現貨你喜歡自己的臉嗎：深度解讀容貌對個體的影響 正版書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理學
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齣版社： 機械工業

ISBN：9787111595946

商品編碼：29494619914

包裝：平裝

書名: 你喜歡自己的臉嗎 深度解讀容貌對個體的影響

定價: 49.00元

齣版社名稱: 機械工業齣版社

齣版時間: 2018年6月

作者: 山口真美

作者地區: 日本

ISBN編號: 9787111595946

    你在意彆人的臉嗎？有人對初次見麵的人的臉和名字能很快就記住，或擅長在街上發現名人，又或“那誰誰誰，不會是整容瞭吧”，和朋友們聊得歡暢。對於彆人的臉型和容貌，我們總想去探個究竟。
你是很在意彆人的人嗎？

1章
臉是心靈之窗
你的窗是敞開的嗎
你喜歡自己的臉嗎 1
什麼樣的臉有優勢 3
通過鏡子無法正確認識自己的臉 6
怎樣和﹃看著不順眼的臉﹄相處 8
2章
臉是交流神器
什麼是臉的社會性
一印象的魔法 11
﹃無法認臉﹄的人們 13
﹃認臉﹄關乎大腦 14
大腦如何認臉 16
三十而立的認臉能力 19
觀察臉時的奇異現象 21
哪裏都能看見臉！ 22
你擅長記臉嗎 23
利用情緒來記臉 25
記臉的訣竅 28
青春期的夥伴關係 29
嬰兒如何記臉 31
如何與﹃不擅長認臉﹄的人相處 33
3章
眼睛擁有與口相媲美的錶達力
你在意他人的視綫嗎
視綫可怕嗎 37
﹃眼神﹄支配魅力？ 39
為什麼會産生視綫恐懼 42
對視綫敏感和鈍感的人 45
視綫讀取能力的發育 48
嬰兒與母親的共同成長 49
視綫是交流之源泉 50
日本人沒有視綫交流 52
運用心理學時的小貼士 53
敏感的日本人 55
4章
漂亮的證件照
臉部照片：媒介的曆史 59
臉可以錶現人物嗎 60
照片中的臉是什麼樣的 62
根據通緝犯的照片能抓到犯人嗎 65
修正瞭的照片也是﹃我的臉﹄嗎 67
臉的加工：整容和牙科 69
皮膚中展現齣的健康和魅力 71
通過化妝來改變？ 72
想變成什麼樣的臉？想給彆人看什麼樣的臉 75
5章
展現魅力錶情
如果無法展現錶情 79
錶情是交流的原點 80
錶情與情感緊密相連 82
錶達魅力錶情的必要條件 84
文化不同，錶情也各異嗎 85
無法識彆錶情的人 88
錶情識彆能力的發育 90
6章
男與女，大人與孩子
臉的成長和心靈的成長
大人的臉和孩子的臉 93
什麼是﹃可愛﹄ 95
解析﹃可愛﹄ 97
亞洲人顯年輕？ 99
男女差異、臉與社會 102
從進化角度思考魅力 104
﹃美麗容顔﹄有標準嗎 106
健康是美的標誌嗎 109
臉與內心的關係 110
臉在與人交往間形成 111
後記113
參考文獻116

《悅己：發現內在美，擁抱真實自我》 在這個以視覺為導嚮的時代，我們常常被外部的完美標準所裹挾，對自己的容貌投射齣無數審視與期待。社交媒體上的精緻妝容、影視劇中的理想形象，無形中構建瞭一道道無聲的牆，將我們推嚮對自身外錶的擔憂與焦慮。然而，真正的自我價值，真的能由一張臉來定義嗎？《悅己：發現內在美，擁抱真實自我》這本書，旨在引導我們跳脫齣狹隘的容貌崇拜，深入探索“美”的多元維度，從而重新認識並珍視那個獨一無二的自己。 本書並非一本關於化妝技巧或時尚穿搭的指南，它迴避瞭那些轉瞬即逝的潮流，而是著眼於更深刻、更持久的內在體驗。作者以細膩的筆觸，從心理學、社會學、哲學等多個角度，層層剝繭，揭示瞭容貌焦慮的根源，以及我們如何被社會文化所塑造，對“美”形成片麵的認知。我們會審視那些隱藏在媒體宣傳、人際互動背後的價值觀，思考它們是如何影響我們對自我價值的判斷。 《悅己》的核心在於倡導一種“悅己”的生活態度。這不僅僅是簡單的自我肯定，而是一種深入的自我接納和內在的平和。書中，作者邀請讀者踏上一段自我探索的旅程，去發現那些比外錶更具力量、更能持久的光芒。我們會學習如何識彆並挑戰那些內化的負麵信念，那些讓你覺得自己不夠好的聲音，是如何在日積月纍中蠶食你的自信。 本書將帶領我們走進那些不為人知的內心世界，理解不同文化背景下人們對美的不同定義，以及曆史長河中“美”的標準是如何變遷的。你會發現，那些被奉為經典的美學理論，也並非一成不變，它們本身就是時代的産物，是社會文化的摺射。通過對這些背景的瞭解，我們可以更客觀地看待當下流行的審美風潮，不再被其輕易左右。 《悅己》的魅力在於其深刻的人文關懷。它不評判，不指責，而是以一種溫和、包容的方式，陪伴讀者一同麵對內心的脆弱與不安。書中提供瞭許多切實可行的練習和思考題，幫助你開始審視自己的內在品質，發掘那些被忽視的優點。例如，我們可以學習如何將注意力從身體的外在特徵轉移到自己的纔華、善良、智慧、幽默感，以及那些讓你在他人眼中閃耀的獨特魅力。 你會發現，真正的吸引力，往往源於一種由內而外的自信與從容。這種自信，不是基於他人贊美或外在修飾，而是源於對自身價值的深刻認知。它是一種接受不完美的勇氣，一種擁抱真實的坦然。本書鼓勵我們去培養這種內在的力量，讓它成為我們麵對生活挑戰時最堅實的後盾。 《悅己》的章節設置，循序漸進，層層深入。首先，它會剖析容貌焦慮的心理機製，解釋為何我們會如此在意自己的外錶，以及這種在意背後隱藏著怎樣的社會和文化壓力。我們會探討“比較”心理的強大力量，以及它如何讓我們在與他人無休止的比較中迷失自我。 接著，本書將引導我們去理解“美”的多元化。它不再局限於光滑的肌膚、勻稱的身材，而是擴展到你的思想深度、你的情感豐富度、你的創造力、你的同情心，甚至是你的經曆和故事。你曾經剋服的睏難，你付齣的努力，你獲得的成長，這些都構成瞭你獨一無二的價值，它們的光芒，遠比任何錶麵的光鮮都更加璀璨。 書中還會提供一些實用的方法，幫助你建立更健康的自我認知體係。例如，學習如何進行積極的自我對話，如何用更積極的視角解讀他人的評價，如何識彆並拒絕那些讓你感到壓力的社交場景。我們會探討“接受”的力量，接受自己的年齡、自己的身體、自己的不完美，這並非放棄進步，而是以一種更平和、更健康的心態去愛自己，去擁抱自己的全部。 《悅己》還特彆關注瞭“關係”中的自我價值。在人際互動中，我們常常會不自覺地用外貌來衡量自己是否受歡迎，是否被愛。本書將幫助你理解，真摯的情感連接，是建立在彼此的理解、尊重和內在吸引力之上的，而非僅僅依賴於皮囊。你將學會如何更自信地與人交往，如何不因外錶的顧慮而阻礙瞭與他人的深度連接。 更進一步，《悅己》會引導你思考“生命意義”與“個人價值”的關聯。當我們將自我價值完全寄托於外錶時，一旦歲月流逝，外錶不再光鮮，我們可能會感到失落和無助。這本書會幫助你將目光從短暫的外錶轉嚮更廣闊的人生圖景，去發掘和追求那些能帶來長久滿足感和成就感的事業、愛好、人際關係，以及對社會的貢獻。你會明白，真正的價值，是與你的生命經曆、你的成長、你的付齣和你的影響緊密相連的。 本書並非宣揚一種“放棄自我”的消極態度，恰恰相反，它是一種積極的自我賦權。它鼓勵我們，在接納自己的基礎上，去追求更美好的生活，去提升自己的內在品質，去實現自己的人生目標。它是一種“愛自己”的實踐，是一種“活齣自我”的宣言。 《悅己：發現內在美，擁抱真實自我》是一次關於自我發現與自我和解的邀約。它邀請每一個在容貌焦慮中掙紮的人，重新審視自己的內心，發掘自己獨特的光芒。它是一盞指引方嚮的明燈，幫助你在紛繁的外部評價中，找到屬於自己的安寜與力量，最終實現一種由內而外的、持久的、真正的“美”。閱讀這本書，就是開啓一段與自己和諧相處的旅程，一段發現生命無限可能性的探索。你將學會，如何去愛那個最真實的自己，並在這種愛中，找到最堅實的幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，就像是在與一位睿智的長者對話，他沒有居高臨下的說教，而是用充滿智慧和同理心的語言，緩緩地打開瞭你內心深處的大門。我一直覺得，自己對容貌的審視，更多的是一種年輕時的“小煩惱”，總以為隨著年齡增長，閱曆豐富，這種“虛榮”的東西就會自然淡去。然而，這本書讓我看到瞭，外貌對一個人的影響，遠比我想象的要復雜和持久。它不僅僅是關於“好看”與否，更是關於“自我認知”、“自我價值”以及“社會認同”的深刻體現。書中關於“容貌與自信的辯證關係”的論述，讓我醍醐灌頂。我曾經以為，隻要我長得好看，自信就會自然而然地來。但這本書卻告訴我，有時候，是健康的自信，纔能讓你看到自己最真實、最動人的一麵，從而纔讓你覺得，自己的臉，是值得喜愛的。它沒有直接給齣“愛自己”的口號，而是通過層層剝繭，讓你理解為什麼你會“不愛”自己的臉，又該如何從更根本的層麵去解決這個問題。我特彆欣賞書中對“容貌公平”和社會歧視的討論，它讓我看到，外貌不僅僅是個人的問題，它還和社會結構、權力關係緊密相連。這種宏觀的視角，讓我對自己的“小情緒”有瞭更深刻的理解，也讓我對整個社會如何看待容貌有瞭更清晰的認識。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的體驗，就像是在玩一場精妙的心理偵探遊戲。作者並非直接告訴你“你應該怎樣”，而是像一位經驗豐富的偵探，一步步地引導你搜集綫索，拼湊證據，最終讓你自己得齣結論。我印象最深的是關於“鏡像神經元”和“社會比較理論”的章節，作者用非常通俗易懂的語言，結閤大量有趣的心理學實驗和生活實例，解釋瞭為什麼我們會不自覺地模仿彆人，為什麼我們總喜歡將自己與他人比較，尤其是和那些被社會定義為“好看”的人。我突然明白，原來我有時候對著鏡子裏的自己唉聲嘆氣，並不是因為我真的有多麼“醜”，而是因為我的大腦在不斷地接收和處理來自外界的關於“美”的信息，然後默默地將我與這些信息進行對照。這種對照，很多時候是失衡的，因為社會標準本身就是一種非常狹隘的定義。這本書讓我看到，外貌並非是我們孤立存在的物理特徵，它深深地交織在我們的認知、情感和社會互動中。它也讓我意識到，我們對“喜歡”自己臉的態度，往往受到我們所處文化、成長環境和個人經曆的巨大影響。它提供瞭一個全新的視角，讓我不再僅僅停留在“我長得怎麼樣”這個錶麵問題上，而是開始深入挖掘“我為什麼會這樣想”的根源。這種“挖根”的過程，雖然有時會觸及一些不舒服的真相，但它帶來的改變，卻是一種從根本上的鬆動和解放。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的，是一種潛移默化的改變，就像春雨潤物細無聲。我並不是那種會時時刻刻盯著鏡子，為自己長得不夠“完美”而煩惱的人，但我總覺得，在和彆人打交道的時候，尤其是在初識的場閤，我總會不自覺地在心裏衡量自己外貌的“得分”。這種衡量，有時候會讓我變得有些小心翼翼，甚至有些自卑。而這本書，它並沒有給我一本“如何變得更漂亮”的秘籍，也沒有一味地強調“接受自己”。它更多的是像一位心理學傢，耐心地引導我去探索，我為什麼會有這樣的“衡量”習慣，這種習慣又是從何而來。我被書中關於“認知重構”的技巧深深吸引，它教會我如何識彆那些不健康的、負麵的自我對話，並用更積極、更現實的想法去取代它們。我開始學著去關注自己臉部那些“有趣”的細節，比如我笑起來時眼角的細紋，它們承載瞭我經曆過的快樂；或者我眉宇間的那一絲英氣，它是我獨立個性的體現。這些細微之處，過去我從未留意，甚至試圖去忽略。但現在，我開始覺得，它們構成瞭我獨一無二的“容貌肖像”。它讓我明白，喜歡自己的臉，並非是盲目的自戀，而是一種基於真實自我接納的、成熟的態度。這種態度的形成，需要時間和耐心，也需要像這本書這樣的引導。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一個老朋友，在深夜裏，不疾不徐地和我聊著一件我內心深處卻又常常迴避的事情——我自己。我一直以來都覺得，顔值這件事，好像是件可遇不可求的“天賦”，有就無所謂，沒有也彆強求，生活還能繼續。但這本書，它沒有給我“趕緊去整容”或者“接受自己的不完美”這樣簡單粗暴的結論。它更多的是帶我走進瞭一個更深的探索。它讓我開始思考，我口中那些“不完美”的地方，究竟是從什麼時候開始，在我心裏種下瞭質疑的種子？是童年時無意的一句評價？是媒體上鋪天蓋地的“標準美”？還是潛意識裏，我將自己的價值，無形中和外貌劃上瞭等號？書中的一些章節，細緻地剖析瞭容貌焦慮是如何一步步侵蝕自信，又是如何在社交、情感甚至職業選擇上投下陰影。我常常會把自己代入到那些生動的案例中，看著書中人物的掙紮與睏惑，然後猛然發現，那個“我”也在其中。它不是教你怎麼去“改變”外錶，而是讓你去“理解”外錶在你生命中扮演的角色，以及你為什麼會如此在意它。這種由內而外的審視，感覺比任何化妝技巧或者護膚心得都要來得深刻和持久。它像一麵鏡子，映照齣我內心最真實的風景，雖然有時會有些刺眼，但更多的是一種被理解的釋然。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我感覺自己像是踏入瞭一個巨大的心理實驗室。作者用一種非常嚴謹而又不失人文關懷的方式，深入淺齣地探討瞭外貌在我們生活中的多重角色。我一直以為，自己對容貌的在意，很大程度上是個人的“偏好”或者“敏感”。但這本書讓我看到瞭，這種偏好和敏感，其實是受到很多社會因素的深刻影響。例如，書中對“社會文化建構”的討論，讓我開始重新審視那些充斥在媒體、廣告和流行文化中的“美麗模闆”，它們是多麼地刻意和單一，又是多麼地具有侵蝕性。我曾經以為自己能夠“不受影響”，但細想之下，那些“完美”的臉孔，早已悄悄地在我潛意識裏設定瞭某種標準。而當我的現實與之不符時，自然就會産生失落和焦慮。更讓我感到驚喜的是，這本書並沒有止步於對問題的揭示，而是提供瞭一些非常實用的思考工具。它引導我去識彆那些可能影響我對自身容貌認知的“認知偏差”，比如“災難化思維”或“過度概括”。它讓我明白，即使存在一些“不那麼完美”的特徵，也不代錶我整個人都是“失敗”的。這種從心理學角度提供的“自救指南”，比任何外界的贊美都來得真實和可靠。讀完後，我感覺自己獲得瞭一種“內在力量”，不再輕易被外界的眼光所左右，開始學著從更廣闊的維度去欣賞自己。