大医生说:别让这些常见病害了你 9787553752242 江苏科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《健康时报》辑部 著

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• 健康指南
• 江苏科学技术出版社
• 大医生说
• 7553752242

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553752242

商品编码：29423945090

包装：平装

出版时间：2015-11-01

基本信息

书名：大医生说:别让这些常见病害了你

定价：32.8元

作者：《健康时报》辑部

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2015-11-01

ISBN：9787553752242

字数：300000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

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常见病、慢性病拖延时间久，涵盖范围广，一旦患上，几乎陪伴一生，而目前许多疾病都没有良好的对策可以。寄希望于医院医生，并不是万全之策，更何况就医之难难于上青天。对家庭而言，一人患病，全家受累，对于不富裕的家庭，更是雪上加霜。因此，对于医学与身体，生命与健康，每一个成年人，尤其是中年以后健康状况逐步下降的人士，常见病、慢性病的预防不可不知，可能显现的症状不能不晓，对于老人而言，更要懂得如何调理自己的身体，**程度的保证自己的健康状况，这样既是对自己负责，让晚年有幸福，也是对儿女负责，减轻儿女负担。

内容提要

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《健康时报》历年精华集，收集各个领域具有的一线临床医学专家讲解时下让老百姓无限困扰的常见病，慢性病，如颈椎病、痔疮、三高、心脏病、帕金森、肺病、癌症等 ，值得每一位老人，每一个有老人的家庭认真阅读，有病调理，无病预防。

目录

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作者介绍

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《健康时报》是由中国邮政集团官方认定的中国邮政发行的50强报纸之一。它先后获得国家新闻出版广电总局、国家卫生和计划生育委员会等颁发的各类奖项59次（项），连续多年被国家邮政总局评定为“中国邮政发行畅销报刊”。
《健康时报》在全国500家三甲医院驻有特约记者，30位医药卫生健康界的“两院”院士担任《健康时报》院士顾问团顾问，为报社发展提供智库支持，近1000位知名健康专家长期为本报撰稿，以科学可读的内容赢得读者的信赖。目前全媒体整体受众近1000万。

文摘

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三部曲教你护颈肩
∕王亮 解放军309医院综合骨科副主任，副主任医师
“老了退休在家，一坐就是一天，咱们就得多扭一扭，动起来，疏松一下筋骨，如果再试试我这套颈肩操，效果更好。” 原国家篮球队队长、解放军第309医院骨质疏松俱乐部会员赵玉玲阿姨与大家分享自己的经验。
先松肩，活血通络
颈肩病主要是脉络不通，不通则痛，所以松松肩很舒服。具体做法：双脚平行与肩同宽站立，上肢自然下垂，双手轻握拳，耸肩。然后双肩向前后自然绕动，重复10次左右。
专家点评：此操可增加肩部肌肉的张力和韧带的弹力，使肩部神经、肌肉、血管放松，活血通络，避免血液凝结在肩颈部。
解颈乏，消除阻滞
两手上举至左侧身后，回头仰望左手至大限度，慢慢收回，弯至颈肩部无酸缩感，右侧同理。专家点评：锻炼颈项前、后、左、右的活动功能，加速颈肌血液循环，防止颈项软组织粘连和韧带钙化，使颈肩部肌肉群得到锻炼。
小燕飞，缓解僵硬
双手向两侧自然平放，掌心向下，手臂快速放下，但不可与两腿触碰，再迅速抬起，如此反复“小燕飞”的动作。
专家点评：坐久了肌肉会僵硬，血液循环不畅，手臂的重复动作，可加强肩部血液循环，避免僵硬。
防痔疮多吃“凉果蔬
∕刘磊 河南中医学院一附院肛肠科副主任医师
∕安阿玥 中国中区科学院望京医院肛肠科主任医师
预防肛肠疾病复发，好的办法就是从饮食上着手，以清淡饮食为主，少食辛辣食物，多吃些性寒的水果蔬菜，适当做些提肛运动，保证足够的睡眠。
防痔疮饮食宜忌
合理的饮食调理，对防止痔疮的发生尤为重要。 对痔疮有预防作用的食物主要有：紫菜、红豆、槐花、芝麻、核桃肉、竹笋、蜂蜜等。
紫菜：含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，能促进肠胃运动。
红豆：与当归合煎，可治疗痔疮便血、肿痛。单独一味或与大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔疮的优良食品。
槐花：新鲜槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血、止血、消痔的功效，亦可代茶饮。
芝麻：含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。对于患有痔疮兼有便秘者，可长期服用，具有润肠通便、减轻痔疮出血、预防肛脱的作用。
核桃肉：可润肠通便补虚，减轻痔疮、便血症状。
竹笋：内含丰富的纤维素，痔疮患者服用具有润肠通便的功效。
蜂蜜：对痔疮患者可起到补益和润肠通便的作用。
在饮食上要禁忌以下食物：
忌食辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、姜等，能刺激直肠肛门部位血管充血和扩张，造成排便时刺痛和坠胀感，从而诱发痔疮。
忌饮酒：中医认为痔疮多属湿热，饮酒可助其湿热，而且酒（特别是烈性酒）可使直肠静脉充血，诱发或加重痔疮。

序言

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有健康相伴，才能走得更远！
从祈福到感悟再到守望，从观察到发现再到思考。我们试图用质朴的探究，用平实的文字，素描带着我们体温的书刊。
时光流转，一次次时光轮回的自省，一个个回望跋涉的节点上的自律，一点点尝试求证中的自悟，我们在一年年风雨兼程中犹如竹子开花般地成长。
盘点与回望，是为更快、更好地成长，也是为前行的步履更矫健！
一年一度的“健康中国”年度盘点，旨在为我国医药卫生健康产业助力，并基于媒体立场、社会责任、健康促进等原则，全面梳理医药卫生领域、健康领域和健康公益领域的大事、要事、精彩事。也是为“健康中国”的专家们加冕，见证和感悟“健康中国”。而专家们的文稿、讲座、访谈，无不是他们成果和心血的见证，都值得我们重温和学习。
因此，我们满怀感动和敬畏，从历年的报纸中精选出优质文章，从庞大的专家库中优中选优，邀请其著书立说，本套丛书由此诞生。本套丛书有两大的特点，一是专家阵容非常强大——有上百位专家，且大多数是像洪昭光、向红丁、胡大一、马冠生等一线的健康专家；二是内容覆盖广，实用性强。
从日常饮食到运动健身，从中医保健到心理健康，从婴儿的喂养到老年人的看护……我们始终坚持“以品质聚揽读者，用服务创造价值”的理念，以“锐”的视角保持“柔”的状态，始终探寻与您合拍的内容。这是一套不可多得的养生丛书，是老百姓居家养生必读的健康读物。
需要提醒的是，本套丛书中有部分文章、访谈等源自历年的《健康时报》，编辑部在收集整理文稿的过程中，进行了一些小小的修改和调整，与《健康时报》上的文章略有差异。丛书中不妥之处还望各位读者不吝指正，以便在再版时一并改正。我们满怀喜悦和感动，以青春的矫健，扎实的成长，守望的责任，的姿态，与所有期盼健康的人携手同行，传递生机蓬勃的能量！与这个美丽的时代一道：健康中国！

《腹部疼痛别再忍！》—— 揪出那些让你“坐立不安”的元凶 你是否曾被一阵突如其来的腹部绞痛折磨得冷汗直流？是否在深夜里因为隐隐作痛而辗转反侧？腹部，这个我们身体内部的“秘密花园”，一旦出现不适，往往会极大地影响我们的生活质量。从消化不良到更严重的疾病，腹部疼痛的成因复杂多样，常常让患者感到困惑和恐惧。本书《腹部疼痛别再忍！》正是为帮助您深入了解腹部疼痛的各种可能原因，并指导您如何做出正确的判断和应对而精心编撰。 第一章：腹部疼痛的“地图”—— 认识你的腹部结构 要理解腹部疼痛，首先必须了解腹部内部的“居民”。本书将带您详细认识腹部的各个区域，包括上腹部、下腹部、左腹部、右腹部以及中腹部。您将了解到每个区域可能存在的器官，例如胃、肝脏、胆囊、胰腺、脾脏、小肠、大肠、阑尾、肾脏、输尿管、膀胱，以及女性的子宫、卵巢等。通过生动形象的图解和通俗易懂的语言，您将清晰地描绘出腹部器官的分布，从而在疼痛发生时，能够初步判断疼痛可能来源于哪个区域，为后续的诊断提供重要线索。 第二章：胃肠道“小麻烦”—— 胃痛、腹胀、消化不良的烦恼 胃肠道是腹部疼痛最常见的“发源地”。在本章中，我们将深入探讨一系列常见的胃肠道问题，如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃食管反流病、消化不良、肠易激综合征等。您将了解到这些疾病的典型症状，例如餐后饱胀感、烧心、反酸、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐，以及不同类型腹痛的特点，如锐痛、钝痛、绞痛、胀痛等，并学会如何区分这些症状。我们将详细介绍引发这些不适的常见原因，包括不良饮食习惯（暴饮暴食、辛辣油腻食物、过量饮酒）、精神压力、幽门螺杆菌感染等。此外，我们还将提供实用的居家缓解方法，如调整饮食、改善生活习惯，并指导您何时需要寻求专业的医疗帮助。 第三章：肝胆胰“大问题”—— 警惕右上腹和中上腹的警告信号 肝脏、胆囊和胰腺虽然位于腹部的不同位置，但它们的功能紧密相连，任何一个环节出现问题，都可能引发剧烈的腹部疼痛。本章将重点关注右上腹和中上腹的疼痛，这是肝胆疾病和胰腺疾病的常见表现。您将学习识别肝炎、脂肪肝、胆囊炎、胆结石、胆管炎、胰腺炎等疾病的信号。例如，胆结石引起的胆绞痛常表现为右上腹突发性剧痛，并可能放射到右肩；而胰腺炎的疼痛则常在中上腹，呈带状向背部放射，并伴有恶心呕吐。我们将解释这些疾病的病因、发病机制，以及它们对身体造成的潜在危害。同时，本书将强调早期诊断和治疗的重要性，并介绍相关的检查方法和治疗方案。 第四章：泌尿系统“不速之客”—— 腰腹疼痛与肾结石、尿路感染 泌尿系统，包括肾脏、输尿管、膀胱和尿道，也是腹部疼痛的潜在“隐患”。本章将聚焦于腰腹部区域的疼痛，并深入探讨肾结石、输尿管结石、膀胱炎、肾盂肾炎等泌尿系统疾病。您将了解到肾结石疼痛的特点，如突发性剧烈腰痛，常向下腹部或腹股沟放射，并伴有尿频、尿急、血尿等症状。尿路感染的疼痛则可能出现在下腹部，并伴有排尿时的烧灼感。我们将详细阐述这些疾病的诱因，如饮水不足、饮食习惯、先天性结构异常等，并提供预防和应对的建议，例如多喝水、规律排尿，以及何时需要就医进行药物治疗或手术干预。 第五章：阑尾、肠道“炎症风暴”—— 右下腹疼痛的紧急预警 右下腹的疼痛，往往是阑尾炎发出的“紧急信号”，需要高度警惕。本章将专门探讨阑尾炎的症状和危害，以及其他可能导致右下腹疼痛的原因，例如肠炎、憩室炎、卵巢囊肿破裂（女性）等。您将学习如何识别阑尾炎的典型表现，如初期可能表现为脐周疼痛，随后转移至右下腹，并伴有发热、恶心、呕吐等。本书将强调阑尾炎的及时诊断和手术治疗对于避免并发症的重要性，并简要介绍其他可能引起右下腹疼痛的疾病，帮助您做出更准确的初步判断。 第六章：腹部其他“不寻常”疼痛—— 血管、肌肉、神经的迷藏 除了常见的器官问题，腹部疼痛还可能来源于其他意想不到的地方，例如腹部血管问题、腹壁肌肉劳损、神经卡压等。本章将拓宽您的视野，探讨一些不那么常见的腹部疼痛原因。您将了解到腹主动脉瘤破裂的剧烈疼痛，以及肠系 असतात血栓形成的危险性。我们还将讨论腹壁肌肉拉伤、腹部神经痛等可能引起的持续性或间歇性疼痛。这些“非典型”的腹部疼痛，虽然发生率相对较低，但其潜在的危险性却不容忽视。本书旨在为您提供一个更全面的认知框架，帮助您在面对各种腹部不适时，能够更全面地思考和判断。 第七章：腹部疼痛的“诊断指南”—— 医生会问你什么？ 当您前往医院就诊时，医生会通过一系列问诊和检查来明确疼痛的病因。本章将模拟医生的“视角”，详细列出医生在询问腹部疼痛时会关注的关键信息。您将了解到关于疼痛的性质、部位、程度、持续时间、诱发因素、缓解因素、伴随症状等方面的问题。通过了解这些问题，您可以在就医前整理好自己的信息，更清晰、准确地向医生描述病情，从而缩短诊断时间，提高诊断的准确性。同时，本书还将介绍一些常用的辅助检查方法，如血常规、尿常规、B超、CT、胃镜、肠镜等，帮助您了解这些检查的目的和意义。 第八章：腹部疼痛的“自我保健”—— 预防胜于治疗 预防是应对腹部疼痛最有效的方式。本书的最后一章将为您提供一系列实用的自我保健建议，帮助您远离腹部疼痛的困扰。我们将深入探讨如何通过合理的饮食习惯，选择有益于消化和健康的食物，避免可能引起腹部不适的诱因。同时，规律适度的运动，对于增强腹部肌肉力量，促进肠道蠕动，改善血液循环具有重要作用。我们还将强调管理压力、保证充足睡眠的重要性，以及如何通过健康的生活方式来维护腹部健康。通过学习本书提供的知识和方法，您将能够更好地爱护自己的腹部，享受健康的生活。 《腹部疼痛别再忍！》不仅仅是一本关于疾病的书，更是一本关于理解和关爱自己身体的指南。当腹部出现疼痛时，请不要轻易忍耐，也不要过度恐慌。本书将成为您可靠的伙伴，帮助您拨开迷雾，找到疼痛的根源，并做出最明智的选择。让我们一起，用知识武装自己，勇敢地面对腹部疼痛，重拾健康与活力。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，这本书带给我最大的改变，是一种心态上的松弛。在阅读之前，我对自己的身体状况总有一种莫名的焦虑，总觉得哪里不对劲，但又说不上来。这本书像一盏明灯，照亮了许多隐藏在“常见”之下的“不常见”的细节。它用详实的内容打消了我对很多模糊症状的过度恐慌，让我明白了哪些是身体在正常运作中发出的“噪音”，哪些是需要立即关注的“警报”。这种清晰的界定，极大地缓解了我的健康焦虑。而且，书中对于如何与医生有效沟通的部分，也提供了非常实用的技巧。我过去总感觉在诊室里时间太短，说不清楚自己的情况，但学到了如何有条理地描述症状和病史后，下一次就医的效率明显提高了。这本书的意义，并不仅仅在于传授医学知识，更在于教会我们如何更智慧、更从容地管理和面对我们自己的生命健康，这是一种宝贵的心智成熟过程。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的感受，就像经历了一次全方位的健康体检，只不过这次体检是在精神层面进行的。它没有针对某一个器官做深度剖析，而是构建了一个全面的“常见病防御体系”。令我印象深刻的是它对“预防”二字的诠释。过去我总觉得预防就是多运动、少吃油腻，这本书则把预防细化到了作息规律的微小调整、情绪波动的管理，甚至是某些常用药的长期依赖性风险。它并没有渲染焦虑，而是提供了一种积极的应对策略。书中关于生活习惯与疾病关联性的论述，逻辑链条清晰得让人信服。它不搞“一刀切”的健康标准，而是强调个体差异，提醒读者要学会倾听自己身体发出的细微信号。尤其在讨论慢性疲劳和亚健康状态时，作者的笔触非常细腻和富有同理心，让人感觉作者是真正理解现代人生活压力的，而不是高高在上地指责我们的生活方式。这让我在阅读过程中，产生的不是恐惧，而是豁然开朗后的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排极其巧妙，它采用了“问题引入—机制解析—应对方案—长期维护”的四步走策略来讲解每一个“常见病”。这种模块化的处理方式，极大地提升了阅读效率。比如，对于那些反复发作的困扰，书中没有简单地给出“吃药”这个终极答案，而是先深入剖析了这种反复的深层原因，可能是环境因素，可能是饮食结构，甚至可能是心理暗示。然后，它会提供一个多维度的干预方案，从调整饮食结构、优化睡眠环境，到何时应该寻求专业介入，都给出了非常具体且可操作的建议。我个人觉得，最值钱的部分在于“应对方案”之后的“长期维护”环节。很多健康书籍只停留在告诉你怎么治好当前的病，但这本书却着眼于如何建立一个长期的健康保护伞，避免疾病的复发或演变。这体现了作者深厚的临床经验和对疾病全周期的深刻理解，让我感觉这本书的价值远远超出了一个普通健康指南的范畴，更像是一本家庭健康管理的实战手册。

评分☆☆☆☆☆

这本封面设计得相当朴实，没有那种华丽的辞藻堆砌，一看就知道是想踏踏实实讲点干货的。我本来对这类健康科普书持保留态度的，因为市面上太多鱼龙混珠，不是把人吓得够呛，就是把简单的道理复杂化。但翻开这本书，我立刻被它那种娓娓道来的叙事风格吸引住了。它不像教科书那样冷冰冰，更像是邻居家那位经验丰富的老中医或者退休的大夫，坐在你面前，手里端着一杯热茶，慢慢跟你聊家常。比如，它对‘小毛病’的定义和解读，就非常接地气。很多我们习以为常，觉得“忍忍就过去了”的症状，书中都给出了详尽的分析，告诉你为什么不能轻视它们，以及它们背后可能隐藏的真正风险。我特别欣赏作者在阐述医学概念时，总能找到绝佳的类比，把那些晦涩难懂的专业术语，转化为我们日常生活中随处可见的例子，瞬间就明白了。这种将复杂问题简单化的能力，恰恰是区分优秀科普作品和普通宣传册的关键所在。我感觉自己不是在被动接受知识，而是在进行一场深入浅出的学习交流。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对信息真实性要求很高的人，尤其在涉及健康问题时，更是对那些未经证实、充满玄学的说辞深恶痛绝。这本书在这方面做得非常出色，它行文严谨，引用的数据和逻辑论证都让人感到可靠。作者在描述某些疾病的诊断标准时，虽然保持了通俗易懂的风格，但核心的科学依据始终没有被削弱。我特别注意到，书中对于一些存在争议的医学观点，作者采取了非常审慎的态度，不会武断地下结论，而是会说明主流观点是什么，以及为什么会有其他不同的声音存在。这种“对科学保持敬畏”的态度，大大增强了这本书的可信度。它避免了把医疗知识“娱乐化”的倾向，而是保持了一种严肃而又亲切的学术氛围。对于那些希望摆脱网络上各种夸大宣传，真正想了解疾病本质的读者来说，这本书无疑提供了一个清醒且坚实的知识基础。