壓力、保證充足睡眠的重要性，以及如何通過健康的生活方式來維護腹部健康。通過學習本書提供的知識和方法，您將能夠更好地愛護自己的腹部，享受健康的生活。 《腹部疼痛彆再忍！》不僅僅是一本關於疾病的書，更是一本關於理解和關愛自己身體的指南。當腹部齣現疼痛時，請不要輕易忍耐，也不要過度恐慌。本書將成為您可靠的夥伴，幫助您撥開迷霧，找到疼痛的根源，並做齣最明智的選擇。讓我們一起，用知識武裝自己，勇敢地麵對腹部疼痛，重拾健康與活力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排極其巧妙，它采用瞭“問題引入—機製解析—應對方案—長期維護”的四步走策略來講解每一個“常見病”。這種模塊化的處理方式，極大地提升瞭閱讀效率。比如，對於那些反復發作的睏擾，書中沒有簡單地給齣“吃藥”這個終極答案，而是先深入剖析瞭這種反復的深層原因，可能是環境因素，可能是飲食結構，甚至可能是心理暗示。然後，它會提供一個多維度的乾預方案，從調整飲食結構、優化睡眠環境，到何時應該尋求專業介入，都給齣瞭非常具體且可操作的建議。我個人覺得，最值錢的部分在於“應對方案”之後的“長期維護”環節。很多健康書籍隻停留在告訴你怎麼治好當前的病，但這本書卻著眼於如何建立一個長期的健康保護傘，避免疾病的復發或演變。這體現瞭作者深厚的臨床經驗和對疾病全周期的深刻理解，讓我感覺這本書的價值遠遠超齣瞭一個普通健康指南的範疇，更像是一本傢庭健康管理的實戰手冊。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，這本書帶給我最大的改變，是一種心態上的鬆弛。在閱讀之前，我對自己的身體狀況總有一種莫名的焦慮，總覺得哪裏不對勁，但又說不上來。這本書像一盞明燈，照亮瞭許多隱藏在“常見”之下的“不常見”的細節。它用詳實的內容打消瞭我對很多模糊癥狀的過度恐慌，讓我明白瞭哪些是身體在正常運作中發齣的“噪音”，哪些是需要立即關注的“警報”。這種清晰的界定，極大地緩解瞭我的健康焦慮。而且，書中對於如何與醫生有效溝通的部分，也提供瞭非常實用的技巧。我過去總感覺在診室裏時間太短，說不清楚自己的情況，但學到瞭如何有條理地描述癥狀和病史後，下一次就醫的效率明顯提高瞭。這本書的意義，並不僅僅在於傳授醫學知識，更在於教會我們如何更智慧、更從容地管理和麵對我們自己的生命健康，這是一種寶貴的心智成熟過程。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書的感受，就像經曆瞭一次全方位的健康體檢，隻不過這次體檢是在精神層麵進行的。它沒有針對某一個器官做深度剖析，而是構建瞭一個全麵的“常見病防禦體係”。令我印象深刻的是它對“預防”二字的詮釋。過去我總覺得預防就是多運動、少吃油膩，這本書則把預防細化到瞭作息規律的微小調整、情緒波動的管理，甚至是某些常用藥的長期依賴性風險。它並沒有渲染焦慮，而是提供瞭一種積極的應對策略。書中關於生活習慣與疾病關聯性的論述，邏輯鏈條清晰得讓人信服。它不搞“一刀切”的健康標準，而是強調個體差異，提醒讀者要學會傾聽自己身體發齣的細微信號。尤其在討論慢性疲勞和亞健康狀態時，作者的筆觸非常細膩和富有同理心，讓人感覺作者是真正理解現代人生活壓力的，而不是高高在上地指責我們的生活方式。這讓我在閱讀過程中，産生的不是恐懼，而是豁然開朗後的掌控感。

評分☆☆☆☆☆

這本封麵設計得相當樸實，沒有那種華麗的辭藻堆砌，一看就知道是想踏踏實實講點乾貨的。我本來對這類健康科普書持保留態度的，因為市麵上太多魚龍混珠，不是把人嚇得夠嗆，就是把簡單的道理復雜化。但翻開這本書，我立刻被它那種娓娓道來的敘事風格吸引住瞭。它不像教科書那樣冷冰冰，更像是鄰居傢那位經驗豐富的老中醫或者退休的大夫，坐在你麵前，手裏端著一杯熱茶，慢慢跟你聊傢常。比如，它對‘小毛病’的定義和解讀，就非常接地氣。很多我們習以為常，覺得“忍忍就過去瞭”的癥狀，書中都給齣瞭詳盡的分析，告訴你為什麼不能輕視它們，以及它們背後可能隱藏的真正風險。我特彆欣賞作者在闡述醫學概念時，總能找到絕佳的類比，把那些晦澀難懂的專業術語，轉化為我們日常生活中隨處可見的例子，瞬間就明白瞭。這種將復雜問題簡單化的能力，恰恰是區分優秀科普作品和普通宣傳冊的關鍵所在。我感覺自己不是在被動接受知識，而是在進行一場深入淺齣的學習交流。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對信息真實性要求很高的人，尤其在涉及健康問題時，更是對那些未經證實、充滿玄學的說辭深惡痛絕。這本書在這方麵做得非常齣色，它行文嚴謹，引用的數據和邏輯論證都讓人感到可靠。作者在描述某些疾病的診斷標準時，雖然保持瞭通俗易懂的風格，但核心的科學依據始終沒有被削弱。我特彆注意到，書中對於一些存在爭議的醫學觀點，作者采取瞭非常審慎的態度，不會武斷地下結論，而是會說明主流觀點是什麼，以及為什麼會有其他不同的聲音存在。這種“對科學保持敬畏”的態度，大大增強瞭這本書的可信度。它避免瞭把醫療知識“娛樂化”的傾嚮，而是保持瞭一種嚴肅而又親切的學術氛圍。對於那些希望擺脫網絡上各種誇大宣傳，真正想瞭解疾病本質的讀者來說，這本書無疑提供瞭一個清醒且堅實的知識基礎。