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蔡惠明 著

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• 常见病防治
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• 健康指导
• 家庭护理
• 健康生活
• 养生智慧

店铺： 广影图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122189004

商品编码：29692451178

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名:家庭防病保健大全集

定价：38.00元

售价：25.8元,便宜12.2元,折扣67

作者:蔡惠明

出版社：化学工业出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787122189004

字数：

页码：252

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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揭示通过外在症状获得身体病患的预警信息，生活中影响健康的不良生活方式，科学饮食、远离吃出来的病，家庭保健品选购指南等。

内容提要

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《家庭防病保健大全集》为读者介绍了家庭防病保健的知识，以通俗易懂的方式详述了健康构建的要素。主要包括以下内容：通过外在症状揭示身体病患的预警信息，生活中影响健康的不良生活方式，如何保持好心情、保持好身体，致病的环境因素，科学饮食、远离吃出来的病，家庭合理用药，“治未病”知识以及家庭保健品选购指南。本书适合对健康知识感兴趣的大众读者居家阅读。

目录

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作者介绍

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文摘

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俗话说“干金难买老来瘦”。因此，在日常生活中老年人体重突然降低往往不被重视，反而被当成好事。然而，若老人突然明显消瘦，并且有嗳气、反酸、烧心等不适感，那可得留意了，这常常是多种疾病的早期信号。
　　“瘦”通常有两种情况。
　　①一贯较瘦，这就是通常所说“豆芽菜”一类的人。对于一贯骨瘦如柴的人，可能暂时并无器质性疾病，但这类瘦人很容易得病。
　　②本来体重正常或微胖，后来突然一下子消瘦。对于出现在短期内的突然消瘦者，特别要警惕，可能是下列疾病所致。
　　（1）恶性肿瘤大多数恶性肿瘤都会先有消瘦的特征。因此，原来不瘦而近期内明显消瘦者应提高警惕。
　　如以隐约上腹痛为主要表现的胰腺癌，常被误认为是胃病。这种病的突出症状就是体重明显减轻，甚至能在一个月内体重减轻10千克以上。
　　（2）甲状腺功能亢进症老年人甲状腺功能亢进症不如年轻人的甲亢容易识别，这种病大约有1/3的患者无甲状腺肿大，1/2以上的患者无明显症状，其主要表现就是越来越瘦。
　　（3）胃肠道系统疾病如慢性胃炎、消化道溃疡、慢性非特异性结肠炎等胃肠道疾病，均可造成老人不易正常进食，消化和吸收功能比较差，导致老年人营养不良而消瘦。
　　（4）药源性消瘦这种消瘦往往是由于服用一增强人体代谢的药物所引起的，如二硝基酚、甲状腺素等。
　　（5）内分泌与代谢性疾病常见于糖尿病等。若是成年人明显消瘦，并伴有多饮、多食、多尿，或消瘦伴心悸、多汗、易怒、手颤抖、食欲亢进者，以及消瘦伴厌食、皮肤黏膜明显发黑的患者，应考虑糖尿病、甲亢、艾迪生病的可能性。
　　（6）糖尿病由于胰岛素分泌不足，引起糖代谢紊乱，血糖增高，继之殃及蛋白质和脂肪的代谢，导致体内营养吸收不良，造成形体消瘦。
　　（7）癌症原发性肝癌的早期除有食欲缺乏、恶心、腹胀等消化道一般症状外，值得注意的信号就是进行性消瘦和右上腹肝区不适。消瘦也常常是多发性骨髓瘤、恶性淋巴瘤、恶性组织细胞病等造血系统恶性肿瘤的早期症状。再如，胃癌早期往往没有特殊症状，但进行性消瘦却很明显。此外，腹腔进行性增长的恶性肿瘤也会首先表现为消瘦。
　　……

序言

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序言 长寿的秘密——说来也简单
章 疾病可以“预警”
——体内疾病的外在症状
节 体表特征的“蛛丝马迹”——可预警疾病的信号
一、头发中有健康密码
二、察五宫观形体知健康
三、过度肥胖
四、突然消瘦
第二节 身体不适——释放的疾病信号
一、疲乏、恶心且食欲减退——警惕急性肝炎
二、久咳少痰且疲倦发热——警惕肺结核
三、儿童吸气时胸壁凹陷或速度减慢——警惕肺炎
四、久咳不愈——警惕支气管哮喘和支气管扩张症
五、老年人胸闷伴发绀——警惕肺气肿
六、久咳带血并反复发热——警惕肺癌
七、老年人肩周、肩臂痛——警惕肺癌
八、突然轻松戒烟——警惕早期肺癌
九、男性增大——警惕肺癌
十、频频“反酸”——警惕食管糜烂和食管癌
十一、长期顽固性腹泻——警惕肝癌
十二、右上腹和右肩背同时疼痛——警惕胆结石和胆囊炎
十三、饭后中上腹不适并放射到腰部——警惕胰腺病
十四、长期吐酸水——警惕十二指肠溃疡
十五、溃疡疼痛性质改变且逐渐消瘦——警惕溃疡恶变
十六、疼痛由脐周、中上腹转为右下腹——警惕阑尾炎
十七、常有便意感和腹胀——警惕直肠癌
十八、长期便秘、宿便——警惕多种疾病
第二章　健康钥匙自己掌控——摒弃不良生活方式
第三章　心情好　病就少
第四章　致病的环境因素
第五章　远离吃出来的
第六章　家族合理用药
第七章　“治未病”——确保健康的工程
第八章　保健品

《居家健康守护指南：全方位疾病预防与身心调养》 在这个快节奏的时代，家是我们最温馨的港湾，而家人的健康更是我们最宝贵的财富。面对日益复杂的健康挑战，拥有一本全面、实用、科学的健康指导书籍，如同拥有了一位贴心的家庭健康管家。《居家健康守护指南：全方位疾病预防与身心调养》正是这样一本精心编撰的百科全书，它将带领您深入了解日常生活中可能遇到的各种健康问题，并提供切实可行的预防、应对和调养方案，帮助您和您的家人构筑一道坚实的健康屏障。 本书最大的特色在于其“全方位”的覆盖面和“实用性”的落脚点。它并非空谈理论，而是紧密结合家庭生活实际，从宏观的健康理念到微观的护理细节，无不涵盖。书中摒弃了晦涩难懂的医学术语，采用清晰易懂的语言，辅以生动形象的图示和案例，让每一位读者都能轻松理解并掌握书中内容。 第一部分：筑牢健康基石——科学的生活方式与环境营造 健康并非一日之功，而是源于点滴的积累。本部分将引导读者建立科学、健康的生活习惯，这是预防疾病最根本、最有效的途径。 饮食篇：吃出健康，吃出活力。 我们将详细解析不同年龄段、不同生理状况（如孕期、哺乳期、老年期、儿童期）人群的营养需求，并提供均衡膳食的搭配原则。书中不仅介绍各类食物的营养成分及功效，更会揭示一些常见的饮食误区，例如加工食品的隐患、糖和盐的摄入量控制、如何选择健康的烹饪方式等。针对现代人常见的亚健康状态，如肥胖、便便不畅、精力不足等，本书将提供个性化的饮食调理建议，教您如何通过调整饮食来改善身体状况。此外，还将涵盖一些特殊情况下的饮食指导，例如如何为糖尿病患者、高血压患者等设计合理的食谱，以及如何通过食物来增强免疫力，抵御季节性疾病的侵袭。 运动篇：动起来，让生命充满能量。 身体的活力离不开适度的运动。本部分将系统介绍不同类型的运动（有氧运动、力量训练、柔韧性训练等）及其对身体的益处，并根据年龄、体能和健康状况，提供量身定制的运动方案。我们将推荐适合家庭成员共同参与的运动项目，如居家健身操、户外徒步、亲子运动等，鼓励全家齐动员，享受运动带来的乐趣。同时，书中还将强调运动前的热身和运动后的拉伸的重要性，以及如何避免运动损伤。对于长期伏案工作、缺乏运动的人群，本书将提供简单易学的办公室运动操和居家运动技巧，帮助您在忙碌的生活中也能保持良好的体能。 睡眠篇：优质睡眠，是身体的“充电器”。 良好的睡眠是身体修复和精力恢复的关键。本部分将深入探讨睡眠的重要性，分析影响睡眠质量的常见因素，如作息不规律、精神压力、不良睡前习惯等，并提供科学有效的改善睡眠的方法。我们将介绍如何营造一个有利于睡眠的环境，例如调节卧室的光线、温度和湿度，选择舒适的床上用品等。同时，还将分享一些放松身心、促进睡眠的技巧，如睡前冥想、温水泡脚、阅读轻松的书籍等。对于失眠、多梦等睡眠障碍，本书将提供一些非药物的缓解建议，并指导何时需要寻求专业帮助。 环境篇：打造健康居家空间。 我们的居住环境直接影响着我们的健康。本部分将指导您如何打造一个安全、舒适、健康的居家环境。我们将讨论室内空气质量的重要性，如何通过开窗通风、使用空气净化器、种植绿植等方式来改善室内空气。同时，还将关注家庭中的潜在健康风险，如电磁辐射、甲醛污染、噪声污染等，并提供相应的防范措施。此外，书中还将介绍如何保持居家卫生，包括衣物、床品、厨具的清洁消毒方法，以及如何有效防治家中常见的虫害，如蚊子、蟑螂、螨虫等，从源头上减少疾病传播的风险。 第二部分：织密健康防线——常见疾病的识别、预防与家庭护理 “防患于未然”是应对疾病的智慧。《居家健康守护指南》将聚焦于家庭中常见、高发的疾病，从病因、症状、预防到家庭护理，提供一站式的解决方案。 呼吸系统疾病：呼吸顺畅，远离“咳嗽”。 从感冒、流感到肺炎、哮喘，呼吸系统疾病的预防和护理至关重要。本部分将详细介绍各类呼吸道疾病的症状和传播途径，并重点强调季节交替、空气污染等因素对呼吸系统的影响。我们将教授如何通过增强免疫力、保持个人卫生、接种疫苗等方式来有效预防。针对已出现的咳嗽、咳痰、鼻塞等症状，本书将提供居家护理的建议，如合理饮食、辨证用药（非处方药的正确使用）、物理疗法（如雾化、蒸汽吸入）等。特别会关注儿童和老年人等易感人群的呼吸道健康，提供针对性的防护和护理指导。 消化系统疾病：肠胃安康，吸收营养。 胃肠道是人体重要的消化吸收器官，其健康状况直接影响着全身的健康。本部分将深入讲解消化不良、胃炎、肠炎、腹泻、便秘等常见消化系统疾病的成因、临床表现，并提供预防和家庭护理方法。我们将指导您如何建立健康的饮食习惯，避免暴饮暴食、辛辣刺激性食物，以及如何正确处理食物安全问题。书中还将介绍一些缓解胃肠不适的食疗方法，以及如何通过腹部按摩等手法来促进肠道蠕动。对于一些慢性消化道疾病，本书将强调遵医嘱的重要性，并提供日常的辅助调理建议。 心脑血管疾病：守护“生命之泵”，远离“危险信号”。 心脑血管疾病是威胁中老年人健康的主要“杀手”。本部分将着重介绍高血压、高血脂、冠心病、脑卒中等疾病的危险因素，如不良生活习惯、遗传因素、年龄增长等。我们将详细讲解如何通过科学饮食、规律运动、戒烟限酒、控制体重等方式来有效预防。书中还将教您如何识别心脑血管疾病的早期预警信号，如胸闷、心悸、头晕、肢体麻木等，并指导在紧急情况下如何采取初步的急救措施。同时，将强调定期体检和遵医嘱的重要性，帮助患者更好地管理病情，提高生活质量。 免疫系统疾病：增强“身体卫士”，抵御入侵。 强大的免疫系统是抵御疾病的天然屏障。本部分将从免疫系统的基本功能入手，讲解免疫力低下可能导致的各种问题，如易感冒、过敏、自身免疫性疾病等。我们将介绍一些能够有效提升免疫力的食物和生活方式，如富含维生素C、维生素D、益生菌的食物，充足的睡眠，适度的运动，保持良好的心态等。同时，还将探讨如何通过科学的方法来缓解过敏症状，以及在出现自身免疫性疾病时，如何配合医生进行管理和治疗。 皮肤与口腔健康：容光焕发，自信微笑。 皮肤和口腔是人体重要的“门面”，也是健康的指示器。本部分将涵盖常见皮肤问题，如痤疮、湿疹、皮炎、真菌感染等的预防和家庭护理，以及不同肤质的日常保养技巧。对于口腔健康，我们将重点介绍如何正确刷牙、使用牙线，预防龋齿、牙周炎等常见口腔疾病，并提供一些缓解口臭、牙龈出血的小妙招。书中还将关注儿童的皮肤和口腔护理，以及一些老年人常见的皮肤和口腔问题。 骨骼与关节健康：强健骨骼，灵活行动。 骨骼和关节是我们身体的支撑，其健康状况直接影响我们的行动能力。本部分将讲解骨质疏松、关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出等常见骨骼关节疾病的成因、预防和日常护理。我们将强调补钙的重要性，以及如何通过均衡饮食和适度运动来强健骨骼。书中还将介绍一些有助于缓解关节疼痛和僵硬的伸展运动和自我按摩手法。对于已经出现骨骼关节问题的人群，本书将提供一些辅助治疗和日常康复的建议。 常见意外伤害的预防与急救：临危不乱，科学施救。 家庭生活中难免会发生一些意外，如跌倒、烫伤、烧伤、中毒、触电、割伤等。本部分将针对这些常见的意外伤害，详细讲解预防措施，例如如何在家中设置安全防护，如何为老人和儿童提供安全的活动空间。更重要的是，书中将提供科学、实用的急救指南，包括如何处理烧烫伤、如何缓解割伤出血、如何应对意外中毒、如何进行心肺复苏（CPR）的初步操作等。这些急救知识可能在关键时刻挽救生命，减轻伤害。 第三部分：心灵的慰藉——情绪管理与心理健康 身体的健康离不开心灵的安宁。《居家健康守护指南》深知心理健康的重要性，将特别开辟篇幅来探讨情绪管理和心理调适。 情绪的密码：理解你的感受，管理你的情绪。 本部分将帮助读者认识和理解各种常见情绪，如焦虑、抑郁、愤怒、压力等，并分析这些情绪对身体健康的影响。我们将提供一些行之有效的负面情绪疏导方法，如正念练习、深呼吸技巧、积极的自我对话、倾诉与表达等。书中还将探讨如何培养乐观的心态，增强心理韧性，以更积极的态度面对生活中的挑战。 家庭关系与心理健康：和谐氛围，滋养心灵。 和谐的家庭关系是心理健康的重要支撑。本部分将关注家庭成员之间的沟通技巧，如何建立良好的亲子关系、夫妻关系，如何化解家庭矛盾，营造积极、支持性的家庭氛围。我们将探讨如何识别家庭成员的心理危机信号，并提供相应的支持和帮助。 压力的应对与缓解：重拾平静，焕发活力。 现代生活压力无处不在，如何有效地应对和缓解压力是保持身心健康的关键。本部分将介绍不同类型的压力源，并提供多种压力管理策略，如时间管理、目标设定、放松训练、兴趣爱好等。我们将鼓励读者找到适合自己的减压方式，从而更好地平衡工作与生活，重拾内心的平静与活力。 第四部分：特殊人群的健康关怀——关爱生命中的每一份子 本书特别关注家庭中不同成员的特殊健康需求，提供更具针对性的指导。 婴幼儿健康：呵护生命的最初绽放。 从孕育到出生，再到蹒跚学步，婴幼儿的健康成长牵动着家长的每一根神经。本部分将详细介绍孕期保健、分娩知识、新生儿护理、喂养指南、常见婴幼儿疾病的预防与处理，以及如何促进婴幼儿的早期发展。 青少年健康：成长烦恼，青春无忧。 青少年时期是身体和心理快速发展的关键阶段，面临着学业压力、青春期生理变化、人际交往等挑战。本部分将关注青少年常见的健康问题，如学习压力、视力保护、体能锻炼、心理健康，以及如何引导他们形成健康的生活习惯。 中老年健康：夕阳红，健康行。 随着年龄的增长，身体会发生一系列变化，也更容易出现各种健康问题。本部分将重点关注老年人的常见疾病预防与护理，如慢性病的管理、骨骼健康、认知功能保护、心理健康调适，以及如何保持积极乐观的老年生活。 女性健康：呵护生命，绽放精彩。 女性一生中会经历特殊的生理时期，如青春期、孕产期、更年期等，这些时期都需要特别的关注和呵护。本部分将涵盖女性的生殖健康、乳腺健康、妇科常见病预防与护理，以及如何度过更年期。 男性健康：责任与健康的同行。 男性同样需要关注自身的健康。本部分将探讨男性的常见健康问题，如前列腺健康、生殖健康、压力管理、亚健康调理等，并提供相应的保健建议。 结语 《居家健康守护指南：全方位疾病预防与身心调养》是一本集科学性、实用性、系统性于一体的家庭健康宝典。它不仅是一本工具书，更是一位循循善诱的良师益友，它将陪伴您和您的家人，一同走在健康、幸福的人生道路上。拥有它，您就掌握了守护家人的健康密码，让疾病远离，让活力常驻，让每一个家庭成员都能拥有充实而美好的生活。本书的编写宗旨始终是——让健康触手可及，让科学的养生之道融入每个家庭的日常。

评分☆☆☆☆☆

我最近在整理书架时，意外翻到了这本《家庭防病保健大全集》，当时就觉得眼前一亮。这本书的内容非常全面，涵盖了从孕期保健到婴幼儿护理，再到儿童成长发育的各个阶段，还有针对不同年龄段家庭成员的常见病防治和养生之道。我尤其喜欢它关于“未病先防”的理念，不是等到生病了才想办法，而是从生活习惯、饮食起居等方方面面入手，建立一个健康的家庭环境。书里有很多实用的技巧，比如如何为孩子准备营养均衡的食谱，如何在家进行简单的体能锻炼，还有关于心理健康的关注，都写得非常细致。我注意到书中还特别强调了季节性疾病的预防，比如秋冬季节的流感，夏季的肠道疾病，都给出了非常具体的建议，让我对如何应对这些季节性挑战有了清晰的认识。另外，我非常欣赏它强调的“科学育儿”观点，纠正了一些我以前可能存在的误区，让我更加自信地去面对养育孩子的过程。这本书不仅仅是一本“救急”手册，更像是一位智慧的“家庭健康顾问”，随时随地都能为我提供指导和支持。它让我觉得，拥有健康，其实并不难。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对这种“大全集”的书一开始是有点抵触的，总觉得内容会很杂乱，实用性不强。但《家庭防病保健大全集》这本书彻底改变了我的看法。它真的做到了“大而全”又“精而细”。从基础的饮食营养，到运动健身，再到心理调适，几乎涵盖了家庭健康的各个角落。我尤其佩服它在细节上的处理，比如关于不同年龄段人群的睡眠需求、运动强度，都有明确的建议。还有针对一些亚健康状态的改善，比如长期伏案工作引起的颈椎不适，书中给出的拉伸动作和放松技巧，我试过之后感觉效果显著。而且，这本书的编排也很人性化，不仅有文字讲解，还配有大量的图示，形象生动，更容易理解和模仿。我最看重的是它所传递的“主动健康”的理念，不是被动地等待疾病的发生，而是主动地去预防和管理，这对于提升生活质量至关重要。看完这本书，我感觉自己对家庭健康的掌控感大大增强，不再是凭感觉行事，而是有了科学的依据和方法的支撑。

评分☆☆☆☆☆

在琳琅满目的健康书籍中，《家庭防病保健大全集》无疑是一股清流。我之前也买过不少关于健康方面的书籍，但很多都过于专业，或者内容重复，很难找到真正适合自己家庭的。这本书最大的亮点在于它的“实用性”和“全面性”。它没有空泛的理论，而是直接切入家庭生活的实际需求。比如，对于上班族常常面临的亚健康问题，书中提供了详细的缓解方法，从饮食禁忌到工作间隙的运动建议，都非常具体。我个人特别看重它关于“家庭急救”的部分，虽然希望永远用不上，但一旦发生意外，了解正确的急救知识，就能为生命争取宝贵的时间。这本书让我认识到，家庭保健不是一蹴而就的事情，而是需要持续的关注和学习。它提供了一个系统性的框架，让我能够有条不紊地为家人的健康打下坚实的基础。我感觉，拥有这本书，就相当于拥有了一整个家庭的健康保障，让我更加从容地面对生活中的一切挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，健康就像空气一样，平时感觉不到它的重要，一旦失去了，才会觉得懊悔莫及。这本书《家庭防病保健大全集》就像在我身边吹过一阵清风，让我对如何守护家人的健康有了全新的认识。它不是那种枯燥乏味的医学教材，而是用一种非常亲切、贴心的语言，向我们展示了如何将健康融入日常生活。我非常喜欢书中关于“情绪健康”的部分，以前我总以为身体健康最重要，忽略了心理因素的影响，这本书让我意识到，保持积极乐观的心态，对于整体健康同样至关重要。书中还提到了很多关于家庭沟通和亲子关系的话题，我认为这也是影响家庭成员健康的重要因素。此外，书中对于如何应对突发状况，比如意外伤害的初步处理，也有非常详细的指导，这让我觉得非常安心。我将这本书放在床头，随时翻阅，感觉就像多了一个值得信赖的家庭健康指导师，让我更有信心和底气去照顾好我的家人。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是我家的“健康宝典”！自从有了它，我再也不用对着网络上那些真假难辨的健康信息抓耳挠腮了。以前，孩子一有点小感冒发烧，我总是手忙脚乱，上网查半天，结果越看越焦虑。现在，这本书里详细介绍了各种常见儿童疾病的预防和护理方法，从饮食调整到居家疗法，再到何时需要就医，都说得清清楚楚，有条有理。尤其是关于如何增强孩子免疫力那几章，里面提到的食疗方子和运动建议，我试着给孩子做了几次，效果真的不错，孩子抵抗力好像真的提高了。而且，它还不光是针对孩子，家里的老人、年轻人也都有各自的健康指南。我父母年纪大了，身体总有些小毛病，我看完书里关于老年人常见病的预防和日常保养的内容，也更能理解和照顾他们了。这本书用词通俗易懂，没有那些晦涩的医学术语，就算是完全没有医学背景的人也能轻松理解。而且，它不仅仅是教你“治病”，更多的是强调“防病”，这才是最重要的。我感觉自己在家就能处理很多小问题，大大减少了不必要的医院奔波，省时省力，还省心。我一定会把它推荐给所有关心家人健康的亲朋好友！