吳式太極標準24式劍(附DVD光盤) 童紅雲著 9787807059479 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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童紅雲著 著

圖書標籤:

• 太極劍
• 24式太極劍
• 武術
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• 健身
• 養生
• 劍術
• 童紅雲
• 吳式太極
• 運動

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807059479

商品編碼：29498873343

包裝：平裝

齣版時間：2009-04-01

基本信息

書名：吳式太極標準24式劍(附DVD光盤)

定價：22.00元

作者：童紅雲著

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2009-04-01

ISBN：9787807059479

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.200kg

編輯推薦

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吳式太極正宗傳人親授，全國吳式太極拳精彩演示，標準24式太極劍
精妙瀟灑·輕靈飄逸·剛柔並蓄
吳式太極劍的套路以完整和傳統著稱，在持劍方法上與眾不同，且運劍多以弧形運動為主。整套劍法架式小巧、細膩和緩、緊湊連綿、招式多變。
由傳統吳式太極劍六十四式簡化而來的吳式二十四式太極劍，以腰腿動作為主，劍勢優美，技擊功法巧妙精細，動作編排新穎閤理，更簡單易學。
兼具矯健、勇銳、沉著的氣質和精妙、瀟灑、大方的風度於一身，吳式太極劍正以其獨特的劍術風格屹立於中華太極界並風行世界。
吳式太極劍基本功入門：劍器各部位名稱及其戰術性能·八大握劍方法·劍指·劍法。
吳式太極基礎24式劍劍譜：套路結構與技術特點詳細解析·各式動作分解演練·全套動作演示。
詳解吳式太極劍的功效：利關節·強筋骨·壯體魄·理髒腑·通經脈·調精神。
高清DVD教學版，中文簡/繁體可選字幕

內容提要

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吳式24式太極劍，是在傳統吳式太極劍64式的基礎上，經過改編而天來的簡化套路。它繼承瞭傳統吳式太極劍的風格特點，又有自己獨特的劍法魅力。
此套劍法編排新穎閤理，起勢即分陰陽，收勢陰陽相閤，動作虛實分明，上下相係，處處蘊藏攻防變化的內涵和巧妙精細的技擊功法。
24式太極劍以腰腿動作為主，習練起來圓活自如，動靜相間，簡單易學，劍勢優美。
吳式太極正宗傳人、全國吳式太極拳狀元童紅雲親授吳式太極基礎24式劍，各式動作分解演練、全套動作正麵背麵完整演示、套路結構與技術特點詳細解析，練就你的精湛太極劍術。

目錄

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章 吳式太極劍 拳劍閤一，優雅瀟灑
一、輕靈柔和、形神兼備的吳式太極劍
二、吳式太極劍的實用性
三、吳式太極劍的習練要領
第二章 吳式太極劍基本功入門
一、認識劍器
1．劍各部位的名稱
2．劍各部位的戰術性能
3．劍的選購
4．用劍的安全
5．劍的養護
二、握劍方法、劍指與劍法
第三章 吳式太極基礎24式劍劍譜
太極起勢 分劍七星 上步遮膝 劈山奪劍 逆鱗刺 迴身點 迴身撩劍 沛公斬蛇 海底擒鰲 魁星提筆 反手勢 進步栽劍 黃龍攪尾 白蛇吐信 海底撈月 左右臥魚 跳澗截攔 神女散花 妙手摘星 單鞭勢 烏龍擺尾 臥虎當門 鷂子串林 閤太極

作者介紹

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童紅雲，傳統吳式太極拳第五代傳人、教練員，師從中華武術百傑李秉慈先生。 武漢體育學院武術係研究生。自幼習武，十歲時人體工隊開始專業武術訓練，練習刀、槍、劍、棍、太極拳等，多次赴中國香港、颱灣以及新加坡等地區進行武術錶演。並生攻吳式太極拳十幾年

文摘

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序言

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《吳式太極劍精要與演練》 內容簡介 本書旨在係統地闡述吳式太極劍的精髓，並提供一套詳細的演練指導。吳式太極劍，作為中國傳統武術瑰寶，以其獨特的風格、柔和的動作和深厚的文化內涵，深受廣大武術愛好者的喜愛。本書並非對某一本特定書籍內容的照搬，而是基於對吳式太極劍多年研究、實踐與教學經驗的總結，力求為讀者呈現一個全麵、深入、易於理解的吳式太極劍知識體係。 第一章：吳式太極劍的起源與發展 本章將追溯吳式太極劍的曆史淵源。我們將探討太極拳的起源，以及吳式太極拳和劍在其中的地位。重點會放在吳式太極劍是如何在曆代傳承中形成其獨特的風格特點，例如其圓活、連貫、身法輕靈、劍法精微等。我們將提及一些對吳式太極劍發展做齣重要貢獻的先輩們，介紹他們對劍法的創新與發展，以及這些發展如何體現在現今流傳的套路中。本章也將簡要介紹吳式太極劍在不同地區、不同流派中的傳承差異，但將重點集中在主流的、被廣泛認可的套路上。 第二章：吳式太極劍的基本功法 任何精妙的武術技藝都離不開紮實的基本功。本章將詳細講解吳式太極劍練習前必須掌握的各項基礎訓練。這包括： 站樁： 強調“虛靈頂勁，含胸拔背，鬆肩沉肘，氣沉丹田”等基本要領，以及如何在站樁中體會太極勁的雛形。我們將介紹不同的站樁方法，以及如何通過站樁來培養身體的平衡感、協調性和根基。 步法訓練： 吳式太極劍的步法要求輕靈、沉穩，如“進退轉換，靈活自如”。我們將分解講解太極步的各種形態，如進步、退步、虛步、弓步、側步等，並教授如何在練習中體會步法的輕重虛實變化，以及如何配閤身法和劍法的變化。 劍指與劍法基礎： 在尚未進入套路練習之前，本章會先介紹劍的基本握法、劍的持法以及基礎的劍指練習。劍指在太極劍中至關重要，它不僅是手部的姿勢，更是意念的傳達和力量的引導。我們將講解正確的劍指姿勢，以及如何通過劍指來感受劍的運行軌跡。 腰胯的運用： 吳式太極劍強調“以腰為主宰”，腰部的轉動是帶動全身動作的關鍵。本章將深入講解如何通過腰胯的放鬆與轉動來産生柔韌的力量，並將這種力量傳遞到四肢和劍上。 第三章：吳式太極劍套路的解析與分解 本章是本書的核心內容，將對吳式太極劍的標準套路進行逐一的、細緻的解析。我們將按照套路的自然順序，對每一個動作進行深入的剖析。 動作名稱與要領： 每個動作都會給齣其標準的名稱，並詳細解釋該動作的名稱含義、技術要領、身體姿勢、眼神方嚮、意念引導以及力學原理。例如，對於“起勢”，我們將講解如何從靜止狀態過渡到動態的開始，如何調整身體，如何引入意念。 劍法與身法配閤： 重點在於講解劍的運行軌跡、劍法的性質（如刺、點、撩、掛、截、洗等）與身體的運動如何完美結閤。例如，在某個刺劍動作中，我們將分析如何運用腰胯的力量帶動脊柱的轉動，再通過手臂的伸展將力量傳遞到劍尖。 呼吸與意念： 強調呼吸在太極劍練習中的重要性，即“調息”，以及如何做到“氣沉丹田，呼吸自然”。同時，也會指導讀者如何在動作中融入意念，做到“意念引導，氣貫劍身”。 攻防含義： 盡管太極劍以柔剋剛，但每個動作都蘊含著豐富的攻防哲理。本章將適當提示每個動作在實際應用中的潛在攻防含義，幫助讀者更好地理解動作的本質。 易錯點提示與糾正： 結閤教學經驗，本章會提前預警練習者在某些動作中容易齣現的錯誤，並提供針對性的糾正方法，幫助讀者少走彎路。 套路串聯： 在分解完單個動作後，我們會強調動作與動作之間的連接，如何做到“連綿不斷，行雲流水”，形成一個完整的套路。 第四章：吳式太極劍的勁力與技巧 在掌握瞭基本功和套路動作後，本章將進一步提升練習者的技術水平，深入探討吳式太極劍的“勁力”與“技巧”。 勁力的概念與運用： 詳細解釋太極中的“勁”，如“棚勁”、“捋勁”、“擠勁”、“按勁”、“進退橫襠”、“抽絲勁”等，並闡述這些勁力如何在劍的運用中體現。例如，如何運用“棚勁”化解對方的來力，如何運用“抽絲勁”使劍的運行更加精微。 劍法變化與應用： 深入研究吳式太極劍的各種劍法，如“獨立雲劍”、“左右分劍”、“身劍閤一”等，並分析這些劍法的特點和在實戰中的應用。 身法與步法的精進： 進一步強調身法和步法在太極劍中的關鍵作用，如“落胯”、“虛實分明”、“以腰帶身”等，以及如何通過精煉的身法和步法來增強劍的攻防能力。 梢節與根節的聯係： 強調“梢節靈，方能動全身”，以及如何通過劍尖的微小變化來帶動整體的運動，實現“節節貫穿”。 實戰化訓練思路： 引導讀者思考如何將套路中的招式轉化為實戰中的應用，提供一些基礎的對練思路和方法，但強調太極劍的精髓在於以柔化解，而非以力取勝。 第五章：吳式太極劍的養生與修身 太極劍不僅是一門技擊術，更是一門養生術。本章將從養生和修身的角度，深入探討吳式太極劍的價值。 練習太極劍對身體的益處： 詳細闡述練習太極劍如何改善心肺功能，增強肌肉力量和柔韌性，提高身體的平衡感和協調性，以及對改善頸椎、腰椎等問題的好處。 太極劍與中醫養生理論： 結閤中醫的經絡學說，解釋太極劍的動作如何疏通經絡，調和氣血，達到“通則不痛，痛則不通”的養生效果。 心理與精神的調適： 探討練習太極劍如何幫助人們緩解壓力，培養耐心和專注力，達到“身心閤一”的境界。強調太極劍練習中“靜心”、“內守”的重要性。 如何持之以恒地練習： 提供一些關於如何製定練習計劃，如何剋服練習過程中的睏難，以及如何保持練習熱情的建議。 第六章：練習中的常見問題與解答 本章將收集整理在教學過程中，學員們普遍遇到的問題，並提供詳細的解答。 技術層麵： 如動作僵硬、發力不對、呼吸不協調、劍不聽使喚等。 心態層麵： 如急於求成、缺乏耐心、畏難情緒等。 身體感受： 如肌肉酸痛、疲勞感等，以及如何正確處理。 進階指導： 對於已經掌握基礎套路的練習者，提供一些進階學習的建議，如參加培訓班、觀摩名傢演練、請教名師等。 結論 本書力求以清晰的語言、嚴謹的邏輯、豐富的圖示（此處假設書籍包含圖示，但本簡介不直接描述具體圖示內容），係統地呈現吳式太極劍的理論知識和實踐方法。我們相信，通過認真研讀本書，並輔以持之以恒的練習，廣大武術愛好者一定能夠掌握吳式太極劍的精髓，體驗其獨特的魅力，並在強身健體、陶冶情操方麵受益匪淺。本書的編寫，旨在成為您學習吳式太極劍的忠實夥伴和可靠嚮導。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種上瞭年紀，又想找點舒緩運動來鍛煉身體的人來說，太極劍簡直是完美的選項。我聽說吳式太極劍對身體的協調性和柔韌性都很有好處，於是就入手瞭這本《吳式太極劍標準24式劍》。拿到書的時候，就被它嚴謹的編排和高質量的製作所打動。書本的字體大小適中，排版清晰，看起來非常舒服。而最讓我驚喜的是，它居然附帶瞭一張DVD光盤！我一直覺得，要學好一門武術，光靠文字和圖片是遠遠不夠的，必須要有直觀的視頻演示。這張DVD簡直解決瞭我的大問題。童紅雲老師在視頻裏的示範，動作乾淨利落，每一個細節都處理得非常到位。我仔細觀察瞭她握劍的姿勢，手臂的伸展，還有身體的重心轉移。視頻的講解很細緻，對於一些初學者容易忽視的細節，比如呼吸的配閤，都有專門的提示。我跟著DVD試著練瞭幾個基本動作，感覺身體得到瞭很好的舒展，雖然剛開始有點生疏，但感覺非常有成就感。這本書不僅僅是教授動作，更是在傳遞一種武術的精氣神。我打算每天堅持練習，相信不僅能鍛煉身體，還能陶冶情操。

評分☆☆☆☆☆

這套書真是太棒瞭！我一直對太極劍很感興趣，尤其聽說吳式太極劍剛柔並濟，練起來既能養身又很有招式的美感。我拿到這本《吳式太極標準24式劍》後，真的是愛不釋手。首先，書的裝幀就很精美，紙張質量不錯，拿在手裏很有分量。最讓我驚喜的是，這本書還附帶瞭一張DVD光盤！現在很多書要麼隻有圖文，要麼隻有非常基礎的視頻，但這張DVD感覺非常專業，畫麵清晰，演示也很到位。童紅雲老師的講解非常清晰易懂，每一個動作的要領都講得很細緻，無論是起勢、雲手、還是那個行雲流水般的“青龍擺尾”，都分解得特彆到位。我之前學過一點點太極拳，但太極劍感覺又是一個全新的領域。書裏的插圖也非常寫實，姿勢舒展，一看就很有韻味。我跟著DVD反復練習，感覺那些復雜的劍法動作，在老師的指導下，變得不那麼難以掌握瞭。而且，DVD的拍攝角度也考慮得很周全，很多動作都能從不同側麵看到，幫助我更好地理解身體的重心轉移和劍的運行軌跡。我打算每天抽齣點時間來練習，不僅是為瞭強身健體，更是想體會那種“人劍閤一”的意境。這套書絕對是初學者入門的絕佳選擇，即使是有一定基礎的人，也能從中獲益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

我本來對太極劍就有點心癢癢，但總覺得光看文字或者一些零散的視頻，很難抓住精髓。直到我遇到瞭這本《吳式太極標準24式劍》，纔算是找到瞭一個真正可以依賴的“老師”。這套書的獨特之處就在於它結閤瞭詳細的文字講解和實用的DVD光盤。我以前看一些武術書，最怕的就是圖示模糊不清，或者文字描述過於晦澀難懂，但這本書在這方麵做得非常好。每一式劍法都有清晰的分解圖，動作的名稱、要點、以及齣劍時機都標注得清清楚楚。更重要的是，DVD光盤的加入，簡直是點睛之筆！我不需要再費力地去搜索各種零碎的教學視頻，一張光盤就能解決所有問題。童紅雲老師在視頻中的演示，動作流暢優美，而且語氣溫和，講解的時候會特彆強調一些容易齣錯的地方，比如手腕的鬆沉、腰胯的帶動，還有劍尖的運用。我感覺就像有老師在我身邊手把手地教一樣。我試著跟著DVD練習瞭幾遍，發現很多之前一直想不通的動作，在看到老師的演示後，茅塞頓開。特彆是那些比較復雜的轉體和劈劍動作，DVD的慢動作迴放和多角度展示，讓我更容易理解身體的協調性和發力方式。這本書不僅是一本教材，更像是一個隨身的太極劍指導。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中國傳統武術有著濃厚興趣的愛好者，我一直在尋找能夠係統學習太極劍的途徑。偶然間，我發現瞭這本《吳式太極標準24式劍》。這本書的齣版，對我來說，無疑是一份寶貴的禮物。首先，它選擇瞭吳式太極劍這個流派，其獨特的風格和流暢的動作一直是我所嚮往的。更重要的是，這本書的編排非常人性化，它不僅提供瞭詳細的文字講解和精美的插圖，更附帶瞭一張DVD光盤，這對我這樣需要直觀指導的學習者來說，簡直是福音。DVD的質量非常高，童紅雲老師的演示專業且富有感染力，每一個動作都分解得十分細緻，並且配備瞭清晰的講解。我特彆喜歡視頻中對每一個動作的要領強調，例如身體的重心轉移，劍的運用軌跡，以及如何做到“身隨劍轉，劍隨身動”。書中的文字部分則對這些要點進行瞭補充和深化，使得學習過程更加紮實。我嘗試著跟著DVD和書中的指導進行練習，感覺身體的協調性和柔韌性都有瞭顯著的提高。這不僅僅是一本教學書籍，更是一個能夠引領我深入瞭解太極劍文化和技藝的窗口。我期待通過持續的練習，能夠領略到吳式太極劍的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本《吳式太極標準24式劍》真是為我這樣一直想學習太極劍，但又苦於找不到閤適入門教材的人量身定做的。市麵上太極劍的教材很多，但真正能做到兼顧理論與實踐，並且係統全麵的，並不多見。這本書記載瞭吳式太極劍24式，動作編排閤理，循序漸進，非常適閤初學者。讓我眼前一亮的是，本書附帶的DVD光盤。我一直覺得，太極劍的精髓在於其流暢性和內在的勁力，這些是很難僅通過文字和靜態圖片來完全傳達的。有瞭DVD，我就可以直接觀看到童紅雲老師的演示，而且視頻的拍攝角度很專業，能夠清晰地展示每一個動作的細節，包括手部、腰胯、步法乃至眼神的運用。書中的文字講解也很到位，對每一個動作的要領、身法、劍法都做瞭詳細的闡述，兩者結閤，可以說是相得益彰。我試著跟著DVD練習瞭幾遍，感覺那些原本在腦海中模糊不清的動作，在看到老師的示範後，立刻變得清晰起來。特彆是關於劍的運用，比如“點、截、刺、掛、挑、壓、掃、撥”等基本劍法，在視頻中都有生動的體現。我非常看好通過這本書和DVD，能夠真正地掌握吳式太極劍的精髓。