9787117197618 专家解读科学就医系列 老年人就医指导 人民卫生出版社 陈峥,马 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈峥，马毅 著

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• 老年健康
• 就医指导
• 科普
• 医学
• 健康养生
• 疾病预防
• 家庭医学
• 人民卫生出版社
• 陈峥
• 马

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117197618

商品编码：29423394445

包装：平装

出版时间：2015-02-01

基本信息

书名：专家解读科学就医系列 老年人就医指导

定价：35.00元

作者：陈峥,马毅

出版社：人民卫生出版社

出版日期：2015-02-01

ISBN：9787117197618

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《老年人就医指导》不仅以老年医学为基础，根据老年疾病的发生、发展规律全面指导老年人就医；而且以老年人个体为中心，以老年人的思维方式介绍就医的整体过程，并以老年人在就医过程中的困惑、疑问为题，进行通俗、实用的指导和解答，使老年人阅读本书时倍感亲切和便捷，并成为他们的良师益友。通过阅读本书老年人可了解自身疾病的特点，了解老年医疗的诊疗模式，了解科学就医的方法和技巧，使就医过程更加省时、省力和省钱，使就医流程更加科学、合理。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《疾病的起源与身体的修复：一场探索生命奥秘的旅程》 引言 生命，是宇宙间最奇妙的现象。从微观的细胞活动到宏观的生命体征，人体犹如一座精密而复杂的机器，其运行机制令人着迷。然而，疾病的阴影，却常常伺机而动，打破身体的平衡，带来痛苦与挑战。本书旨在带领读者踏上一段探索生命奥秘的旅程，深入了解疾病的本质，揭示身体自我修复的惊人能力，并从中汲取力量，以更积极、更科学的态度面对健康与疾病。我们并非要提供一份详尽的疾病诊疗手册，而是希望通过对生命系统运作原理的解析，培养读者对身体的理解，以及对健康生活方式的认知，从而成为自身健康的主动管理者。 第一章：生命之基石——细胞的智慧 一切生命活动，都始于微小的细胞。它们是构成我们身体的基本单位，承载着遗传信息，执行着各种生命功能。本章将带领读者走进细胞的微观世界，了解细胞的结构与功能，探讨细胞如何感知环境、如何进行能量代谢、如何分化形成组织和器官。我们将深入剖析细胞分裂的精密过程，以及基因在其中扮演的关键角色。此外，我们还会介绍细胞的“生命周期”，包括细胞的生长、衰老和死亡，以及这些过程如何受到内外因素的影响。通过理解细胞的智慧，我们能更深刻地认识到，人体的健康与否，很大程度上取决于构成它的无数细胞是否能够正常运作。我们将着重强调细胞作为生命基本单元的自主性和适应性，以及它们如何通过精密的信号传导网络来维持身体的整体协调。 第二章：身体的守护者——免疫系统的绝技 我们的身体并非任由外来威胁侵袭的脆弱堡垒，而是拥有一个强大而精密的防御系统——免疫系统。它像一支训练有素的军队，时刻警惕着细菌、病毒、寄生虫等各种病原体的入侵，并能在第一时间发起反击。本章将全面解读免疫系统的构成，从白细胞的各种类型及其职责，到淋巴器官（如淋巴结、脾脏、胸腺）的运作机制，再到抗体、细胞因子等关键分子的作用。我们将详细阐述免疫系统如何识别“敌我”，如何产生特异性免疫反应，以及免疫记忆的形成。同时，我们还会探讨免疫系统失衡时可能出现的状况，例如自身免疫性疾病和过敏反应，以及它们对身体健康的影响。本书将重点解析免疫系统的主动防御机制，以及其在预防疾病、清除体内异常细胞（如癌细胞）方面的关键作用。 第三章：信号的传递者——内分泌与神经系统的协同 维持身体的稳定与协调，离不开两大“指挥官”——内分泌系统和神经系统。它们如同身体的通信网络，通过激素和神经冲动，将指令传递到身体的各个角落，精确调控着新陈代谢、生长发育、情绪反应等无数生命过程。本章将深入探讨这两大系统如何协同工作。我们将了解激素的产生、分泌和作用机制，以及它们如何影响血糖、甲状腺功能、生长发育等。同时，我们将解析神经系统的结构和功能，从大脑的复杂网络到周围神经的信号传递，以及它们如何协调肌肉运动、感知外界刺激。此外，我们还将重点关注两大系统之间的相互影响，例如压力如何影响激素分泌，以及激素如何调节神经递质的水平。理解这两大系统的精妙配合，有助于我们认识到，身体的每一个功能，都离不开它们默默的付出。 第四章：能量的转化与代谢——生命活动的燃料 生命活动的持续进行，离不开持续的能量供给。食物中的营养物质，经过复杂的消化吸收和代谢过程，最终转化为身体可利用的能量。本章将深入剖析身体的能量转化与代谢机制。我们将了解碳水化合物、脂肪、蛋白质等宏量营养素如何在体内被分解、吸收和利用。我们将探讨糖酵解、三羧酸循环、氧化磷酸化等关键的能量代谢途径，以及线粒体在其中扮演的核心角色。同时，我们还将关注微量营养素（如维生素、矿物质）在代谢过程中不可或缺的作用。此外，本章还将介绍脂肪储存与动员的机制，以及它们在能量平衡中的作用。理解这些复杂的代谢过程，有助于我们认识到，均衡饮食与健康生活方式对维持身体能量平衡的至关重要性。 第五章：身体的平衡术——稳态的维持与失衡的警示 我们的身体，如同一个精密的仪器，时刻在努力维持着内部环境的稳定，这被称为“稳态”。体温、血糖、血压、pH值等关键生理参数，都在一个狭窄的范围内波动，以保证细胞的正常功能。本章将深入探讨身体如何维持稳态。我们将以体温调节为例，解析皮肤、血管、汗腺等如何协同工作，以应对寒冷和炎热。我们将关注血糖调节机制，包括胰岛素和胰高血糖素的作用，以及它们如何确保能量供给的稳定。此外，我们还将探讨水盐平衡、pH值调节等其他重要的稳态维持机制。更重要的是，本章将重点关注当稳态被打破时，身体发出的警示信号——疾病的出现。我们将初步探讨一些常见疾病是如何源于稳态失衡，并强调早期识别和干预的重要性。 第六章：伤痛的修复与再生——身体的自愈能力 生命，本身就蕴含着强大的修复与再生能力。当身体遭受损伤时，它会启动一系列复杂的反应，以修复破损的组织，恢复正常功能。本章将揭示身体惊人的自愈潜能。我们将探索伤口愈合的多个阶段，包括炎症反应、增生和重塑，以及成纤维细胞、血管内皮细胞等在其中发挥的作用。我们将介绍再生医学的前沿进展，探讨干细胞在组织修复和再生中的巨大潜力。此外，我们还将讨论一些疾病的发生与身体修复能力的减弱有关，例如慢性炎症和组织纤维化。理解身体的修复机制，将赋予我们对生命韧性的深刻认识，并启发我们如何通过科学的生活方式，最大限度地激发身体的自愈能力。 第七章：疾病的共生与对抗——理解与应对 疾病，是生命过程中不可避免的挑战。然而，与其将疾病视为单纯的敌人，不如将其视为一种复杂的生理反应，是身体在与内外因素互动中出现的不平衡。本章将引导读者以更全面的视角理解疾病。我们将初步探讨不同类型疾病的发生机制，例如感染性疾病、遗传性疾病、退行性疾病以及环境因素诱发的疾病。我们将重点强调“共生”与“对抗”的辩证关系，即身体如何在某些情况下与一些慢性疾病“共存”，同时又要积极“对抗”那些对健康构成严重威胁的疾病。本书并非提供医学诊断和治疗建议，而是旨在普及疾病的科学认知，培养读者识别身体异常信号的能力，并鼓励他们积极与医疗专业人士沟通，共同制定适合自身的健康管理方案。 第八章：健康的生活艺术——预防与养生 预防胜于治疗，这是我们对健康最深刻的理解。通过科学的生活方式，我们可以最大限度地降低患病风险，提升身体的抵抗力，从而远离疾病的困扰。本章将为您呈现一系列关于健康生活艺术的宝贵建议。我们将探讨均衡饮食的重要性，推荐富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，并强调适度摄入各类营养素。我们将分析规律运动对身体的益处，包括增强心肺功能、改善新陈代谢、调节情绪等，并提供不同运动方式的参考。此外，我们还将深入讨论充足睡眠的科学依据，以及压力管理、情绪调节在维持身心健康中的关键作用。本书将致力于引导读者建立一种积极主动的健康观，将科学的养生理念融入日常生活，从而构建一道坚实的健康防线。 结语 《疾病的起源与身体的修复：一场探索生命奥秘的旅程》希望成为您通往健康之路的启明灯。我们相信，通过对生命科学的深入了解，您将更能理解身体的运作规律，更能体悟生命的神奇力量。我们将鼓励您成为自己健康最积极的守护者，以科学的态度面对疾病，以坚韧的毅力追求健康。这并非一场关于疾病的恐惧宣讲，而是一次关于生命潜能的伟大发现。愿您在这场旅程中，收获智慧，收获健康，收获更加精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

我最近还看了一本针对中老年人常见认知问题进行早期干预的指南，这本书的实用性简直是无与伦比。它没有大谈特谈阿尔茨海默症的病理机制，而是聚焦于“我该做什么”这个核心问题。书中列举了大量的“每日小测验”，比如要求读者回忆今天早上出门前是否有锁门，或者请家人帮忙给出一个随机的三位数字让他们在接下来的一个小时内尝试回忆。最让我感到贴心的是，它不仅告诉我们哪些活动有益大脑，还非常细致地分析了为什么某些传统的益智游戏（比如单纯的数独）对大脑皮层的刺激已经不如新兴的、需要多任务处理的活动有效。作者的语气非常温和且充满鼓励，完全没有那种居高临下的说教感，更像是一位经验丰富的朋友在分享心得，让我觉得改善认知能力这件事并非遥不可及的科学难题，而是日常生活中可以逐步养成的习惯。

评分☆☆☆☆☆

另一本书则完全是关于“运动与心灵连接”的探讨，它的风格可以说是非常文艺和哲学化。作者似乎更关注人体的整体性，强调身体健康是精神状态的外在投射。书中有很多篇幅是关于冥想和正念呼吸的实践指导，虽然我个人对这类“玄学”的东西向来持保留态度，但它描述的“身体感知”的细微变化，却让我产生了兴趣。比如，书中提到在做轻微拉伸时，尝试将注意力完全集中在肌肉纤维的伸展感上，而不是盯着墙上的挂钟计算时间，这样不仅拉伸效果更好，还能有效缓解焦虑。我尝试着在每天午休时进行十分钟的这种“带着觉知的运动”，发现工作中的那种紧绷感确实减轻了不少。这本书的语言充满了诗意，读起来像是在读一篇优美的散文，而不是一本教科书，这点非常加分，因为它让枯燥的“锻炼”有了一种仪式感和享受的成分。

评分☆☆☆☆☆

有一本关于睡眠科学的书给我带来了颠覆性的认知。我以前一直认为，睡不着是因为“想太多”，所以解决办法就是强迫自己放松。这本书则从生物钟和褪黑素分泌的角度，解释了睡前接触蓝光对人体生理节奏的破坏程度是多么巨大。它甚至精确到了“在睡前两小时，应该将手机屏幕的亮度调至出厂设置的30%以下，并且开启所有护眼模式”。更让我震撼的是，作者引用了多项跨学科研究，说明了午后咖啡因的残留效应可以持续到深夜，这直接解释了我为什么经常在半夜两点醒来。这本书的论证逻辑非常严密，每一条建议都有坚实的实验数据支撑，所以读起来让人心服口服，而不是像很多养生书那样，只给一些模棱两可的建议。我按照书中的“睡眠卫生清单”调整了卧室的温度和湿度，效果立竿见影，我的深度睡眠时间明显增加了。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于一本讲解慢性疼痛自我管理的书籍，这本书的视角非常独特，它把疼痛看作是一种“身体发出的信号”，而不是一个必须被“消灭掉”的对象。作者非常强调“疼痛认知重塑”的重要性，即改变我们对疼痛的恐惧和预期，从而降低疼痛信号的强度。书中详细介绍了“渐进式暴露疗法”在应对慢性背痛上的应用，比如鼓励读者在疼痛感达到一个可接受的阈值时，尝试进行比平常多走五分钟的路，而不是因为疼痛加剧就立刻停止活动。这种“在疼痛中学习如何移动”的理念，对我这个长期受困于僵硬关节的人来说，简直是醍醐灌顶。书里没有提供任何“特效药”，所有的解决方案都指向个体化的练习和心态的转变，这让读者真正有能力去参与到自己的康复过程中，而不是完全依赖外部的干预。

评分☆☆☆☆☆

最近读了几本关于健康和养生的书，感触颇多。我印象最深的是一本侧重于日常生活习惯对慢性病影响的书，作者从非常细致的角度阐述了饮食结构如何一步步导致血糖和血压的波动。他没有用那些高深的医学术语，而是用了很多生活中的例子，比如“早上那两片白面包和一杯果汁可能在你不知不觉中为你下午的疲劳埋下了伏笔”。这本书最让我受用的是它提供的“替代方案”，而不是一味地“禁止”。比如，它不是简单地说“别吃甜食”，而是详细分析了不同天然甜味剂的升糖指数，并给出了在不牺牲口感的前提下如何调整早餐配方的具体食谱。读完之后，我真的开始留意自己厨房里的每一件食材，感觉自己对“吃”这件事的掌控感一下子提升了不少。这本书的排版也做得很好，很多关键信息都用图表清晰地展示了出来，即便是像我这种对数字不太敏感的人，也能一目了然。