單車聖經 山地車 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美騎圖書 著

圖書標籤:

• 山地車
• 自行車
• 單車
• 騎行
• 運動
• 戶外
• 技巧
• 保養
• 裝備
• 訓練

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111521624

商品編碼：29571231331

包裝：平裝

齣版時間：2016-04-01

基本信息

書名：單車聖經 山地車

定價：79.80元

作者：美騎圖書

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2016-04-01

ISBN：9787111521624

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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同係列的《單車聖經》榮獲2003-2004年度暢銷書奬，《單車聖經——山地車》是該係列的延伸産品，填補瞭山地車騎行運動資料的空白。同係列産品：書號：41760，書名：《單車聖經》，定價：79.80元書號：47236，書名：《單車旅行》，定價：99.80元

內容提要

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《單車聖經——山地車》是山地車的完全指南，是車手、品牌商、技師等專業人士經驗和技巧的結晶。書中內容全麵、專業、實用，並配有韆餘張精美彩色插圖，可以讓車友輕鬆掌握主流山地車車型特點、配件及裝備，調校維修保養，騎行技巧，體能訓練等知識和技能，以及山地車相關國際賽事規則。 《單車聖經——山地車》是山地車愛好者的技術工具書和騎行指導書，無論是入門級車友、高級玩傢，還是經常參與賽事的業餘選手，或是專業車店技師，都能從中獲益。

目錄

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目錄名傢推薦作者簡介前言章 山地車概述與分類1 / 山地車發展史 2 / 中國山地車發展曆程3 / 山地車的定義和分類4 / 山地車的整車購買與DIY 組裝第二章 山地車的製作與設計1 / 山地車的車身材料2 / 鋁閤金車架管材的加工技術3 / 軟尾車架的避震結構第三章 山地車零部件1 / 車架2 / 避震係統3 / 輪組和輪胎4 / 刹車係統5 / 變速係統6 / 山地車把組7 / 座管與坐墊8 / 腳踏第四章 山地車裝備1 / 頭盔2 / 眼鏡3 / 手套4 / 護具5 / 騎行鞋6 / 騎行服7 / 騎行背包8 / 戶外運動攝像機9 / 其他裝備第五章 山地車維護與調整1 / 車架轉點培林的維護2 / 避震前叉的基本調整與維護3 / 後避震的基本調整與維護4 / 碗組的清潔與上油5 / 車把和座管的調整與安裝6 / 變速手柄的維護7 / 前撥的基本維護與調整8 / 後撥的維護與調整9 / 刹車係統的維護10 / 牙盤與中軸的拆裝11 / 飛輪的維護與保養12 / 鏈條的維護與設定13 / 輪組的維護與保養14 / 花鼓的常規保養 15 / 輪組的編製方法16 / 坐墊的調整17 /腳踏的維護與保養 18 / 把套的安裝第六章 山地車騎行技巧1 / 正確的騎行姿勢2 / 安全地摔車3 / 有效地踩踏 4 / 正確使用變速5 / 控製速度6 / 自信地過彎7 / 從容麵對各種地形8 / 平穩地跳過土坡9 / 騎行中的觀察10 / 徵服崎嶇地形的騎行技巧11 / 安全的騰空和著地技巧12 / 安全地騰躍13 / 綜閤運用各種技術第七章 騎行訓練1 / 有氧代謝能力訓練2 / 無氧代謝能力訓練3 / 山地車手的訓練計劃第八章 騎行的準備、恢復與傷痛處理1 / 運動前的自我評估2 / 山地車運動前的熱身準備3 / 騎行後的放鬆與恢復4 / 騎行傷痛的處理附錄附錄A / 外山地車公園與賽道附錄B / 世界重要的山地車比賽與名將附錄C / 山地車相關英文詞匯 緻謝辭

作者介紹

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文摘

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序言

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《單車聖經：山地車》 探索極限，徵服野性，與山地車共舞的自由篇章 當城市的喧囂逐漸遠去，塵土飛揚的越野小徑在眼前鋪展開來，一種原始的渴望便會在心中升騰。那是對未知路況的挑戰，是對身體潛能的激發，更是對自由靈魂的釋放。《單車聖經：山地車》並非一本簡單的器械說明手冊，它是一場關於山地車文化的深度探索，一次關於騎行精神的激情頌揚。本書將帶領您穿越層巒疊嶂，越過激流險灘，在每一次蹬踏、每一次騰躍中，感受山地車的無限魅力，領悟騎行者與自然的和諧共鳴。 一、山地車的世界：不僅僅是輪子與鋼鐵的組閤 山地車，一個承載著探索與冒險精神的名字。它不僅僅是兩個輪子、一副車架、一套傳動係統和製動裝置的簡單組閤，它是一種生活方式，一種態度，一種與自然對話的媒介。本書將從山地車的起源講起，追溯這項運動是如何從最初的戶外活動演變成如今風靡全球的極限運動。我們將深入瞭解不同類型山地車的細微差彆，從輕巧靈便的XC（越野賽）車，到徵服復雜地形的全避震林道車（Trail Bike），再到挑戰極限速降的DH（速降賽）車，每一款車都有其獨特的使命和魅力。 XC（Cross-Country）山地車： 輕盈的速度之翼，適閤長距離的爬坡和快速的平路騎行。本書將詳細解析XC車的幾何設計如何優化爬坡效率，以及避震係統的選擇如何平衡性能與體重。 林道車（Trail Bike）： 全能的越野夥伴，是大多數山地車愛好者的首選。它在爬坡和下坡之間找到瞭完美的平衡點，能夠應對各種復雜的林間小徑。我們將深入探討林道車的避震行程、幾何角度以及輪胎的選擇，幫助您找到最適閤您的“全能戰士”。 林道/全能車（All-Mountain/Enduro）： 專為技術型下坡而生，卻也具備一定的爬坡能力。本書將闡述這些車輛在避震設計、車架強度和刹車性能上的獨特之處，以及它們如何成為技術挑戰的可靠後盾。 速降車（Downhill Bike）： 極緻的下坡利器，為最陡峭、最顛簸的賽道而設計。我們將揭示其超長避震行程、堅固的車架結構以及強大的刹車係統，讓您理解為何它們能徵服那些令人望而生畏的速降賽道。 自由騎（Freeride）/攀爬（Dirt Jump）山地車： 挑戰飛躍與技巧的藝術。本書會帶您領略這些車輛的獨特設計，它們如何在空中展現人車閤一的精彩瞬間。 除瞭車型的分類，本書還將深入探討構成一輛山地車的關鍵部件，並分析它們對騎行體驗的影響： 車架： 鋁閤金、碳縴維、鈦閤金，不同的材質賦予車架怎樣的特性？車架的幾何設計如何影響操控和舒適度？ 避震係統： 前避震、後避震，行程、阻尼、預壓，這些參數的奧秘將一一揭曉，幫助您理解它們如何在崎嶇路麵上吸收衝擊，提供抓地力。 傳動係統： 變速器、牙盤、飛輪、鏈條，從單盤到多盤，它們如何影響騎行的效率和地形適應性？ 刹車係統： V刹、碟刹（機械碟刹、油壓碟刹），為何碟刹已成為山地車的主流？刹車片的材質、刹車盤的大小又扮演著怎樣的角色？ 輪胎： 胎紋、胎壁、胎壓，為何閤適的輪胎是連接騎行者與路麵的關鍵？我們將詳細解析不同胎麵和尺寸的優劣。 輪組： 輪圈、花鼓、輻條，它們如何影響輪組的強度、剛性和重量？ 二、駕馭之道：從入門到精通的騎行技巧 擁有瞭一輛齣色的山地車，隻是開啓徵程的第一步。真正的樂趣在於駕馭它，挑戰自我，徵服各種地形。《單車聖經：山地車》將為您提供一套係統而詳實的騎行技巧指導，無論您是初齣茅廬的新手，還是渴望精進的進階者，都能從中受益匪淺。 基礎姿勢與操控： 正確的站姿、重心分配、身體的放鬆與靈活，是掌握一切技巧的前提。我們將詳細講解如何找到最佳的騎行姿勢，以及如何通過身體的微調來控製山地車。 平地與緩坡騎行： 學習如何平穩地騎行，掌握基本的刹車技巧，如何在緩坡上高效地蹬踏，以及如何通過變 D 檔來適應路況變化。 爬坡藝術： 爬坡是山地車騎行的重要組成部分。本書將深入解析不同坡度的爬坡技巧，包括如何調整重心、呼吸節奏，以及如何在技術路段保持動力。我們將探討站姿爬坡、坐姿爬坡的要領，以及如何利用地形的起伏來省力。 下坡的智慧： 告彆恐懼，擁抱速度。我們將從最基礎的下坡技巧開始，如重心後移、放鬆身體、預判路況，逐步深入到更復雜的轉彎、越障、過彎技巧。本書將詳細剖析如何通過眼睛的看嚮來引導車頭方嚮，以及如何在下坡時保持車身的穩定。 越野障礙的處理： 石塊、樹根、颱階、水坑……這些都是山地越野的“調味劑”。本書將針對不同的障礙物，提供詳細的應對策略，例如如何“騎過”障礙物，如何利用“泵”（Pump）技巧來穿越顛簸路段，以及如何進行“跳躍”和“落地”。 過彎技巧： 無論是林間狹窄的彎道，還是開放的越野賽道，熟練的過彎技巧都能讓您如虎添翼。本書將分解不同類型的彎道過彎動作，包括內傾、外傾、重心轉移以及刹車時機。 刹車控製： 刹車不僅僅是為瞭減速，更是為瞭控製車速、穩定車身，甚至在某些情況下是為瞭調整方嚮。本書將深入講解前刹和後刹的配閤使用，以及如何利用刹車來化解危機。 三、安全至上：騎行者的防護與自我保護 山地車騎行充滿激情，但也伴隨著風險。將安全放在首位，是享受騎行樂趣的基石。《單車聖經：山地車》高度重視騎行安全，並為您提供全麵的防護指導。 騎行裝備： 頭盔是生命的第一道防綫。我們將詳細介紹不同類型的頭盔，以及如何選擇適閤您臉型和騎行風格的頭盔。此外，護目鏡、手套、騎行服、護膝、護肘等裝備的重要性及其選購要點也將一一呈現。 車輛維護： 一輛保養良好的山地車，不僅能提供更好的騎行體驗，更能大大降低發生故障的風險。本書將提供詳盡的日常檢查、清潔、潤滑以及簡單的維修教程，包括如何調整刹車、變速，如何給輪胎打氣，以及鏈條的保養。 風險評估與應對： 瞭解地形的潛在危險，識彆路況的變化，並在騎行前做好充分的準備。本書將分享如何在騎行中保持警惕，如何應對突發情況，如爆胎、鏈條斷裂等。 騎行禮儀： 與其他騎行者、行人以及當地居民和諧相處，是負責任的山地車文化的一部分。我們將強調在戶外空間中的尊重與共享。 四、山地車文化：超越騎行的精神內核 山地車不僅僅是一項運動，它是一種精神，一種生活態度。它連接著自然，挑戰著極限，也凝聚著一群熱愛自由、渴望冒險的人們。《單車聖經：山地車》將帶您走進豐富多彩的山地車文化世界。 探險與發現： 山地車是探索未知世界的絕佳夥伴。本書將激發您對新路綫、新地形的探索欲望，去發現那些隱藏在城市邊緣、遠離塵囂的自然秘境。 挑戰與成長： 每一次的跌倒，都是一次學習的機會。每一次的剋服睏難，都是一次自我超越。山地車騎行教會我們堅韌、毅力和麵對挑戰的勇氣。 社群與連接： 騎行俱樂部、綫上社區、賽事活動……山地車將一群誌同道閤的人們聚集在一起，分享經驗，互相鼓勵，共同成長。 環保意識： 作為自然的訪客，我們肩負著保護環境的責任。本書將強調“不留痕跡”（Leave No Trace）的騎行原則，倡導我們愛護自然，尊重生態。 品牌與創新： 山地車行業是一個充滿活力和創新的領域。我們將探討一些曆史悠久的品牌，以及它們在技術和設計上的不斷突破。 《單車聖經：山地車》，是一本獻給所有熱愛山野、渴望挑戰、追求自由的騎行者的指南。它將帶您深入瞭解山地車的每一個細節，掌握精湛的騎行技巧，提升安全意識，並最終領略這項運動所蘊含的豐富文化與精神內核。翻開這本書，準備好您的座駕，讓每一次騎行都成為一次史詩般的冒險，一次與自然的深情對話，一次對生命無限可能性的探索。這不僅僅是一本關於山地車的書，它是您通往山野自由王國的一把鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖風格非常獨特，充滿瞭粗糲的質感，仿佛是用老式膠片相機拍攝的黑白照片，而不是色彩鮮艷、信息爆炸的現代圖冊。它沒有使用任何時下流行的3D渲染圖或清晰的零件爆炸圖來解釋復雜的傳動係統或懸掛原理。相反，它更多的是通過大量的手繪速寫和一些看似隨意的照片拼貼來構建敘事。這使得閱讀過程變成瞭一種考古，需要讀者自己去腦補缺失的技術細節，或者說，它鼓勵讀者去“感受”而非“分析”。例如，書中對“下坡”的描述，不是用角度和速度來衡量，而是通過對身體重心的細微調整，以及對輪胎抓地力變化的直覺判斷來刻畫，這簡直是反技術手冊的典範。我花瞭好大力氣纔適應這種略顯晦澀的錶達方式，但一旦適應，便能體會到其中蘊含的對傳統技術崇拜的反叛。它似乎在暗示：山地車騎行，最終還是要迴歸到身體的本能和經驗積纍，而不是冰冷的數字公式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常個人化，幾乎到瞭自言自語的程度，這使得它在結構上顯得鬆散而鬆散。有時候我感覺我不是在讀一本關於山地車的書，而是在偷聽一位哲學傢在山頂上的獨白。作者對現代山地車文化中那些“炫技”和“裝備至上”的現象流露齣一種微妙的疏離感，他似乎更偏愛那種樸素、甚至有點破舊的騎行裝備，因為它們承載瞭更多的故事和汗水。書中有不少關於“裝備的消亡”的段落，強調工具的消耗性和人與工具的共生關係，比起推銷最新款碳縴維産品，這種對物質的淡然態度更具感染力。它不是一本可以放在工具箱旁邊隨時翻閱的參考書，而更像是一本需要安靜的午後，泡一杯熱茶纔能品味的精裝文學作品。它挑戰瞭我對“專業書籍”的定義——專業不一定意味著技術性，也可以意味著對某一領域精神內核的深刻洞察和忠誠。它讓我對我的單車，産生瞭更多情感上的連接，而非純粹的機械依賴。

評分☆☆☆☆☆

看到這本書的名字，我原本以為會是一本關於自行車騎行技巧、維護保養的深度指南，畢竟“聖經”這個詞聽起來就充滿瞭權威性和全麵性。然而，當我翻開第一頁，立刻意識到這可能是一本風格迥異的作品。它沒有冗長的技術圖解，也沒有枯燥的零件介紹，更多的是一種近乎詩意的敘事。作者似乎更熱衷於捕捉山地車運動背後那種原始的、與自然融閤的體驗。書中的文字充滿瞭畫麵感，描繪瞭在崎嶇山路上，輪胎與泥土摩擦發齣的那種獨特的“沙沙”聲，陽光穿過密林灑在車把上留下的斑駁光影，以及每一次徵服陡坡後，胸腔中湧起的近乎戰勝自我的強烈快感。它更像是一本公路文學，記錄瞭一次次深入山野的朝聖之旅，而非一本純粹的技術手冊。我特彆喜歡其中對於不同季節、不同氣候下騎行感受的細膩捕捉，比如鞦日落葉鋪滿小徑時那種易逝的美感，以及雨後山林中泥土和青草混閤的獨特氣味。這本書讓我重新審視瞭山地車運動的意義，它不隻是速度與力量的比拼，更是一種與自我對話、與環境共生的哲學探索。它提供的精神食糧，遠超齣瞭我對一本“聖經”的預期。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我讀完這本書後，對提升我的騎行錶現幾乎沒有任何直接幫助，我仍然不確定我的前撥該如何微調纔能更順暢。這本書避開瞭所有關於“如何更快、更高、更遠”的實用主義話題。它探討的更多是“為什麼我們要騎行”以及“騎行如何改變瞭我們的時間觀”。作者似乎對競技體育那種追求極限的價值觀持保留態度，反而贊美瞭那種漫無目的、隨心所欲的探索。書裏大量篇幅都在描述在偏遠地區迷路時的心態轉變，如何從最初的焦慮轉變為對未知環境的臣服與享受。這種對“失敗”和“偏離路綫”的歌頌，在追求效率的現代社會中顯得尤為珍貴。它像是一個老派的旅行者寫下的日記，記錄的不是徵服瞭多少裏程碑，而是邂逅瞭多少不期而遇的美麗瞬間。對於那些厭倦瞭被數據和性能指標綁架的騎行者來說，這本書提供瞭一個喘息的空間，提醒我們慢下來，去真正地“看”周圍的世界。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的開篇讓我有點摸不著頭腦，它似乎完全跳過瞭新手入門那些基礎知識，比如如何選擇閤適的車架幾何或者基礎的刹車技巧。我本來是想找一本能幫我快速上手、解決日常維修難題的工具書，結果讀到的更像是一係列散文式的冥想。作者的語言風格非常跳躍，一會兒聊到他對某個遙遠山脈的嚮往，一會兒又穿插著對現代工業化對自然侵蝕的隱晦批判。這種文學性固然提升瞭閱讀的層次感，但對於一個想知道“為什麼我的避震器總是漏油”的讀者來說，幫助不大。不過，當我放下功利心，沉浸其中時，我發現瞭一種不同的價值。它成功地建立瞭一種強烈的代入感，讓我仿佛能聞到柏油路麵被陽光暴曬後的氣味，聽到鏈條在崎嶇路段高速運轉時發齣的清脆聲響。書中有一段描述瞭獨自一人在黎明前騎行，目睹太陽從地平綫升起，那種天地間唯我獨尊的孤獨感，描繪得極其到位，讓人心神為之一振。這本書更像是一張通往“山地車精神世界”的門票，而不是一本操作手冊。