百病警鍾——生活與科學文庫 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳明政 著

圖書標籤:

• 健康科普
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• 科學普及
• 醫學常識
• 生活指南
• 健康生活
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齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030087997

商品編碼：29692517738

包裝：平裝

齣版時間：2001-03-01

基本信息

書名：百病警鍾——生活與科學文庫

定價：27.00元

作者：陳明政

齣版社：科學齣版社

齣版日期：2001-03-01

ISBN：9787030087997

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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現代人都很關心自己和傢人的健康，但由於工作、生活節奏太快而沒有充充裕的時間去醫院進行慢條斯理的診斷檢查；又由於許多人沒有大體掌握自身是否藏匿著疾病或對病情心中無數，往往也會耽就診和治療，更不能夠有目的地嚮醫生提齣有價值的參考意見和要求。這樣，就有許多人白白失去*呀較好的診斷機會，以至悔恨終生。
本書將人體各部位的多發病、疑難病和緻命病的早期典型徵兆或典型病狀，用一目瞭解的標題和詳略得當的文字，對讀者一一加以提醒，既通俗易懂，又科學衫，是普通傢庭中不可多得的一本傢用疾病診斷的工具書。

目錄

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章 傳染性疾病警鍾
發燒、昏迷、嘔吐且四肢，要警惕乙型腦炎
以耳垂為中心腫脹，要警惕腮腺炎
全身皮膚齣現遊走性紅斑，且有發熱和寒戰，要警惕萊姆病
被貓、狗抓咬後要警惕狂犬病
有感冒癥狀且麵部潮紅者，要警惕齣血熱
鼻子發紅，要警惕酒渣鼻和毛囊蟲病
有肺炎樣癥狀，且全身關節酸痛，要警惕鈎蟲病
陣發性臍周疼痛，要警惕蛔蟲病
夜間肛門癢，要警惕蟯蟲病
有不明原因的腎炎癥狀，要警惕尿蟎病
中青年人齣現“老年斑”，要警惕惕肝炎
疲乏、惡心且食欲減退，要警惕急性肝炎
色澤變深，要警惕遷延性肝炎
“乙肝”帶菌者，要警惕四種預後
皮膚上反復齣現蕁麻疹和扁平苔癬，要警惕丙型肝炎
久咳少痰且疲倦發熱，要警惕肺結核
……
第二章 呼吸係統疾病警鍾
第三章 消化係統疾病警鍾
第四章 循環係統疾病警鍾
第五章 泌尿係及男性生殖器疾病警鍾
第六章 血液和免疫係統疾病警鍾
第七章 營養、代謝及內分泌類疾病警鍾
第八章 動脈神經係統疾病警鍾
第九章 物理和化學因素所緻疾病警鍾
第十章 精神及心理性疾病警鍾
第十一章 骨傷科疾病警鍾
第十二章 風濕性疾病警鍾
第十三章 皮膚病警鍾
第十四章 性病警鍾
第十五章 婦産科疾病警鍾
第十六章 眼科疾病警鍾
第十七章 耳鼻喉科疾病警鍾
第十八章 口腔科疾病警鍾
第十九章 健與壽警鍾

作者介紹

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文摘

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序言

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《生命密語：探尋健康的科學邊界》 一個你我都需要的故事：關乎健康，更關乎生命最本真的智慧 在這個信息爆炸的時代，關於健康的探討從未停歇。我們被海量的信息包圍，從各種渠道湧來的健康建議，有時讓人眼花繚亂，有時又令人心生焦慮。我們渴望擁有健康的身體，但又常常陷入對“病”的恐懼與迷茫。然而，真正理解健康，並非僅僅是避免疾病，而是一種更深邃的生命狀態，一種與身體、心靈、乃至生活環境和諧共處的能力。《生命密語：探尋健康的科學邊界》正是這樣一部力圖穿透迷霧，迴歸本質的讀物。它不是一本簡單羅列疾病癥狀與治療方法的“說明書”，也不是一部販賣焦慮的“警示錄”，而是一次引人入勝的科學探索之旅，一次對生命奧秘的深刻洞察，旨在喚醒讀者內心深處對健康最真切的理解與渴望。 本書並非僅僅停留在對已知的醫學知識的普及，而是將目光投嚮瞭科學的前沿，那些正在被不斷揭示的生命運作規律。它以嚴謹的科學態度為基石，卻用生動細膩的筆觸，將復雜的科學原理轉化為人人都能理解的故事。從細胞層麵的精妙運作，到器官係統的默契配閤，再到人體作為一個整體與外界環境的互動，本書層層遞進，為你展現生命的神奇與脆弱。 一、解碼身體的語言：從微觀到宏觀的健康脈絡 我們的身體，是一個由無數精密部件組成的、令人驚嘆的生命機器。但它不會用人類的語言說話，它用信號、用變化、用“不適”來與我們溝通。然而，我們常常忽視瞭這些微妙的“密語”，直到它們演變成難以忽視的“警報”。 《生命密語》首先將帶領你深入探索人體最基礎的組成單位——細胞。你將瞭解到，每一個細胞都擁有獨特的生命周期、運作機製，它們如何在“團隊閤作”中維持著身體的正常運轉。本書會生動地闡釋，為何細胞的正常分裂與修復至關重要，以及當這些過程齣現偏差時，可能為身體帶來的潛在風險。這並非枯燥的生物學課程，而是通過一個個生動有趣的案例，讓你直觀地感受到細胞的“工作狀態”，從而理解為何健康的生活方式能夠為細胞提供最佳的“工作環境”。 接著，我們將視野拓寬至器官係統。從呼吸係統如何高效地交換氣體，到循環係統如何不知疲倦地輸送營養，再到免疫係統如何嚴密地守護我們的健康防綫……本書會逐一剖析這些係統中各個器官的獨特職能，以及它們之間精妙的協同作用。你會驚嘆於消化係統如何將食物轉化為能量，又如何有效地處理代謝廢物；你會理解神經係統如何如同精密指揮官，協調身體的各項活動；你會看到內分泌係統如何通過激素的微妙調控，影響著我們的情緒、生長乃至新陳代謝。 更重要的是，本書將打破“孤立看問題”的思維定勢。它會詳細闡述，當一個器官係統齣現問題時，可能會如何連鎖影響其他係統，從而引發更廣泛的健康挑戰。這種係統性的視角，能夠幫助讀者建立起對身體更全麵、更深刻的認識，理解為何“牽一發而動全身”。 二、超越疾病的恐懼：科學視角下的健康積極麵 許多人談論健康，總是圍繞著“疾病”展開，生怕自己一不小心就觸碰瞭疾病的“雷區”。《生命密語》則提倡一種更積極、更主動的健康觀。它並非迴避疾病的可能性，而是將重心放在“如何構建強大的健康基礎”，從而讓身體具備更強的抵抗力和修復力。 本書將深入探討影響健康的多種關鍵因素，並用科學的證據告訴你，它們是如何潛移默化地塑造你的健康軌跡。 營養的奧秘與科學： 我們每天攝入的食物，不僅僅是果腹之物，更是構成我們身體、驅動我們生命活動的原材料。本書會以科學的眼光，解析各種營養素（蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質等）在人體內的作用機製，以及它們如何影響我們的細胞功能、免疫係統和整體健康。你將瞭解到，並非所有的“健康食品”都適閤所有人，個體差異、消化吸收能力、甚至烹飪方式都會影響營養的最終效益。我們將為你揭示，如何根據科學的飲食指南，構建均衡、適宜的膳食結構，為身體提供源源不斷的生命動力。 運動的科學與智慧： 運動，絕非簡單的“流汗”與“減肥”。本書將從生理學、生物力學等角度，闡釋適度、科學的運動對心血管健康、骨骼強健、肌肉力量、甚至心理健康的重要性。你將瞭解到，不同類型的運動對身體帶來的益處差異，以及如何根據自身情況，製定個性化的運動計劃。從慢跑的肺活量提升，到力量訓練的代謝增強，再到瑜伽的柔韌性與平衡感，本書將帶你領略運動的多重魅力，讓你真正懂得“動”起來的科學力量。 睡眠的價值與科學： 睡眠，被譽為“身體的充電站”，其重要性往往被低估。本書將深入剖析睡眠對身體修復、記憶鞏固、情緒調節、免疫功能乃至激素分泌的深遠影響。你將瞭解到，睡眠不足不僅僅會讓你感到疲憊，更可能對你的長期健康埋下隱患。通過科學的解釋，本書將引導你理解什麼是“優質睡眠”，以及如何通過調整生活習慣，改善睡眠質量，從而讓身體在休息中得到高效的恢復與成長。 心理與環境的協同： 健康並非僅僅是身體的健全，更是身心的和諧統一。本書將探討壓力、情緒、社會支持等心理因素對身體健康的影響，以及我們生活環境（空氣質量、居住條件、人際關係等）如何潛移默化地塑造我們的健康狀態。你將瞭解到，心理的健康是身體健康的基石，積極的心態能夠增強身體的抵抗力，而不良的情緒則可能成為健康的一大“殺手”。 三、擁抱科學的未來：智慧生活與健康長壽的可能 《生命密語》的最終目標，是幫助讀者成為自己健康的第一責任人，用科學的智慧擁抱健康的生活方式，並為長遠的健康與幸福奠定基礎。 本書將不再局限於個體層麵的健康，而是將目光投嚮瞭更廣闊的科學前沿，那些正在改變我們對生命理解的突破性進展。 基因與個體化健康： 隨著基因測序技術的飛速發展，我們正逐步揭開基因在健康中的作用。本書將以通俗易懂的方式，解釋基因如何影響我們對某些疾病的易感性，以及如何根據個體基因信息，實現更精準的健康管理和疾病預防。這並非宣揚“宿命論”，而是教導我們如何“順應天性，趨利避害”，更好地理解自己的身體密碼。 微生物組的革命： 你可能不知道，你的身體裏居住著數量龐大的微生物，它們與你的健康息息相關。本書將為你揭示腸道微生物等微生物組在消化、免疫、甚至情緒調節中的重要作用，並探討如何通過飲食和生活方式，維持一個健康的微生物生態係統，從而改善整體健康。 生命科學的未來圖景： 從再生醫學到人工智能在醫療診斷中的應用，從衰老機製的探索到疾病治療的新模式……本書將為你描繪生命科學的未來圖景，讓你對人類健康的長遠發展充滿信心與希望。它會告訴你，科學的進步正在為我們提供更多戰勝疾病、延長健康壽命的可能。 《生命密語：探尋健康的科學邊界》是一場關於生命、健康與科學的深度對話。它鼓勵讀者以好奇心去探索身體的奧秘，以理性去理解科學的原理，以智慧去選擇健康的生活方式。它傳遞的不是對疾病的恐懼，而是對生命的熱愛，對健康的珍視，以及對未來無限的憧憬。 這是一本能夠陪伴你一生的書，它會隨著你的生活閱曆而不斷呈現新的意義。當你閱讀它時，你會發現，健康不再是遙不可及的目標，而是一種可以習得、可以追求、並且能夠讓你的人生更加精彩的生命藝術。它將幫助你撥開重重迷霧，看到健康最真實的模樣，找到屬於你自己的生命密語，擁抱一個充滿活力、智慧與希望的未來。

評分☆☆☆☆☆

這套《生活與科學文庫》真是太棒瞭，尤其是《百病警鍾》這一本，讓我大開眼界。我一直以為疾病都是由一些特彆復雜的病原體或者基因決定的，但這本書讓我意識到，很多時候，我們自身的生活習慣纔是最大的“幕後推手”。書中對“環境汙染與健康”的解讀讓我印象深刻。它不是簡單地說“空氣不好”，而是詳細分析瞭空氣中的PM2.5、揮發性有機化閤物等具體汙染物是如何進入人體，對呼吸係統、皮膚甚至內髒造成損害的。而且，它還結閤瞭最新的科學研究，揭示瞭這些汙染與過敏、哮喘、甚至某些癌癥之間的關聯。最讓我感到有價值的是，書中並沒有止步於列舉問題，而是提供瞭很多實用的建議，比如如何選擇更健康的室內空氣淨化方式，如何識彆和避免生活中的化學品暴露，以及如何在汙染嚴重的日子裏保護自己。讀完之後，我覺得自己對身邊的環境多瞭很多警惕，也學到瞭很多保護自己的小妙招，感覺生活更加安心瞭。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我以前對“健康”這件事，總覺得離我很遙遠，要麼就是等生病瞭纔開始關注。但自從讀瞭《百病警鍾》這本《生活與科學文庫》裏的書，我的觀念徹底被顛覆瞭。這本書不是那種誇大其詞的“治病秘籍”，而是用一種非常理性和科學的態度，嚮我們展示瞭許多疾病並非“突然降臨”，而是長期不良生活習慣的纍積結果。例如，它在探討“現代生活方式與心血管疾病”時，詳細分析瞭久坐不動、熬夜、不健康的飲食習慣等如何一步步損害我們的血管健康。書中配有大量的圖錶和數據，清晰地展示瞭這些因素對心髒和血管造成的具體影響。它不是在嚇唬讀者，而是用一種“警示”的方式，讓我們認識到問題的嚴重性，並鼓勵我們從現在開始做齣改變。我讀完之後，真的開始反思自己的生活方式，並且開始嘗試一些書中提到的簡單易行的鍛煉和飲食調整，感覺身體確實有瞭積極的變化，這比任何空洞的宣傳都更有說服力。

評分☆☆☆☆☆

這套《生活與科學文庫》簡直是我最近的寶藏！尤其是那本《百病警鍾》，我剛開始翻開，就被它那種深入淺齣的講解方式深深吸引瞭。書中並沒有簡單地羅列各種疾病的癥狀，而是更側重於從生活的源頭去剖析，比如我們每天攝入的食物、呼吸的空氣，甚至是我們不經意間養成的一些習慣，是如何悄悄地影響著我們的身體健康的。我記得其中有一章講到“隱形殺手：餐桌上的風險”，它詳細解析瞭加工食品中的添加劑、反式脂肪以及高鹽高糖的潛在危害，並用大量的科學數據和研究案例來佐證，讓我對平日裏那些看似美味的食物有瞭全新的認識。它不是那種枯燥的科普讀物，而是像一位老朋友在娓娓道來，用生動形象的比喻和貼近生活的例子，將復雜的醫學知識變得易於理解。讀完之後，我感覺自己仿佛掌握瞭一把解開身體奧秘的金鑰匙，對如何調整飲食、改善生活方式有瞭更清晰的方嚮，真的非常有啓發性。

評分☆☆☆☆☆

哇，拿到這套《生活與科學文庫》之後，最讓我驚喜的就是《百病警鍾》這本書瞭。我一直對健康養生很感興趣，但市麵上很多書要麼太專業，看得雲裏霧裏，要麼就是過於泛泛而談，沒什麼實際指導意義。但這本《百病警鍾》完全不同！它就像一位循循善誘的良師益友，用非常接地氣的方式，把那些我們生活中常常忽略的健康隱患一一揭示齣來。我尤其喜歡它在講到“情緒與疾病的關聯”那一部分。書中引用瞭很多心理學和醫學的研究，說明長期的壓力、焦慮、抑鬱等負麵情緒，是如何一步步侵蝕我們的身體，導緻失眠、消化不良，甚至更嚴重的疾病。它並沒有簡單地說“要開心”，而是提供瞭很多實用的應對策略，比如正念練習、情緒調節技巧，以及如何建立健康的社交支持係統。讀完這一章，我感覺自己對情緒管理有瞭更深刻的理解，也更有動力去關注自己的心理健康瞭。這本書真的讓我明白瞭，身體和心靈是密不可分的，關注整體健康纔是王道。

評分☆☆☆☆☆

我一直對科學性的健康知識很渴求，市麵上很多書籍總是要麼過於淺顯，要麼過於晦澀，直到我翻開瞭《百病警鍾》。這本書是《生活與科學文庫》係列中的一本，它的視角非常獨特，它並沒有著重於介紹各種疾病的治療手段，而是像一個經驗豐富的偵探，帶你一起去尋找疾病的“前兆”和“誘因”。我尤其欣賞它對“睡眠質量與身體機能”這一部分的深入剖析。書中清晰地解釋瞭睡眠不足或睡眠質量差是如何影響我們的免疫係統、內分泌係統、甚至是認知功能的。它不僅僅是告訴你“要睡夠八小時”，而是從生物鍾、褪黑素分泌、REM睡眠等科學角度，講解瞭深度睡眠的重要性，以及如何通過調整作息、改善睡眠環境來提升睡眠質量。它還提到瞭很多現代人常有的睡眠誤區，比如睡前玩手機、攝入咖啡因等等，都一一進行瞭科學的解釋和糾正。讀完這本書，我纔真正理解瞭“睡個好覺”對身體健康有多麼關鍵，並且開始切實地去調整自己的睡眠習慣，感覺整個人都精神瞭很多。