中医拔罐养生治病一本通－大众健康养生系列 9787501979622 中国轻工业出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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田贵华著 著

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• 中国轻工业出版社

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501979622

商品编码：29424617183

包装：平装

出版时间：2011-02-01

基本信息

书名：中医拔罐养生治病一本通－大众健康养生系列

定价：29.80元

作者：田贵华著

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2011-02-01

ISBN：9787501979622

字数：360000

页码：240

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.622kg

编辑推荐

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清除体内毒素让疾病无处扎根、
　　通经络、顺气血，痛则不通，通则不痛
　　拔罐加艾灸加，三重治病效果更好

内容提要

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常见病拔一次就见效拔罐疗法操作起来简单方便，疗效相比打针吃药一点也不差，并且无药物的副作用，更没有痛苦，在民间极为盛行，用拔罐疗法来治病防病的家庭非常多。本书将告诉您拔罐的理论基础、准备事项、操作方法和救急方案等，让全家老小都有个健康的好身体！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《中国古籍养生智慧：气血调和与五行养生》 在中国传统医学博大精深的宝库中，蕴藏着无数关于健康长寿的宝贵经验。本书并非市面上常见的养生指南，而是深入挖掘中国古代经典文献，提炼出其中关于“气血调和”与“五行养生”的核心精髓，旨在为读者呈现一套系统、深刻且极具实践指导意义的养生理论与方法。我们将抛开浅显的日常养生技巧，带领您走进中国古人对生命本源的深刻理解，探索那些历经千年沉淀却依旧闪耀着智慧光芒的养生之道。 第一部分：气血为本，生命之源——深度解析气血理论 在中医理论体系中，气与血是构成人体、维持生命活动的基本物质，也是衡量人体健康状况的两个至关重要的指标。“气”是生命活动的动力，推动血液运行，温煦身体，防御外邪；“血”则是生命的载体，濡养脏腑组织，滋养形体。气血的充盛与否、运行是否顺畅，直接关系到人体的健康状态。 本书将以严谨的学术态度，深入浅出地阐述中医关于气血的生成、运行、生理功能以及病理变化。我们将重点探讨： 气的生成与种类： 从先天之气（如元气）到后天之气（如谷气、水谷之气），详细讲解气的来源、不同脏腑之气的特性及其在维持生命活动中的具体作用。例如，肺气主肃降，将清气吸入体内并输布全身；脾气主运化，将水谷精微转化为气血；肾气藏精，是生命活动的根本动力。 血的生成与组成： 讲解血的物质基础，即水谷精微、津液等，以及心、脾、肾等脏腑在血液生成中的协同作用。分析血液的组成成分，以及其濡养脏腑、滋润肌肤、输送氧气和营养物质的功能。 气血的相互关系： 深入探讨“气为血之帅，血为气之母”的深刻含义。分析气推动血行、血载气运行的密切联系，以及气血失调可能导致的各种病症，如气滞血瘀、血虚气弱等。 气血失调的病机与辨证： 详细讲解气虚、气滞、气郁、气陷、气逆等各种气病；以及血虚、血瘀、血热、血寒、出血等各种血病的病因、病机。引导读者认识自身可能存在的气血问题，并学习初步的辨证方法，为后续的养生调理奠定基础。 气血调和的生理意义： 阐述气血充盛、运行畅通是维持人体健康、抵抗疾病、延缓衰老的根本。通过对气血理论的深刻理解，让读者认识到养生并非简单的保健品或外力干预，而是从生命的本源——气血入手，实现内在的平衡与和谐。 第二部分：五行合璧，顺应自然——开启天地人一体的养生模式 中国古代先贤观察自然万物，总结出“五行”（金、木、水、火、土）的运行规律，并将其巧妙地应用于认识人体生理、病理以及指导养生实践。五行之间相生相克，相互制约，共同维持着自然界的平衡。人体也同样遵循着五行规律，将人体脏腑与五行相对应，通过调整与自然的和谐关系，达到养生治病的目的。 本书将带领读者深入探索五行养生理论，并结合人体脏腑功能，进行细致的解读： 五行与脏腑的对应关系： 详细阐述金（肺）、木（肝）、水（肾）、火（心）、土（脾）与相应脏腑在生理、病理上的联系。例如，木主生发，与肝的疏泄功能相契合；水主润下，与肾藏精、主水功能相应。 五行相生相克的规律及其养生应用： 讲解五行之间“相生”（如木生火，火生土）和“相克”（如金克木，木克土）的原理，以及这些规律如何在人体内体现。例如，肝脏的疏泄功能（木）有助于心气的运行（火）；脾胃的运化（土）能濡养全身（五行相应）。当某一行失衡时，就会影响到其他行的健康。 春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾——四季养生的五行智慧： 结合一年四季的自然气候变化，详细阐述如何在不同季节养护相应的脏腑。例如，春季万物生长，肝气易旺盛，应注意调肝以顺应生发之气；夏季暑热，心火易亢，应注意养心以清热安神；长夏湿热，脾易受损，应健脾以化湿；秋季肃杀，肺气易伤，应润肺以防燥；冬季寒冷，肾气易藏，应固肾以蓄养。 五味、五色、五志与脏腑养生： 探讨食物的五味（酸、苦、甘、辛、咸）对不同脏腑的影响，以及通过调整饮食五味来达到养护相应脏腑的目的。例如，酸味入肝，苦味入心，甘味入脾，辛味入肺，咸味入肾。同时，也会介绍与五脏相对应的五色（青、赤、黄、白、黑），以及五种情志（怒、喜、思、悲、恐）如何影响脏腑功能，并提供相应的调控方法。 五行失衡的辨证与调理： 分析五行之间相生相克关系失调可能导致的具体病症，如肝火犯肺（木火之邪克金），肾水不足不能涵木（水不涵木）等。并提供相应的调理原则和方法，引导读者通过调整饮食、起居、情志等，来达到五行平衡，身体健康的理想状态。 本书的独特价值： 深度挖掘与系统梳理： 本书并非简单罗列养生方法，而是基于对中医经典文献的深度理解，系统梳理了气血理论与五行养生两大核心板块，力求为读者构建一个完整、深刻的养生认知体系。 理论与实践相结合： 在深入阐述理论的同时，本书将引导读者将这些智慧应用于日常生活中。虽然不涉及具体的操作手法，但对理解身体信号、选择适宜的饮食、调整生活习惯等提供深厚的理论支撑。 强调“治未病”的理念： 本书的核心在于“养生”，即预防疾病，而非仅限于“治病”。通过调和气血、平衡五行，实现身体的内在和谐，从而增强体质，提高免疫力，预防多种慢性疾病的发生。 回归传统，启迪智慧： 在现代社会，人们往往过度依赖科技和外力，而忽略了人体自身的调节能力。本书旨在帮助读者重新认识中国传统医学的伟大智慧，学会倾听身体的声音，从自然中汲取养分，实现身心的健康与和谐。 目标读者： 对中国传统养生文化深感兴趣的读者。 希望深入了解中医气血理论与五行养生精髓的读者。 寻求一种系统、深刻、回归本源的养生方法，以期达到长寿与健康目标的读者。 对中医基础理论有一定兴趣，但希望获得更具实践指导意义的养生指导的读者。 阅读本书，您将开启一段探索生命奥秘、发掘身体潜能的旅程。我们将与您一同走进中国古人澄澈而深刻的养生智慧，领悟气血调和与五行平衡之道，为您的健康人生奠定坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

真正让我对这本书刮目相看的，是它所传达出的那种 holistic（整体性）的健康观。它不仅仅关注“病怎么治”，更深入地探讨了“怎么才能不生病”。书中有一章专门讨论了季节更替与人体阳气消长的关系，这一点在很多只关注单一病症的书籍中很少被如此详尽地阐述。作者清晰地指出了不同节气应该调整的作息、饮食乃至情绪管理方向，这让我意识到，养生是一个与自然同步的过程，而不是孤立地针对某个器官进行修补。例如，书中对“春季养肝”的论述，就不仅仅是建议吃什么绿叶蔬菜，而是结合了情绪疏导和适度运动的具体指导，形成了一个立体的调养方案。这种系统性的思维，让我对中医的理解不再是零散的知识点，而是一个相互关联、相互支撑的完整体系。读完这本书，我感觉自己获得了一种主动管理健康的能力，而不是被动地等待疾病来临时寻求治疗。它教会了我如何倾听身体发出的细微信号，并及时作出调整，这比任何单一的疗法都要宝贵得多，它让我对未来的生活质量充满了积极的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本我最近淘到的书，封面设计得相当朴实，一看就是那种务实型的健康指南，完全没有花哨的装饰，直奔主题。拿到手里沉甸甸的，感觉内容量肯定很扎实。我本来对这类养生书籍持保留态度，总觉得很多都是老生常谈，翻来覆去就是那几套理论。但这本书的开篇导读部分，作者的态度就让我眼前一亮。他没有上来就卖弄深奥的术语，而是用一种非常接地气的方式，讲述了为什么在现代快节奏的生活中，我们反而更需要回归一些古老的疗愈方法。特别是他提到现代人普遍存在的“气滞血瘀”问题，并用我们日常生活中常见的疲惫、失眠、肩颈酸痛作为切入点，一下子就拉近了与读者的距离。我尤其欣赏作者在强调理论时，没有忘记联系实际案例。比如，他详细描述了一种办公室人群常见的亚健康状态，然后巧妙地引出了一个特定的穴位按摩手法，讲解得细致入微，连力度和方向都描绘得清清楚楚。读完第一部分，我感觉这不只是一本工具书，更像是一位经验丰富的民间医者在耳边循循善诱，让人觉得中医养生并非高不可攀，而是触手可及的日常保健智慧。这本书的排版也挺舒服，字体适中，行距合理，即便是需要长时间阅读查找资料时，也不会感到眼睛疲劳，这对于一本工具书来说，是非常重要的细节体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧，虽然看起来很朴素，但细节处透露出一种对知识的尊重和对读者的负责任。纸张的选择很厚实，不是那种一翻就卷边的劣质纸张，这对于一本需要经常翻阅和查阅的工具书来说，简直是福音。更让我欣赏的是，它在处理那些复杂的穴位图和经络走向图时，采用了高对比度的色彩和精细的线条勾勒，即便是密集的经络交汇处，也能看得清楚分明，不会混淆。通常这类书籍的图文混排很容易出错，导致文字描述的穴位和图示对不上号，但在这本书里，我尚未发现这样的低级错误。此外，书中还穿插了一些“小贴士”或“注意事项”的方框，这些往往是作者用红色字体或醒目的边框标出来的，提醒读者在特定情况下（比如孕妇、体虚者）应该避开或轻柔处理的禁忌。这些细节的把控，体现了作者和出版社在推广健康知识时的严谨态度，让人感觉作者不是为了凑字数，而是真正希望能教会读者安全有效地进行自我保健。这种对细节的重视，让这本书的实用价值飙升。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太喜欢那种写得过于学术化的养生书籍，读起来费力，而且很多专业名词让人望而却步，学了也用不上。然而，这本书的叙事风格给我带来了惊喜。它在讲解原理时，引用了很多古代医籍的原文，但紧接着就会用非常现代、通俗易懂的语言进行“翻译”和解读，这种“古今对话”的方式处理得非常巧妙。举个例子，书中讲解“寒湿困脾”时，它没有直接用晦涩的病理学术语吓唬人，而是描述了那种“像穿了一件湿衣服一样，怎么都提不起精神，胃口也不好的状态”，让人立刻就能对号入座。更值得称道的是，这本书的结构安排极具逻辑性。它似乎是按照人体系统划分章节的，从呼吸系统到消化系统，再到经络循行，层层递进。当读到关于五脏六腑与情绪关联的那一章时，我简直是拍案叫绝。作者将情绪波动与身体机能的衰退联系起来，并给出了对应的自我调节建议，这些建议非常具体，比如“午后感到烦躁时，可以尝试按压哪个特定部位几分钟”，而不是泛泛而谈“要保持心情愉悦”。这种细致入微的指导，让读者感觉自己手里拿的不是一本理论教材，而是一张详尽的个人健康地图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，在我看来，很大程度上体现在它对操作层面的极致追求上。市面上很多养生书，要么是理论堆砌，要么是图片模糊不清，导致读者在实际操作时无从下手，最后不了了之。这本书在这方面做得极为出色。我特别注意观察了书中所有涉及具体操作步骤的部分，无论是穴位定位，还是手法演示，图片都极其清晰，甚至连手部的角度和按压的深度都有明确的标注和示意图。比如，当它介绍一种特定的揉捏手法来缓解颈椎不适时，它不仅给出了正面图，还配了侧视图和俯视图，确保读者能够从各个角度理解到位。更让我感到贴心的是，作者似乎考虑到了不同读者群体的需求。对于初学者，它会先用一种非常温和、低风险的入门方法引导；而对于有一定基础的读者，书中也穿插了一些更深入、需要一定技巧才能掌握的进阶疗法。这种循序渐进的设计，极大地降低了读者尝试新疗法的心理门槛。我尝试着按照书中的指示，给自己进行了一次简单的足底反射区调理，那种细致的讲解，让我觉得自己完全有能力在家独立完成，而且感觉身体确实有微妙的放松，这极大地增强了我继续探索下去的信心。