一學就會的100個足球實戰技巧（第二版） 體育/運動 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 未知齣版社

ISBN：9787122318343

商品編碼：29721171577

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	一學就會的100個足球實戰技巧（第二版） 體育/運動 書籍
作者：	付麗麗
定價：	39.8
齣版社：
齣版日期：
ISBN：	9787122318343
印次：	1
版次：	2
裝幀：	平裝
開本：	24開

足球進階之路：從新手到賽場精英的蛻變 無論你是剛接觸足球這項充滿魅力的運動，還是在綠茵場上揮灑汗水多年卻渴望更進一步的愛好者，亦或是正帶領球隊走嚮勝利的教練，《足球進階之路：從新手到賽場精英的蛻變》都將是你不可或缺的夥伴。這本書並非僅僅羅列枯燥的規則，也不是堆砌難以理解的專業術語，而是以一種更加生動、實用、循序漸進的方式，引領你深入足球的世界，解鎖隱藏在你身體深處的潛能，讓你在賽場上遊刃有餘，成為真正的焦點。 第一章：基礎中的精髓——重新認識你的雙腳 足球，歸根結底是一項用腳踢的運動。然而，許多人卻常常忽視瞭“用腳”這件事本身蘊含的無限可能。本章將帶你跳齣“大力齣奇跡”的思維定勢，深入挖掘腳法的精妙之處。我們不會停留在簡單的傳球和停球，而是會細緻地剖析不同部位觸球的細膩差異，以及它們在實際比賽中能産生的效果。 觸球部位的精細化： 你知道用腳內側的哪個區域能踢齣最精準的短傳？用腳背的哪個部分能踢齣最富有穿透力的長傳？用腳尖又能如何做齣最齣其不意的晃動？本章將用圖文並茂的方式，為你一一拆解，讓你學會“讀懂”你的腳，並讓你的腳“讀懂”足球。我們將探討： 腳內側： 細膩的控製、精準的短傳、內側推射的弧綫。 腳外側： 快速變嚮、外腳背的急停急轉、欺騙性的傳球。 腳背： 強有力的射門、長傳的距離與精度、淩空抽射的爆發力。 腳尖： 靈巧的觸球、小範圍的擺脫、假動作的啓動。 鞋釘區域： 緊急情況下的止球、帶球的微調。 停球的藝術： 停球絕不僅僅是讓球停在腳下，它更是連接控球、傳球、射門等一係列動作的起點。一次漂亮的停球，能夠瞬間化解對方的逼搶，為自己贏得寶貴的處理球時間；一次糟糕的停球，則可能直接導緻球權的丟失。本章將深入探討： 不同球速下的停球技巧： 麵對滾滾而來的地麵球、高高飛來的空中球，你將如何應對？我們將詳細講解如何運用身體的協調性、腳踝的彈性以及觸球部位的控製，來完成不同力度的停球。 停球後的第一步： 停好球之後，如何快速做齣下一步的決定？是直接嚮前帶球，還是巧妙地將球卸嚮空檔？本章將結閤實戰場景，教授你如何通過停球後的觸球動作，為你的下一拍創造有利條件。 對抗中的停球： 在對方球員的緊逼下，如何穩穩地將球停在自己控製範圍內？我們將分享一些實用的技巧，讓你在狹小的空間內也能從容應對。 傳球的多樣性： 傳球是足球比賽的生命綫。本章將超越簡單的“傳給隊友”的概念，教你如何根據不同的比賽情境，選擇最閤適的傳球方式，讓你的傳球成為撕裂對手防綫的利器。 短傳的力量與角度： 如何用恰到好處的力量和精準的角度，將球送到隊友最舒服的接球位置？ 長傳的弧綫與落點： 如何踢齣帶有弧綫、能夠避開對方防守隊員的精準長傳？ 直塞球的穿透力： 如何用速度和綫路，將球穿過層層阻礙，直接送到隊友的腳下？ 迴傳與側傳的策略： 在不同的戰術需求下，如何運用迴傳和側傳來梳理球路，保持控球優勢？ 第二章：帶球的藝術——掌控球權，引領進攻 好的帶球技術，不僅能讓你在防守球員的包夾中找到生機，更能為你創造齣進攻的機會。本章將從基礎的盤帶步伐開始，逐步深入到如何在高速奔跑中控製球，以及如何利用假動作製造空間。 基礎盤帶步伐的優化： 我們將從最基礎的趟球、拉球、馬賽迴鏇等技巧入手，但更重要的是，我們會強調這些技巧背後的發力方式、身體重心調整以及與球的距離感。讓你不再是機械地重復動作，而是能夠根據球的運動軌跡和身體的感受，自然而然地完成盤帶。 高速帶球的控製力： 在比賽中，很多時候都需要在高速奔跑中完成帶球。本章將教授你如何保持身體的平衡，如何用腳尖、腳內側等部位，在快速移動中依然能夠精準地控製球的走嚮。我們將分析不同鞋釘摩擦地麵的原理，以及如何利用這種摩擦力來完成細膩的控球。 假動作的精髓——欺騙與迷惑： 假動作的目的是讓防守隊員誤判你的意圖，從而為你創造突破空間。本章將深入剖析各種假動作的原理，包括： 身體晃動： 如何通過肩部、胯部、頭部等身體部位的晃動，迷惑對手。 腳步假動作： 虛晃、踩單車、幅度不大的變嚮等，如何在瞬間改變方嚮。 球的假動作： 突然的變速、變綫、假射等，如何利用球的軌跡來欺騙對手。 真假結閤： 如何將身體和球的假動作巧妙地結閤起來，達到最佳的迷惑效果。 突破的實戰運用： 掌握瞭盤帶和假動作，關鍵在於如何在比賽中有效地運用它們去突破對手。本章將結閤具體的比賽場景，教你如何在邊路、中路，麵對不同防守策略時，選擇最閤適的突破時機和方式。我們將探討： 一 against one 的突破： 如何在麵對單個防守隊員時，利用速度、技巧和假動作將其甩開。 利用掩護突破： 如何與隊友配閤，利用他們的跑位和掩護來創造突破機會。 觀察與判斷： 在突破前，如何通過觀察對手的站位、重心和身體朝嚮，來判斷最佳的突破方嚮和時機。 第三章：射門的藝術——將機會轉化為進球 足球的最終目的就是得分，而射門是將機會轉化為進球的關鍵。本章將帶你打破“大力齣奇跡”的迷思，教你如何根據不同的角度、距離和場上情況，選擇最有效的射門方式，提升你的進球率。 不同部位的射門技巧： 瞭解並掌握不同部位的射門發力方式，能讓你的射門更具威脅。 腳弓推射： 強調精準度、弧綫，適閤近距離處理。 腳背抽射： 追求力量與速度，適閤遠距離大力攻門。 腳尖搓射： 製造詭異的弧綫，穿過門將的手指縫隙。 淩空抽射： 瞬間爆發力，直接將高空球轉化為射門。 頭球攻門： 掌握頂球的技巧、時機和綫路，成為空中威脅。 射門前的預判與觀察： 偉大的射手並非隻是將球大力踢嚮球門，他們會觀察門將的站位、防守隊員的封堵角度，並根據這些信息做齣最優的射門選擇。本章將教你如何在射門前快速掃描場上情況，判斷射門的方嚮和力量。 射門角度與距離的控製： 小角度射門： 如何在幾乎沒有角度的情況下，仍然能將球打進？ 遠距離射門： 如何利用力量和鏇轉，讓遠射極具威脅？ 禁區內的處理： 在擁擠的禁區內，如何快速調整、閃躲、起腳，在狹小的空間內完成射門？ 定位球的威力： 無論是任意球還是點球，精準的定位球都能成為球隊得分的重要手段。本章將分析各種定位球的技巧，包括： 香蕉球的秘密： 如何踢齣帶有強烈弧綫的任意球？ 推射與抽射結閤： 如何在罰點球時，運用假動作迷惑門將？ 頭球攻門： 如何在角球和任意球進攻中，精準地爭頂頭球？ 第四章：防守的智慧——堅守陣地，瓦解進攻 足球的攻防是一體的，齣色的防守同樣能為球隊帶來勝利。本章將幫助你理解防守的意義，並掌握有效的防守技巧，讓你成為球隊中不可或缺的屏障。 站位與協防： 良好的站位是防守的基礎。我們將教你如何根據球的位置、隊友的站位和對方球員的跑動，來選擇最有利的防守位置。同時，協防意識的培養，讓你懂得如何與隊友相互補位，形成嚴密的防守體係。 一對一防守的技巧： 如何利用身體的對抗、腳步的移動和鏟球的時機，有效地阻止對方的進攻？本章將詳細講解： 逼搶的節奏： 如何在高壓與留有餘地之間找到平衡？ 身體對抗的運用： 如何在不犯規的情況下，利用身體優勢擠壓對方空間？ 鏟球的時機與精準度： 如何判斷何時鏟球最有效？如何踢齣精準的、不犯規的鏟球？ 區域防守與盯人防守的理解： 不同的防守策略需要不同的執行方式。本章將解析區域防守的集體協作和盯人防守的責任劃分，幫助你理解你在不同防守體係中的角色。 頭球防守： 在高空球的爭奪中，如何進行有效的頭球防守？我們將分析起跳時機、頂球角度以及如何爭搶第一點和第二點。 反擊中的防守： 對方快速反擊時，如何迅速迴防，並在不利局麵下盡量延緩對方的進攻，為隊友爭取迴防時間？ 第五章：戰術的理解與運用——團隊的力量 足球是一項團隊運動，個人的技術再好，也需要融入團隊的戰術體係中纔能發揮最大的威力。本章將帶領你從宏觀的角度理解足球戰術。 陣型解析： 4-4-2、4-3-3、3-5-2……各種陣型是如何運作的？本章將通過簡潔明瞭的圖示，解析不同陣型下球員的分工與配閤。 進攻組織： 如何通過短傳滲透、邊路傳中、中路配閤等方式來組織進攻？我們將分析不同進攻套路的執行要點。 防守策略： 高位逼搶、區域防守、低位防守……不同的防守策略又該如何實施？本章將幫助你理解這些戰術背後的邏輯。 攻防轉換： 從防守到進攻，從進攻到防守，如何實現快速而有效的轉換？本章將強調攻防轉換中的速度與決斷力。 無球跑動的重要性： 許多時候，沒有球的球員比有球的球員更重要。本章將強調無球跑動的時機、目的和技巧，以及它們如何為有球球員創造機會，或為防守體係做齣貢獻。 第六章：比賽的智慧——臨場應變與心理素質 綠茵場上的智慧，體現在每一次的抉擇和每一次的堅持。本章將關注你在比賽中的臨場應變能力和心理素質的培養。 閱讀比賽： 如何通過觀察場上局勢，判斷球隊的優勢與劣勢，從而做齣最閤理的場上決策？ 體能的極限與突破： 良好的體能是支撐你發揮技術的前提。本章將提供一些提高體能的實用建議。 冷靜與專注： 在高強度、高壓力的比賽環境中，如何保持冷靜，專注於比賽本身，避免因緊張而齣現失誤？ 團隊溝通與協作： 場上的有效溝通，是彌補戰術理解不足、化解危機的關鍵。 從失誤中學習： 每一場比賽，都會有成功和失誤。本章將引導你如何客觀地分析自己的失誤，並從中吸取教訓，不斷進步。 結語：邁嚮屬於你的傳奇 《足球進階之路：從新手到賽場精英的蛻變》並非一本簡單的足球技術手冊，它更是一本幫你重新認識足球、發掘潛能、實現自我超越的指南。無論你身處何種水平，無論你的目標是享受足球的樂趣，還是在球場上爭奪榮譽，這本書都將為你提供最實在的幫助。翻開它，你會發現，通往卓越的道路，就隱藏在每一個細微的動作、每一次用心的思考之中。現在，就讓我們一起，在綠茵場上，書寫屬於你的傳奇！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直覺得自己踢球 pretty 菜，用傢鄉話講就是“踢不來”，所以每次和朋友們約踢球，我都是可有可無的角色，總是在後麵防守，或者偶爾上去撿個漏。這次買瞭這本《一學就會的100個足球實戰技巧（第二版）》，完全是抱著“死馬當活馬醫”的心態。打開它，我最先關注的是那些看似高難度，但又很吸引人的技巧，比如倒掛金鈎、彩虹過人什麼的。不過，這本書的設計很巧妙，它並不是一開始就讓你去挑戰這些，而是從最基本的腳內側停球、推傳球開始，一步步深入。我花瞭很多時間研究那些關於“如何用腳弓控製球的彈跳高度”以及“如何用腳背的內側部位進行精準傳球”的講解。書裏提到的“踢球時想象球是粘在你腳上”的比喻，我試著在腦海裏模擬，感覺挺有意思的。而且，這本書在講解一些戰術配閤方麵，也給我很多啓發。雖然我的水平有限，但通過閱讀，我開始理解為什麼有時候明明有機會，卻不知道該如何處理，原來是缺乏對比賽局勢的判斷和與隊友的默契。它的一些關於“如何觀察對手防守站位”和“如何通過跑位拉扯空間”的分析，讓我對足球比賽有瞭更深的認識，不再是單純地追著球跑。

評分☆☆☆☆☆

我是一名初中足球教練，一直想找一本能夠指導學生們提升個人技術的書籍。這本《一學就會的100個足球實戰技巧（第二版）》簡直就是我教學路上的“及時雨”。我之前也看過一些足球教學視頻，但總覺得不夠係統，而且很多細節難以捕捉。這本書的優點在於，它將復雜的足球技巧分解成一個個清晰、易懂的步驟，並且配有高質量的插圖，能夠讓學生們一目瞭然。我尤其欣賞它在講解“如何提高人球結閤能力”時，給齣的那些“小遊戲”式的訓練方法，例如“繞杆跑”、“小範圍對抗”等，這些練習既有趣又能有效地鍛煉學生的腳下技術。書中的內容不僅僅是枯燥的動作分解，它還滲透著足球的智慧，比如在講解“如何閱讀比賽”時，它會引導學生去觀察對手的防守漏洞，去思考如何通過傳跑配閤創造機會。這對於培養學生的戰術意識非常有幫助。我最近正在嘗試將書中的一些基礎傳球和停球訓練融入到日常訓練中，學生們的反饋都非常好，感覺他們的球感和控球能力都有顯著提升。這本書的第二版，相較於第一版，肯定在內容的更新和優化上有瞭進一步的提升，這讓我更加期待它能帶來的教學效果。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書完全是被它“第二版”這個標簽吸引的。雖然我對足球的熱愛是近幾年纔開始的，但我相信“第二版”一定是在第一版的基礎上進行瞭優化和改進，所以就毫不猶豫地下單瞭。拿到書後，我發現它的排版非常人性化，字體大小適中，而且章節劃分清晰，很容易就能找到自己感興趣的部分。書中的內容，我最喜歡的是關於“如何提高帶球過人成功率”的章節。它不僅僅列舉瞭各種過人動作，還深入分析瞭不同過人動作的時機選擇、假動作的應用以及如何結閤身體的重心轉移來欺騙對手。我試著按照書中的方法，在空地上練習一些基礎的變嚮帶球，感覺比以前盲目地亂帶要有效多瞭。另外，這本書還提到瞭很多關於“如何保護球權”的小技巧，這對於我這種經常在對抗中丟球的人來說，簡直是福音。它講解瞭如何利用身體的掩護，如何用手肘保持與對手的距離，這些都是非常實用的細節。總而言之，這本書的優點在於它的全麵性、實用性和易懂性，無論你是初學者還是有一定基礎的業餘愛好者，都能從中受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

自從迷上足球，尤其是看瞭幾屆世界杯之後，我一直想把書架上那些理論性太強的足球戰術書換成更實用的技能指導。這本《一學就會的100個足球實戰技巧（第二版）》正好填補瞭這個空白。它的內容安排非常閤理，從最基礎的球感培養，到各種停球、傳球、帶球、射門技巧，再到一些進階的盤帶過人、頭球爭頂，幾乎涵蓋瞭足球場上的方方麵麵。我最喜歡它在講解“如何提高射門力量和準確度”時的分析，不僅僅是告訴你“發力踢”，而是詳細拆解瞭腳弓、腳背、支撐腿的位置，甚至連觸球瞬間膝蓋的角度都做瞭說明，這讓我在練習時有瞭更明確的目標。書中的插圖非常精美，每一個動作都畫得栩栩如生，仿佛運動員就在眼前演示一樣。我經常一邊看書，一邊在腦海裏想象自己做齣這些動作。它還提供瞭一些針對不同位置球員的技巧建議，比如後衛如何進行凶狠但不犯規的鏟斷，前鋒如何擺脫盯防獲得射門機會等等。雖然我不是職業球員，但我認為這些基礎的、實用的技巧，對於任何一個熱愛足球的人來說，都是非常寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我是在參加單位組織的足球趣味運動會前偶然看到的。當時我們部門臨時組建瞭一支隊伍，我對足球雖說算不上是小白，但實戰經驗基本為零，隻能在場邊給隊友們呐喊助威。所以，這次運動會對我來說是個不小的挑戰。拿到書的時候，我的心情既期待又有些忐忑。翻開第一頁，就被裏麵清晰的圖文並茂的講解所吸引。雖然題目說是“100個實戰技巧”，但內容絕不是那種枯燥的理論堆砌，而是非常接地氣，每一個技巧都配有詳細的動作分解圖，甚至還有一些常見的錯誤示範和糾正方法。我尤其喜歡它在講解一些基礎動作時，會強調身體的協調性和發力點，這讓我這個平時隻知道用力踢球的人，開始思考如何更有效地運用身體。比如，在講解帶球過人的部分，它不僅僅是教你如何晃動身體，還深入淺齣地分析瞭不同類型過人時腳下觸球的部位和節奏，以及如何利用防守隊員的重心變化來製造機會。這本書就像一位經驗豐富的教練，手把手地教你，讓你在閱讀的過程中，仿佛真的置身於綠茵場上，與球進行一次次親密的互動。我開始嘗試書中講解的一些基礎停球和傳球動作，雖然在傢裏的地闆上效果不盡如人意，但能明顯感覺到身體對球的控製力有所提升。